最新体育活动彩虹伞 体育活动米心得体会(汇总10篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体育活动彩虹伞篇一

体育活动已经成为现代人们生活中的一部分，逐渐被认为是一个健康和积极的生活方式。接下来将从个人的体验和体育活动的重要性等方面，探究体育活动对身体和心理的益处。

第二段：体育活动的积极影响

体育活动带来的好处是显而易见的。经过运动、健身和其他体育活动后,我们可以感觉到身体更加健康。健身促进了瘦身和肌肉发展等身体机能的发展，同时也增强了心肺功能。此外，体育活动也有助于缓解压力和消除紧张情绪等负面因素，使人们更开心和更积极的面对生活。体育活动的积极影响对身体健康和心理健康方面都有着积极的影响。

第三段：如何开始参与体育活动

虽然许多人意识到体育活动是必要的，但开始参与体育活动往往是个困难的过程。首先，我们应该选择适合自己的体育活动，发展出自己的兴趣爱好。其次，我们应该考虑参与哪些体育活动是最易实践的、不会给身体带来危害的。最后，我们应该慢慢地扩大自己的各项运动能力，逐步提升自己的身体素质和心理素质，从而享受到体育活动带来的乐趣和友谊。

第四段：坚持体育活动的重要性

参与体育活动有助于保持身体健康、消除精神上的疲劳、提高自信心，但除此之外，坚定不移的参与体育活动，则更有助于保持身体健康，防止疾病的发现和扩散。坚持体育活动，还有助于维持生理机能，并有助于缓解长期工作压力和疲劳带来的影响，这也有助于提高身体各个部分的运动能力。

第五段：结论

体育活动作为一种群众性运动，在现代社会中获得了越来越广泛的认可。它对于身体的健康和心理素质的提升有着极大的帮助，适度参与甚至是坚定不移的参与，都是有益的。如果你是一个热爱体育运动和健康的人，那么体育活动就是一个简单而健康的生活方式！

体育活动彩虹伞篇二

体育活动一直是我们生活中不可或缺的一部分。无论你是孩子还是成年人，每天都有许多选择，例如跑步、打篮球或游泳。体育活动不仅能够提高身体素质，也能带来快乐和精神上的享受。今天我要分享我从体育活动中得到的心得体会。

第二段：身体素质的提高

我曾经是一个非常宅的人，从来不参加任何体育活动。但是，我发现这种生活方式并不利于身体健康。后来，我开始参加健身房和游泳池，身体素质得到了很大的提高。每天运动30分钟不仅加强了我的心肺功能，还让我变得更加灵活、更加有耐力。我现在感觉比以前更健康。

第三段：改变心态

我曾经因为学业和工作的繁忙而感到很压抑。然而，当我参加了健身课程和羽毛球比赛时，我发现这些活动带给我的精神上的放松和愉悦是无法比拟的。我的心态也因此得到了改变。这些运动让我更加积极、充满活力，也让我在生活中更加自信，而不再抑郁沮丧。

第四段：交朋友

体育活动还带给了我许多宝贵的友谊。无论在游泳池还是在球场上，我都结识了一些非常好的人。我们互相支持、互相鼓励。体育活动让我和别人更加亲近，而我们通过对比赛的参与和交流，也建立了更加深厚的友谊。

第五段：总结

通过参加体育活动，我感受到了身体素质的提高，改变了心态以及认识到了真正的朋友。亲身体验也让我意识到，体育活动不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种关注健康和快乐的生活方式。我希望更多的人能加入到体育活动中来，享受符合人体生理规律的运动所带来的愉悦和满足。

体育活动彩虹伞篇三

体育活动一直是人们常年进行的一项活动，无论是作为运动员还是观众，总有一些值得我们思考的心得与体会。在这篇文章中，我将分享我对参与体育活动的体验和感受。

第二段：体育活动的健康意义

体育活动有很多好处，在我看来，最重要的是它有益于身心健康。从个人的角度来看，进行体育活动可以帮助我们保持身体健康、塑造完美的体型、增加自信心。而从社会层面来看，体育活动可以促进社交，建立联系，改善社区氛围，增加社会凝聚力。

第三段：体育活动的挑战与困难

尽管体育活动可以使我们受益匪浅，但有时我们需要面对一些挑战和困难。例如，只有当我们克服困难时，才能成为一个优秀的运动员。体育活动还需要我们付出时间和精力，需要我们形成好的训练习惯。需要我们建立起意志力和毅力来克服任何挑战和困难。

第四段：体育活动的贡献

体育活动对社会做出的贡献不仅仅是身体的健康，还包括精神上的影响。世界各地的人们在享受体育的乐趣时，也能理解并尊重其他文化的差异。通过参加体育活动，我们可以建立友谊与加深了解。运动还有可能带来经济贡献，尤其是在大型体育赛事中，这些赛事可以带动整个社区、城市和国家的经济发展。

第五段：结论

无论你是年轻还是老年，无论是健康还是不健康，无论你是否热爱体育运动，都应该去参与和支持体育活动。运动是一件伟大的事情，它可以让我们克服困难、提高信心、增加社交和感受快乐。我们应该珍惜这个机会，尽可能多地参与体育活动，享受生命的美好时光。

总之，参与体育活动不仅是犒赏自己的好方法，还是展示社区、城市和国家凝聚力的重要途径。体育活动可以使我们体验到成长、努力和战胜自己的过程，它也可以促进身体和心灵健康。愿阅读本文的你能够也能体验到参与体育活动的快乐。

体育活动彩虹伞篇四

1、能在各种材料建构成的障碍物上行走，练习手眼协调和平衡能力。

2、努力尝试多种练平衡的方法，培养创新意识。

变形平衡木、大块积木、弧形塑胶板、沙包、硬纸板、雪花片

一、导入：

1、以游戏《风和小树》做为活动腰部、颈部及手部肌肉的准备动作，同时激发幼儿的活动兴趣。

2、教师：“昨天晚上的一场大雨把小河上的桥冲走了，小动物们不能到河对面去找食物了，请你们帮它们想个办法，可以顺利到达河的对面。”

二、基本部分；

1、让幼儿利用已有的材料（平衡木、积木、塑胶板）建构不同的桥，并分别上去走一走，提醒幼儿小心。

2、集中：讲讲每座桥的不同之处，请几名幼儿示范，说说自己是怎样又快又稳地过桥的。

3、幼儿自由练习，体验在不同障碍物上行走的难易度，手眼协调。

4、集中：教师：“小动物们得到你们的帮助，又能吃到食物了，为了表示感谢，送来了好多吃的，咱们一起去运回来，好吗？”

5、引导幼儿用各种方法把食物（沙包、硬纸板、雪花片）运回来，鼓励幼儿尝试用身体的'各个部位运食物。提醒幼儿注意安全。

三、放松：

1、总结性评价，对幼儿愿意帮助别人、动脑筋想出的各种办法给予表扬和肯定。

2、一起做放松运动：甩手、扭腰、晃头、捶腿等。

活动结束：

鼓励幼儿和老师一起收拾材料后回班。

体育活动彩虹伞篇五

这个星期我们学校开展了一次阳光体育活动。其中有：过河拆桥、袋鼠跳、拔河等项目，最为激烈的那就是拔河比赛。

拔河比赛是在一个炎热的下午举行的'，那时，随着比赛的一声哨响，拔河队员们便使劲拉，青筋都突起来了，我们啦啦队员们也不示弱，在那喊，不！与其说喊不如说是吼，啦啦队员们在吼！“五1班——加油！”。

终于在我们啦啦队员们的鼓励下，第一场比赛我们胜了。

可是第二场就不那么顺利了，交换场地后，拔河队员们好象使不出劲了，一下子就被拉过去了，所以第二场比赛我们输了。

最后一场，关系到五1班荣誉的比赛开始了，随着裁判员一声令下，拔河队员和啦啦队员几乎同一时间一起行动了，拔河队员使劲拉，啦啦队员使劲喊，可是，就算我们怎么努力，红带还是僵持在中间，我们想这回我们肯定输了，谁知道，后来，对方好象拉不动了，有点轻心，我们班看准机会一拉，红带就被拉过来了，最后我们班以二比一大胜五2班。

我觉得这次阳光体育活动真有意思。

体育活动彩虹伞篇六

开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的`精神，增强队员集体荣誉感。

大操场

全校师生。

（一）背后投球（1、2年级）

1．活动规则：每队10名学生参加，每轮每队出一人，每人背对塑料篓2.5米投掷垒球3次（20秒内），投进一个为本队计1分，3次都进计3分，一个都未进计0分，10轮的累计得分为本队得分。把塑料篓投倒，垒球滚出塑料篓无效，计0分；未滚出塑料篓有效，算投进有效。转过头或转过身投掷的垒球进了都算无效，计0分。

2、活动组织人员：主裁：刘盛勇 副裁：叶兴健 记分员：钟梅

自愿服务者4名高年级学生（捡球、监督）

裁判还要负责准备场地和器材（12个以上的垒球、4个塑料篓、秒表一只、小黑板一块、粉笔若干）

3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。

（二）趣味pk棒传递（3、4年级）

1．活动规则：每队30名学生参加（男、女生各15人），学生均匀地站在一条30米的直线上成为一列。第一名学生利用自己下颚和胸部把pk棒夹在颈子处，发令后，从前往后依次利用颈子进行传递（禁止用手和手臂，违者算失败），依据传递到最后一名学生的先后顺序确定获胜名次。（每个年级4队同时进行）

若中途掉棒，只能由掉棒学生前面一人，利用脚夹住棒送到掉棒学生颈上夹住，否则算违规失败；未逐一依次传递的也算违规失败。

2、活动组织人员：主裁：黄跃 副裁：陈力强 记录：李仁信

自愿服务者4名高年级学生（监督）

裁判还要负责准备场地和器材（4根pk棒）

3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。

（三）背靠背夹球（5、6年级）

1．活动规则：每队20名学生参加（男女生各10人），每轮每队出2人，背对着背夹住一个球（不准用手扶住球，否则违例计0分），共同走完20米直道而球未掉，以到达终点的顺序，评出1、2、3、4名，分别计4、3、2、1分， 10轮的累计得分为本队得分。

在20米途中球掉到地上或用手扶了球，计0分；只靠一个人的手臂夹住球记0分。

2、活动组织人员：主裁：覃昌明 副裁：刘德荣 记分员：周小刚

自愿服务者4名中年级学生（捡球、监督）

裁判还要负责准备场地和器材（8个排球、小黑板一块、粉笔若干）

3、活动奖励形式：以年级为单位，评出一、二、三等奖。

体育活动彩虹伞篇七

第一段：引言（200字）

体育活动对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。参与体育活动可以增强体质、锻炼意志力、提高应对挑战的能力，并且还能够培养团队合作意识和领导能力。然而，体育活动不仅仅对个人的发展有益，其心得体会也可以被复制。通过分享个人的体育活动心得体会，可以帮助他人从中获得启示和积极影响。

第二段：体育活动对个人的影响（200字）

首先，体育活动可以培养个人的团队合作意识和领导能力。在团队项目中，个体需要与队友密切配合，并且学会相互信任和支持。这种合作精神和领导能力可以在日常生活中的工作和社交中得到应用。其次，体育活动可以提高个人的应对挑战的能力。竞技体育需要面对强大的对手、艰苦的训练和激烈的比赛环境，而这些经历能够锻炼个人的意志力和适应能力。最重要的是，体育活动可以改善个体的身体健康。获得良好的身体状况不仅对个人的身体有好处，还能提高工作和学习的效率。

第三段：分享心得体会的重要性（200字）

分享个人的体育活动心得体会对他人来说是一种宝贵的资源。通过分享，个人可以向他人传授自己在训练和比赛中所学到的技巧和经验，让其他人在获得快速进步的同时避免一些常见的错误。此外，分享心得体会也是一种互助和鼓励的方式，可以减少其他人在面对困难和挑战时感到孤单和沮丧。而且，分享心得体会还能够建立人际关系，相互交流可以促进友情的发展和共同成长。

第四段：如何复制他人心得体会（200字）

要复制他人的心得体会，首先要主动去寻找和学习他人的经验。可以通过观看比赛录像、阅读

体育活动彩虹伞篇八

体育活动是对身体的锻炼，也是一种全面发展的教育方式。通过参与各种体育活动，我们不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养坚韧不拔的精神品质和团队合作的意识。在我多年的参与体育活动的经验中，我发现体育活动的心得体会是可以复制的，也就是说我们可以从一种体育活动中得到一些宝贵的经验和教益，应用到其他领域或者日常生活中。以下是我的几个心得体会。

首先，坚持是成功的关键。无论是进行长跑、参加篮球比赛，还是练习重击拳术，都需要坚持不懈的努力。在长时间的训练过程中，有时会感到疲倦和无助，但只要坚持下去，迈过这一道坎，就能感受到成就感和自豪感。这种坚持的精神可以应用到生活的方方面面，无论是学习、工作还是人际交往，只有坚持不懈地去追求，才能取得更好的成绩和收获。所以，我相信，体育活动中的坚持心得体会是可以复制的。

其次，团队合作是取得胜利的关键。在篮球比赛中，每个队员都有自己的特长，都有不同的角色和责任。只有各个队员积极配合、相互支持，才能够取得胜利。这种团队合作的意识可以培养人们的合作精神和团队意识，在工作和生活中帮助我们更好地与他人合作，达成共同的目标。所以，我相信，体育活动中的团队合作心得体会是可以复制的。

再次，正确的心态是成功的基础。在体育活动中，我们可能会遇到一些困难和挑战，而如何应对这些困难和挑战，决定了是否能够取得好的成绩。正确认识自己的弱点和不足，积极寻求改进和提升，以乐观积极的心态去面对困难和挑战，才能够赢得比赛。同样，在生活中，我们也会遇到一些挫折和困难，只有以正确的心态去面对，才能够勇敢面对困难，不断追求进步。所以，我相信，体育活动中的正确心态心得体会是可以复制的。

最后，良好的自律能力是成功的保障。参与体育活动需要坚持训练、按时参加比赛，这离不开自律能力的培养。没有良好的自律能力，就很难坚持训练，也很难取得好的成绩。而在其他领域或者日常生活中，同样需要良好的自律能力，才能提高效率，保证工作和学习的质量。所以，我相信，体育活动中的自律能力心得体会是可以复制的。

总之，体育活动中的心得体会是可以复制的，可以应用到其他领域或者日常生活中。坚持是成功的关键，团队合作是取得胜利的关键，正确的心态是成功的基础，良好的自律能力是成功的保障。希望大家都能从体育活动中获得积极的心得体会，不断提升自己，取得更好的成绩和收获。

体育活动彩虹伞篇九

我是一名高中生，最近我有幸参加了学校组织的阳光体育活动，通过这个活动，我收获了很多。让我认识到了阳光体育的重要性，并深刻体会到了运动的乐趣，下面我将就这个主题，谈谈我的心得体会。

第一段：活动的组织与目的

学校组织的阳光体育活动旨在倡导健康、快乐的体育运动。通过这个活动，学校希望学生们能够增强体质，培养健康的生活习惯。活动内容丰富多样，涵盖了多个体育项目，如篮球、足球、跳绳等，让学生们可以根据自己的兴趣选择参加。

第二段：体育活动的益处

参加阳光体育活动让我意识到了体育运动的益处。首先，体育运动可以增强体质，提高身体素质。通过参加各种有氧运动，我感到整个身体活力倍增。其次，体育运动可以培养团队合作意识。在与队友一起训练和比赛的过程中，我学会了互相合作、互相帮助，明白了集体的力量是无穷的。最重要的是，体育运动可以释放压力，提升心情。在学习紧张的生活中，通过体育活动，我可以放松身心，缓解压力，保持良好的心态。

第三段：运动中的快乐

参加阳光体育活动给予了我运动的快乐。在比赛中，我能够尽情展示自己的才华和技巧，享受到胜利带来的喜悦。在训练中，我找到了自己的兴趣所在，感受到运动的乐趣。无论是在篮球场上高高跃起，投进关键的一球，还是在跑道上尽情奔跑，我都能感受到那种满足感和自豪感。

第四段：收获与成长

通过参加阳光体育活动，我不仅享受到了运动的快乐，还获得了许多其他方面的收获。首先，我学会了坚持。尽管训练过程中会有痛苦和困难，但我明白只有坚持下去才能达到更好的成绩。其次，我学会了团队合作和领导能力。在团队比赛中，我学会了如何与队友合作，相互信任，协调各自的角色，取得最好的成绩。最后，我也明白了运动中的公平与公正。在比赛中，裁判的公正执法让我认识到了公平竞争的重要性，并帮助我更好地接受胜利和失败。

第五段：体育活动的意义与展望

阳光体育活动不仅仅是一项体育活动，它背后蕴藏着更多的意义。通过参加体育活动，我不仅可以保持健康的身体，还能培养坚毅的品质、团队精神和领导潜力。我希望将来能够继续参加各类体育活动，并且与更多的人分享运动的快乐。我也希望能够将阳光体育的理念推广出去，让更多的人意识到运动的重要性，从而共同享受到阳光体育带来的健康和快乐。

总之，参加阳光体育活动是我高中生活中一段难忘的经历。通过这个活动，我不仅学到了体育知识和技能，更收获了乐趣、成长和友谊。阳光体育让我更加热爱生活，坚信只要心怀阳光，运动一定会让我们的生活更加美好。

体育活动彩虹伞篇十

每次老师都让我带着这个，比如足球，跳绳，篮球，乒乓球等等。几乎两三个星期都买不到上课需要用到的所有工具。我一个人足球换了五个，现在东西比较贵，我能忍，主要是不耐用，容易坏；耐用的太贵了。不知道买哪个好。

第二，当然学不会。老师演示的时候感觉异常简单，但是很难做到，因为我是0基数。老师让我拍50个乒乓球，我练十次只能成功一次。9次都不合格。但是，跳绳对我来说是小菜一碟，也很容易做到。

第三，体育课上经常会发生一些小事故，比如摔倒，被高年级的球击中。每次上体育课，几乎都是被别人的球打中，但是不知道他们怎么能打中一个亿，所以我受伤了一个亿。

跑步是我最喜欢的运动，也是女生中跑得最快的，但是和我的一个朋友比起来，就是千里之外！换句话说，她就是“风一样快，闪电一样快”的速度。

也许现在是暴风雨，但是暴风雨过后，你可以再次看到美丽的彩虹。人生之路是弯曲的。每个人都会经历波折，每天往上走一步，最后成功地在地平线上自由飞翔！