高考国旗下讲话(汇总8篇)

小编: ZS文王

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。

高考国旗下讲话篇一

尊敬的领导、老师们,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天离09年高考还有27天,我们每一位同学都已经历了高三这一年的风风雨雨,经受住了各种考试的历练,积累了丰富的经验和应试的技能。在这一年里,我们师生紧密在一起,有过考试进步时的欢喜与快乐,也有过成绩不如意时的忧伤与烦恼;有过老师与你交流谈话时的鼓励与给予的殷切希望,也有过老师对你在前进路上彷徨时的批评与劝诱。

同学们,在高三这一年你们已和老师在进步中已建立了深厚的感情,这一届师生给我校和我个人均留下了许多美好的回忆。所以今天在神圣的国旗下在紧张的备考中,我想送给大家两句话。

1、要深刻理解“尽力而为”和“竭尽全力”的区别。这里说的是一个寓言故事,说有一猎人带着猎狗去打猎,猎人一枪击中了一只兔子的后腿,受伤的兔子拼命的逃生,猎狗在其后穷追不舍。可是追了一阵子,兔子跑的越来越远,猎狗知道实在追不上了,只好悻悻的回到猎人身边,猎人气急败坏的说:“你真没用,连一只受伤的兔子都追不上。”猎狗听后很不服气地辩解:“我已经尽力而为了。” 兔子带着枪伤成功地逃生回家后,兄弟们都惊讶地问他:“那只猎狗很凶呀,你又带了枪伤,是怎么甩掉他的呢?”兔子说:“他是尽力而为,我可是竭尽全力啊,他没追上我,顶多挨一顿骂,而我不竭尽全力的跑,可就没命啦。”这里我想表达的意思是对于高考备考准备的我们尽力而为还远远不够,要竭尽全力才能才能体现出自己的良好素养和进取精神,并且我认为这一精神还将影响同学们一生的成长。兔子的一句话,使我们知道尽力而为与竭尽全力是不同的,尽力而为是尽自己所能而已,而竭尽全力则是挖掘潜能的极限,是挑战一个人能力的极限,是挑战生命的极限,是考验心理素质的极限,二者有本质的区别。很多时侯你尽力了但不一定成功,你也许放弃了,认为自己是完不成的,但真是这样子的`吗?你没有竭尽全力地去发挥你的内在潜能啊!“尽力而为”是一种努力尝试的心态,他所承受的是责任,“竭尽全力”是破釜沉舟的精神,他承受的是人生生命的沉重。

在现实学习生活中,至少我们应学习用生命奔跑的兔子,面对一切,充分认识到我们自己背负的是整个人生生命啊!每个人都有极大的潜力。谁要想出类拔萃,创造奇迹,仅仅做到尽力而为还远远不够,必须竭尽全力。世上没有不可能的事,关键是我们有没有竭尽全力!因而,生命的精彩,不仅仅在于奋斗的过程,同时也在于结果。这种结果是靠一种“竭尽全力”的信念来维持的。

猎狗用信心去追逐,它赢得了生命的过程;兔子用生命去奔跑,它赢得了生命的结果。我想同学们,我们正在或者已经赢得人生路上的过程,如果我们最后能再一次竭尽全力去备考,克服掉浮躁、随意,克服掉面对未来可能无望结果的备考放弃,我们每一个人都会有一个更为美好的结果。

2、遵规守纪、服从管理,自信心态、科学备考。

(1)要与自己的老师密切合作,遵守班级的纪律,按时上下课,爱护学校公物,服从老师管理,认真学习,不要不经允许随意离开教室,自行一套。遇到烦心事要积极地和老师沟通,不要让不良情绪破坏自己的备考复习。要约束自己的行为,继续书写在一高的美好人生历程,在即将离开母校奔赴远方开辟自己更美好未来的之际,给母校师生留下你自己的最美好的人和事的回忆。

(2)以积极、自信、豪放、科学的心态面对高考,要深刻理解高考的得与失、成与败。要放下思想包袱,以冷静、沉着、平和、求实的心态去复习备考,寻求最多的各科分数增长点,让自己体悟如何最大限度地提高分数。在最后阶段一定要充分发挥优势学科,让相对劣势学科尽量不拉分,要时刻注意树立以一切为了自己的总分提高为中心目的进行复习备考。要积极听从任课老师的劝导和要求搞好自己的心理、书写规范、应试技巧、答题和得分策略等。要利用好高三最后仅有的老师课堂的讲授,认真听讲,认真完成老师安排的试卷训练等。

亲爱的同学们,面对未来,面对高考,面对亲人,面对老师、面对朋友,我讲的这些提醒话语,你将如何做,是在尽力而为?还是在竭尽全力?是怎样给母校师生留下一个美好的回忆?我想,还是让我们伟大的09届学生的实力和行动去说话吧!

谢谢!我的发言完了。

2015年5月11日

高考国旗下讲话篇二

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们:

大家好!

很荣幸能够代表级部全体同学在此发表决心。

岁月如歌,青春如歌,日子匆匆地走过,时光已将我们带入20xx年的三月。三月,料峭的春寒,已阻挡不住万物复苏的萌动;三月,春日的暖阳,正催生着一个如火如荼的春天。如果说人生有四季,那么此时的我们,不正处在人生的春天吗?春来春去,燕离燕归,让我们在这欣欣向荣的季节里,唱响青春奋斗的凯歌。

今天,是个特殊的日子。决战的号角已经吹响,我们距离高考还有100天的时间。一百天,短,则如白驹过隙,转瞬即逝;长,则有864万秒。所以,只要努力,一切皆有可能。

“海到无边天作岸,山登绝顶我为峰”

同学们,不要做路过的流星。因为,我们曾用智慧培育理想;不要摘青涩的果实,因为我们曾用汗水浇灌希望;不要做漂泊的扁舟,因为我们曾乘风破浪,渡过学海茫茫;不要做退缩的懦夫,因为我们曾披荆斩棘,踏过书山坎坷。

在未来的一百天里,我们要做到:

第一,有意识地培养自己的学习兴趣。在心理暗示的过程中,从曾经的抵触转变为主动、积极地学习。要相信“学海无涯乐作舟”。第二,调整好高考冲刺的心态。胜不骄,败不馁。放平心态,戒骄戒躁。做到重视高考又不至于压力过大。

第三,有意识地控制自己。控制自己远离不利于学业的东西,有意识地提高学习效率。

秣马厉兵三个月,敢抒凌云之志;砥砺磨剑一百天,誓酬蹈海雄心。一百天,我们奋发图强,持之以恒。“三年砺剑今日策马闯雄关,一朝试锋六月扬眉凯歌旋。”

同学们,努力吧。是船,就要搏击风浪;是浆,就要奋勇前进;是雄鹰,就要以飞冲天。我们坚信,今年的六月,笑脸将更加灿烂。同学们,高考将翻开你生命中崭新的一页,它会让你的梦想绚丽如画,让你的前程灿烂如星,让你的生命完美如歌。让我们拥抱理想,以青春的名义宣誓:

珍惜100天,让飞翔的梦在六月张开翅膀;

奋斗100天,让雄心智慧在六月发出光芒;

拼搏100天,让父母恩师在六月畅想期望;

我们有决心苦战百天,逐鹿考场;

我们有信心笑傲六月,决胜高考。

我们是外国语最棒的学子,我们将以优异的成绩为母校增辉。

最后,衷心祝愿同学们:冲刺高考,决胜六月

高考国旗下讲话篇三

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!今天是5月26日星期一,离高考还有12天。不知不觉,三年过去了。12天后,20xx届高三同学也将走进高考考场,挑战人生意义上的第一座山峰!

20xx届是非常特殊的一届,是我校建校以来人数最多的一届,也是我们招收借读生最多的一届。三年前,为着美好的理想,同学们满怀憧憬地走进校园,在这三年里,同学们快乐过,激动过,失落过,甚至有许多同学会因为一时的挫折哭泣过;但三年里,你们由幼稚变得成熟,由柔嫩变得宽厚,由踌躇变得坚定。你们的三年,将成为你们今后漫漫人生路的重要基石。

一份耕耘一份收获。今天,当我们站在鲜艳的五星红旗下,沐浴在灿烂的阳光里,你们已经得到了一份收获,那就是你们都已经高中毕业了!你们的毕业证书上已经盖上学校公章和我的印章!你们已经是一名合格的烔中毕业生,无论你们曾经多么懵懂无知做了许多不妥当的事,无论你们曾经怎样叫苦叫累甚至抱怨老师们心狠,无论你们曾经多么简单率真甚至仇恨学校严厉的制度和不间断的补课收费,但今天你们终究毕业了!无论你是快乐度过三年还是煎熬了三年,毕业了,这些都已成为过去,成为历史,成了你人生宝贵的财富,它让我们懂得了奋斗,懂得了吃苦,懂得了忍耐与尊重!在这三年里,我们协调和处理过许多师生和同学之间的矛盾,这里我想说一句:也许你曾受到过老师错误的训斥,也许你曾因为老师错误的批评而难堪,但请同学们记住:我们的老师永远为着学生,他们心中放飞的永远是对学生最美好的期望和祝福!

同学们,也许明天你们将天各一方,二十年、三十年都难得一见!珍惜友谊,珍视烔中生活,珍视高考前的最后一搏吧!“今天我们是桃李芬芳,明天我们是祖国的栋梁!”,再过二十年、三十年,那时候你们正年富力强,也许已经成为医生、工程师、教授、校长、将军或者市长,或者成为祖国社会主义事业的普通的建设者。今年元旦,93届校友回到母校欢聚一堂,当年他们中的许多人高考成绩并不理想,但经过20xx年的努力,现在他们中有博士,有团长,有处长,有教授……他们的成就令我们骄傲!希望同学们:学习师兄师姐,志当存高远,努力去拼搏!只要有信心,只要坚持努力,我们都将成为国家和民族的栋梁,成为对社会有用的人!作为烔中校长,我还真诚希望你们,牢记核心价值观,用心学习,努力积淀,胸怀祖国,放眼世界,培育和增强领导力。

今年五四青年节,中共中央、来到北京大学考察席。他强调,核心价值观承载着一个民族、一个国家的精神追求,是最持久、最深层的力量,青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向。这就像穿衣服扣扣子一样,如果第一粒扣子扣错了,剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。广大青年要树立和培育社会主义核心价值观,要在勤学、修德、明辨、笃实上下功夫,下得苦功夫、求得真学问,加强道德修养、注重道德实践,善于明辨是非、善于决断选择,扎扎实实干事、踏踏实实做人,立志报效祖国、服务人民,于实处用力,从知行合一上下功夫。

作为校长,我很骄傲,也真诚祝福你们!真诚希望你们牢记社会主义核心价值观,带着感动出发,带着文明出发,带着理性出发!三代不忘师,百善孝为先,滴水之恩,当以涌泉相报。希望同学们不管今后走到哪里,都怀着一颗感恩的心,要好好感谢你的父母,感谢所有关心你、帮助你的人,感谢一切使你成长的人,也还要感谢那些成为你的对手、促使你不断进步的人!希望你们永远进取!更希望你们能牢记:天下兴亡,匹夫有责,“位卑未敢忘忧国,事定犹须待阖棺”,希望你们能勇敢担当起兼济天下的责任,为中华民族的伟大复兴,为着我们伟大的中国梦,喷涌你们的一腔热血,奉献你们的无悔青春!

同学们,冲锋的号角已经吹响,我们看见千军万马正奔赴高考战场!今天,我们在这里隆重举行仪式,为你们壮行!出发吧,好儿女志在四方!借用北京邮电大学方宾宏校长的名言送给你们:“要想做人,就要有好品德;要想做事,就要有好本事;要想成大事,就要有好谋划;要想取信于人,就要有好态度;要想取信天下,就要有好心气;要想勤耕不辍,就要有好身体。希望你们记住:凡事要沉稳,要避免草率决策;做事要恒心,要勇于承担后果。”

借此机会,也对高一高二的学生说两句,要遵守校纪校规,男女生过密交往等影响学习的行为必须立即停止,必须尊重老师,刻苦学习,努力进取!永远牢记:钢刀不磨欠锋利,人不苦学难成才!请大家记住新东方创始人俞敏洪的一句励志名言:“为了不让生活留下遗憾和后悔,我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。”今天的努力学习,就是为了改变我们明天的生活!

最后,衷心祝愿高三的每位同学高考顺利,成绩理想,前程似锦!衷心祝愿烔炀中学20xx届高考再创辉煌! 谢谢大家!

高考国旗下讲话篇四

老师、同学们:

早上好!

就在前几天,2017届的大高三同学完成了他们人生中最重要的一段历程——高考!我相信,他们一定会如愿以偿,取得优异的成绩。同时,意味着我们2018届的同学只有一年,2019届的同学只有两年,就要踏上高考的战场,也意味着我们将要面临更加紧张的学习,需要担负更加繁重的学习任务。我希望2018届、2019届的全体同学及时转变角色,调整状态,严格要求自己,以高昂的姿态进入高三、高二。强调几点:

第一点,我们这一周值周的重点工作:将重点打击5种不良现象:1.校园内使用手机;2.自习课说闲话、做闲事、伏桌子睡觉;3.男女同学成双成对一起出入的交往过密行为;4.午休前(也就是12点25分前)不按时离开饭堂,晚休不按时关灯;5.下午第六节预备铃打响还没进教室的,这5种现象,将会严重影响学风建设,所以我们发现一起处理一起,两次不听劝告者,建议学校暂停在校学习资格。

第二点,刚才国旗下讲话的同学也提到了,本周四、周五我们将迎来一年一度的“小高考”——学业水平考试!学业水平考试是在教育部指导下由省级教育行政部门组织实施的国家级考试,它的重要性不亚于高考,所以,请全体同学们务必提高认识,认真对待,学业水平考试只是对基础学力的检测,很少出现试题特别难的情况,只要足够认真,做好充分的准备是完全可以通过的,希望大家相信自己,诚信应考,不违纪,不作弊。也预祝大家科科都能拿a等!

第三点,安全工作,提醒同学们离开宿舍,一定要记得锁门,特别是5、6号楼一楼的宿舍,这一周,我们将加强对这两栋宿舍楼的检查!同时再一次强调同学们千万不能私自下灵水游泳!

最后介绍我们这一周的值周团队——值周班级新高三民42班,新高二武民44班,以及这两个班的班主任苏敬安老师和我,值周学生会干部,两位同学,这一周,我们将按照学校的要求,认真履行以上值周职责,希望全体师生配合。

高考国旗下讲话篇五

尊敬的学校领导、各位老师、同学们:

下午好!

今天,我们在这里隆重举行2021届高考动员大会,首先我代表学校向向刻苦学习、努力拼搏的同学们致以亲切的问候。

又是一年春来到,又是万米赛跑到了百米冲刺的时候,在这百米冲刺誓师大会上,我要奉献给大家的话语是:沉着应对、挑战自我、以最佳状态迎接高考。

每一个同学都该明白,十年寒窗,已经到了最后关头。

我们是带着辉煌一往无前,还是抱着遗憾悔恨终生?我想,每一个同学的答案都会一样,那就是“子规夜半犹啼血,不信东风唤不回”。光有不信东风唤不回的抱负是不够的,重要的是要有行动。越是临近高考,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是高考成功的一半。

信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心,高考就不太可能成功。莎士比亚说过:“自信是走向成功的第一步,缺乏自信是失败的主要原因。”这句话告诉我们要取得成功,对自己目标信心是很重要的,这也是高考的心理准备,也是一个心理健康者应有的正常心态。只要心中充满自信,就会拥有信心和勇气去解决所面临的问题,解决了这些问题,就会一步一步接近胜利,最后取得胜利。

就此机会向全体同学提出如下建议和要求

一、要胸怀奋斗目标。

目标是我们奋斗的方向,给我们以前进的动力,同学们要坚定低进高出,面向普本的信念;准确把握自己,从实估量;激发斗志,磨砺一剑。

二、要树立必胜的信念。

“信心是基石,拼搏是保障”。充满信心,是决战高考的前提。要相信自己的能力,相信老师、家长和学校是你们最坚强的后盾,勇往直前。只要拥有信心,才可能拥抱成功;只有树立信心,才能挥洒自如,超常发挥。

三、要树立端正的态度。

态度决定一切,积极端正的态度,是决战高考的保障。十年寒窗,就此一博,我们要深信“爱拼才会赢”这个道理。

四、要有坚强的意志和毅力。

坚定的意志和顽强的毅力,是决战高考的支柱。高考不仅仅是智力水平的检验,更是非智力因素的较量;心理素质是增强剂,它能使人的各种能力发挥到极致。高考在即,压力难免,竞争难免,你怎样看待压力,怎样看待竞争!你是把它作为烦恼、包袱,还是想变压力为动力,在竞争中展示你的智慧和才华,来回报自己多年为之付出的辛劳和汗水。人生能有几回博,惟有背水一战,才能不为庸庸碌碌而后悔。

五、讲究备考策略,落实复习计划

备考策略对路是高考成功的关键。在复习过程中,要科学安排,忙而不乱,要兼顾各学科,扬长补弱并举。不管是哪个层次的学生都要特别重视基础题和中档题的训练,要力争“基础题不失分,中档题多得分,高档题得点分”。另外学习要有计划性并注重落实,切实做到“日清、周清、月清”,不在复习中再留下死角和盲点。

三年一瞬间,高中三年生活又是你们一生中最美好、最宝贵的时光,这1000多个难忘的日子,象一本厚厚的书,记载着你们的失败与成功,泪水与欢笑,记载了你们青春的身影和奋斗的足迹,也记载了我们的深情厚谊!

三年的春夏秋冬,我们和同学们一起解读着五中,发展着自我,这里是我们不断追求科学理性和人文素养的精神家园。母校承载的不仅仅是丰富的知识和睿智的头脑,还有这片土地上深厚的文化底蕴。我们坚信在座的每一位同学都会有属于自己的辉煌,母校老师也会在茫茫人海中将你们重新辨认出来,那是因为我们都拥有一个共同的名字——五中人!

同学们,冲刺高考的号角已经吹响,“高考就是战场”,其实,高考更是展现自我的舞台。风从湖面走过,留下粼粼的波纹;岁月从森林走过,留下串串年轮。同学们,当我们从时代的舞台走过,该留下什么呢?我们应当迈出坚定的步伐,在人生的道路上尽情舞蹈,放声歌唱,旋转出属于自己最美的篇章!

同学们,你们走过的路有多长,我们关注的目光就有多长;你们的理想有多宽,我们爱你们的心就有多宽。树有根,水有源,别忘记常回家看看!

“沅舞视野阔,风正好扬帆”,你们就要从校园起飞,带着同学姐妹弟兄般的情谊,带着老师真诚的祝福,在母校深情的目光中,踏上人生新的征程。在此,我谨代表学校向你们表示最热烈的祝贺和最美好的祝愿!

祝愿2021届高三学子高考成功!人生辉惶!

高考国旗下讲话篇六

各位领导、老师、亲爱的同学们:

下午好!

光阴似箭,日月如梭。随着高考日期的逼近,“最困难之时,就是离成功不远之日”,你们的高中生活也即将划上一个句号。2天后,我们全体高三同学将满怀豪情、胸有成竹地踏上高考征程。你们将以你们的智慧、力量、胆识和气魄,去谱写人世间最壮丽的诗篇,回报父母的养育之恩和老师的培养之情。回首一年来紧张的学习与生活,我们孜孜不倦,刻苦攻读。我们流下过太多的汗水,战胜过太多的困难。靠着执着与勤奋,坚强与勇敢,沉着与冷静,为自己奠定了胜利的基础。

人们常说,没有经过高考的人生是有遗憾的人生。因为高考检验了你十几年的所学和你的意志。为了这次考试,同学们在多次的摸拟考试中也完全熟悉了高考的形式与程序,并且掌握了应考的各种技能。可以说,现在是万事俱备,只等高考的到来。现在,终于到了收获的季节,又怎么可能没有丰硕的成果?“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,这一年的奋斗,将把你推向人生的又一个彼岸。

我坚信你们会满怀信心地步入考场,笑容满面地胜利归来!我坚信从化中学将因你们而更加辉煌!

同学们,未来属于你们,胜利一定属于你们。预祝同学们高考一帆风顺,马到成功!谢谢大家!

高考国旗下讲话篇七

尊敬的各位老师亲爱的同学们:大家早上好!

今天我演讲的题目是《奏响绿色的旋律》。

春天到了,带来了大自然的万物复苏和欣欣向荣。在过两天就是3 月1 2 日,是我国的“植树节”。

我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。爱白杨的挺拔,爱垂柳的柔美。爱松树不屈的风骨。除了这种精神的寄托外,人们更看重它的实用价值。有了树,才会有和谐美丽的大自然;有了树,才有清爽、新鲜的空气;有了树,才会有高楼、房屋和铁路。树,它不仅能防风固沙,保持水土,还能美化环境,是城市的忠诚卫士,它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。如今,植树造林已成为民族风尚,绿化家园成为时代的追求。

同学们,在植树节到来之前也要积极行动起来,在校内保护花草,一起来美化绿化我们的校园。除次之外我们同学更要争做绿色发展”小喇叭”.在我们校园中的一草一木,爱护我们这个城市中的一草一木。

同学们,让我们牢记,多走几步,不穿越绿化带,不践踏绿地。“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,从我做起,从你做起,从小事做起,从身边做起,从现在做起,做绿化、美化环境的有心人。将来,我们的校园将更加美丽,我们的城市也将更加美丽!我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂!

高考国旗下讲话篇八

各位老师、各位同学:

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬季的到来,给天气增加了几分寒意。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

4.培养积极的奔跑态度一年四季,皆有可观,享受冬季,快乐奔跑。

5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

6、根据自身的体质循序渐进,慢慢加大速度强度,跑前应当做好准备活动,跑步过程中切忌憋气,跑步后不宜马上停下或坐下,应慢走二三分钟。

7、防止受寒冻伤。冬天锻炼,应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”