中医药文化论文(汇总10篇)

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中医药文化论文篇一

现在，近视已经成为影响青少年健康的普遍问题，尤其是学生群体。而在现代社会，长时间使用电子产品和不良用眼习惯更是加剧了这一情况。本人最近在课程中研究了一篇关于近视的论文，通过学习，笔者深深意识到了保护眼睛的重要性。本文将分享自己的心得体会。

第二段：认识到了我的近视问题

在读论文时，我发现了我的近视程度比其他同学更高。我开始反思我自己平时的用眼习惯以及生活状态。平时学习工作中，电子产品在我手中的时间太长，每日学习生活用的时间太过紧凑，所以导致了眼睛负荷过大，加重了近视的程度。我认识到，我需要改变自己的生活方式，做好近视防护。

第三段：了解了保护眼睛的重要性

通过阅读论文，我了解到保护眼睛的方法，如在室内保持光线明亮、远离电子产品、定时休息等方法。在处理电脑工作、学习等时，要保持一定的距离、正确的姿势和使用正确的眼镜等都是我们平时可以做到的。这些方法都可以保持眼睛健康，有效的预防近视。

第四段：改变生活方式，进行近视防护

对于我的近视问题，我采取了一些措施，与此同时也建议更多的人能够去做出同样的改变：一是经常进行眼保健操，保持眼睛的健康。二是规律性的生活习惯，不要长时间在电子产品前工作、学习等。三是足够的户外活动，尤其是在没有阳光的冬天，要经常进行户外活动,多多晒太阳。而且，规律地锻炼身体，保持身体健康，也能维护眼睛健康。

第五段：结论

在我通过读论文认识到了自己的近视问题后，我从自己的实际出发，可以通过良好的生活习惯和改变自己的用眼方式来进行近视预防。我们应该呼吁所有人关注自己的眼睛健康，并通过私人行动，让更多的人能够重视并采取有效的预防措施来保护自己的眼睛。同时，也希望更多的研究者可以进一步的深入研究这个问题，为我们和社会提供更好的科学解决方案。

中医药文化论文篇二

眼睛是心灵的窗口，可以带你浏览全国各地的美食、观看风景名胜。所要要保护好自己的眼睛，从小做起。下面为大家介绍保护眼睛的方法。

1、护眼方法——食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、护眼方法——药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

3、护眼方法——水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

4、护眼方法——动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

5、护眼方法——按摩

熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

中医药文化论文篇三

近视是一种视力障碍，近年来随着电子产品的普及，近视的人数不断攀升。我也是其中的一员，经常会感到眼睛疲劳和模糊，无法长时间集中注意力。最近，在写一篇有关 近视的论文后，我深刻认识到近视对我们的生活带来的影响，并且也更加重视保护视力的重要性，下面是我的心得体会：

首先，我了解到近视率的不断上升。 近视对我们的视力产生了负面影响，近视患病率也在不断攀升。最新数据显示，目前中国10岁左右的儿童近视人数高达70%，而且还在不断递增。对于我这样长期在电脑前工作或学习的人来说，近视是一种必然的趋势。因此，我们更加需要认真对待近视这一问题，警惕自己的眼睛健康。

其次，我认识到预防近视的重要性。我知道，保护眼睛需要多方面的措施。 充足的睡眠，适当的休息和眼保健操，都是保护眼睛的有效方法。此外，我们还要合理调整使用电子产品的时间，并注意饮食营养和适当的户外生活。这些措施虽然不会立竿见影，但是长期坚持做好这些，在平时的生活中能够减缓视力下降的速度。

再次，我深刻地认识到近视对生活带来的影响。我意识到，一旦近视，不仅影响了我们的视力，还会影响日常生活和工作学习。 比如，近视病人会感到眼部疲劳、干涩，甚至出现头痛、肩颈酸痛等症状，这都会影响我们的效率和精神状态。因此，养成好的读书或者工作习惯很重要，这样才能保护我们的眼睛健康。

最后，我也认识到了近视预防和治疗需要一个长期的过程，并且需要我们每个人都积极参与。我们需要积极转变当前快节奏的生活方式， 并把保护眼睛健康放在重中之重的位置。我们应该定期检查自己的视力，及时发现问题并采取有效的预防和治疗措施，养成良好的生活习惯。此外，我们也应该加强科普和宣传的力度，提升公众对近视的认知和预防意识。只有这样，我们才能使我们的努力得到应有的回报。

综上所述，我的这篇论文让我更加深刻地认识到了近视这一问题，并加深了我对眼睛健康保护的认识。我相信只有大众共同参与，在不断地努力中长期保护我们的视力健康，才能为我们的工作和生活注入更多的能量和活力。

中医药文化论文篇四

近视，是现代人常见的一种视力问题，尤其是对于那些长时间使用电脑、手机等电子产品的人来说，更是容易患上这种疾病。然而，很多人对于这一问题并没有高度重视，也没有注意与之相关的危害。近视的危害可不仅仅是视力下降，它还会引发许多其他的生理和心理疾病。因此，我们有必要对此进行深入的思考和分析，这也是我撰写这篇论文的初衷。

首先，我认为近视可以影响人们的生活习惯。由于近视对远处物体的分辨能力受损，所以我们往往要不停地调节眼睛的焦距，这会导致我们的眼部肌肉长时间处于紧张状态，影响眼睛的血液循环。我们还很容易因此出现头痛、眼痛、颈痛等不适症状。久而久之，这些不适感会逐渐影响我们的生活和工作效率，甚至会影响我们的情绪和精神状态。

其次，近视也会严重影响学生的学习成绩和心态。身为学生的我们，每天需要花费大量的时间看书、上课和写作业。长时间的近距离注视会导致眼睛肌肉疲劳和视网膜的疲劳，这会导致我们的阅读速度变慢、记忆力下降、注意力无法集中，影响我们的学习成绩。同时，由于近视的影响，一些学生往往容易出现沮丧、焦虑、自卑等情况，这也会给他们带来心理负担和困扰。

然而，好的消息是，近视可以得到有效预防和控制。首先，我们可以通过保持适当的距离来看书，不要让眼睛距离书本太近；其次，保持良好的视力习惯同样很重要，比如看书时要注意光线和环境，避免强光和过暗；此外，适当锻炼眼部肌肉同样可以有益，比如我们可以做几个按摩眼睛的简单动作或者进行眼保健操。此外，保持良好的生活习惯，比如适当的休息和运动，有助于减轻我们身体的负担，缓解视力方面的问题。

最后，作为一个近视者，我们不仅仅是要关注我们自己，也要关注社会的大局。我们可以通过向周围的朋友、家人、同学宣传近视的危害和预防方法，促进大家的健康生活方式。此外，我们也可以关注社会的大环境，比如积极支持、参与环保、绿色出行等相关运动，从而降低大气污染、保护我们的生态环境。

总之，近视虽然不是不可治愈的疾病，但是它的危害不容忽视。我们需要从多个方面来预防和控制近视。同时，我们也要关注社会的大环境，共同促进节约能源、环保、减少污染等环保公益事业，从而为我们的下一代打造更加美好的生活环境。

中医药文化论文篇五

一、定期检查：定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。

二、防止用眼过度：连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

三、不宜读书的地方：不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

四、科学用眼：读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长。

五、注意饮食营养：多吃一些含维生素a的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

中医药文化论文篇六

在当今时代，由于时长的用眼、劳累的生活和工作方式，越来越多的人出现了近视的问题。为了保障视力的健康，许多人开始关注近视防控的问题，并且参加了各种相关的培训。我也是其中一员，下面我将分享一下我参加近视防控培训的心得和体会。

第二段：培训的内容和形式

这次近视防控培训主要讲解了以下四个方面的内容：眼保健操、饮食与健康、科技与健康、眼保健常识。据不同的阶段和程度，要求我们在日常生活中养成一些良好的习惯，注意保护视力，防止近视的出现。这次培训采用了讲解、演示、实践等多种形式，使我们更容易理解并能够实践到生活中。

第三段：培训的收获

通过这次的培训，我学到了许多有关近视的防治方面的知识，对我的视力保护也带来了极大的启示。例如，我学到的眼保健操、正确用眼法，对积极防止近视很有帮助。此外，我还了解到了一些对视力健康很重要的饮食营养，这些也给我提供了日常饮食的灵感。

第四段：个人感受

在培训过程中，我感受到一份积极的心态，我们都希望通过这次培训有益于我们的日常生活，防治近视。同时，我也意识到保护视力需要更长远的计划和百分之百的付出。作为防止近视发生的第一步，这次培训对我来说是一次非常重要的体验。

第五段：总结

总的来说，参加这次近视防控的培训是一份积极的和益智的经历，使我对长期保护视力，助于防止近视的重要性有了更深刻的认识。我要学习这些知识，并已经在日常生活中采用了这些方法。这次培训对于我的视力健康带来了很大的启示，也希望更多的人可以注意眼健康，积极参与到相关的学习和培训中来。

中医药文化论文篇七

“我的眼睛5.0，怎么宝宝却是个大近视”，现在越来越多的家长都有这样的疑惑。为什么自家的娃小小年纪却是个“小四眼”呢?!

首先，环境因素是目前临床研究最易引起眼部屈光的原因，制造恶劣的视觉环境，形觉剥夺和限制看远可使幼小动物变为高度近视眼;儿童繁重的近距离作业和不良视觉卫生条件是儿童少年单纯性近视发生发展的重要原因。

另外，如果父母双方或者单方是近视眼，孩子患上近视的几率就比较大。因为通过大量人群调查和双生子的研究，证明近视眼是一种与遗传有密切关系的眼病。高度近视眼为常染色体隐性遗传，单纯近视为多因子遗传。

想要防治近视眼，那么就应从改善儿童学习环境，养成良好的用眼习惯，增加户外活动，增强体质等入手。

中医药文化论文篇八

如今，近视率越来越高，不仅是孩子，成年人也经常会有近视的问题。而为了应对这一问题，很多家长都选择了近视眼培训。自从开始在近视培训机构学习以来，我发现眼睛的状况有了很大的改善，眼睛也不再那么容易疲劳了。今天，我想分享一下我的近视培训心得和体会。

第二段：培训的方法和技巧

在培训期间，我主要学习了关于如何保护眼睛以及练习眼球运动的技巧。比如说：坚持每天进行眼球运动、正确坐姿、适量运动、控制电子产品的使用时间、增加户外活动时间等。这些方法和技巧能够有效地帮助我们保护眼球，以便让我们的眼睛能够更加健康地工作。

第三段：注意力和饮食的重要性

在学习过程中，我还发现了注意力和饮食对眼睛的重要性。在平时的生活中，我们一定要提高注意力，减少急躁和压力，并保持放松的心态。同时，我们还需要合理搭配健康的饮食，从而更好地保护眼睛。

第四段：培训的成果

在进行近视眼培训的几个月时间里，我的眼睛的度数得到了很好的控制，近视度数也逐渐有所下降。同时，眼睛的健康状况也得到了极大地改善。在培训结束后，我会不断地坚持所学习的知识和方法，让眼睛变得更加健康。

第五段：结论

总之，进行近视眼培训是一种值得尝试的方法，它可以有效地帮助我们更好地保护眼睛，防止类似于近视这样的视力问题发生。在这里，我建议大家要重视眼睛健康，不要等到眼睛出现问题时才开始入手，要注意平时的生活习惯，正确使用电子产品，增加眼球运动量以及合理搭配饮食，从而让我们的眼睛健康、光明坚韧。

中医药文化论文篇九

以学校为单位，以保健所20xx—20xx学生体质检测统计数据为基础，遏制学生视力不良新发率的上升趋势。

（一）策略

1、全方位地开展保护学生视力的宣传教育、使保护视力工作成为学校、家庭、学生个体齐抓共管的系统工程。

2、做好保护学生视力工作，是实施素质教育的重要组成部分。切实减轻学生课业负担，保证学生身心健康发展。

（二）措施

1、加强保护视力的宣传教育。

（1）将发生的近视眼的原因、的近视眼的危害、的近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识，对不同年龄段的学生，各有侧重的进行教育，以增强学生的自我保健能力，培养良好的用眼习惯。

（2）教师要懂得防治的近视眼的知识，熟悉学校的有关规章制度和措施，人人担负起教育和培养学生养成正确用眼卫生习惯的责任。建议学校应将此作为奖励教师的`考核条件之一。

（3）加强宣传工作，使全社会特别是家庭广泛地重视保护学生视力的工作。加强家庭的督促作用，建议学校每月都要进行防的近工作宣传，每学期开学都要进行集中宣教，深入开展保护视力的宣传活动。每年6月6日为“爱眼日”，学校能组织相关活动。

2、制度的制定与实施（各校要制定本校的防的近工作计划，抓落实，抓实效，学年末做好经验总结）。

（1）每学期至少进行视力监测一次，并将检查结果通知家长。认真做好患病率、发病率、恢复率等各类情况的统计分析，进行分档管理。

（2）定期进行用眼卫生检查，随时纠正学生读写姿势，与家长取得联系，建议家长对学生多督促，促使学生培养良好的读写习惯，使他们自觉的注意用眼卫生习惯。

（3）做好眼保健操的检查工作。

（4）依据教育过程卫生的原则，按照动静结合，视的近与视远交替的原则安排好课程与活动。

（5）采取多种形式广泛开展课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间，保证每周3学时体育课不能随意占用。

（6）对教学环境进行定期监测，及时检修照明设备，黑板，规定板书要求（字体大小、整齐等），制定每月轮换学生座位的制度，及时调整课桌椅高度。

3、积极创造条件，改善学习环境条件。

（1）按照教育部《学生的近视眼防控工作方案》的要求，努力改善校舍环境及教室的采光照明条件。

（2）逐步配齐和调整符合标准的课桌椅。

4、疾病预防控制机构加强视力监测和技术指导。

（1）根据国家疾病控制报表的要求，做好定点监测及报表的汇总、分析、上报和反馈等工作。

（2）定期监测与评估学校对学生视力不良的预防干预工作。

5、卫生监督部门加强监督与指导。保健所结合体质监测和下校视导和科研工作，及时与学校交流经验，共同做好防的近工作。

中医药文化论文篇十

上完一节课或看书1小时后，可以做一下望远运动。做法：向远处或天空凝视3分钟再闭眼1分钟，睁开眼睛时上下左右转动眼球。这样做的目的可以能调节视觉神经功能，使眼睛得到有效的休息，对保护视力是非常有好处的。远望时的目标可以是绿色的树木或者是一片绿油油的草地，这样使大脑和眼睛得到充分休息。

2、切莫在行走或乘车看书

很多孩子现在在走路或坐车时都喜欢看书或看手机，这种习惯是对眼睛是非常有害的。因为通常这两种情况都是在摇晃的环境中，光线不稳定，晃来晃去眼睛和书本的距离不固定，需要睫状肌和晶状体高速调节，除了容易疲劳，更容易导致视力减退。也因为东西移动速度过快，而出现模糊的影像，导致头晕、恶心、呕吐等级不良反应。

3、阅读书写时要注意用眼卫生

眼睛无论是在看远的东西或是近的东西，都需要晶状体进行调节，而晶状体的变化又要依赖眼睛睫状肌的收缩来完成。所以当学习书写时，如果眼睛离书本距离太近，睫状肌就要会持续处于收缩状态，时间过长，会产生疲劳，失去调节的灵活性，从而视力导致近视。在写字或看书时，眼睛和书本保持在33厘米的距离较为合适，眼睛不容易疲劳。

4、夜里看书灯光要合理

夜晚因为光线比较暗，看书时会常常需要使用台灯等照明设备，所使用的灯管或灯泡的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度和眼睛保持距离，桌面照明度达到80米烛光，亮度要科学足够。

5、忌躺着看书

躺着看书是很多人的习惯，孩子也是如此，因为躺着舒服，其实这是一种不好的习惯，因为躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛呈斜视状态，如果光线不足，看书时间长了，眼睛就会感到疲劳，出现头脑酸胀等，长时间如此就会影响视力，导致近视。

孩子正是在发育的阶段，视觉系统还没有发育成熟，如果从小就用眼不当，养成一些养眼的坏习惯，就会影响视力，从小就要开始戴眼镜是一件非常痛苦的事情，所以家长要监督孩子，在学习时，平时的看书的习惯、姿势等，都要以保护视力为主。让视力保持好的状态。