怎样才能学会写范文（18篇）

优秀作文是以真实的生活经验为基础，通过优美的语言来传递作者的思想和情感的作文。以下是小编为大家整理的一些优秀作文欣赏，希望能够给大家在写作中带来一些启示和帮助。

怎样才能学会与人沟通

怎样才能入党

对于怎么样才可以有效的帮助自己消肿问题，这是一个需要全面去了解的问题，因为很多时候，肿胀的一个性质是不一样的，所以说只有我们全面地去认识这种问题，找到具体的原因才，可以帮助自己比较科学有针对性的去消肿，下面我们就一起详细去了解一下在生活当中比较常用的消肿方法。

如果一直受到一些肿胀问题的困扰，那么解决的方法是需要注重的，平时生活当中很多人选择热敷将淤血散开，这样也是一个比较好的方法，但是想要更好的去解决这种问题，也可以借助一些消肿的药物。

主要看肿或肿胀是什么性质，是由于什么引起？是外伤还是脏器病变导致，外伤的话可内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，无破损则可外敷；可配合用土豆片湿敷；其它的则需要针对原因具体分析和对症处理。

因为冷敷只是让它在出血的时候把温度降下来，起到止血的作用，止血之后进行复位，再进行热敷使受伤的那条筋局部的血液循环加快，以此加快它的恢复.这么长时间没有好，建议你到医院做一个复查，看看伤情有没有变化，如果恶化，尽快做进一步的处理.

以上就是关于消肿的方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加全面认识如何消肿，比如说在生活中最常见的一些跌打丸云南白药这些都是有效消肿的一些药物，而在生活当中也可以适当的给肿胀部位按摩热敷，这些都是很好的消肿方法。

怎样才能学会电脑

2、鼠标演练是一步。拖动，复制、粘贴、移动等等。主要是训练对于鼠标功能的了解，以及熟练度。

3、开始学习用键盘上打字母，打拼音、打汉字。下载安装一个“打字通”即可。练习对于键盘的熟练度等等。

5、开始认识格式，并知道用“格式工厂”等软件转载格式。对格式的认识是非常重要的，对于后面的下载有很大促进作用。

6、开始学习聊天、看电影、浏览网页。

7、学习通过百d搜索内容、购物、查资料等。

8、学习网站安全知识，知道如何杀毒。同时，对于网络知识做一定完善，让自己懂得怎么上网，怎么快速等。

怎样才能学会电脑

认识电脑的基本组成设备，电脑，我们也称之为微型计算机，计算机由软件和硬件两部分组成，我们用肉眼可以看到的就是硬件，对于初学者，我们需要先了解一下电脑的基本组成。初学者，最先需要学的是正确的开机和关机，不建议使用休眠功能。

台式机，主要由主机机箱、显示器、鼠标键盘、外接音响设备组成，上图可以清楚地看到这些设备，主机机箱里面还有：电源，主板，cpu，内存条，显卡，硬盘，光驱（可有可无），网卡、声卡（一般都集成在主板上），散热片等部件。

初学者，可以把电脑机箱打开，对所有部件一一识别，加深印象。另外，也可以去网上了解各个部件的作用、规格和参数意义。

家用电脑一般包括主机、显示器、键盘、鼠标、音箱、modem(调制解调器)等部分，核心部件在主机箱内。主机有立式和卧式两种，性能上没有差别，价格也相差不大。目前流行的是立式机箱，因为立式机箱敞热好，又容易扩充。

怎样才能写好散文

高中。

作文。

中

散文。

是属于比较难写的，要写好散文，就必须先了解散文有什么特点，散文是一种内容丰富、题材广泛、篇幅短小、体裁多样、形式灵活、文情并茂的文体。在写作上它有以下六个特点，下面小编来为大家一一介绍：

读书笔记。

日记。

书简;既可以是风土人物志、游记和偶感录，也可以是知识小品、文坛轶事;它能够谈天说地，更可以抒情写趣。凡是能给人以思想启迪、美的感受、情操的陶治，使人开阔视野，丰富知识，心旷神怡的，都可选作散文的题材。

散文多是真情实感的产物，那些优秀的篇章，都有思想火花的闪耀，表现着作者对时代和人生的深刻认识与精辟见解。它要求有特别锐利的思想。即使是抒情散文，也要求有不但是锐利的，而且是特别锐利的思想。不到五百字的《岳阳楼记》，‘先天下之忧而忧，后天下之乐而乐’是一个光辉灿烂的思想。抒情散文固然很多，写到这样的境界就并不很多。然而，这正是散文、抒情散文所应追求的境界。”“凡掷地作金石声的作品差不多总是包含着鲜明的思想、结结实实的思想。有闪光的思想之焦点，飞跃着不灭的思想之火焰的。”(《说散文》)我们读鲁迅的《雪》，可以学到鲁讯从飞雪和雪罗汉身上探索到的美好、光明以及与冷酷现实进行顽强斗争的革命精神;读茅盾的《白杨礼赞》，可以看出茅盾怎样从平凡的白杨树身上联想到北方农民的坚强不屈和英勇豪迈的形象;读袁鹰的《井冈翠竹》，可以领悟作者从普通的毛竹思考到井冈山人民的献身革命与建设的精神品质。散文的优秀作品还每每是诗意盎然的。杨朔说过:“好的散文就是一首诗。””杨朔的散文之所以写得那样好，原因之一就他“总是拿着当诗一样写”生活中，时常会有些东西触动你的心，使你激昂，使你欢乐，使你忧愁，使你深思，这不是诗又是什么?凡是遇到这样动情的事，我就要反复思索，到后来往往形成我文章里的思想意境。名篇《荔枝蜜》、《茶花赋》、《海市》……都是诗意盎然之作，既是散文，又是诗篇。

有人称散文是文艺战线上的“轻骑兵”，就是因为它具有篇章短小精悍、形式灵活自由的特点。我国古代散文的名篇多数是很短的，如韩愈的《马说》150字，柳宗元的《小石潭记》193字。现代散文的名篇多数也是很短的，如许地山的《落花生》482字，茅盾的《白杨礼赞》1074字。当然，较长的优秀散文也是有的，但它与一般记叙文相比，仍是精悍之作。所以散文写作要求做到短小精悍，以小见大，言近旨远。从形式上来看，散文较其它的文学体裁更为自由活泼、灵活多样。当然，这里说的“随便”、“自由”不是毫不经心、信手乱写。自由灵活的散文写作，是“装着随便的涂鸦模样，其实却是用心雕心刻骨的苦心的文章。散文写作自由、灵活这一特点，在写作上，首先指的是表达方式灵活自如，不局限于某一种表达方法。因而，散文写作可以记人、叙事、状物、写景、抒情、说理、呐喊、怒吼、抨击、赞颂、幽默、讽刺、高歌、浅唱、漫谈、絮语、嘻笑怒骂、妙语解颐……各式各样、应有尽有。其次，写作者可以自由、灵活地选用各种体裁来写，赋铭、速写、游记、书信、日记、序跋、偶感、随笔、回忆录、读后感……，任人选择，因人而异，都能写成佳作。

宋代大散文家、“形散神不散”，这是许多散文作家的经验之谈。散文必须“散”，必须“博”，也就是说从表面上看，从形式上看，它运笔如风，不拘成法，似乎散漫无章，行文时断时续，时而勾勒描绘，时而倒叙联想，时而感情迸发，时而侃侃议论，既有天文地理，又有伦理人情，这段写甲地，那段却写乙地。但是，它的“神”却是始终不散的，是首尾一贯的，是表现作者一定的思想、感情的。“神收”、“不杂”，就指的是文章始终紧紧围绕一个中心，贯穿一条红线，做到结构紧凑，层次分明，详略得当，重点突出。例如秦牧的散文《社稷坛抒情》，是既“散”又“博”的，然而，尽管它天上地下，古今中外，包罗万象，却始终围绕着“歌颂赞美养育我们的土地和创造我们伟大民族文化历史的劳动人民”这一主题思想。因此，从形式上说，散文贵“散”，而在构思上、组织上，则散文忌“散”。散文写作具有的这一辩证统一的特点，使得它与其它文体区别开来。

文学作品都是带有感情的，但小说、戏剧的作者，往往把自己强烈的感情倾注在人物形象的塑造上，作者对生活的感受、对人物的爱憎褒贬，一般是通过间接的方式表现出来的。而散文则不一样，它常常象诗歌一样，每每用直接抒情的方式抒写胸臆，不仅使读者知其理、晓其事，而且悟其心、感其情，因此，散文要求作者写真情实感。真情是散文的生命，只有直抒胸臆，把真情实感捧给读者，才会赢得读者的喜爱。作家贾平凹在回答“散文创作要不要绝对真实”的问题时说:“这个问题争论很多，又都没有一定结论。我个人的体会，还是倾向于‘绝对真实’四个字。所谓真实，主要是指在感情以及运用环境和事件上。古人写的散文，题材也是很广泛的，但古人写散文，都是有感而发。今人写散文，多多少少存在着一些为写而写的现象，所以在绝对真实问题上就出现了所谓‘理论与实践上的不一致。’也正因为如此，这些散文就写得不那么成功了。当然，作为文学作品应该生活化，生活也应该作品化，散文尤是这样。”(《怎样写好散文》)写作要“文如其人”，散文更是这样。名家都有自己的风格，他们的作品即使不署名，读者也能从风格上看出作者。如鲁迅的散文深刻、精炼、峭拔，虽然他写文章经常改换笔名，然而“何家干”的文章，明眼人一看就看出是鲁迅。郭沫若的散文气势浩荡，又清丽、缠绵。茅盾的散文与郭沫若的浩荡相反，表现为深刻而细微。还有，老舍的散文诙谐，冰心的散文慈爱，叶圣陶严谨畅达，方纪潇洒俊逸，等等。初学写作者一时不可能形成自己的散文风格，但是必须向这些各有风格的散文作家学习，经过多次的实践、创造，努力形成自己的散文风格。

优秀的散文不可能是“掉以轻心”写出来的，它们都是作者惨淡经营、刻意加工的结晶。秦牧指出:“一篇小小的散文也许写作时间仅仅是一两个小时，但却要求作家深厚的素养，而且不断扩大和丰富这种素养。把散文当作是‘小功夫’，‘掉以轻心’的写作态度，是很不利于我们散文创作的繁荣发展的。即使是怎样熟练的名作家，我们也要求他们在写作一篇小文章时，采取‘大象搏狮用全力，搏兔也用全力’的态度。”有些散文家提倡散文的“整体美”，也是要求作者在内容和形式上都“惨淡经营”。整篇文章是惨淡经营、刻意加工写成的，它的语言就是精炼的，文采斐然的。这是由于作者运用的是散文笔调。那么什么是“散文笔调”呢?可以说，散文笔调一方面表现在它的行文灵活自如，另一方面则表现在它十分讲究文采。散文的文采不仅有华丽的，而且有朴素的。

徐迟的文章是很有文采的，他常用赋的方法兼用比、兴修辞，使得文采华美。但是他说:“只有写得朴素了，才能显出真正的文采来。古今大散文家，都是这样写作的。越是大作家，越到成熟之时，越是写得朴素。而文采闪耀在朴素的篇页之上。”

本站小编提醒大家：不管是华丽的还是朴素的，散文的富有文采的语言都是从新鲜、活泼的口语中来的，也是对优秀的古代散文创造性的继承，也是作者仔细选择、锤炼和加工的结果。

怎样才能学会写作文

在作文中规中矩地完成之后，只能拿到结构方面的基础分，但是如果用一些方法让文章的结构显得更加巧妙，吸引读者的眼球，会在文章的结构分上得到加分。下面介绍几种让作文构思更巧妙的方法，希望对各位初中学生有所帮助。

1、设置悬念法。

设置悬念最好的办法莫过于在开头设问，即在作文开头即给读者提一个问题，形式可以是问句，也可以仅仅是一个叙述，但在开头的事情往往显得匪夷所思，不符常规，这样能在读者心中产生一个疑问，引其兴趣，让其对下文产生期待心理。

如《卖火柴的小女孩》开头即是“天冷极了，下着雪，又快黑了。这是一年的最后一天--大年夜。在这又冷又黑的晚上，一个光着头赤着脚的小女孩在街上走着。”这个开头就比较有吸引力，因为它给读者设置了很多疑问。小女孩是干啥的？这么冷的天，还是个大年夜。她为什么一个人在街上走，还光头赤脚？读者自然而然想往下读。

2、抑扬法。

所谓抑扬法，包括先抑后扬或者先扬后抑。这个方法说的是当你真正要表达某种褒贬情感的'时候，不要一开始就表现出来，而一开始将相反的方面表现出来，接着才开始表现你所想表现的那个方面。

如金庸小说《笑傲江湖》描写令狐冲的师父岳不群时，即用了欲抑先扬的手法，开始时将岳不群描述成一个慈父良师的形象，给了他正派人士引以为荣的“君子剑”称号；但到后面，这慈父却利用女儿幸福达到私利，这良师却为私心杀害自己徒弟。堂堂“君子剑”实为不折不扣的阴险小人，为野心掀起武林中的腥风血雨。这样不用太多语言描述，光是前后一对比，其人性之丑恶暴露无遗。而《神雕侠侣》描绘杨过则使用了欲扬先抑的手法。

“抑扬法”实际上是对比思维的一种，写作时要注意。“抑”的目的是“扬”，“抑”的内容是为了更好地“扬”。最终要把你最想要表达的那个意思抒发出来。

3、误会法。

误会源于人与人之间或人对事物的错误理解。误会法就是指在文学作品中，人物的一方对另一方(或者某件事)产生误会，或者两人互相误会，从而引发矛盾，推动情节发展，从而使人物情感的波澜层层递进，多姿多彩。所谓“人贵直，文贵曲”，平铺直叙是作文大忌，而要让文章起伏跌宕，扣人心弦，巧设误会不失为一种好方法。

比如有一篇考场满分作文叫做《误会》，文章中开始写“我”因为天下雨父母亲没给生病的“我”送伞而导致“我”误认为父母不爱“我”了，后来看到母亲留下的纸条才知道父母亲是想锻炼“我”，让“我”能够成长得更好，“我”在知道这是个误会之后明白了父母对“我”的关爱。这就是典型的用“误会法”来给文章设置悬念的例子。

使用这个方法需要注意在写完误会之后一定要交代这是个误会，并且需要交代主人公知道这是个误会之后的心理反应。

怎样才能入党

很多的男性朋友都喜欢健身，总想让自己的身上也会有坚实的肌肉，其实平时只要能够选择合适的方式，并且长时间的坚持进行锻炼，都是可以出现有健美的腹肌的。腹肌不仅仅是男性健美的一种标志，对于健康也是很有好处的，下面我们一起来了解怎样健身才能够练好腹肌。

1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。

2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但这是乳酸堆积，并不意味着练到位了，拉伸会缓解疼痛。

3、慢跑，运动前一次，运动后一次。第一次可以跑20分钟然后训练肌肉，第二次坚持跑完30分钟以上。

4、腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”，在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部。

5、有氧训练。其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，ulisses建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌线条。

6、腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。

7、大量饮水。这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平，清理体内毒素及残留物，使你保持一个非常好的身体状态。

8、锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹（上腹）还是悬垂举腿（下腹），动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎，是错误的动作。

男性朋友在平时锻炼的时候，尽量能够保持动作的准确性，这样不仅仅，效果更加明显，还可以尽可能的减少在运动过程中，给身体所带来的一些不必要的伤害。在进行剧烈活动，以后应该及时的补充一些水分，防止身体出现脱水。

怎样才能美白

夏季的天气变化很大，好多女性在此季节里皮肤变黑，直到冬天还没有完全白过来，很多女性就会担心第二年的夏季皮肤更黑，长期下去会造成皮肤暗黄，干燥等，因此作为女性朋友，我们要关注皮肤的健康，每天进行适当的皮肤保养，能防止皮肤受损严重，也能达到美白的目的。

防晒是首要。

不论天气阴与晴，都要防止紫外线uvb和uva对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

先补水再美白。

不使用护肤品的肌肤干燥无比，补水是重要环节，肌肤喝饱了水才能更好地吸收营养成分，美白护理也更全面和深入，在使用美白产品前先洁面，然后用保湿化妆水，最后用美白产品，这样才能让美白产品更快被肌肤吸收，发挥美白功效。

美白面膜。

想要美白肌肤，敷美白面膜是个有效的方法，通过与肌肤的直接接触，让肌肤在短时间内吸收大量的美白营养成分，建议一周敷2-3次即可。

冬季吃水果、蔬菜可以让肌肤更有活力，也可以吃些有助美白的食物，如牛奶、珍珠粉、杏仁等，可以帮助从内而外排出毒素，让皮肤美白有光泽。

虽然我们无法控制天气的变化，但是可根据天气的情况做好皮肤护理，夏季里即使没有太阳，紫外线是也是很强烈的，我们就要进行防晒，外出的时候要提前擦好防晒霜，出门还要戴上遮慢阳的工具，回家后还要进行皮肤补水调护，就能有效的预防晒黑，同时还能美白。

怎样才能不喝醉

其实，我们不管喝酒和不喝酒的人都知道，喝酒不能空腹，饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包。千万不要空腹喝酒，这样不但易醉而且还会严重伤害胃黏膜，对健康造成威胁。

二、酒不能混着喝。

喝酒的时候最好只选一种酒，不要混其他的酒一起喝，这样是很容易醉的。现在的年轻人很喜欢这样，啤酒、白酒、饮料混着喝，撑不了多久就喝大了。

三、注意节凑。

喝酒的时候一定要注意节奏，细喝慢尝，给自己一点消化的时间。不要看电视上人家喝酒多么好爽，人家喝的是饮料，不信你自己可以试试两杯最多你就不行了。喝酒的时候多吃点菜或者多喝点茶水，酒可以慢慢喝。

四、心情低落，吃药，疲倦时不宜饮酒。

在这种情况下饮酒加快身体吸收酒精的速度，还会威胁到身体健康。

五、多喝水。

如果是好兄弟一起喝酒想多喝点，就要多喝水。多喝点水可以冲淡酒精浓度，而且会让你上厕所给自己一点缓冲的时间，同时能及时的排出体外，不会那么容易醉。注意的是不要喝浓茶，不然会适得其反。

怎样才能不喝醉

醉酒伤身又误事，最好少喝或不喝，但是在职场上混，总是免不了要喝酒应酬，因此学一些喝酒防醉的小技巧来“防身”，还是很必要的。下面我们就来看看有哪些喝酒技巧，可以让你在尽兴的同时，避免酒醉的副作用。

坐在客人的左侧。

坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的'代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。

一口酒一口水。

这样交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但要注意不是往酒里兑水。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

小口喝。

肝脏每小时分解酒精的能力有限，如果超过负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。因此，喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。

酒烫一下再喝。

喝冷的酒会减缓酒精分解过程，容易喝过头，建议喝之前先把酒烫一下。估计饮酒多时，提前服用vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族含量。

喝颜色浅的酒。

酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒与红葡萄酒相比，伏特加与威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

喝前吃口饭。

空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。建议喝之前先吃几口饭菜垫下肚子。饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

怎样才能美白

除了选用美白产品，还有很重要的一点就是为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜(最好是大框镜，既时髦又能防护眼部娇嫩肌肤)。

在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵，因为晚上11点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。

饮食上要多吃一些富含维生素c的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维他命c能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

怎样才能当上导游

怎样才能入党

减肥是一件让很多人都比较痛苦的事情，减肥的方法比较多，但是在减肥的时候，很多人对这些方法使用，都是不能坚持下来，尤其是对饮食减肥方法选择的时候，都不能够长期的选择，这样对减肥也是没有任何的帮助，那怎样才能瘦下来呢，选择适合自己的减肥方法是最佳之选。

降低热量的摄取。

常见的高热量食物。

一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

控制主食和限制甜食。

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

少吃1口肉2个月减10磅。

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果作到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

通过以上介绍，对怎样才能瘦下来呢，都是有着很好的了解，按照以上方法进行减肥，是一个最佳之选，而且这些的减肥方法，在使用的时候，都是可以放心进行，它在对人体各方面上，都是没有任何损害，能够快速消除人体脂肪。

怎样才能护发

怎样提高口才能力

1、背景：

我公司浙江台运集团临海至金华班线、杜桥至金华班线存在经营主体多，有承包经营的、公司经营的，又分属不同分公司(长运与杜桥)，常常为了争抢客源、班次调整产生矛盾。在与对营公司的合作过程中，因线路资源无法统一，各方经营思路的差异，使得各方的经营效益一直停滞不前。为改变这种局面，提升金华线整体竞争力，提高效益，决定对于金华进行线路整合。

2、实施目标：

第一步：与承包经营者联合经营。

第二步：公司内部间的线路整合(即长运公司所属的临海至金华线与杜桥公司所属的杜桥至金华线进行整合)，实现内部线路的统一。

第三步：与金华通济公司所属的金华至临海线、金华至杜桥线进行整合，成立虚拟的专线公司，从而实现线路资源的配置最优化，提升整体的经济效益。

3、谈判过程：

第一阶段与承包经营者的谈判：谈判的焦点主要集中在股份比例如何分配及如何使得承包经营者深信由公司经营会使得其所分配的效益较他自己经营更进一步。

我方就双方车辆数、班次配比(公司3辆车4个班次，两位承包车主各1辆车0.5个班次)进行了简要介绍，并试探性的提出联合经营的设想及联合经营后所能达到效果进行了阐述分析。

两位承包车主也分别就所担忧的问题进行了阐述，阐述内容包含了股份比例的分配问题、效益能否得到保证等问题。

我方就承包车主所担忧的问题从三方面进行了陈述：(1)股份比例按照班次所占比例进行合理分配：临海至金华共计5个班次，其中公司占4个班次，两位承包车主各0.5个班次，则股份比例分别为我公司方为80%，承包车主方各占10%。(2)侧重描述了联营后能带来的效果，如班时班次调整更加便捷，可根据客流情况及时调整，避免车辆空驶。提高了车辆利用率。并再三确保了联营后效益肯定能够得到保障，并提供了测算依据来证明效益能够提升。(3)从承包车主的安全风险考虑，联营后由公司统一管理，降低了承包车主的安全风险，减缓了承担安全风险的心理压力。

两位承包车听完我方阐述的方案及联营后的好处，基本确定了合作意向，再经过几轮细节上的推敲并最终签订了合作协议。

第二阶段公司内部两个分公司间的线路整合谈判：谈判的焦点为股份比例分配问题。

运)、28%(杜桥)的股份分配。既满足了杜桥公司股份比例提高的要求，又不至于让长运公司吃亏太大，也符合了双方公司的预期。圆满完成此次整合目的。

第三阶段与金华公司间的线路整合谈判：谈判的焦点问题为双方班次、车辆资源的不对等。

双方公司根据客流量、班次、车辆数、座位数等方面进行全面磋商，合作方案由我公司提出，实施联合经营，营收捆绑的合作模式。为实现班次上的对等(我公司班次5.0班、金华公司4.5班)，我公司将多出的0.5班次资源折价80万元，金华公司出资40万元买断其中的0.25班，实现了双方公司在班次上的永久性对等。为合作打下了良好基础。

营收捆绑的合作模式持续两年多，双方在合作期间沟通交流颇多，取得了互信的基础。但在合作两年多的时间里，双方均觉得目前的这种合作模式存在很大的局限性，一切的合作均建立在对等的基础上，客流高峰期需增班时，车辆需增班，双方公司需同时增班，客流淡季时，车辆需减班时，双方公司又需同时减班。但有时客流的趋势适合减一班或者增一班就存会在很大问题，造成车辆班次配置达不到最优化。

为此，我方与金华公司沟通，在此合作基础上把双方的合作更推进一步，进行资产捆绑，组建虚拟的线路公司，实行统一管理、成本共摊、收益共享、风险共担的合作方式。由我方出台了专线的合作协议、专线公司管理制度汇编、专线绩效考核办法等。经双方公司协商修改后正式运行。

4、谈判结果：

前多200万元/年。取得了良好的经济效益，我方公司及承包车主、金华公司得到了三赢的结果。并在省内道路客运企业中掀起了一阵组建专线的热潮。

怎样才能美白

美白保湿渐渐成了一致的审美标准。

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等零零总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

做好日常的防晒工作。不防晒，使用再多的美白产品都是白费。一定要坚持一年四季，并且不管是晴或雨都要坚持用防晒产品，除了脸部还有身体，也就是说全身防晒必不可少。

每周敷美白面膜1-2次。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显着改观。

美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。

牛奶敷面。牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶尔泡个牛奶浴是不错的选择。将牛奶倒在化妆棉或者面膜纸上，敷在脸上，十分钟后取下面膜，洗干净脸部，涂上爽肤水、乳液以及保湿霜，就可以看到脸部有变白的迹象。

多吃辅助美白的食物。美白必须内外协调，所以除了大量使用美白的产品外，还要饮食搭配，可以多喝牛奶,多吃丰富维生素c的蔬果,如：番茄、柠檬、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。

芦荟美白修复。芦荟的功效很多，可修复、舒缓、镇静以及美白等，是天然的护肤之选。平常可取鲜芦荟中的芦荟物质敷脸，但是并不是每个人都适合用没有经过提取的芦荟的，所以还是建议选择经过提取的芦荟，比如芦荟胶等。芦荟胶每天可使用两次，最好是长期持续使用，见效可能会比较慢。

怎样才能美白

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈。

方法二：生活美白小技巧。

一.淘米水洗脸。

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，.注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净.

二，牛奶涂脸。

另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧！

三吹口哨。

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

有一些女孩子为了一步到位，就会冒着风险去美容院打美白针，这是非常错误的做法，因为美白针可不是想打就能打的。如果对维他命比较过敏的话，那么这类人就非常不适合打美白针。此外，如果是在妊娠期间或者是患有心脑血管疾病的话，更不应该去打美白针。

怎样才能入党

首先，只有树立正确的入党动机，才能坚定争取入党的信心，并转化为正确的入党行动。

刘少奇说：“人的言论行动，都是有人的思想意识来做指导的。而人的思想意识又常常和他的世界观分不开的。我们共产党员的世界观，只能是共产主义的世界观。”共产主义世界观是中国共产党员言论行动的指南，是其精神支柱和力量源泉。一个人在争取入党的过程中，必然会遇到各种各样的问题，需要付出不懈的努力。有的同志，虽有入党心愿，但担心别人讥笑或自认为不够条件，因而缺乏申请的勇气，往往申请书写好了不敢拿出来交给组织;有的同志当党组织对他的考验时间较长时，往往自暴自弃，怨天尤人，甚至打退堂鼓;有的同志当自己要求入党的行动受到周围一些人的冷嘲热讽时，经受不住，丧失信心;有的同志当周围的同志比自己先入党时，盲目攀比，急躁沮丧，打心眼里不服气;有的同志当个人利益同党和人民的利益相矛盾时，不能把党和人民的利益放在第一位，有的甚至当个人利益得不到满足时，大吵大闹，丧失理智。这些都是没有树立正确的入党动机所致。

其次，只有树立了正确的入党动机，才能经得起各种考验。

在革命战争年代，争取入党者经受的考验非常严酷，是生与死的考验，随时准备为革命献身，没有正确的动机，根本就不会申请入党，也是不可能入党的。在现在社会主义现代化建设的和平环境，生与死的考验仍然存在，但经常遇到的则是成绩与困难、胜利与挫折的考验。由于社会主义事业发展的需要，有些争取入党的同志担任了某些重要的职务，如果缺乏个人利益服从党和人民利益的思想准备，就会热衷于利用执政地位去追求个人的私利和特权。如果不能以正确的入党动机来清醒地面对改革开放的考验，就很可能在政治上迷失方向，在经济上损公肥私，在思想上腐化堕落。

所以，对于积极要求入党的同志，首先，要认真学习马列主义毛泽东思想和邓小平建设有中国特色的社会主义等基本理论和建党学说的理论，加强对党的认识，树立共产主义世界观。一个人的入党动机是不是正确，往往同这个人对共产主义事业和无产阶级政党的认识正确不正确，深刻不深刻，有直接的关系。作为争取入党的同志，只有努力学习和掌握马列主义、毛泽东思想以及小平同志特色理论的基本原理和党的基础知识，通过刻苦钻研，独立思考，确实弄清共产主义一定会实现的基本原理，用先进的理论武装自己的头脑，才能对党有正确的认识，才能纯洁自己的入党目的。各单位举办党校或业余党校，目的就在于此。事实上，许多争取入党的同志通过党校或业余党校的学习，确实加深了对党的认识，初步树立了共产主义世界观，基本端正了入党动机，激发了努力创造条件加入中国共产党的积极性。其次，要积极参加实践锻炼，树立全心全意为人民服务的思想。争取入党的同志仅有入党的愿望是不够的，还必须付诸行动，在实践中不断用切身体验来强化自己的正确入党动机，通过身边具体的、活生生的实践活动，来加深对共产主义的认识，树立全心全意为人民服务的思想，强化正确的入党动机。第三，要主动争取党组织培养、教育，不断纠正种种不纯的入党动机。一位优秀共产党员说得好：“一个共产党员的形象是每日每时积累起来的，来不得半点矫揉造作和虚假涂抹，因为你的言行都在群众眼睛里。”在争取入党过程中，一个人的入党动机往往会掺杂一些不纯的内容，党组织通过对争取入党同志的全面了解和考察，对这些同志入党动机中不纯的内容看得很清楚。这就要求争取入党的同志，主动靠拢党组织，定期向党组织汇报自己的思想和工作，争取党组织对自己的帮助，通过接受党组织的教育，积极参加有关党的活动和自我思想改造，来纠正和克服种种不纯的入党动机，以党员标准严格要求自己，真正树立起共产主义世界观和人生观，树立起全心全意为人民服务的思想，从而使自己逐渐树立起高尚、纯洁、正确的入党动机。