心得体会和改变作文(优质5篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

心得体会和改变作文篇一

情商，即情绪智商，指个体理解和管理自己的情绪，并且能够理解和回应他人情绪的能力。在当今社会，情商已经被认为是成功的关键因素之一。然而，情商并非天生的，而是可以通过努力和实践来培养和改善的。在我近年的学习和生活经历中，我深刻体会到改变情商所带来的益处，下面将分享我对于改变情商的心得体会。

首先，改变情商的第一步是意识到自己的情绪。要真正改变情商，首先我们需要对自己的情绪有一个清晰的认知和了解。过多的焦虑和抑郁可能会影响我们的工作和生活，因此我们需要意识到并理解这些情绪。例如，当我们意识到自己感到焦虑时，可以通过深呼吸和松弛身体来缓解紧张情绪。意识到自己的情绪是改变情商的基础，只有了解自己的情绪才能更好地理解他人的情绪。

其次，培养积极的情绪态度是提高情商的关键。情商高的人往往具有乐观、积极的情绪态度，他们能够从困难和失败中寻找机会和教训。在面对挫折和困难时，我们应该保持积极的心态，相信自己能够克服一切困难。与此同时，我们还应该学会欣赏和享受生活中的美好事物，培养愉悦和幸福的情绪。通过积极的情绪态度，我们能够更好地应对生活中的种种挑战，提高情商。

第三，提高情商需要学会有效地沟通和表达。沟通是人际关系的基础，而情商可以帮助我们更好地进行沟通。在沟通中，我们需要学会倾听他人的想法和感受，理解他们的情绪。同时，我们还需要学会表达自己的观点和感受，让他人理解和接受。一个情商高的人不仅能够倾听他人的需求和愿望，还能够以积极的方式表达自己的观点和想法。通过学习和练习沟通技巧，我们可以提高情商，更好地与他人建立良好的关系。

第四，情商高的人能够更好地管理和控制自己的情绪。情绪的管理是情商的核心之一。在生活和工作中，我们会遇到各种各样的挑战和困难，这些困难可能引发我们的负面情绪。但是如果我们能够正确地管理和控制自己的情绪，我们就能更好地应对挑战并保持良好的工作和生活状态。例如，当我们面对压力和挫折时，我们可以寻找排解压力的方式，比如运动、音乐、冥想等。通过有效地管理和控制情绪，我们可以提高工作效率和生活质量。

最后，持续的学习和实践是提高情商的关键。情商不是一蹴而就的，它需要我们的不断学习和实践。我们可以通过阅读相关的书籍、参加培训课程、与他人进行交流等方式来学习关于情商的知识和技巧。同时，我们还需要将所学到的知识和技巧应用到实际生活中，与他人进行积极的互动和交流。只有通过不断的学习和实践，我们才能逐渐提高自己的情商，改变自己和他人的生活。

总结起来，改变情商需要我们增强意识、培养积极情绪态度、学习有效沟通表达、管理控制情绪以及持续学习实践。情商的改变不仅可以提高我们与他人的相处能力，还可以帮助我们更好地管理自己的情绪和生活。在今后的学习和生活中，我将继续努力提高情商，不断学习和实践，以期达到更高的情商水平，实现个人和他人的共同进步和发展。

心得体会和改变作文篇二

萧伯纳曾言曰：“聪明的人应该懂得改变自己以适应环境，只有那些不怎么聪明的人才会去改变环境以适应自己，但历史是后一种人创造的。”

是改变自己以适应环境，还是改变环境以适应自己：前者无需费多大努力，只需紧跟别人的步伐，去追随他人；而要改变环境以适应自己，却需要付出巨大的努力，承受极大的'痛苦，但你也必将得到最大的报偿——改变自己以适应环境的人碌碌无为，而你却创造了历史，让那些适应了适应的人接下来适应你。

爱因斯坦于十九世纪初发表相对论时，遭受当时科学界的口诛笔伐，甚至还有人编写了《万人驳相对论》这样一本书。在外界舆论的压力之下，若是爱因斯坦选择了改变自己以适应环境，那么相对论会怎样？人类也必将无缘这一真理，在本应该更好却没有做到的层面上，而走向堕落与消沉。令人庆幸的是——爱因斯坦选择了坚持，尽管这件事直到他晚年的时候都还心有余悸，以至于他发现了爱的力量之后，在写给女儿的信中这样说道：我现在所发现的超出当时我发现的相对论太多太多，我要求你将这些信，能保存多久就保存多久，保存得越久越好，直到人们能接受它为止。

身为欧洲四大统帅之一的亚历山大大帝曾言：“山不走到我这里来，我就走到它那里去。”——作为山，只要你不动，哪怕是亚历山大也要走上前去。让我们能够象山一样，矗立在这个世界上！要征服，就去征服像亚历山大大帝这样的人！

当我们回顾历史时会发现——每一个王朝的开始都是因其统治者不能忍受上一个王朝的腐朽，坚持自己的想法，通过不懈的努力最终改变世界的——推翻前朝，开辟一个新的纪元，在历史的长河中留下自己的名字。

如果我们要追随这个时代，在这个时代中生活的更好，那么我们必须面对这个时代做出改变；但是要改变这个时代让他人追随，你则必须保持执着与不变，因为只有这样，你的工作才能拥有最终改变世界的可能。

心得体会和改变作文篇三

第一段：引言（200字）

在人的一生中，我们都会经历许多挑战和困难。有时候，这些困难会让人感到沉重和束缚。然而，只要我们能够积极地面对生活中的改变，并且采取积极的行动，我们就能够改变自己的命运。在我自己的成长过程中，我曾经领悟到了改变沉浮的重要性，并取得了一定的体会。

第二段：认识现状（200字）

在我年轻的时候，我总是对人生的逆境感到沮丧和无助。无论是在学业上的挫折还是人际关系的困扰，我总是很容易被这些问题压倒。然而，我逐渐认识到，我无法改变困难的现状，但我可以改变自己对待困难的态度。从那时起，我开始拥抱挑战，并向前迈进。

第三段：积极思考（200字）

改变沉浮的第一步是积极思考。我开始意识到，过于消极的思维不会带来任何好处。相反，它只会阻碍自己的成长和发展。于是，我开始培养积极的心态，看到每个问题背后的机会和挑战。我学会了从挫折中寻找教训，并将其转化为自己成长的机会。积极思考不仅帮助我更好地应对困难，也使我能够更加享受人生的美好。

第四段：主动行动（200字）

除了积极思考，主动行动也是改变沉浮的关键步骤。我明白，只有采取行动，才能够改变自己的命运。于是，我开始制定目标，并为实现这些目标付诸行动。我逐渐学会了抛弃拖延和消极情绪，而是将精力集中在解决问题和追求目标上。通过坚持不懈的努力，我渐渐看到了改变的希望，并取得了一些小小的胜利。

第五段：总结心得（200字）

通过改变沉浮，我深刻认识到，人生中的每个挑战都是我们成长的机会。只有积极思考并采取行动，我们才能真正改变自己的命运。在这个过程中，我们可能会遇到困难和阻力，但只要我们坚持努力，我们一定能够战胜困难，实现自己的目标。我相信，改变沉浮不仅是我个人的体会，也是每个人应该追求的人生态度。

总结（100字）

改变沉浮不是一蹴而就的，但通过积极思考和主动行动，我们可以逐渐摆脱困境，实现自己更好的人生。改变沉浮并不仅仅是个人的意愿，它代表着我们对生活的态度和对自己潜力的相信。希望每个人都能拥抱变化，努力改变自己的现状，创造出更加美好的未来。

心得体会和改变作文篇四

这是一本家庭教育精品图书，它不仅告诉我很多操作方法，也改变了我的理念：要改变孩子先改变自己。只有我们从自己身上找原因，通过自己的素质和教育方法的改变和提高，才能改变孩子和家人。总的说来，这本书有以下特点：

1 理念正确。这本书很多教育理念都非常好，如通过提高自己的修养、改变自己的言行和教育方法来改变孩子，既是正确的理念，也是切实可行的很好的教育方法。

2 方法实用。这本书告诉了我很多教育的具体方法，如在孩子犯错误的时候是教育的关键时期，这个时候如果做好了，能成为孩子成长的转折点。当然还有很多方法，都是作者从实践中摸索出来的，非常实用。

3 教育效果立竿见影。作者是在自己教育孩子失败后反思学习改变后取得这些成绩的，他也用这些帮助了几千个家庭，有着非常好的教育效果。作者这种从实践中走出来的家教专家，是实战派，他的方法都非常实用，教育效果非常好，真的很佩服。

另外还有两点意外收获：

1 没想到作者还是网瘾戒除专家，他的孩子曾经有过网瘾，他在这方面有着自己的切身体会，也通过深思知道了网瘾的根源及戒除办法，成功帮助了很多家庭和孩子，这方面是意外收获。

2 家庭和谐的良师益友。很少油家教书涉及到家庭和谐这块，也很少有家教书对夫妻间的矛盾有这么深入的认识。作者因为原来的一些错误，曾经闹得家庭四分五裂，夫妻俩也差点离婚。痛定思痛，他自己改变了很多，又收获了一个和谐的家庭。他又用方法这些指导别人，很多濒临破裂或已经破裂的夫妻在他的说服教育下都认识到自己的不足，改变自己，也改变了婚姻质量，收获到和谐家庭，孩子的教育问题也就迎刃而解了。

总之，贾老师的书，不仅着眼于家庭教育，还有重建和谐家庭的智慧，更吸收了《曾国藩家书》《了凡四训》等很多优秀传统文化的内容，是一本提高人的整体素质的书，读了让人受益良多。这样的书非常适合中国家庭，可以说，读一本书，受益的不仅仅是孩子，更是整个家庭，甚至是自己身边的小社会。

如果中国人都买了这本书，建设和谐家庭、和谐社会还有何难？感谢贾老师贡献了这样的好书，我会多买几本送自己的亲戚朋友的。

心得体会和改变作文篇五

人生是一场不断变化的旅程，改变是我们生活中不可避免的一部分。而如何面对和拥抱改变，是我们不断成长和进步的关键。我曾经错过了许多机会，因为对改变心存抵触。然而，经过一次机缘巧合的经历，我开始明白，改变是一个宝藏，只要我们敢于去探索，就会收获无穷的珍贵经验。

篇二：对过去的告别

要改变自己，首先要学会告别过去。过去的经历和习惯往往束缚着我们，阻碍了我们的成长。我曾经是一个害怕改变的人，总是沉浸在过去的美好回忆中，不愿迈出舒适区。然而，我明白，沉溺于过去只会让自己止步不前。于是，我开始告别过去，学会放下自己一直以来依赖和习惯的东西。只有放下过去，才能拥抱新的机遇和可能。

篇三：勇于尝试

改变需要勇气，需要我们勇于尝试新的事物和新的方式。我曾经害怕失败和被嘲笑，很长时间都无法迈出新的一步。直到有一天，我遇到了一位勇于尝试的朋友。她不怕失败，总是乐在其中，而她的成功也启发了我。我开始尝试新的事物，尽管有时会遇到困难和失败，但我已经不再害怕，因为从每一次尝试中，我都能学到宝贵的经验和教训。

篇四：积极思考

改变自己的第一步是改变自己的思维方式。曾经，我总是消极地看待问题，抱怨自己的困境。然而，当我意识到积极思考的力量时，一切都改变了。我开始积极寻找问题的解决方案，而不再停留在抱怨和埋怨中。积极思考让我有了新的视野，更加敢于接受挑战和面对困难。

篇五：坚持与付出

改变不是一蹴而就的，它需要我们的坚持和付出。我曾经尝试过改变，但很快就放弃了，觉得付出太多而没有明显的回报。然而，我现在明白，改变是一个渐进的过程，需要我们用心去耕耘。只有坚持不懈，才能收获真正的改变。我开始主动寻找改变的机会，并付出努力去迎接挑战。每一次的付出，都让我更加坚定改变的决心，也让我有了更多美好的人生经历。

改变不是轻而易举的事情，但我们必须面对和拥抱它。告别过去，勇于尝试，积极思考，坚持付出，这些都是帮助我们改变自我的关键。在这个不断变化的世界中，只有敢于改变的人，才能不断成长，追求真正的幸福和成功。