乒乓球培训活动方案(汇总8篇)

为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的方案吗？下面是小编精心整理的方案策划范文，欢迎阅读与收藏。

乒乓球培训活动方案篇一

一、引言：乒乓球在全球都受到了广泛的关注和喜爱，作为一项需要高度协调发力的运动，乒乓球运动员们的表现也越来越惊人。作为一名热爱乒乓球的选手，我有幸在多年的训练中逐渐领悟到了协调发力的秘诀。

二、协调发力的重要性：乒乓球是需要强健的身体和良好的技巧的体育项目，但最重要的是协调发力。乒乓球运动员需要在接球、发球、反手、正手等方面都有良好的协调能力。只有通过协调发力，才能更好的掌握技巧和娴熟地应对各种变化。

三、乒乓球协调发力的方法：乒乓球协调发力的方法主要包括两个方面：一是身体的协调，二是力量的协调。身体的协调首先需要保证身体的平衡和稳定，只有当身体平稳时才能有更加准确的反应和更好的稳定性。力量的协调主要包括手腕、臂力、腰部力量、腿力等的训练，通过合理的力量训练提高整个身体的力量素质，也能更好的掌握技巧和应对各种变化。

四、个人心得：在自己的训练过程中，我更加注重了身体的协调训练，通过加强身体的平衡和稳定性，我能更加精准地控制运动轨迹和提高反应速度。同时，我还注重力量的协调训练，在练习不同技巧的时候，我会特别注重手腕、臂力、腰部力量等的训练，通过强化全身的力量素质，我可以更加轻松自如地应对比赛的各种情况和变化。

五、结论：乒乓球协调发力是取得成功的基础，只有通过多年的训练和不断的积累，才能更好地掌握协调发力的秘诀。在今后的训练中，我将更加注重身体的协调训练和力量的协调训练，以获得更好的表现和更好的成绩。同时，我也希望广大的乒乓球爱好者能够学习和理解协调发力的重要性，不断提高自己的技术和协调能力，为乒乓球运动的发展贡献自己的力量。

乒乓球培训活动方案篇二

活动目标：

1、了解乒乓球的基本特性，会创造性地玩球。

2、发展幼儿的创造想象及动手操作的能力。

3、体验探索、操作活动的乐趣。

活动准备：

乒乓球若干、布袋一只、玩球材料：乒乓拍、垫板、水彩笔、音乐磁带、筷子、橡皮泥、胶水、皱纹纸等。

活动过程：

一、导入：老师今天要送大家一件小礼物，想知道是什么吗？好，我请几个小朋友来摸一摸，如果能讲出自己摸到的这个东西的感觉来，我就送给他一个！

1.幼儿摸以后说出这东西的感觉：你摸到的是一个什么样的东西？

2.让幼儿双手合拢了取回，不能给别人看到。

3.猜一猜是什么？揭晓谜底：打开看看？是个乒乓球。

4.让每个幼儿取到球。

二、这一个小小的，轻轻的、圆溜溜的乒乓球可以玩吗？怎么玩，请你找个空地方试试看。

三、提问：

1.你的乒乓球是怎么玩的？

3.介绍乒乓球运动的知识：乒乓球运动是我们中国人很喜爱的一项运动，中国的乒乓球运动水平也是世界最高的，我们曾经连续两届奥运会摘得乒乓球项目的所有金牌，在刚结束的雅典奥运会上，我国运动员也获得了男双、女双、女单三枚金牌。

4.你认为乒乓球还会有其他的玩法吗？你想不想试试刚才小朋友说到的玩法呢？

四、老师给大家准备了许多乒乓球和其他工具，小朋友可以去观察一下这些工具，想象一下运用工具可以怎样来玩球，如果需要还可以取了工具去尝试一下。但是因为是尝试，老师要求大家不要玩好多次，只要试一下就可以了，尝试过了，请你把你创造出来的玩法介绍给大家！

五、个别介绍、演示、教师鼓励、并可以结合着讲一讲道理。

六、总结：一个小小的乒乓球在我们聪明的小朋友手里就能玩出这么多的花样，厉害，连老师都很佩服。

1.哎，用乒乓球可以玩不同的游戏和运动，那还可不可让乒乓球变成个什么东西呢？

2.想象一下：你想用乒乓球变个什么东西？

七、介绍材料、幼儿探索操作：用乒乓球还可以进行装饰和制作小玩具，今天老师帮大家也准备了彩色贴纸、胶水、橡皮泥等材料，你们可以想好要让乒乓球变什么，然后再制作，也可以看了材料边探索，边制作。

有些小朋友可能还没玩够，想再去新学到的方法玩乒乓球 ，也可以，注意安全，在场地前面玩。运用乒乓球进行装饰和玩具制作的可以围着箩筐在场地后边进行。

八、作品展示：

1.向客人老师介绍。

2.集体面前介绍。

乒乓球培训活动方案篇三

乒乓球作为一项全民运动，备受大家的喜爱。在学校里，许多班级都会组织乒乓球比赛，这既是一个锻炼身体的机会，也是展现班级实力的舞台。最近，我们班级也举行了一场盛大的乒乓球比赛，我从中收获了很多，感慨良多。

第二段：成长与团结

在比赛的过程中，我不仅感受到了自己的成长，也深刻体会到了团结的力量。作为一个菜鸟选手，我在比赛中遇到了许多强手，输了很多场比赛。但每一次的失败都使我更加坚定了要不断努力进步的信念。与此同时，班级的团结也给了我很多鼓励和支持，队友们在场边为我加油喝彩，让我感到温暖和自信。

第三段：积极的竞争

在乒乓球比赛中，我还深刻体会到了积极的竞争对于个人和团队的重要性。比赛的时候，每个人都拼尽全力，尽管输赢无法预测，但是在积极的竞争中，我学会了承受失败、接受挑战。与此同时，竞争也激发了我内心的潜能，让我更加努力地去训练和提高，以便有更好的表现。这种积极的竞争精神，既能提高个人的技术水平，也能促进团队的整体实力。

第四段：合作与配合

乒乓球比赛不仅仅是一个人的表演，更需要团队的合作与配合。在双打比赛中，队友之间的配合是至关重要的。通过与队友的默契配合，不仅可以更好地利用对手的失误、创造机会，还能增强团队的凝聚力和合作意识。团队的合作与配合，让我在比赛中感受到了一种难以言表的乐趣和满足，也让我意识到，只有团队共同努力，才能取得更好的结果。

第五段：体会与收获

通过乒乓球班级比赛，我不仅仅体会到了个人的成长与团队的力量，也收获了很多宝贵的经验和教训。在比赛中，我意识到只有不断努力，才能取得更好的成绩，从而不辜负班级的期望。我还明白了团队合作的重要性，只有默契配合才能在比赛中取得胜利。此外，乒乓球比赛也让我学会了接受失败，从失败中总结经验教训，更加坚定地走好每一步。总之，乒乓球班级比赛不仅仅是一场比赛，更是一次成长的机会。

总结：

乒乓球班级比赛是一次锻炼身体、提升技术的机会，更是一个展示团队实力和发现个人潜能的舞台。通过这次比赛，我深刻体会到了成长与团结、积极的竞争、合作与配合的重要性，也收获了许多宝贵的经验和教训。我相信，这次比赛不仅是我个人成长的机会，也是班级整体实力提升的契机。在未来的比赛中，我会更加努力，不断进步，为班级争取更好的成绩。

乒乓球培训活动方案篇四

乒乓球是一项协调发力的运动，需要身体健康、手脑协调、眼手配合等多项能力的综合运用。作为一名乒乓球爱好者，我深深地体会到协调发力的重要性，通过不断练习和总结，我懂得了一些乒乓球协调发力的心得和体会。

第二段：乒乓球协调发力的训练方式

在乒乓球协调发力的训练中，我们需要重点关注以下几个方面：腰腿搭配、手脚配合、眼手配合、重心掌握。首先，腰腿搭配是很重要的一环，通过踏实的步伐和稳健的腰腿配合，球员可以更好地控制自己的重心，并在下肢发力的同时调整上肢的运作。其次，手脚配合是骨干，任何一个动作都离不开手脚的配合。在正常情况下，我们往往是眼看球，但在高水平比赛中，很多时候都是眼看对方手势来判断球的方位和速度，然后按照感觉来运用手脚协调发力。最后，重心掌握非常重要，它是乒乓球协调发力的根本，只有掌握了重心，才能更好地运用腰腿、手脚、眼手等多种动作协调发力。

第三段：乒乓球协调发力的注意事项

在乒乓球协调发力的实践中，我们需要注意以下几个方面：身体状态、球感控制、发力准确度等。首先，身体状态是我们成功实践的基础，我们要确保身体健康、身体状态良好，才能更好地发挥出协调发力的威力。其次，球感控制是非常重要的，我们需要做到对球拍的操控精准、手感敏锐，才能准确地控制球的方向和速度。最后，发力准确度也非常重要，我们需要保证发力的准确度，使打出的每一个球都能够达到理想的结果。

第四段：乒乓球协调发力的心得体会

在长期的乒乓球训练中，我深深地体会到协调发力的重要性。只要我们能够掌握好协调发力的技巧和要点，通过不断的练习和总结，就能够在比赛中发挥出更好的水平。同时，协调发力的掌握也使我逐渐领悟到了乒乓球运动的精髓，更深刻地理解了运动和健康的本质。

第五段：总结

总之，乒乓球协调发力在乒乓球运动中起着重要的作用。在训练时，我们需要注重身体状态、球感控制和发力准确度等方面，不断地提高自己的能力水平。通过不断地总结和练习，我们可以更好地掌握协调发力的技巧和要点，为我们在乒乓球比赛中发挥出更好的水平提供动力。让我们牢记协调发力的要点，坚持练习，享受乒乓球带来的快乐和健康！

乒乓球培训活动方案篇五

1、初步尝试学习用乒乓球滚画，发展幼儿手的运动能力。

2、认识红、黄、蓝三种颜色，并体验用乒乓球作画的乐趣。

1、颜料、操作盒、抹布、等若干，已完成的作品2幅

2、乒乓球人手一颗、铅画纸人手一张、衬衫包装盒人手一只。

一、出示作品,引出主题

师：这是谁，今天他穿的衣服漂亮不吗?你们知道他的衣服是怎么做出来的吗?

二、教师示范讲解

2、操作步骤：教师先拿一个乒乓球，蘸一蘸自己喜欢的颜色，然后放入盒子里，摇一摇盒子的衣服变得有颜色漂亮起来，颜色没了可以继续蘸其它的颜色，直到把衣服颜色画满。 ( 鼓励幼儿多用几种颜色)

3、提醒幼儿乒乓球从红色盘里拿来就放红色盘里，不可以乱放。

4、老师请了很多的小动物到我们班来玩,他们都没有穿上漂亮的衣服,请小朋友们一起来帮帮他们.

三、幼儿操作，教师巡回指导。

1、幼儿自由选择自己喜欢的颜色进行装饰。

2、教师不断提醒幼儿不要忘了粘颜料。

3、大胆操作，充分发挥幼儿的动手积极性。

4、操作完之后把小手用抹布擦干净。

四、作品展示

教师一一张贴幼儿作品，幼儿互相欣赏.

等颜料干了以后，教师可以跟幼儿一起把边上的纸剪掉，把画装饰的更加漂亮。

很长时间都没有上过公开课了,通过这次活动,又重新的认识了一下自己。先说说好的地方：自己在材料上准备的是充分的，孩子们对此也很感兴趣，上课时一个个都很认真，发言也很积极。上完活动后，都很开心。还有地方不足就是：老师们给我提了两点，第一点是说话的语气不够夸张。第二点就是最后结束的时候，可以不用坐下来讲评，当时的孩子们都很兴奋，可以以一点音乐结束更好。

听了老师们的建议，觉得自己为什么没有那么做么，这说明自己缺少教学经验。自己再继续努力，希望下次会上的更好。

乒乓球培训活动方案篇六

乒乓球作为中国的国球，受到了广泛的欢迎，是人们喜爱的运动项目之一。在当今信息科技高度发达的时代，通过观看乒乓球视频来提高自己的水平也成为了一种很好的选择。而在观看这些视频时，不仅仅局限于享受视觉盛宴，更重要的是能够从中获得一些宝贵的心得体会，下文将从多个角度出发，分享我在观看乒乓球视频时的心得体会。

一、“专注就能拦截住机会”

乒乓球比赛过程中，球飞的速度快、变幻大，所以对球员的反应速度和手眼协调能力有比较高的要求。在视频中，我们常常看到运动员在赛场上展现出了极佳的反应能力和专注力，高速移动的身体和连续的回击让人叹为观止。从中，我们不难发现，在乒乓球比赛中保持专注的状态非常重要，能够更快的发现对手的漏洞和判断下一步的动作，这就相当于拦截住了机会。同时，专注的执行力还能让运动员保持良好的心理素质，抗压能力也会得到很好的提升。

二、“积极进攻才有翻盘的希望”

在观看乒乓球比赛的视频时，我们能够发现，经常处于劣势的选手往往会选择采取积极攻击的方式来扭转局面。这是因为在乒乓球比赛中，Offense即进攻是非常重要的，而进攻不仅可以增加自己的获胜机会，更是能够让对手心生畏惧，破坏他们的节奏和心态。这一点在视频中体现的尤为明显，比如有的运动员在前几局中可能会被对手压制得极为被动，但是一旦决定积极出击，他们的状态也会得到转变，很快地就使比分扳回平局。

三、“多看多学对自己有益”

通过观看乒乓球比赛的视频，不仅能够了解到一些比赛技巧，还能够看到不同风格球员的比赛模式，同时欣赏他们在比赛中的出色表现。以此为基础，我们可以积极学习、吸收其中的一些优点和精华，将其运用到自己的训练中去，进一步提高自己的乒乓球技术。例如在视频中观察、学习优秀选手的技巧，再按照其特点调整自己的技术，这样乒乓球爱好者就能够实现在不断训练中成为更优秀的选手。

四、“身体力行才能提高成果”

尽管观看乒乓球比赛的视频是一个很好的提高自己技术以及有所收获的过程，但真正提高技术和实现进步还需通过个人的刻苦训练与实践中来落实。对于一名乒乓球爱好者来说，最重要的机会就是在训练课上将自己学到的实际应用到场地中去，不断地训练，不断地提高自己的技术和素质。正如视频中看到的那些获胜的选手一样，都是在不停地打磨自己的技术，不断地提高自己的身体素质，并以自己的强大实力不断地将对手击败，获得了众多的荣誉。

五、“平常心才能面对挫折”

选择观看乒乓球比赛的视频来寻求技巧和体会的同时，也会遇到一些自己不理解或感到难以接受的情况，甚至受到一些挫败。这时候需要保持平常心态，始终认真学习、虚心学习，不断地提高自己的认知、学习和应变能力。更重要的是，在遭遇挫折时保持冷静，不惊慌，从容应对。这是乒乓球比赛的精神，也是其他运动项目中所强调的“不屈不挠，坚韧不拔”的精神，是人们在生活和工作中都需要发扬光大的品质。

总之，观看乒乓球比赛的视频有助于提高自己技术水平，也能从中获得许多有意义的心得体会。在修炼内心，不断总结经验的同时，也要把眼光放在未来，在自己不懈的努力中为自己创造光明的未来。

乒乓球培训活动方案篇七

家长利用空余时间，到孩子的幼儿园，和孩子还有老师一起玩亲子游戏，对于孩子来讲，不仅充满了欢乐，而且，还能真正增进了与孩子之间的关系。

啤酒瓶、乒乓球、弹弓、护栏。

1.将准备好的啤酒瓶均匀地排列在一起。

2.每个啤酒瓶的瓶口上摆放一个乒乓球。

3.将准备好的护栏围住摆好的酒瓶。

4.将家长和自己的孩子编成小组，并且，给以编号。

5.每个编号分得一个弹弓和5个担球。

6.按照编号，家长和孩子一起走到护栏面前，由家长护住孩子，孩子举起弹弓射击乒乓球。

7.如果球被打掉，那么，得一分，如果未打到的话，不得分。

8.每个编号5次机会，最后统计分数。

9.获胜者继续比赛，最后得出前三名。

在这个游戏中，孩子和家长合作，能锻炼自己的射击能力。

乒乓球培训活动方案篇八

本学期所辅导的乒乓球队员主要是由二年级的部分对乒乓球感兴趣的学生组成。现有乒乓球队员10人，通过本学期的课余运动训练，队员的运动水平不断提高。

1、加强对队员的组织纪律管理工作，搞好训练首先要加强组织纪律性的教育，让学生明确体育训练的重要性，每星期五组织学生进行队会,及时总结本周的训练情况和安排下周的训练计划，发现问题及时解决，每天训练时间安排：训练时间：大课间。训练纪律：教练员、学生都能严格遵守训练纪律，不迟到，不早退。大部分学生在训练中不能刻苦训练。要提高学生的身体素质和身体技能，光靠体育课是不够的，学生素质的提高不是一日之功，体育课上，不仅要锻炼身体，还要对学生进行养成教育、组织纪律性教育等，要做到课内和课外相结合，利用课外体育活动和课间体育活动来丰富学生体育生活，提高学生的身体素质和技能能力。

2、加强对乒乓球特长生的重点培养工作，在全面发展的基础上，突出对体育特长生的培养，对体育特长生进行有目的、有计划的辅导，发挥他们的特长，提高身体素质和运动技术水平，通过一个学期的努力，为各年级培养了一大批体育后备人才。

3、比赛方面工作，通过举行比评选优秀选手并进行奖励，增强了学生的学习积极性。

1、学生身体素质较差，不能够坚持锻炼；

2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多；

3、学校硬件设备较少，学生训练时间较少；

4、部分学生学习不够扎实。

5、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要因为学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。

1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

2、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。

3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期比赛中取得更优异的成绩。

4、教练员加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量。

5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展。

6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。