2023年心理朗读心得体会(优秀5篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

心理朗读心得体会篇一

第一段：介绍心理朗读的概念，阐述其意义和作用。

心理朗读是指通过朗读一段正能量的文字或语句，来调整自己的情绪和心态，达到心理疏导和心灵抚慰的目的。朗读不仅可以让我们与文字建立更深的联系，还可以通过声音的表达来释放压力和焦虑，帮助我们回到内心的平静。因此，心理朗读对于我们的心理健康和情绪管理都有着积极的作用。

第二段：分享个人的心理朗读经验。

我自己也是修炼心理朗读的爱好者，常常通过阅读一些励志的文章或名人名言来调节自己的情绪。每当我感到疲惫或焦虑的时候，我就会找一段喜欢的文字，然后闭上眼睛，用自然的语调开始朗读。在朗读的过程中，我可以感受到文字传递给我的力量和能量，同时我也会在内心得到宽慰和放松。特别是在面对压力较大的考试或工作时，心理朗读帮助我从容应对，保持积极乐观的心态。

第三段：分析心理朗读的机理和效果。

心理朗读之所以有积极的效果，主要是基于两个方面的机理。首先，朗读可以将我们的注意力集中在声音的表达上，使我们暂时抛开了自己的烦恼和纷扰。其次，朗读的声音会激发大脑中的语言中枢，进而激发大脑中产生快乐和满足感的神经途径，使我们感到舒适和放松。此外，通过反复朗读一段肯定自己的文字，还可以增强自我认同感和自信心，从而改善我们的心理状态。

第四段：心理朗读的技巧和注意事项。

要取得良好的朗读效果，有一些技巧和注意事项是需要注意的。首先，选择一段适合自己的文字是很重要的，它可以是鼓励自己或者积极向上的语句，也可以是自己喜欢的文学作品或诗歌。其次，朗读时要注意语调、节奏和重音的把握，尽量让自己的声音有感染力，并且能够忠实地传达文字的情感。此外，在朗读前，可以进行一些身体放松和深呼吸的训练，以提高自己的集中注意力和情绪稳定性。

第五段：总结心理朗读的益处和启示。

总的来说，心理朗读是一种简单而有效的调节情绪和保持心理健康的方式。它不仅可以减轻我们的压力和焦虑，还可以提升我们的正能量和幸福感。它教会了我们如何用声音将内心的情绪表达出来，并通过文字的力量回馈给我们。我们可以在朗读中找到自己的力量和希望，同时，也可以分享这份愉悦和温暖给身边的人。所以，不妨抽空尝试一下心理朗读，让我们的内心更加宁静和自在。

心理朗读心得体会篇二

今天，我观看了《朗读者》这个大型综艺节目的一、二两期，这个节目是由著名主持人董卿主持。这档综艺节目的总主题是：一个人，一段文。而第一期的主题是：遇见。

通过这档综艺栏目，我学习了朗读的方法与技巧，学会了怎样让朗读带有感情。欣赏着他们朗读文章的声音，我仿佛身临其境。

这是第一期，也是我和《朗读者》的第一次“遇见”.就像董卿在节目开始的时候说的那样，有时候，就算遇见也没有什么印象，有的“遇见”却会从此改变我们的生命。这改变生命的“遇见”,濮存昕就经历过。他小时候是一个残疾孩子，被同学们嫌弃，体育课上跑步的时候，也没人愿意和他一组。同学们甚至还给他起了个绰号——“濮瘸子”。

我想，那时候的他心中肯定受到了极大的伤害。幸运的是，他遇见了荣国威荣大夫，荣大夫为他做了整形手术，那是他生命中的转折点，他从此可以和正常的孩子一样了!可以跑、可以跳了!这对荣大夫来说，只是一个微不足道的手术，是他做的许许多多手术中的一个，也许他对此毫无印象。但对濮存昕来说，这是他生活中最美的“遇见”.他朗诵了老舍散文《宗月大师》节选，内容讲的是老舍对曾经将自己领进学堂的刘大叔的感恩之情。我想：我也会对帮助过我的人心存感激。

在第二期“朗读者”节目，我看到节目中朗读的作品多种多样：诗歌、散文、歌词，甚至是柳传志自己在儿子婚礼上的发言，有一个朗读者讲述自己故事的时间远大于其朗读的时间，节目组及观众所关注的重点并非是作品本身或朗诵技巧，而是朗读者与作品间的情感关联。

同一本书，不同基因、不同经历的人所体会的是不同的。张爱玲八岁时便能读出红楼梦的续书天昏地暗日月无光，而我等到十八岁读红楼都没有属于自己的对结局的理解，纵使有天分差异，张爱玲儿时的家庭环境或许也给了她很大的影响。她的经历，将她自己带入了红楼梦的世界，与之发生了情感共鸣。可以说，一个人对某部作品的理解与情感偏好，所反映的是这个人本身。

一个人对作品的选择，也可看出他是什么样的人。我曾在一篇文章中读过这样一位女子，恰是芳龄二十出头的女郎，却偏好---的诗词，穷尽她的朗诵技巧，去表现出她心目中主席诗词的雄浑壮阔。我虽不能完全看懂，但却能从她的选择中，感受到她对豪情万丈的向往。无国界医生选择的鲍勃·迪伦的歌词，浪漫的花园主选择的朱生豪情书，在他们选择将这一作品带到朗读者的舞台上时，已经向我们表明了什么才是他们心中最美好的东西。

“朗读者”这一节目透过朗读看到了发声的人，而我们若是迷失了自我，或许也不妨在朗读与阅读中看清自己。

心理朗读心得体会篇三

心理朗读是一种通过朗读文字来达到放松心灵、调整情绪的方法。我曾参加过一次心理朗读课程，获得了许多收获和感悟。在这篇文章中，我将分享我对心理朗读的体会和心得，并谈谈如何运用心理朗读去疏解压力、提升心理健康。

首先，心理朗读给我带来了放松和平静的感觉。在课堂上，我们会选择一些富有节奏感的文字，跟随节奏进行朗读。在朗读的过程中，我会专注于文字的韵律，完全投入到文字所创造的意境中。这种专注和投入，使我从日常的烦恼和压力中抽离出来，感受到内心的平静和宁静。每次朗读完成后，我都感觉轻松了很多，疲惫的身心得到了缓解。

此外，心理朗读也帮助我调整情绪和情感。在朗读的过程中，文字所传递的不仅仅是意境和韵律，还包含了情感和情绪。通过朗读这些文字，我可以释放并表达自己的情感。有时，当我陷入悲伤或愤怒的情绪中时，朗读一首悲伤或愤怒的诗歌，我可以将自己的情感和情绪融入其中，用诗歌的旋律和节奏来宣泄。这种表达情感的方式让我感到释放和舒适，同时也帮助我理清思绪，平复情绪。

另外，心理朗读也是一种锻炼专注力和自我控制能力的方法。在课堂上，老师会要求我们保持稳定的节奏和轻柔的声音。而要做到这些，就需要我们保持专注力和自我控制能力。我发现，通过每天练习心理朗读，我的专注力和自我控制能力逐渐提升了。即使在日常生活中面临复杂的情绪和困扰，我也能够更好地保持冷静和理智，将目光聚焦在解决问题上。

除此之外，我还发现心理朗读对于提升自信心和建立积极心态也非常有效。在朗读的过程中，如果我能够用自信和积极的心态去诠释文字，我会感到自己变得更加自信和积极。当我把这种自信和积极的态度带入到日常生活和工作中时，我会发现自己能够更好地应对挑战和困难，更加乐观地面对生活。心理朗读让我明白，积极的思考和自信的态度是克服问题的关键。

最后，我想说的是，心理朗读不仅仅是一种放松和调整心态的方式，更是一种艺术。通过朗读文字，我们可以用声音去打动他人的心灵，去传达我们自己的情感和思想。在日常生活中，我们可以运用心理朗读的技巧来影响他人、建立沟通和共鸣。我相信，只要我们用心去体会和练习心理朗读，它将成为我们人生中重要且有意义的一部分。

在总结我的心理朗读体验和心得时，我深切地感受到了它给我带来的放松、情绪调节、专注力和自信心的提升。心理朗读不仅仅是一种技巧，更是一种心灵的修行。我相信，只要我们坚持练习和体验心理朗读，我们的心理健康和生活质量都会得到提升。我希望更多的人能够了解并体验心理朗读的魅力，让它成为我们生活中的一道亮丽风景线。

心理朗读心得体会篇四

童年，向往着快乐，向往着喜悦。我就拥有一个这样的童年。而凡卡呢?那个九岁就到鞋匠那儿做学徒的凡卡?他和我的童年比起来简直差远了。他每天都要在提心吊心掉胆，他的学徒生活实在过得太可怜了：挨饿、挨打、挨冻，已经成为了“家常便饭“我和凡卡的童年相比，要比他好几万倍想到这里，我愧疚不已凡卡的童年是那么悲惨，而我们却是那么幸福。

凡卡，你童年的遭遇做学徒穷苦的悲惨命运我仿佛看到了凡卡他那骨瘦如柴的身体，一双又小又细的赤脚都冻的红彤彤的，在想很心老板就是因为凡卡给小崽子摇摇篮的时候睡着了，老板就用皮带抽打他。

在想想我们做错了一件事家长也不打我们，在往下读我仿佛看到了小凡卡的老板娘，也不给凡卡吃一点东西，可怜的凡卡白天只吃一点儿面包，中午一碗稀粥，晚上又是一点儿面包，还要干繁杂笨重的活。听到声声呼喊：“亲爱的爷爷，发发慈悲吧!带我离开这儿回家，回到我们村子在也受不住了!我给你跪下了，我会永远为你祷告上帝。”这一幕幕悲惨的情景，那一声声哀伤呼唤我不禁想到了和自己同龄的孩子都在家里享受这快乐的日子;而凡卡呢，本该和我们一样，他却在做苦工，我读到最后一节时，又陷入了沉思，受尽了很多折磨，过着痛苦的生活。

他写信给爷爷，把自己的不幸遭遇告诉爷爷，希望爷爷带他回去，反映了他对幸福生活的渴望，些情节令我心酸，凡卡虽然寄出了信，但是地址不详细，爷爷是收不到的，凡卡仍然是逃脱不掉孤独、凄惨的生活。

心理朗读心得体会篇五

心理朗读是一种以声音为媒介来表达内心感受和情绪的技巧。在我参与心理朗读活动后，我深感这是一种非常有益的心理健康工具。通过心理朗读，我不仅学到了如何更好地表达自己的情绪，还获得了对他人情感的共鸣和理解。以下是我对心理朗读的感悟和体会。

第一段：心理朗读帮助我表达情感

在日常生活中，我们经常遇到各种令人困扰的情绪，但却很难找到一个合适的方式来进行宣泄和表达。通过参与心理朗读活动，我发现这是一个非常好的解决问题的方法。在朗读的过程中，我可以将自己的情感投射到文字中，通过声音的表达，我能够释放自己内心深处的情绪。这不仅让我感到宣泄舒畅，还让我对情绪有了更深入的认知。

第二段：心理朗读带给我情感的共鸣

除了表达自己的情感，心理朗读还带给我了对他人情感的共鸣。在朗读他人文字的时候，我能够真实地感受到他们所写下的情绪并与其产生共鸣。这种经历让我意识到，我们每个人都有独特的情感体验，而通过朗读，我们能够将这些情感保留在这个时刻，并与他人分享。这让我明白了情感是普遍存在的，并且我们可以通过共鸣来建立联系和理解。

第三段：心理朗读提升了我的沟通能力

参与心理朗读活动后，我发现自己的沟通能力得到了极大的提升。朗读别人的文字时，我需要感受他们的情感，并将其通过声音传递给听者。这要求我更加仔细地诠释文字中的情感，以便传达给他人。这样的练习使我更加敏锐地观察他人情绪的变化，并学会如何用正确的语调和表情来传达我的意思。在日常生活中，我发现这种提升对我与他人的交流有着积极的影响。

第四段：心理朗读让我更加自我认知

朗读过程中，我不仅能够沉浸于他人的情绪中，也能够更加了解自己的内心。通过朗读自己的文字，我能够更好地观察自己的情感和思想。有时候，我会在朗读的过程中发现自己的情感和文字的反差，这让我更加深入地思考自己的内心和人生。通过不断地观察和朗读，我逐渐形成了更加真实和自我认知的态度。

心理朗读不仅帮助我表达自己的情感，还让我与他人建立了情感的连接。通过朗读他人的文字，我能够从他们的角度去体验，并感受到他们所感受到的。这一过程让我变得更加有同理心，能够更好地理解和支持他人。在与他人交流中，我能够更加敏感地捕捉他人的情绪，并给予适当的回应。这使我觉得自己的人际关系更加紧密和健康。

结语：

对于我个人来说，心理朗读是一种非常有益的心理健康工具。通过朗读表达情感，我能够更好地理解自己和他人的情感，提升自己的沟通能力，拓宽自己的视野。同时，心理朗读也让我更加关注内心世界，培养了我的同理心。通过不断地参与心理朗读活动，我相信我会在心理健康和个人成长上有更大的收获。