扫楼梯小学（优质17篇）

优秀作文应该具备合理的结构和紧凑的篇幅，使读者易于理解和接受。在这里，小编为大家推荐了一些优秀作文的阅读材料，供大家参考和借鉴。

小学楼梯值班制度

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看着外婆家的楼梯好脏哦，总是这么几个人爱乱扔垃圾，看，有烟蒂、有面包的包装袋，还有纸屑，哎，还是让我来消灭吧!

我戴上围裙，穿上袖套，一副专业搞卫生的样子，我还准备了扫帚，畚斗，莲蓬，嘿嘿，准备齐全，开始战斗。

我先泼些水在地上，妈妈说这样灰尘不太会扬起，然后我就用扫把，从上到下一级一级的往下扫。大垃圾——一些包装袋，一些纸屑，很乖的，跟着我的扫把就往下走，一些细小的垃圾最不听话了，我扫到东，它就往西走，我往前扫，它们偏往后跑，不过，我不灰心，慢慢的征服它们。有一级楼梯最让我烦恼了，不知道是哪个坏小孩把贴贴纸随手扔在地上，结果就贴在了地上，我是用力的用扫把搓呀搓，把我们家的扫把都弄黑了，好不容易才扫掉呢!

只剩下一半的楼梯了，有了扫地的经验，我扫的更快了，中途还有人表扬我呢!听了这些话，心里乐开了花，劳动真光荣!

小学楼梯文明警示语

1.上下楼梯靠右行，千万不能滑下梯。

2.上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。

3.课余时间不疯狂，损坏公物易受伤。

4.上上下下，注意脚下。

5.上楼下楼靠右走，遇到混乱手牵手。

6.伤害别人，等于伤害自己。

7.不挤不急，安全第一。

8.轻声慢步，倡导文明好风尚。

9.前面混乱我看见，不要走过去添乱。

10.平安是金，步步小心。

11.上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头。

12.上下楼梯，相互礼让。

13.上下楼梯靠右行，安全意识时时有。

14.上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。

15.脚步轻轻，勿扰他人。

扫楼梯小学作文

今天，我要扫我们住的楼栋里的楼梯。

我先在家里拿上扫帚，撮箕，开始从最上面扫。我先把那一层的垃圾扫到一块儿，再把它们扫进撮箕里。然后，我又开始扫倒数第二层，也按同样的顺序来扫，没问题。可是倒数第三层的时候就麻烦了，因为这一层和那两层的垃圾合起来一样多。于是，我就想了一个办法：拿两个扫帚一起扫。果然有效，很快，我们这栋楼的楼梯变得干干净净了。

终于，我体会到清洁工的辛苦了。所以我们要珍惜清洁工的劳动，要珍惜干净的环境。所以大家一定不要乱扔垃圾。

爬楼梯小学生作文

对于一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材较为肥胖的人可以采用这种方式进行运动。在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。

2、循环法。

这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。在进行的时候，可以在锻炼的场所上下反复地进行，同样在锻炼的时候遵循循序渐进的方式，先进行短时间的爬楼梯运动，之后再慢慢地加长时间。有些居住楼层不高的人也可以采用这种方式锻炼，特别是在回家或者外出的时候可以趁机进行，随时减肥。

这种方法和平常我们进行倒退走的运动是一样的原理，这种方法适合在进行前两种方法之后，体重有所减轻时进行。在锻炼的时候，手扶住楼梯扶手的位置，背部则背对着楼梯，然后慢慢地一步一步往上登，在每登上一个台阶的时候就停止片刻，然后再继续。不过注意，这种方法不适合有高血压、心脏病等各种慢性疾病的人尝试。

文档为doc格式。

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今年学校布置的寒假作业就有“做一次社区公益劳动”，正好楼道里打扫卫生的清洁工人过年放假了，楼梯上有点脏，我就萌生了打扫楼梯的想法。

我拿着笤扫和撮子等工具来到了楼道里，按照妈妈教我的由上而下的扫，我先来到了六楼。为了防止打扫的时候有灰尘，我先在地上洒了些水，然后拿着笤扫，提着撮子慢慢地、轻轻地、一级一级台阶地扫着。这样既能扫干净，又不会打扰邻居们。突然，我发现了一些小碎纸片，怎么扫也扫不进撮子里。我想，这是谁干得呢?怎么这么没有公德心，现在怎么扫也扫不干净。突然，我想，把垃圾扫到楼梯边上，拿撮子在下面接着不就行了。果然，很轻松地扫到撮子里了。扫到一半时，我的腰就酸了，直不起来。真的想放弃，但是我一想到环卫工人一年365天都坚守在岗位上，我这点痛又算得了什么?于是，我又充满了力量。终于，我把楼道里的垃圾都扫进了垃圾桶。看着干净的楼梯，我的心里比吃了蜜还甜。

通过这次劳动，我深刻地明白了，那些在马路上辛勤工作的环卫工人是多么辛苦，而那些只图方便把垃圾扔在地上的人是多么可耻。城市是我们的家，文明要靠每一个人来维护。

扫楼梯小学作文

今天，我放学后回家，一进楼梯口，就看见楼道里特别脏，有废纸，菜叶，西瓜皮``````我连忙跑进屋，放下书包，拿起扫帚，颠簸，从楼上顺着楼梯往下扫。一不小心，被西瓜皮滑了一跤，”哎呀，疼死了！'我的.眼泪都在眼眶里打转儿了。不扫了，我赌气地想。可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来，把腿摔伤了；小红擦破皮的情景。再看看颠簸，它好象对我说：“小主人，别灰心，坚持下去。'我下了决心接着扫。不一会儿扫完了。真脏，我整整到了三颠簸，我又从家里打来水洒上。

邻居们下班了，”哎哟，这是谁扫的？真干净！'我听了，心里像喝了蜜糖一样甜。

爬楼梯小学生作文

一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，关节难以承受。中老年人必须走楼梯时，一定要扶着栏杆或者墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。

爬楼梯小学生作文

减肥的问题可谓已经成为常见的话题，很多的人们都在研究一些锻炼的好方法的，当然在生活中锻炼身体的方法也是很多的，对于上班族而言可能想到的比较常见的就是爬楼梯，那么爬楼梯锻炼身体吗？下面就是针对这个问题的详细介绍，相信都知道爬楼梯的话是比较累的，也成为锻炼的一种时尚，但是很多的人们对于爬楼梯锻炼身体不是很清楚，下面来看看相关的人士为我们解答吧。

爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。

裨益于心脑血管性疾病预防的效果得到了公认。据多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。健身效应十分可观。

但是，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。

锻炼身体在我们的生活中相当的常见了，而且日常有很多种的锻炼方法的，但是面对这么多种锻炼方法时更需要及时弄清楚的，其中有些人会选择爬楼梯进行锻炼身体的，那么爬楼梯锻炼身体吗？上面就是针对这个问题的详细介绍，希望您在进行爬楼梯锻炼身体时多加的注意上述的介绍。

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为了让自己的身体瘦下来，好多肥胖的朋友在想方设法的进行减肥，在减肥的时候方法也特别多，关键是适合自己的方法是最重要的，一般我们主要是通过运动来进行减肥，特别是运动的减肥方法就更加的多，其中爬楼梯就是一种有效利用资源的方法，那么，爬楼梯瘦小腿吗？下面我们来进行一下了解。

爬楼梯瘦小腿可以，但作用不大。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

床上减腿法。

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。

这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

通过以上的介绍，我们现在知道了爬楼梯瘦小腿，而且还是一种瘦小腿不错的方法，主要是不管是什么样的减肥运动都需要我们进行长期的坚持，对于爬楼梯来说就更加的需要我们一直坚持下去，在减小腿的同时也会让我们的臀部更加的紧实。

扫楼梯小学作文

星期五回家的`时候，我看见楼梯上非常脏，有香蕉皮、菜叶……便飞快的跑回家，拿起扫把、簸箕、垃圾桶。我边扫边心里说着，可真脏呀！无意之中，不小心被香蕉皮摔了一跤，我堵着气说：“不扫了！”这时候我的眼前突然出现了一幕：王大娘摔流血还仍继续打扫卫生的情景。小扫把好像对我说：“小主人，别灰心。”

我东山再起，继续坚持了下去，整整倒了三次垃圾才打扫干净。等我回到家里，已经大汗淋淋了。

其他的叔叔、阿姨们下班了，都说这是谁扫的地呀！真干净，爸爸妈妈到家还说我长大了，我心里美滋滋的。

扫楼梯小学作文

“唰，唰”这是什么声音呢？原来我和弟弟正在扫地呢。十几分钟前，妈妈对我说：“你这个寒假一天到晚都在玩，也应该找点有意义的事还可以帮助大家的事做一做。”我听了后思索起来：做什么好了？我愁眉苦脸，埋头苦想。这时，我看到了扫帚，心生一“事”，就对妈妈说：“扫楼梯。”刚说完，我就拿起扫帚，撮子和一盆接满水得盆子，并叫弟弟一起去。

我们是从上向下扫得，刚开始时，我看见楼梯太脏，我拿着扫帚用力扫，可灰尘却满天飞。于是，我们在灰尘多的地方洒了些水。我和弟弟说好了，一人扫一层，我先扫。我把垃圾从上向下扫，一格一格的仔细扫。哈，垃圾还真不少，足足装了半个撮子。我们又把垃圾倒进口袋，有去扫楼梯啦！

刚扫完楼梯，看看干干净净的楼梯，我不由信心倍增，说：“咱们去扫院子吧，说不定会被表扬。”弟弟也同意。于是，我们又开始扫院子。院子里的垃圾全是落叶，我们先把落叶扫在一起，可我的扫把太小了，所以佷难扫。妈妈又给我找来一个大扫帚，这下子好扫多了，我们佷轻松地把树叶扫在一起，弟弟拍了拍手，说：“不会突然吹来一阵风，又把树叶吹散了吧？”说曹操曹操到，果然吹来一阵风，把树叶吹散了。我生气地说：“你真是乌鸦嘴，我们白辛苦了一场。”我们坐在椅子上，讨论着还扫不扫地。这时弟弟心生一计：“咱们用身体挡住树叶，风就吹不散树叶了！”“好主意！”我蹦起来，又开始扫。这时，起风了。我们忙用身躯挡住，风吹完了，我们赶快把树叶扫成一堆，倒进口袋。如此几番，便扫干净院子了。

那些路过的老爷爷老奶奶对我们赞不绝口，我们听了像心里吃了蜜一样，佷高兴。我觉得做这种事，大家高兴，自己也高兴。

扫楼梯小学作文

放暑假了，妈妈给我分配了一个任务，就是打扫楼梯。今天上楼时，我看见楼梯很脏，我就回家端了一盆水，撒在楼梯上，等水干了，我就拿起扫把和撮斗，认真的扫起楼梯来，我从楼上一直扫到楼下，然后用撮斗把垃圾扔进了垃圾箱。

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今天,我放学后回家,一进楼梯口,就看见楼道里特别脏,有废纸,菜叶,西瓜皮``````我连忙跑进屋,放下书包,拿起扫帚,颠簸,从楼上顺着楼梯往下扫.一不小心,被西瓜皮滑了一跤,“哎呀,疼死了!''我的眼泪都在眼眶里打转儿了.不扫了,我赌气地想.可眼前出现了孙大娘从楼梯上滑下来,把腿摔伤了;小红擦破皮的`情景.再看看颠簸,它好象对我说:”小主人,别灰心,坚持下去.''我下了决心接着扫.不一会儿扫完了.真脏,我整整到了三颠簸,我又从家里打来水洒上.

邻居们下班了,“哎哟,这是谁扫的？真干净!''我听了,心里像喝了蜜糖一样甜。

指导教师：陆英娟。

简评：事虽小,却充盈着融融暖意,生活的周围,需要我们奉献人人为创造美好生活出一份力.

扫楼梯小学作文

还差几天就要过年了，我的心情逐渐激动起来，时刻在盼望这一快乐节日尽早到来。看到爸爸妈妈为了过年而忙碌，我很想帮忙做些事情。正巧，这天爸爸准备打扫楼梯间的卫生，我知道机会来了。于是我提出把这件事交给我做，爸爸爽快地答应了。这时，林双蠢凑椅彝妫看到这个情景，也愉快地加入进来。我们换好衣服，带上帽子，高兴地干了起来。我们首先把楼梯间里的杂物检到垃圾袋里，由爸爸负责运到垃圾堆去。然后就开始扫地，我俩一人拿扫帚，一人拿撮箕，从上往下一级一级清扫。平时看大人干活好象很轻松，自己去做才发现不是那么简单。就说扫楼梯这件事，要把每级台阶和墙角扫干净还真不容易，等到扫完一层楼梯，我们已是满头大汗。爸爸让我们休息一下，可是我和林双吉吉干得正起劲，根本不觉得累。我们提来一桶水，再接再厉，把楼梯间拖得干干净净。一直在旁边观看的爸爸对我俩的'表现很满意，赞不绝口，我俩非常快乐。过年了，来家里的客人都说我们楼梯间的卫生搞得干净，我和林双刺了，更加觉得得意。扫楼梯作文400字。

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这个寒假，我和姐姐一起去买东西。在路上，我看见一个老奶奶在扫楼梯。于是，我姐姐就去帮老奶奶。我觉得扫楼梯很无聊，于是我便到处走走。过了一会儿，我感到寂寞，便去和姐姐一起扫。我开始不会扫，于是从下往上扫。扫了好久，才扫完一层楼。抬头一看，姐姐已经扫了二层楼了，而且比我扫得还要干净。当时我很奇怪，心想，怎么我和姐姐的速度一样快，可是姐姐却比我扫得多呢？我便开始偷偷观察姐姐。看完姐姐扫一遍后，我觉得很纳闷，于是我便冷静下来，回想我是怎么扫的。想啊，对了，原来姐姐是从上往下扫的，而我却是从下往上扫，这样就要比姐姐多扫一遍了。

噢，原来如此，于是我扫另一层的时候，便吸取了上次的教训，从上往下扫。不一会儿，我就把原来看不见“鼻子眼睛”的楼梯打扫得一尘不染。那楼梯好像在对我微笑，说：“谢谢你，小朋友，”我心里比吃了蜜还甜。后来，我扫得更卖力了，一颗一颗的汗珠从我的额上落下来，我顾不得擦去。时间一秒，两秒的过去了，我头上的汗珠也越来越多。我不由的把身上的棉袄脱去继续扫。我的身上虽然觉得热，不舒服，可我的心里是多么的舒畅。

许久，楼梯终于扫完了，我一屁股往地上一坐，累得瘫倒在地。虽然很累，但我觉得，这事我做得对。做得值。住在这栋楼的叔叔阿姨们走得很舒服，连我自己也觉得很满意。

这一次扫楼梯，不仅为大家创造了一个美好的环境，就是我自己也学到了不少知识，虽说很累，但也很有成就感。

扫楼梯小学作文

今天，妈妈对我说：“扫楼梯的奶奶今天有事，不来了。”我说：“那我来帮她扫。”“好呀！”妈妈同意了。

我刚开始不知道怎么扫，妈妈告诉我：“把撮箕先放这儿，然后一阶一阶扫，把垃圾扫在一起，再把它们都扫到撮箕里面。”

我照着妈妈说的做，从6楼扫到地下室，手都酸了。心想：“扫楼梯的奶奶真辛苦呀！”

虽然累得气喘吁吁，但看到干干净净的楼梯，我还是很高兴。