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演讲稿
2023年抑郁症的演讲稿英语 抑郁症伤感文案重度抑郁的文案(汇总5篇)
演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在社会发展不断提速的今天，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。
抑郁症的演讲稿英语篇一
一、我见过的所有美好事物，都发生在别人身上。
二、生命中许多的错失，是因为我们不坚持、不努力、不挽留，然后欺骗自己说一切都是命运。
三、我讨厌现在的自己，一无所有，满身疲惫，就连“未来”两个字，都不敢轻易提出口。
四、我成熟了，懂事了，也不爱闹了，但，我也不爱笑了。
五、人心，一般不会死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命伤。
六、人人都说，喝酒喝到八分醉，爱人爱到八分情，可是谁又不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭。
七、付出就会有回报，比如一倍的期望换来两倍的失望。
八、还好快乐无法购买，不然我早已倾家荡产，还好悲伤无法买卖，不然我现在已经富可敌国。
九、没有一个人真的坚强，所谓坚强，是咬破嘴唇换来的若无其事，是咬牙硬撑迎来的硕果累累。
十、孤独大概就是这般模样：无人伴你欢笑，无人担你愁苦。
十一、世界上有两个你：一个善于交往开朗大方，一个半死不活孤独非常。
十二、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。
十三、别让往昔的悲伤和对未来的恐惧，毁了你当下的幸福。
十四、伤口不管有多重，总有痊愈的一天，但遗憾不一样，它会跟随你直到生命的终结。
十五、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。
十六、曾经以为将心就能比心，现在才知道并不是真心就能换到真意。
十七、从今以后，九天的月我自己揽，五洋的鳖我自己捉。剩下的路我自己走。
十八、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。可有个词叫现实。
十九、过于完美的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生。
二十、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。
二十一、有时候，我们就是鱼缸里的鱼，想说的很多，可是一开口就成了一连串的省略号……最后都默默地留在了心里。
二十三、认识我的人以为我很潇洒，了解我的人以为我很快乐，只有懂我的人才知道其实我很忧伤，可是没有人懂我。
二十四、有些事情不愿发生，却不得不接受，有些人不可失去，却不得不放手，人生就是充斥着各种承受，你不想承受的承受。
二十五、不想看的东西，你可以把眼闭上。但不愿去想的事情，你却没法把心锁上。
二十六、我不善言语，凡事冷漠，不刻意迎合，也不取悦谁，性子很傲，慢热但是重感情，我没有很难过，也没有很快乐。
二十七、原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。现在所拥有的，也许下一秒，就不再属于你。
抑郁症的演讲稿英语篇二
抑郁症虽常见且严重，但并非是一种让医生束手无策的疾病。如果诊断正确、治疗及时，80%至90%的患者会获得较快、较好的好转。他们不仅会因此一扫阴霾，而且工作、学习能力，人际交往等社会功能也一如既往。对于那些因躯体疾病伴发抑郁的患者，抑郁症状的控制，情绪的好转，会使患者以一份乐观、豁达的心情面对现实，更利于他们与医护措施的合作。对自身、对前途的信心再现，使他们增添了战胜疾病的勇气，躯体疾病也会因此恢复得更快、更好。
长期追踪研究发现，抑郁症长久不愈，将对患者中枢神经系统产生不可逆的损害，病人认知功能出现明显缺损，治疗更加困难，也就是造成了所谓的残疾。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中，五种是精神疾病，其中抑郁症名列第一。
现今对抑郁症的治疗，主要有药物治疗与心理治疗等方法。心理治疗通过向患者解释疾病的性质、病情的演变与结局，让患者了解这一疾病;同时，通过认知心理治疗等让患者全面而客观地了解他自身人格的长处与不足。增强他们战胜疾病的勇气，重树自信，调整适应社会的生活方式，并给予不断的支持和积极的鼓励，可使大部分患者病情好转。特别是轻症抑郁症患者可获得较满意的效果。但心理治疗一则耗时较长，二则要求医生能准确把握病人的病情特点、人格特点及其他社会人类学特点，再则我国传统思维的影响——上医院看病，医生若没给处方、用药，心里总不能踏实。况且，经过医学家们长久的不懈努力，至今已经有许多不同种类、不同结构的，针对不同症状特点、不同严重程度的抗抑郁药物面市，并取得了明显的临床治疗效果。故此，药物治疗仍是治疗抑郁症的第一选择。
物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rtms)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。
生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强迫等症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实。当内心平静时，体内的化学物质自然就会达到平衡，因为人体本身就是一个巨大的化工厂，本身就具有疗愈能力，而你自然也会拥有和谐健康的身心。
采用中医治疗相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。
1.如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物，如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平，这些药物都可引起抑郁症，应尽量避免使用。
2.季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
3.安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
4.以利他主义精神给人以帮助，是赶走抑郁症的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
5.如果是因为社会压力大而得的抑郁症，那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、患者要保持一个积极乐观的态度，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，为治疗抑郁症打下基础。
7、生活要有规律。患者作息要有规律，保证充足的休息、睡眠时间。
8、饮食营养要均衡。患者要注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。
9、建立良好的人际交往关系，人与人之间的有效沟通可以大幅度减轻抑郁情结。
随着经济的迅速发展，社会竞争压力的增大，导致精神障碍的患病率不断增多，抑郁症就是常见的精神心理障碍疾病，一种具有高发病、高自杀、高复发、高致残等特点的疾病，可显著影响个体的身心健康，社会交往职业能力及躯体活动。
抑郁症对自身总体健康状况的评价较低，躯体功能受限程度严重。评估抑郁症患者社会功能的2项为期16年的随访研究显示，有25%和11%的患者存在躯体及社会功能减腿。抑郁症相关的心里社会功能损害包括不能上班，工作能力下降，婚姻不和谐以及亲子关系问题等。
抑郁症对患者的危害是非常严重，而抑郁症早发现，早期干预，预后效果较好。确诊抑郁症，要重视抑郁症的治疗，不能逃避，配合医师积极治疗，目前治疗抑郁症的主要方法是药物治疗，结合心理治疗、行为治疗、物理治疗等，而对于难治性抑郁症则可采取外科手术治疗。
观息法，观察呼吸。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。呼吸伴随着人的始终，它不以人的意志为转移，自然的发生。呼吸的品质代表生命的品质。借助观察呼吸，让迷茫漂泊的“心”回归的当下，迎接自然回归于心灵高地的平静与光明，进而瓦解造成痛苦的观念。
观息法具体练习步骤：
(1)选择安静不被打扰的环境，盘腿静坐，腰背挺直，闭目。
(2)把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则(不批判、不联想、不纠缠、不分析)去观察、觉知呼吸的进出，对于的当下的呼。
吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠，只是如实单纯地观察呼吸。
(3)初始练习时间可以以20分钟为限，逐步增加。
注：由于篇幅有限，关于观息法具体操作当中的疑问解答可参见《淡定是修炼出来的》第二章第2节。
100多年前人造光被用于各种疾病的治疗，25年前可见光被引入到临床学中应用。光照可以抑制褪黑激素荷尔蒙的分泌。白天应该尽可能多地晒太阳。室内电灯的照度只有100—250勒(1勒等于1流明的光通量均匀照在1平方米表面上所产生的照度，适宜于阅读和缝纫等的照度约为60勒)，而室外即便是阴天也在1万勒以上。2500勒以上的照度可激活血清素神经。因此，重塑心灵李老师建议青春期抑郁症患者：早晨起床马上拉开窗帘沐浴阳光，课后课间多多晒晒阳光，每天享受20—30分钟的日光浴。
“心灵重塑”疗法以独特的心理康复疗法协助包括青春期抑郁症患者在内的受情绪困扰的朋友们。以上是中心为患者总结的青春期抑郁症最佳治疗法，只要患者按照练习，最终都是可以帮助青春期抑郁症患者走上康复的!
入睡困难、处于浅睡眠、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。
长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
有睡眠障碍、睡眠差、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、胡思乱想，严重者可出现自杀念头和行为。
惊恐不安、胸闷、窒息、心慌心悸、肌肉紧张和疼痛、收缩性或挤压性头痛。
肠胃不适、食欲下降、心烦不眠、睡眠障碍，多梦易惊、口苦目眩、胸满痞塞、烦躁不安、注意力不集中。
抑郁症的危害在于“高发病、高复发、高致残”。六成以上的抑郁症患者有过自杀愿望或行为，15%的抑郁病人最终以自杀死亡。然而，据统计，在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。
抑郁症至今被很多人与想不开联系在一起，被作为单纯的思想问题、亚健康，而非作为一种疾病来对待。 现代医学已经证明，抑郁症发病传、体质因素、神经发育和社会心理因素共同作用的结果。家族病史;婴幼儿期不良抚养方式影响神经发育;突发灾难和长期压力，都可能成为抑郁症的促发原因。
医学界普遍认为，抑郁症的发生与大脑中一种名为5―羟色胺的物质水平降低有关。这是一种与情绪传达相关的物质，如果水平降低可导致情绪低落，作为反面，较高水平的5―羟色胺被证实与另一种心理疾病――躁狂症有关。
“高发病、高复发、高致残”，这是精神卫生专家对于抑郁病危害的概括。北京回龙观医院副院长杨甫德教授介绍说，抑郁症病人会陷入一种“负性认知模式”，极易产生自责自罪的心理。总认为自己每天都在犯错，什么都干不了，总给别人增添麻烦。严重时还会认为自己活着是他人的灾难。“比方说有个病人，认为社会上每天发生的车祸都是他造成的。这是一种典型的自罪妄想。”这样的心态发展到一定程度，“心情的烦扰会超出对死亡的恐惧。”自杀是抑郁症最严重的后果。六成以上的抑郁症患者有过自杀愿望或行为，15%的抑郁症病人最终以自杀死亡。
复发率高，是抑郁症的又一危险之处。据北京大学精神卫生研究所教授、中华医学会精神病学会主任委员周东丰介绍，抑郁症首次发作的自然病程大约为半年至两年，不经治疗即使缓解，复发的危险性也高达50%，两次发作病人的复发率达70%，3次发作病人的复发率达90%。
抑郁症的演讲稿英语篇三
抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康会造成比较大的损害。因此，得了抑郁症要及时进行治疗，同时，做好抑郁症的日常护理也很重要。下面就为大家详细介绍抑郁症的日常护理方面的知识。
抑郁症的日常护理主要有以下内容：
坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的'情况及时告知医生，包括用药后的不良反应等。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。告知患者药物治疗的重要性，一定要坚持服药，决不要擅自减药或停药。
不要只看到自己的不足就低估自己，从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。
自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己的思想，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励。心理学家认为：如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢；如果觉得自己有信心，就表现得有信心。俗语说得好，不怕别人看不起，就怕自己不争气。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。
这种抑郁症的护理会对治疗产生非常积极的影响。坚持锻炼身体，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、练太极拳等；邀请患者一起参加娱乐社交活动，通过与人交往来丰富自己的内心世界，通过交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快；同时能认识到别人的长处和短处，通过比较，正确认识自己，了解他人对自己的评价；在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，从而树立正确的人生观，增强生活的信心和勇气。
抑郁症的演讲稿英语篇四
一、体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
二、营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素b。他认为这些都是人们容易缺乏的。
三、精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三a法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以a开头，故称“三a法”。
1、明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
3、行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
四、交际疗法
研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
抑郁症的演讲稿英语篇五
小天是因为患有新婚抑郁症来福建煤矿疗养院心理治疗中心接受治疗的。在咨询中，我们了解到她内心深处的郁结所在。
大学4年，他写了无数的情书。我不讨厌。我喜欢那些热乎乎的称呼，比如“天使”，比如“小妹”。青春岁月，我们两地传情，明净、天然，像蓝天的调子，弥漫成一种氛围，并成为一种好心境，不太激动，有点感动，但常常可以令自己会心一笑，像读一首好诗，像化一次淡妆。
现在我有点怀疑，自己坚持做4年“无情的流水”，这是不是一个错误？杰伦在我毕业后，追得更紧迫。那是他的最后一个寒假，我们一起去福州郊县永泰看凤尾瀑布。阳光下，这挂瀑布就跃落在离我们不到两丈的地方，好多小彩虹在我们面前闪现，那么亲切。我们欢呼拥抱，这是我有生以来看到最多最近的彩虹。那种激动，引发了我们第一次的亲吻，如痴如醉。
因为我是团干，所以积极响应团组织发起的“集体婚礼”活动。杰伦全听我的，那么人高马大的一个人被我指挥，还真的很有成就感，似乎也满足了我的虚荣心。大家都看好我们这对“金童玉女”、“郎才女貌”的黄金组合，我们也骄傲地默认。集体婚礼中的第一个游戏是16个新娘头披红巾，“瞎”站在一道纸做的墙的一边，然后把右手透过墙伸出去，让纸墙的另一边16个新郎去辨认自己爱人的手。因为穿一样的礼服，所以要一眼看准自己爱人的纤手，不是一件易事。
惊心的一幕就这样收场。可是接下来的游戏对我而言如同嚼蜡，我不时偷眼看那个陌生又熟悉的.别人的新郎，他呢？也刚好在偷看我，这种“偷”的浪漫，只有当事人才能体会，很刺激，心领神会。
散场。杰伦牵着我走进我们的洞房。客人走尽。关灯。他迫不及待抱我上床。他看到我乳白的文胸。他说，他更喜欢纯黑的，并变魔术似地从枕头下抽出一条黑色文胸，我好奇，他笨手笨脚发抖地给我穿上。我不时开小差，想着婚礼上的巧遇，重温那个人的脸……我回应着，我有点冷，突然衣服全褪尽，还真感到无依无靠。我天生怕痒，精力稍一集中在杰伦的手上，我就不能自制地咯咯大笑起来，就在这千钧一发之际，杰伦被我的笑声给干扰了，他说，这是致命的，他停了下来，有点气急败坏，有点语无伦次，有点不知所措。半途而废对一个新婚之夜的男人意味着什么，当时我没认识到问题的严重性，我只是想任性一点，因为一直都习惯做他不乖的妹妹，突然要在床上裸体相对，真的很尴尬，很不适应，无法集中精神，一投入，就怕痒，就发笑……我严重地挫败了杰伦的自尊，这一夜漫长极了，天亮的时候，我们整衣出门，小叔子还开玩笑说我们气色不对，并错误地批评我们“不要荒淫过度”，结果，他挨了杰伦一记莫名其妙的耳光，活该！谁叫他多嘴，而且不是时候。
接下去几个晚上，我带着内疚上床，而且努力作秀，希望通过自己痛改前非，让丈夫重振雄风。可是，他都不太如意。是不是他也出现“角色混乱”，无法从“哥哥”的阴影中走出。他很恼怒，沉默不语。
不知是什么魔力驱使，我真的赴约了。法国菜，很风情。他优雅的举止里，包藏着狼子野心。我看得一清二楚，可还是迷恋着这一切。第二天晚上，我们发生了不该发生的事。他要我做他的情人，一周一次，躲在一个秘密里取暖，永远新鲜。可是，在与丈夫杰伦在一起的时候，我又觉得对不起他，我们一起长大，他对我忠诚，我怎么可以如此摧毁他那坚定丰厚的爱呢？我失眠了，我焦虑、自责、不安，食欲不振，性欲也提不起来了……就这样，来心理治疗中心求治。
这就是小天女士叙述的内心历程。现在他们夫妻性生活已渐渐正常，特别是杰伦。但小天显然还是有点心不在焉，但已认同了自己作为妻子的角色，并且从新婚后一直都穿黑色文胸。总之，她想拼命取悦丈夫，以减轻自己内心的歉疚之感。至于和“那个男人”的暧昧关系，两个月后已经结束了，是那个男人主动离去，他说“一见钟情本来就是短命的”。可是，小天仍会不时地想起他的“好”，比如他的激情，火热般的激情。现在，她对他既有痛恨，又有怀念。
而这个“激情”似乎是理性见长的杰伦所欠缺的。通过一段治疗，小天渐渐摆脱了抑郁症状。杰伦是熟悉的亲人，也许这与爱情气质有点相左，但他又是安全的、习惯的，这更适合婚姻的氛围。天底下没有完美的爱情，因为爱情与冲动相关；但天底下绝对有完美的婚姻，小天现在要的是和谐安详的婚姻。我相信，青梅竹马的杰伦是她最好的选择。爱情是直觉。婚姻绝对是选择。弄清了这一切，她的心灵才会平和而明朗。