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演讲稿
舞蹈压腿文 舞蹈比赛的获奖演讲稿(模板5篇)
范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
舞蹈压腿文篇一
大家好!历时一天多的文体运动会比赛已经结束，经过全体运动员、裁判员、工作人员的努力完成了所有的赛事。经过激烈的角逐，各项比赛冠、亚、季军均已胜出。在此，我代表公司董事会、工会向这次文体运动会的成功举办，向获奖的团体和个人表示热烈的祝贺!对所有运动员、裁判员及全体工作人员，表示亲切的慰问和衷心的感谢!
总体来看，我认为这次比赛办得热烈、俭朴、圆满，非常成功。
一是各部位特别重视，踊跃参与
此次文体运动会是公司企业文化建设和精神文明工作中的一项大事。各部位负责人带头参赛，积极组队、踊跃参与，有些运动员白天工作忙没时间，牺牲自己的休息时间利用中午、晚上练习，经刻苦的练习，运动员的技艺有了很大的提高，比赛水平有了很大的提升。比赛中，有的部位负责人既当裁判员又当运动员、既场外谋划又上阵冲锋，为圆满顺利地举办好此次比赛奠定了良好的基础。
二是计划严密，组织得力
为把这届文体运动会比赛组织好，公司工会、办公室专门召开了协调会议，组织专门工作人员，积极与各部位负责人沟通联系，对场地布置、比赛规则、代表队和裁判员的组成，以及后勤保障等方面进行了详细研究，合理计划，周密安排，每件事都列有计划并具体落实到人，保证了每一场比赛都有条不紊、顺利进行。尤其是这次比赛能够举办得如此成功，公司工会、办公室的同志们以及所有裁判员也付出了辛勤的劳动，做了大量有成效的工作。
三是作风顽强，素质过硬。
这次文体运动会对于发展公司健康向上的文体运动，活跃职工业余文娱生活，增强员工素质和企业的凝聚力，培育优秀的企业文化，都具有十分重要的意义。在比赛中，各代表队识大体、顾大局、遵循“友谊第一、比赛第二”和“重在参与、重在学习、重在提高、重在娱乐”的原则，赛出了水平，赛出了风格，赛出了友谊。一天多时间的比赛，所有运动员都表现了顽强的作风，大家不怕辛苦，不怕流汗，打出了真实的技术，显出了真正的友谊，赛出了真正的风格;裁判员能够公平裁决，公正执法，这些都充分体现了文隆人的良好素质。通过比赛充分体现了xx人的良好精神风貌，达到了陶冶情操、促进团结的效果。
四是安全顺利，成绩突出
这次文体运动会虽然时间短、任务重，参赛人员多(一人参赛的项目多)。由于大家的共同努力，活动开展的十分顺利，更没有出现一例伤病现象。通过比赛，也发现在我们职工中真是藏龙卧虎，有很多同志的技艺非常精湛，也是我们没有料到的，也为我们今后开展更多的文体活动奠定了良好的基础。
同志们，本次文体活动充分发挥了企业文化工作的功能效益，体现了思想政治工作应有的目的性，达到了鼓舞人、激励人、凝聚人的目的。我们要以本次文体运动会为契机，进一步激发xx人参加文体活动的积极性和自觉性;进一步推动公司企业文化建设和精神文明建设，塑造企业良好形象和精神风貌，并以此推动公司各项工作又快又好地向前发展。
谢谢大家!
舞蹈压腿文篇二
大家好!
我叫xx，来自xx班，首先，请允我代表舞蹈社全体社员向到场的嘉宾致以真诚的感谢。以及代表下一届成员向马上离职的原工作人员致以最崇高的敬意，谢谢你们的辛勤工作!
今天我很荣幸能站在这里参加社团换届选举大会，我要竞选的职务是舞蹈社社长。
拿破仑说过：“不想当元帅的士兵不是一个好士兵。”今天，我作为舞蹈社社员，我想说：我不仅想做元帅，而且希望成为一名出色成功的能为大家谋利益的元帅—社长。我自信在同学们的帮助下，能够胜任这项工作，正是由于这种内驱力，当我走向这个讲台的时候，跨步格外高远，我便下定决心并向各位同学郑重保证可以成为一名团结社员的负责任的社长。
人人都说大学生活是丰富多彩的，关键在于大学的社团文化活动，社团活动是大学生不可或缺的精神食粮，是大学生展现自我的广阔平台。围棋社自创办以来，坚持以服务xx服务学生为宗旨，大力致力于丰富校园文化，丰富学生课余时间，为此，我今天来竞选舞蹈社社长，就是为了更好的服务xx，服务学生，为丰富大学生生活而努力。
首先，我认为我竞选社长具备以下优势：
一、我对舞蹈社有着深厚的感情，我的热情将激励我不断付出努力做到最好。
二、有了一年的经验，了解围棋社的概况及运作。
再者，假如我当上了社长，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言，做到有错就改。
然后，我想为舞蹈社的管理提出自己的工作设想。
第一，加大宣传力度，让更多的人了解社团，加入社团，为社团增添新的血液。
第二，在校刊中增加对所有学生开放的论坛，让学生有发表建议感想的地方便于我们进步。
第三，定期举行社员思想交流会。社员互相交流心得经验。共同进步。
第四：定期举行社内或校园舞蹈大赛
最后，我只想说这样一句话，如果给我一个展示和奉献自己的舞台，那么，我会在今后的工作中，用我的真诚，用我对工作的投入感动你们，服务你们!
谢谢大家!
舞蹈压腿文篇三
一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星……咱们班七十一个同砚，就犹如七十一颗星星。没必要说“年夜画家”谭伟伦，也没必要说“小冰心”李一巧，单说说小小“舞蹈家”期俊星雨。
期俊星雨从小就爱好跳舞。从上幼儿园她就入手下手学习跳舞，1直到如今都没有抛却。每次学跳舞时，她都耐劳当真，一丝不苟的实习每一个根本动作。听和她一块儿学舞的同学说，她对自己要求特别很是严厉，只要有不会的动作，她都要频频练上很多遍，直到她以为写意为止。
有一次，我和她攀谈的时刻，我问：“你觉得练舞苦吗?
“苦，然而很快乐。”她回答。
“你的舞为何跳得这么好呢?”
“高兴，只要你高兴，付出了代价，就会有劳绩。”她感叹的说。
功夫不负有心人。经由她多年的高兴，她常常代表黉舍去参加一些演出，而且还担负领舞等首要角色，得到了优良的成绩。客岁，她还伴随玉溪代表队去北京参加大型跳舞演出，得到了第二名的好成绩。“台上3分钟，台下十年功。”看，舞台上的她跳很多美呀!一下子像丹鹤展翅，翩翩起舞;一下子像蜻蜓点水，怡然自得;一下子像仙女散花，云来雾去。观众雷鸣般的掌声就是对她最大的确定。她真是一名名符其实的小小舞蹈家，我举荐给她颁发1枚演出奖章。
咱们班的七十一颗星星，每颗星星都高兴向上蹭，闪灼着耀眼的光芒，我因班上有这么多人材而自豪，我为在这个班级而骄傲。
舞蹈压腿文篇四
舞蹈是什么？也许很多人会问。
于是我得到了度娘这样的回答：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。但是在我看来她是——她是肢体的语言，她是心情的抒发，她是美的诠释，她是灵魂的体现！跳舞是一条佷艰辛，被泪水和汗水洒满的路，但她同时也是优美极致，不可言喻的一的路。
在这条路上我已走过第11个年头……
经常有人问我：练舞不苦吗？我说：苦啊，但是我喜欢。在我看来舞蹈苦在肉体，但是甜在心灵。当然在舞蹈这条路上也有很多人选择停下脚步。舞蹈的过程越痛苦，结果越惊艳。她很像孔雀的一个特点，那就是吃的东西毒性越大，长得羽毛颜色越艳。
选择了自己喜欢的路，就义无反顾的的走下去，相信热爱与坚持的强大结合会让你在这条路上走出你自己的步伐！
如果说“兴趣是最好的老师，那坚持就是最好的选择！”不要只羡慕别人的成功，自己却只是空口惊叹，这是恒心、毅力、热爱的成果！著名舞蹈家杨丽萍已经53岁，但在她的生命中，舞蹈已和她融为一体。
既然选择坚持就不要总是回首留恋，人生本不是一帆风顺，可青春何尝不是一种抉择与尝试？学会坚持下去！
因为坚持会是你人生中的一大珍宝！
舞蹈压腿文篇五
压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。那么少儿舞蹈怎么压腿呢?有什么训练方法呢?下面跟小编一起来看看吧!
家长们必须知道，压腿是进行腿部柔韧性的练习，需要有坚强的意志，需要持之以恒。压腿的过程是漫长且枯燥乏味的，尤其是练到一定程度，孩子还会出现腿、髋部酸痛的“正常”现象，这就好似长跑运动员一样的“疲劳期。”此时最重要的是家长要协助老师，帮孩子建立信心，要让孩子有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因为，腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。因此更应善于自我调整，只要适当减轻“下压”力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与“压、踢”结合等方法，坚持下去，酸痛的感觉自然会逐渐消失。
压腿前一定要做好准备活动，必须先将腰、胯和膝、踝等关节、腿部肌肉完全活动开。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，只有让身体的肌肉放松了，降低肌肉内部的粘滞性，才有利于腿的柔韧性练习。尽管热身的方法有很多，但不妨首选跑步，可以先慢跑500~1000米，感觉到身体微微出汗时，说明身体肌肉已经兴奋，然后再开始压腿。
对于刚刚开始压腿的孩子来说，除了要掌握“稳、轻、缓、短、放松”这5个要素以外，压腿的高度是首要注意的`问题。通常，和髋关节持平的高度最为安全。专家建议：孩子刚开始压腿时别超45°，即：腿抬起后的高度不要超过髋关节，两腿之间的角度约为45°。坚持一段时间后再逐渐抬到90°左右。尽管这个高度看起来显得矮，但此时的髋关节处于自然的生理状态下，压腿动作也比较容易做到，不容易摔倒和造成关节损伤。
孩子压腿时，不能只求高度不求质量。应该既要选择合理的高度，又要注意正确的姿势。家长们不能为了急于求成，就让孩子选择“高压腿”的方式，即：把腿架到和肩同高，甚至更高，但身体动作完全变形，甚至出现压完腿后，还要费尽的用手搬下来的现象，这是压腿的一大禁忌。家长们必须明白：不论孩子对学习舞蹈的热情有多高，都无法违背生理规律。腿的柔韧性不是一天两天就能练出来的。
被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
tip:只有通过一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空隙。
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压;振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部;腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
侧压腿：侧压腿主要锻炼了髋部和腰部。它的方法和正压腿的方法基本相似，只是在压腿的时候，身体的站位是侧位的，支撑腿脚尖和被压腿的脚尖都和脸为同方向。身体侧对支撑物，右腿支撑，脚尖向外展90°，左腿举起，脚跟放在支撑物上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，脚跟与前脚平行成一线，腿挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向。
tip:做这个动作容易出现两腿不直、身体向前弯曲的现象。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。
后压腿：背对一支撑物，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
tip:该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，此时可以帮孩子顶起被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
稳：单腿站立时必须站稳，抓紧扶手，避免摇晃、失重而跌倒;
轻：压腿用力不能过猛，以免损伤骨骼和腰、腿肌肉;
缓：压腿的动作宜缓慢;
短：每次压腿不超过5分钟;
放松：压腿之后还要做一些踢腿练习来放松、调整身体状态。
弓步压腿:一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°，支撑腿和腰一定要顶住，不要弯。上体与地面垂直。上半身缓缓向下压，但速度不能用力过猛。
仆步压腿:仆步压腿与弓步压腿相似。以右腿为例，右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直，脚尖内扣、挺膝(膝盖向外顶)成仆步;两手分别抓握两脚外侧，臀部向下慢慢压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。