跆拳道心得体会（汇总20篇）

心得体会是通过对某个经历或事件的思考和总结，可以帮助我们更好地理解和应用所学知识。以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

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军训很苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好的睡一觉不愿提前醒来。军训也很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。

军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。

军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受。第二课则是齐步走，正步走，跑步走。同时我们还要喊口号，我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚，一罚就是喊五遍十遍的，导致我刚第三天嗓子就哑了。

最后则是练军体拳，这是我最喜欢的项目，也许是最简单的，也许是最轻松的，我们有足够的时间歇息，放松。

教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。

给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。

最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。

高中的军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。

炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。

这军训真实地反映了我们高中生丰富多彩生活的一个侧面，叫人受益非浅：它教会了我纪律要严明，劳动是可贵的，生活是美好的。其间，我在劳苦的军训中更有体会的是甜美的劳动成果。

军训不但锻炼了我的意志品质，还增强了我的爱国精神，在这里我可以自豪的说，参加这次军训，我一生无憾。

这段时间，通过自己的学习、付出，人力资源部及相关培训老师的悉心指导和帮助，我基本成功完成培训的要求。

通过培训，我获得了以下心得体会。

1.作为一名银行员工，我们每天要以金钱和数字为工作对象，这需要时时处处的'细心谨慎、诚实守信、守法合规、勤勉尽职、对每项工作负责到底。同时作为一名新行员，我们应该学习法律知识，加强风险防范。

2.通过7天的培训，时间虽短，但授课老师培训课程的前后顺序衔接紧密，逻辑性极强。使我对内蒙古银行的百灵卡业务、票据业务、银行基础、法律知识、零售业务、国际业务、会计基础等知识都有了较为系统地认识和学习。

培训期间前辈给与的鼓励让我增强了我面对今后工作的信心，更为重要的是我心中建立了一个大体的框架和思路，知道了到工作的某个阶段该作甚么，该怎么做，怎么做好。通过培训，掌握了知识，增强了信心，明确了自我发展的方向与目标。这样的改变，使得我可以更好的成为一名合格的内蒙古银行员工，并与内蒙古银行一起共同发展。

3.每天认真的学习柜面业务操作流程，包括对公业务和对私业务，这是我们大部分人入职后要从事的工作。在银行培训期间，两位前辈抱着一丝不苟的态度，认真的传授专业知识，耐心的讲解在培训期间我所不够理解的专业知识，使我对内蒙古银行各项业务流程，各种产品都有了较为系统地认识和学习，为我们今后工作的开展引领了道路。

培训期基本结束了，感谢xx银行为我们提供新员工的入行培训，感谢在这期间帮助过我们的老师和同事。时间虽然短暂，但是这次培训对我们来说是人生重要的转折，它把我们从象牙塔带入了职场，使我们从一个青涩的学生走向一个有责任心、充满自信的职业人。

我会把这一份激情，信任，感激与责任带到未来的工作中，踏踏实实的走好每一步，与内蒙古银行共同发展。

跆拳道收获与心得体会

跆拳道，是一项体验不同寻常的运动。它不仅能够锻炼身体，增强身体素质，更能够培养与成长自身的性格和精神品质。在我学习了跆拳道的四年的时光里，我深深感受到了它对我的人生带来的积极影响。

第二段：提出收获。

跆拳道让我学会了耐心和恒心。在跆拳道的学习过程中，不仅仅是简单的打击技巧的训练，更需要不断进行体能的训练、提高灵敏度以及反应能力等等。这不仅需要长时间的投入，还需要坚持不懈，不放弃，才能达到所希望的目标。我从中学会了耐心和恒心，让我能够在人生的道路中更加顺畅的面对挑战。

第三段：谈谈个人成长。

跆拳道让我不断面对困难和挑战，让我在不断地挫折中从中成长。在面对每次比赛和每次考试中，我要想方设法克服困难，从而得到胜利。在一次次的失败中，我逐渐学会了承受挫折并且努力克服。我在不断的成长中变得更加自信，更加坚定的拥有自己的目标和追求。

第四段：谈谈挑战。

跆拳道的学习需要面对许多的挑战，不仅仅是技能上的挑战，还有心理上的挑战。在比赛的时候，我需要承受压力和紧张。每一次比赛前，我都会紧张到无法入睡。但这样的挑战却也让我更成熟，更有信心。在赢得比赛后，我会得到成功的满足感。在失败后，我会从失败中吸取经验教训，并继续努力学习和训练。

第五段：总结。

跆拳道不仅仅可以锻炼我们的身体，还可以培养我们的心理素质。在跆拳道学习的过程中，我们不仅仅可以学会打击技巧，还可以得到更加有价值的东西，比如坚定的自信心、勇气、耐心以及恒心等等。总的来说，跆拳道带给了我丰富多彩的经验，并让我更加地珍惜自己的健康和成长。

跆拳道学习心得体会

跆拳道个人心得体会

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜;当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道考级心得体会

我们心里有一些收获后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样能够培养人思考的习惯。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的跆拳道考级心得体会，希望能够帮助到大家。

听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。

又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”

时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的`命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。

“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。

“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。

到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!

看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。

幼儿学跆拳道心得体会

说到跆拳道，很多人首先想到的可能是战斗、激烈和力量。然而，当我作为一个幼儿开始学习跆拳道时，我逐渐意识到跆拳道不仅仅是一种武术技巧，更是一种培养人格和品质的教育方式。跆拳道教会了我尊重他人、坚持不懈和自律的重要性。通过学习跆拳道，我发现了自己的潜能和成长的机会。

第二段：锻炼身体和掌握技巧。

学习跆拳道对身体的锻炼非常有益。通过每天的训练和练习，我逐渐增强了我的力量、耐力和灵活性。每次跆拳道课都是一次身心的双重锻炼：我们需要进行各种俯卧撑、引体向上和足球运动来锻炼身体。同时，我们还学习了跆拳道的打击技巧、踢腿和保护自己的方法。在不断的练习中，我逐渐掌握了这些技巧，并在比赛中展示出来。

第三段：培养品质和人格。

跆拳道强调自律和自我约束，学习跆拳道对我的人格发展有着重要的影响。每次训练，我们需要严格遵守规章制度，尊重教练和其他队员，并保持良好的纪律和礼貌。学习跆拳道也培养了我的耐心和坚持不懈的精神。在学习新的技能和提高自己的水平时，我意识到只有坚持不懈才能取得进步。这种坚持不懈的态度也在我的学习和生活中得到了应用。

第四段：团队合作和友谊。

在跆拳道的训练中，团队合作是非常重要的。每次训练，我们需要与队友一起进行搭档练习和对抗，互相帮助和支持。在与其他队伍的比赛中，我们也需要与队友紧密合作，共同制定战术和战略。通过跆拳道，我学会了与人合作，尊重他人的能力和贡献。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并建立了深厚的友谊。

第五段：成就感和自信心。

跆拳道让我感受到了成就感和自信心。每当我击打对手或成功地进行防守时，我会感到一种无以言表的满足感。这些小小的成功带给了我自信，激发了我继续努力的动力。不论是在训练中还是比赛中，我都努力克服困难和挑战，取得了可喜的成绩。这些成就让我相信，只要付出努力，坚持不懈，我就能达到自己的目标。

总结：

通过学习跆拳道，我获得了许多宝贵的经验和体验。跆拳道教会了我如何锻炼身体、掌握技巧，同时也培养了我的品质和人格。团队合作和友谊让我更好地与他人相处，成就感和自信心让我不断努力并取得成功。跆拳道是我成长过程中宝贵的财富，我相信它会对我的未来产生积极的影响。

论跆拳道心得体会范文

跆拳道是一种以防御和攻击技能为基础的武术运动，拥有着激烈且刺激的比赛场面，也能够帮助人们提高身体素质，并培养出许多重要的品质。在我从事跆拳道训练的过程中，我体验到了令人难忘的学习体验，并学到了许多关于自我发展和生活的启示。在这篇文章中，我将分享我的一些心得、体会，和一些关于跆拳道的认知。

首先，我的体会之一是，跆拳道需要非常高的专注力和耐力。这是因为在比赛或进行训练时，需要将目光聚焦在对手身上，随时准备发动进攻或躲避攻击。跆拳道的训练能够培养出人在面对困难时拥有坚定决心和专注态度的能力，这对实现我们的生活目标至关重要。例如，当我们遭遇一些艰难的情况时，要学会集中精力，沉着应对才能够找到最好的解决方案。

其次，跆拳道的另一个重要启示是，团队精神在其中扮演着重要的角色。跆拳道的练习不仅涉及自己的技能训练，也需要和队友进行合作，互相帮助，让整个团队共同进步。这种合作精神对于我们学习团队协作和领导力也非常重要。形成一个和谐、充满信任和协作的团队，对于实现我们的生活目标尤为重要。

第三，跆拳道的训练能够帮助我们获取和维持健康的身体素质。通过跆拳道训练，我们能够锻炼肌肉、强化心血管系统、提高肺活量和增强身体的柔韧性。不仅如此，跆拳道还能够带来良好的成果，例如增强睡眠质量、促进新陈代谢、提高免疫力等。所有这些体能方面的收益，可以让我们在生活方面表现更出色。

第四，同时也是最重要的一点体会是，跆拳道带给我的自信感提升。跆拳道所要求的不仅是技能，还包括一定程度的心理素质。在每次训练和比赛中，我都会面临失败的可能性，这时候我需要更加自信地面对挑战并继续用心训练。随着自我英勇精神的慢慢培养，我逐渐发现自己处理事情的能力也在提高，更加自信乐观的面对人生。

最后，跆拳道也带给了我一个重要的信息，那就是努力和坚持永远是取得成功的关键。我在练习跆拳道的过程中，曾经遇到很多困难和挑战，但我始终保持积极的态度和专注的心态。在坚持努力下，我逐渐提高了自己的技能水平并得到了认可。在生活中，我们也应该有坚韧的毅力，不断努力，只要不放弃追求，最终实现自己的梦想和目标。

就像跆拳道可以创造一个带有全方位提高的生活体验，我们也应该努力让自己变得更强大，更坚定、更自信的面对自己的生活目标。经过跆拳道的训练，我学会了如何更好地发挥专注、团队合作、身体素质和自我自信的能力。这些品质都将贯穿我一生，帮助我成为一个更加优秀的人。我相信，跆拳道的训练，不仅仅是提高技能和身体素质，还可以创造一个全方位的个人成长体验。

暑假学跆拳道心得体会

暑假是学生们最期待的时光，而我选择了利用这段时间进行跆拳道的学习。跆拳道是一种以腿部技术为主要特点的武术运动，我希望通过暑假学习跆拳道，不仅可以提高我的身体素质，还能够培养我的自我保护意识和持之以恒的毅力。在经历了一个暑假的学习和训练后，我对跆拳道有了更深刻的理解和体会。

第二段：身体素质的提升。

在跆拳道的学习过程中，我发现自己的身体素质得到了显著提升。通过频繁的踢打动作，我锻炼了我的肌肉力量和灵活性。每堂课上都会进行一定的拉伸训练，这不仅使我身体更柔软，还增强了我身体的协调性。此外，跆拳道的训练对爆发力和耐力的要求也很高，经过一段时间的训练，我可以感觉到自己的耐力增加了许多，很多原本觉得困难的动作现在都能够轻松完成。

第三段：自我保护意识的培养。

学习跆拳道不仅可以提升身体素质，更重要的是培养了我的自我保护意识。通过学习跆拳道，我学会了如何用脚部进行防范和攻击，这在意外情况下可以保护自己的安全。同时，老师也教导我们如何正确运用力量，避免伤及他人。在训练中，我学会了如何快速做出反应，并且从动作中感受到了自信的力量。在面对挑战和困难时，我已经有了足够的自信和勇气去克服它们。

第四段：毅力的坚持。

在跆拳道的学习中，克服困难和保持毅力是必不可少的。学习跆拳道需要坚持不懈的训练和重复的练习。每次的训练都是全力以赴，经历了辛苦和汗水的付出，最终取得了进步。跆拳道是一种需要长时间投入和不断挑战自我的运动，而在暑假学习跆拳道的过程中，我明白了只有付出才会有回报的道理。通过每一堂课的训练和反复的练习，我不断挑战自己的极限，取得了自己的突破。

第五段：总结与展望。

通过这个暑假的跆拳道学习，我不仅获得了身体素质的提升，还培养了自我保护意识和毅力。这段时间的学习让我懂得了坚持的重要性，并且在跆拳道的过程中找到了自己的兴趣和乐趣。通过和队友们的互动和交流，我也结交了新的朋友。未来，我希望能够继续坚持学习跆拳道，并进一步提升自己的技巧和水平。我相信，通过不断努力和挑战自我，我一定能够取得更大的进步，在跆拳道的道路上不断前行。

跆拳道心得体会

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

刚学跆拳道心得体会

自从看过跆拳道比赛后，我就一直对这项运动心向往之。这个月，我开始跟随教练学习跆拳道。学习跆拳道的过程中，我认识到这项运动对身体的锻炼和精神的培养都有很大的帮助，成为了我日常生活中的一大乐趣和动力。

二、体验过程：初学阶段的困难与挑战。

初学阶段，我感受到了跆拳道的难度和挑战。在学习基本动作和基础招式时，我发现自己的身体柔韧性和协调性都不够，总是不得要领。加上要认真完成每一个动作，使得一次训练下来也需要很大的精力和耐心。此外，跆拳道也要求运动员有较高的反应力和专注力，需要不断地练习来提高自己的反应能力和瞬间决策能力。总之，跆拳道是一项需要不断努力和坚持的运动。

三、心得体会：跆拳道与生活的联系。

在学习跆拳道的过程中，我发现跆拳道不仅是一项运动技能，还涉及到对自身精神状态和情绪管理的控制。跆拳道所强调的“禅意”精神和“礼仪”文化，使得行动的每一个细节和过程都能反映出一个人的修养，这种修养也逐渐渗透到了我的生活中。在与人相处时，我更能够体会到互相理解、尊重和关心的重要性，生活中的小细节也更容易被我注意到和体察，让我更加注重自己的身心健康。

四、心灵收获：跆拳道带来的积极心态。

通过健身和训练，我逐渐体验到了跆拳道的另一重要价值：积极的心态。在训练中，教练总是会鼓励我们集中注意力、坚持不懈，带领我们渡过疲惫、放松和迷茫的时期，这种心理激励和支持也影响了我的生活。在生活中，我面临的困难和挑战不再让我失落和沮丧，而是带给我一份坚定和勇气，让我更加积极地面对生活。

五、未来展望：跆拳道的未来发展和自我提升。

从现在开始，跆拳道已经成为了我生活中不可或缺的一部分。未来，我将一直坚持下去，不断精进自己的技能和素养，希望能在更广阔的领域深入地探究和应用跆拳道的精髓。同时，我也会更加注重自己的身体和心理健康，持续关注自我的成长与提升。

总结：

跆拳道是一项涉及身体和哲学的运动，让我们在锻炼身体的同时增强了对自己心灵的控制和发掘。尽管在学习的过程中遇到了各种困难和挑战，但是跆拳道所带来的心灵收获和积极心态也让我从中获得了很多的乐趣和动力。以上是我刚学习跆拳道的心得体会，希望可以给有兴趣学习跆拳道的朋友提供参考和借鉴。

学习跆拳道心得体会

我的课余生活可丰富多彩了，我喜欢跆拳道、游泳、画画和打球等等，我最喜欢的'是跆拳道。

我刚练跆拳道的时候，遇到很多困难，老师教我前踢，我总是踢不好，压腿也不好。老师耐心地教我，左手揽我腰，右手抬我脚，我使劲地踢，踢得脚好痛，到最后脚都红了，肿得老高。每天练得腰酸背痛，我觉得自己精疲力尽，沮丧的想：这样下去我要累成老头了吧！

哎！我真想放弃，可是老师来找我谈话了。半个小时······他耐心地教导我鼓励我，老师讲的前辈故事也启发了我，老师的一句话：“坚持就是胜利”，让我重新获得信心。在老师的教导下，我克服了困难，最后我学会了压腿、前踢······。

从这次学了跆拳道，我懂得了一个道理，坚持就是成功。男子汉不能怕困难、怕辛苦。我牢牢地记住；世上无难事，只怕有心人。加油！郑瀚！

学习跆拳道心得体会

2、其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度，也就是基本腿法的规范度，常见的基本腿法有弹踢，横踢，下劈，侧踢，后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量，而要注重质量。练习的慢一点没关系，但是一定要有规范度，最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次，而做好动作是关键。当然，基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。

3、然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了，所谓行如风，很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一，也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。

4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法变化莫测，以七种基本腿法作为支撑，进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技，所以在练好了以上方法的同时，要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性，不要墨守成规，要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。

1、青少年儿童练习跆拳道的好处。

a、有利于发达有力的肌肉。

b、培养活动力，培养应付任何难关的能力。

c、培养方向转换的能力。

d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

f、发达末梢神经和视觉。

g、培养集中力，取消杂念。

h、学会移动身体的方法和技术。

d、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；e、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；f、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；g、把tkd作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；h、通过tkd礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

下面以为跆拳道学者的口述。

张小姐平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的.身材联系在一起的。

1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾，对皮肤也很有帮助。

2.黑带高手：当初是因为兴趣才开始练跆拳道的，现在已经是黑带二段了，练习跆拳道让她体力充沛，身材苗条！

3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量，平衡方面有技巧。？张小姐的经验是一边看电视一边摇，每次运动3-5个小时也不觉得累。

1、行礼：

2、行为规范：

3、训练发声：

4、训练前对国旗敬礼：

参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。

5、良好的心理素质：

新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对6、训练后身体反应：

通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。

学习跆拳道心得体会

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动，不过，儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的'时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，

资料。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

学习跆拳道心得体会

刚学跆拳道心得体会

跆拳道是一种传统的格斗技术，它强调技术的刚柔并济，注重心身协调，是一种很受欢迎的体育项目。近期我也开始学习跆拳道，并在训练中深入体会到了这种技术的魅力。

第二段：初学经验和遭遇的困难。

初学跆拳道的过程是很严格和繁琐的。在跟着老师练习的时候，我发现自己的身体动作和呼吸不太协调，无法顺利完成指定的动作，感到非常困难。不过老师起初就提醒我们，掌握跆拳道的过程都是一步一步来的，并不可能短时间内就练出高超的技术。在老师的指导下，我不断尝试并修正自己的动作，慢慢地渐渐地领悟到了其中精髓。

第三段：发现自己的进步和收获。

通过不断的练习和探索，我发现自己的跆拳道技术不仅有了很大的进步，而且身体的柔韧度也得到了提高。同时，在宏观层面上，跆拳道锻炼也让我变得更加自信，更有决心和毅力，在其他的学习和工作中也能够更有效地执行自己的计划。

跆拳道虽然是一种战斗术，但不仅仅只是单纯的格斗技术，还有着很多其他的益处。首先，跆拳道锻炼可以提高身体素质，加强肌肉力量，改善体态，这对于日常生活和其他体育项目起到了很好的促进作用。同时，跆拳道还能提高自信心和勇气，让人更加勇敢面对生活中的挑战。

第五段：我的未来目标。

在学习跆拳道的时候，我发现自己有着一个很大的梦想，那就是练习成为一个出色的跆拳道家，并在比赛和表演中展现技术魅力。我相信，只要我继续不断地学习和训练，努力掌握跆拳道技术与心理素质，这个梦想一定会实现。同时，我也期待将来能够把我的经验和收获，分享给更多人，让他们也能够领悟到跆拳道这一项出色的体育运动的魅力。

练跆拳道的心得体会

跆拳道作为一种传统的武术运动，自古以来深受人们的喜爱和追捧。凭借其独特的技术和哲学理念，跆拳道不仅可以强化身体素质，更能培养人们的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道练习中，我深刻体会到了许多收获和体会。下面，我将分享我对练跆拳道的心得体会。

首先，跆拳道让我明白了坚持的重要性。练习跆拳道需要反复进行各种基本动作的训练，这对耐心和毅力要求极高。初学时，我总是觉得重复的训练非常枯燥乏味，加之学习进展缓慢，很容易产生厌倦情绪想要放弃。然而，师父的耐心和鼓励激励着我坚持下去，每次在训练中克服难关的喜悦让我体会到了坚持的价值。如今，我已经能够熟练地完成各种动作和技巧，这不仅让我对坚持产生了更深的理解，也使我更加自信和坚定。

其次，跆拳道让我学会了面对挑战。练习跆拳道的过程中，与其他练习者的对决是不可避免的。每次在与对手交手时，我总是面对各种各样的挑战和难题。可能是对手的速度较快，技术娴熟，也可能是对手的体力、灵活性比我更出色。但是，我不断思考和尝试各种方法来克服这些挑战，努力寻找对付对手的方法和策略。这种在压力下快速反应的能力，让我在日常生活中面对各种困难时也能够保持冷静和果断。跆拳道让我懂得了挑战不可怕，只要不断努力和自我提升，就能战胜困难。

此外，跆拳道培养了我的自律和耐心。每周定期的训练时间和严格的训练计划要求我严格遵守。无论是身体疲劳还是心情低落，我都要按时参加训练，坚持过程。在跆拳道的训练中，我时常被逼到了身体的极限，但我始终保持着耐心和冷静。我明白只有通过不懈地努力和付出，才能达到理想的效果。这种自律和耐心的品质，让我在学业和生活中也能够更加专注和坚持，成就更多的事业。

最后，跆拳道让我充满了自信和自尊。经过长时间的训练和努力，我的技能不断提高，同时自信心也逐渐增强。每次在比赛或演示中表现出色，得到师父和同伴的赞扬和认可，我感到自豪和快乐。这种自信和自尊不仅来自技术的进步，更来自于对自己付出的努力和成果的认可。在跆拳道中，我学会了尊重和欣赏他人的努力，同时也学会了为自己的付出和进步而骄傲。

综上所述，练习跆拳道给我带来了很多收获和体会。坚持、面对挑战、自律和自信是我从跆拳道中学到的重要品质。跆拳道不仅仅是一项技能的培养，更是一种思想的修炼。我相信，通过不断的努力和磨砺，跆拳道将成为我成长的助推器，让我拥有更加美好的未来。

刚学跆拳道心得体会

跆拳道是一项高强度的有氧运动，其不仅培养了身体的协调性和灵活性，而且可以增强自我保护能力和自信心。学习跆拳道不仅需要耐心和毅力，还需要灵活的身手和对技术精进的热情。在学习跆拳道的过程中，我深深地感受到了其给我带来的变化和收获，并在此与大家分享我的体验。

第二段：学习的启示。

在学习跆拳道的过程中，我发现自己的身体变得更加灵活，而且技术也有了很大的提升。这个过程需要不断地练习和钻研，需要坚持不懈，不能轻易放弃。而且，学习和掌握跆拳道需要不断地调整和改进自己的技术和方法。这使我学会了如何在面对困难时保持耐心和积极性，以及如何做出正确的决策。

第三段：学习的挑战。

学习跆拳道的过程也是非常具有挑战性的。刚开始，我总是靠着墙练习，甚至不能自由站立，我很难接受自己如此初级的状态。但是我想学会跆拳道，我坚持着一遍一遍练习，从第一个基础动作到组合招式，每一次的进步都让我觉得十分满足。挑战使我不断地成长和进步，并让我意识到自己可以超越自己的极限。

第四段：技术胜于力量。

在学习跆拳道的过程中，我认识到技术胜过力量。跆拳道课程一开始就注重基础技巧的训练，如站立姿势、步伐技巧和拳脚动作等。只有打下了坚实的基础，才可以有更好的发挥。技术训练还包括反应能力、灵活性和协调性的提高。说到底，跆拳道在技术上的训练强调精致和准确，以及解决问题的能力。

第五段：总结。

学习跆拳道的过程让我受益匪浅，它不仅增强了我的体魄和自信心，也培养了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我认识了很多优秀的教练和同学，我们彼此相互学习、训练和支持。在提高跆拳道技艺的过程中，我也真正地理解了这项运动所传达的核心精神：不仅要锻炼身体，更要锻炼毅力和心志。在以后的日子里，我将继续保持对跆拳道的热情，不断地掌握新技能、提高自己的能力。

学习跆拳道心得体会

可以的不分年龄，至于韧带，因人而异吧，跟个人意志也有关系，狠狠心就能压下去，不过确实很疼，就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高，这和平时训练养成的习惯有关，陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了，只要不是练特技平时练练或参加个比赛的，韧带好不好没什么关系，不过韧带压开也很必要，毕竟有点优势，而且腿法也会踢的很飘亮。

学习方法。

上肢力量。

(1)俯卧撑：俯卧，身体伸直，川两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算・次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。

(2)杠铃屈臂：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。

(3)卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。

其实成人也是可以练习跆拳道的，只是成人的骨骼发育比较完全，这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动，这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来，在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力，练习跆拳道自己要从最基础的做起，大家都可以试试。

学跆拳道的心得体会

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

学跆拳道的心得体会

今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。