体育与健康的认识及体会大全（18篇）

心得体会是我们在学习和工作生活中得出的宝贵经验和教训。希望以下这些心得体会范文能够给大家带来一些思考和启示，帮助大家写出更好的心得体会。

体育与健康心得体会

20xx年4月21日，新版《义务教育体育与健康课程标准（20xx年版）》发布。

相较于上版课表，新版《课标》理念主要集中在坚持健康第一、落实“教会”“勤练”“常赛”、加强课程内容整体设计、注重教学方式变革、重视综合性学习评价、关注学生个体差异六个方面。总的来说，新版课标更加强调学生核心素养的培育与运动技能的习得两个部分。

新版《课标》主要有以下几个变化：

1、完善了培养目标；

2、优化了课程设置；

3、细化了实施要求；

4、强化了育人导向；

5、优化了课程内容结构；

6、研制了学业质量标准；

7、增强了指导性；

8、加强了学段衔接性。

作为一线体育教师及县级体育名师工作室主持人，我深知自己应起到辐射传播的作用。首先，应及时组织名师工作室会议，将新版课标的新变化、新要求准确传达给名师工作室各位骨干教师，使工作室的骨干教师对新版课标有一个整体认识，使新课标能够更好的指导工作室的骨干教师的日常教学工作，并辐射到县域内其他体育教师，做到“有的放矢”；其二，以名师工作室为平台，积极推动体育课堂改革，体现“立德树人”基本要求，突出单元教学，落实教会勤练常赛，着力解决当下学生运动技能掌握不牢、各学段教学内容不衔接问题；其三，通过工作室的骨干教师，积极指导鼓励一线体育教师积极探索体育与其他学科有效融合路径，提高学生综合运用所学知识，解决实际问题的能力，促进学生的全面发展。

总之，新课程标准对体育教师的要求提高了，我们必须转变教育观念，摒弃传统的教学理念，树立“以学生为本”的教学理念，使学生成为课堂教学的主角，教育的主体和获得知识的主动者，让我们每一位教师都能够走进学生的心灵，让我们的学生都能享受到体育的快乐。

体育与健康心得体会

本次培训共听了13节课，感觉教师们调控课堂的能力很强，他们注重学生的主体地位，激发学生的学生兴趣，锻炼学生交流合作，团结协作的能力，培养他们的集体主义精神。注重过程性评价，将评价权交给了学生，使他们觉得我能行，我是学习的主人。为学生营造平等、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上参与、体验、创想，感受，达到目标和要求。反思自己的过去，确实有很多不妥之处。我想要想提高我们的教学，首先要转变我们的观念，把自己摆在学生的地位，与学生建立起一种平等和谐的朋友式的师生关系。

在所听的体育课中，东营的张秀花老师执教的《面对误会》给我留下了深刻的印象，本课一上来采用了教学情境“老师的书找不到了”来引起学生的紧张，引出课题误会，再通过视频被误会摘花，小组讨论解决方式，教师引导，然后师生共同制定解决误会的小妙方，最后高潮是说或写出被你误会或你被误会的事并亲自向其倾诉。在这个环节中教师的一步步引导，声情并茂感染力着学生，收到很好的效果。本课在教师的调控和引导下，学生始终保持在最佳状态，讨论热烈、发言积极，不仅使学生学会了如何消除与同学的误会，而且在教师搭建的展示平台上，培养了学生的创新精神、创造能力，营造出和谐、友爱、快乐的氛围，很好的完成了教学任务。

总之，通过本次听课，我们在课堂教学方面、教学科研方面、校本培训方面等有了明显提高。我们将在今后的教学中把这种全新的教育理念充分的运用到课堂中，并渗透和感染每一位体育工作者，为学生“健康第一”和“终身体育”的培养发挥我们的聪明才智。

一分耕耘，一分收获，在今后的工作中，我将用最新的教学理念来指导自己的教学，用创新的思维不断改进教学模式，我一定会把我所学到的先进的教学里念、教学方法运用到教学实践中去，让学生们乐学、爱学、想学。

最后，我要再次感谢给我们提供学习机会的领导及老师，感谢参赛老师给我们提供的精彩内堂，感谢同去教师的坦诚相待，共同成长。

体育与健康心得体会

我参加了新区教育局组织的体育与健康新课程培训会，聆听了主讲老师对体育与健康新课程的解析，以及对具体的实施方案的讲解，使我思路大开，受益匪浅，下面谈谈自己的几点体会。

1、新的课程标准，体现以人为本的思想。即体育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。学习是经验的重组和重新理解的过程，在这个过程中，学生是自主的学习者。学生来到学校，不是被动接受知识，而是主动进行知识建构。通过自主的知识建构活动，学生的创造力、潜能、天赋等得以发挥，情意得到陶冶，个性得到发展。

2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。

3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学，情景教学等、重视学生学法指导。

新课程强调改变原有单一、陈旧，以教师为中心的教学方式，建立和形成以学生为主体的教师学生互为中心师生互动的多样化教学方式。传统的课堂教学方式基本是单一灌输——接受，使学生完全处于被动接受状态。课程改革所倡导的新观念，促使了教学方式产生了巨大的变革，一是由重知识传授向重学生发展转变，引导学生有目的的接受知识，运用知识、拓展知识，注重知识与知识之间的承接。二是重教师“教”向重学生“学”转变，通过学生各种方式的学习，如自主学习、相互间的合作学习等等培养学生积极主动接受知识、开拓思维的能力。三是由重结果向重过程转变，这就直接影响到教师为考核而教学转向为学生接受知识而教学，学生为过关而学习转向为自己兴趣爱好而学习。四是由统一规格教育向差异性教育转变，从学生的实际出发，注重学生不同的差异和基础，因材施教，保证每一个学生在自己不同的基础上有提高。

1、体育教师将向知识技能的传授者和学生发展的促进者二者相结合转变。

在《体育与健康》的课程标准中，体育教师的主要职能除了知识技能的传授，还应成为学生发展的促进者。体育教师在用各种方法教会学生掌握知识技能的同时还应做到：一是积极地旁观，让学生自主学习、合作实验或积极地看，积极地听。同时，设身处地地感受学生的所作所为，所思所想，随时掌握课堂中各种情况，处理即时发生的事情、状况，并考虑如何对学生进行心理上的支持。二是创造良好的学习氛围，采用各种适当的方式，给学生心理上的安全和精神上的鼓舞，使学生的思维热情更加高涨。三是注意培养学生的自律能力，注意教育学生遵守纪律，与他人友好相处，培养合作精神。

传统教学形成的师生关系，实际上是一种不平等的关系。体育教师不仅是教学过程中的控制者，学习的指挥者，体育活动的组织者和体育成绩的判定者，对学生的评定具有绝对的权威。多年来，教师已经习惯了根据自己的设计思路进行教学，总是千方百计，要求学生按自己的想法方式进行练习和活动，完全掌握在自己手中，绝对阻止学生的另类表现，把一些活跃的学生作为差生来处理。新课程强调，教师是学生学习的合作者、引导者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。交往意味着教师与学生之间的平等对话，教师要注意学生的反映，关注学生的不协调音，用公正合理的态度对待练习中发生的教师意料外的事情。新课程中，传统意义上的教师的教与学生的学，将不断让位。教与学，彼此形成了一个真正的“学习共同体”，教学过程不只是忠实地执行课程计划的过程，而且是师生共同开发课程标准的过程。

新课程改变只关注学生学业成绩的单一总结性评价方式，着眼于充分全面了解学生，帮助学生认识自我，建立自信，关注个别差异，了解学生发展中的需要，发现发展学生的潜能，促进学生在自己的水平上发展，发挥评价的教育内能。

体育与健康心得体会

近日，教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（20xx年版）》。新课标将于20xx年秋季学期开始正式施行。作为未来十年我国基础体育教育发展的纲领性文件，它的出现备受关注。作为一名一线和体育教师，对新课标进行了深入细致的学习，我认为体育课有以下几个问题急待解决。

20xx年版课标强调在义务教育体育与健康课堂教学中，每节课群体运动密度应不低于75%，个体运动密度致的学习，以便更好的指导今后的教学。应不低于50%，每节课应达到中高运动强度，班级所有学生平均心率原则上在140-160次/分钟；不仅专门设置了体能学习内容，还提出每节课应有10分钟左右体现多样性、补偿性、趣味性和整合性的体能练习，以保证每节实践课具有足够的运动负荷，让学生获得充分的运动体验，真正改变“不出汗”的体育课现状，提高学生的运动效果，有效促进学生体质健康状况得到根本性好转。

20xx年版课标强调结构化运动知识与技能的教学，要求学生侧重在应用的情境(如对抗练习、比赛或展示等)中学习知识与技能。提出在尊重不同水平学生的意愿和需求的基础上，3-6年级从六类专项运动技能中各选择至少1个运动项目，7-8年级从六类专项运动技能的四类中各选择1个运动项目，然后对每一个运动项目实施完整、系统的大单元教学，9年级让学生结合学校实际自主选择运动项目进行学练帮助学生在初中毕业时学会1-2项运动技能，并能够在比赛中得以运用。此外，20xx年版课标强调采用游戏化、多样化的教学手段和方法，通过不同数量、时间、形式、场景，以及个人与小组间的各种挑战赛等，激发学生的学习兴趣和参与热情，使学生在丰富多彩的“学、练、赛”环境中体验运动的乐趣，让学生爱上体育与健康课，能够真正了解体育、参与体育、享受体育。

20xx年版课标从课程目标、课程内容、教学方法和学习评价等多方面强调要帮助学生养成锻炼习惯，不仅在体育与健康课程要培养的核心素养中特别强调发展学生的体能练习、“运动认知与技战术运用”“体育锻炼意识与习惯”“健康知识与技能的掌握和运用”等，帮助学生形成坚持锻炼、终身健康所需的正确价值观、必备品格和关键能力，也在学业质量中增加了与锻炼习惯有关的评价指标，如，水平四球类运动的学业质量中规定，“每学期通过现场或多种媒介观看不少于8次所学球类运动项目的比赛，并能够对某场高水平比赛做出分析与评价”，以及“每周运用所学球类运动技能进行3次(每次1小时左右)课外体育锻炼”等，并通过布置体育与健康家庭作业等方式，引导学生积极参与课外体育锻炼和健康实践活动。

新课标已经出台，但在实际工作中，落实是关键。在实施的过程中首先要快速有序地提高学校体育教学质量，要真正落实体育课程教学方案里面的具体内容，进行有针对性的课程改革。对体育课的要求高了，相应对我们体育老师的要求也在提高。对于我们体育教师要加强学习和培训，以便更好的理解新课标的相关内容和要求，更好地开展学校体育工作，指导学生更快地掌握运动技能，将赛事活动举办得更加有趣……这些都是亟待解决的问题。

体育认识和心得体会

体育是人类生活中非常重要的一部分，它对于身体健康、精神愉悦、心理调节等方面都有着非常重要的作用。在我的日常生活中，我对体育的认识和体验也有着一定的心得体会。下面，我将从体育的重要性、体育锻炼的心得体会、比赛与竞技的认识、体育能力的培养和竞技精神的培养五个方面，谈谈我的体育认识和心得体会。

一、体育的重要性。

体育是人类身心健康的重要保障和发展的推动力。无论是身体健康还是精神愉悦等方面，体育都有着不可替代的作用。研究表明，长期坚持体育锻炼可以增强身体的免疫力，延缓衰老，预防疾病；同时，体育锻炼也可以让人心情舒畅、精力充沛，对于缓解压力、调节情绪都有着很好的作用。

我认为，体育锻炼是一种非常好的生活方式，它让我感受到了身体和心灵的愉悦。平时我会选择跑步、游泳、打球等多种形式的运动，不仅可以让我锻炼身体，还可以让我与朋友互动、放松自己，缓解一天的压力。特别是跑步这项运动，它需要有一定的毅力和耐力，坚持下来可以让人得到很好的身体锻炼和心理疏导，对于自我管理和乐观积极的生活态度也有很好的培养作用。

三、比赛与竞技的认识。

体育竞赛是人类活动中非常重要的一部分，它可以激发人们的竞争意识和斗志，也可以促进技能和水平的提高。我觉得，比赛和竞技对于个人成长来说至关重要。在比赛中，我们需要发挥出最佳的水平，不断挑战自我，不断成长。比赛不仅可以锻炼技术和能力，还可以锻炼意志和信心，在竞技中培养自己的耐力、毅力和勇气，对于个人成长和职场发展也有着很大的帮助。

四、体育能力的培养。

体育不仅仅是一种运动方式，更是一种生命的课堂。通过体育活动，我们可以培养出很多的品质。比如，通过体育锻炼可以增强我们的耐力和体力，培养我们的毅力和持之以恒的能力；在体育竞技中，我们会认识到比赛的规则和公平竞争的重要性，同时也能够锻炼我们的分析能力和判断能力。总之，体育能力的培养可以提高我们的各方面素质和综合能力，对于未来的职场发展也能够更好地适应和面对。

五、竞技精神的培养。

竞技精神是人类在体育竞赛中形成的一种高尚情操，它是人类文明发展的重要组成部分。我认为，竞技精神是一种非常重要的品质。通过体育竞赛，我们可以体验到分享、协作和公平竞争的乐趣，更能够锻炼出我们无私奉献、团队协作和互相尊重的素质。在日常生活中，竞技精神也能够使我们更好地适应工作和生活中的种种挑战，在竞争中更能够保持自我价值和尊严。

综上所述，通过对于体育认识和心得体会的阐述，可以看出体育对于个人和社会的重要性，也可以看出体育对于人类身体和心灵的全面发展和提高的作用。我希望每个人都能够重视体育，积极参与到体育锻炼中，从中领悟到更多的人生哲理和价值，让自己的生活更加健康、充实、有意义。

体育与健康心得体会

大学的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

读体育健康心得体会

在现代快节奏的生活中，人们越来越重视保持健康的重要性。体育运动成为一种常见的健康方式，不仅帮助人们保持身体健康，还增强了我们的心理素质。在我个人参与体育运动的过程中，我深深体会到了这种益处。通过体育运动，我不仅提高了身体素质，还收获了更多的快乐、动力和自信。

第二段：体育运动增强身体素质。

体育运动对我们的身体非常有益。我每天坚持锻炼半小时，不仅让我感觉更精力充沛，也增强了我的体力。在过去，当我需要爬楼梯或者跑一段路时，我总是感到气短。但是通过体育运动，我发现我变得更加有耐力，就连跑上十层楼也不再觉得吃力了。此外，体育运动还帮助我保持了健康的身材，避免了许多与肥胖有关的问题。

第三段：体育运动带来快乐和动力。

通过参与体育运动，我感受到了快乐和动力。体育运动让我远离电子设备的诱惑，将我的注意力集中在锻炼中。当我踢足球或打乒乓球时，我感觉时间过得特别快，仿佛漫长的时间只是一瞬间。此外，体育运动还让我感到愉快，因为它释放了压力，让我忘记了工作和学业的困扰。每次锻炼之后，我会感到非常轻松和舒爽，这让我拥有了更多的动力去追求我的梦想和目标。

第四段：体育运动增强自信和心理素质。

通过体育运动，我不仅增强了自己的身体素质，还提高了我的自信。当我参加一场比赛或者和朋友一起运动时，我感到自己有能力去面对各种挑战。无论是在积极拼搏的过程中还是在获得好成绩之后，我都会感到自己变得更强大了。此外，体育运动还让我培养了耐心和坚持的品质。尽管在学习新的体育项目时可能会遇到一些困难，但我学会了坚持不懈地努力，直到克服障碍。

第五段：结尾。

通过读体育健康的书籍和参与体育运动，我深刻体会到了体育运动的益处。它不仅有助于提高身体素质，还带来了快乐、动力和自信。我相信，只要我们能够坚持体育运动，无论是在学校还是在生活中，我们都能够保持健康的身体和积极向上的心态。因此，我鼓励每个人都要参与体育运动，享受它带来的种种好处。只有通过亲身体验，我们才能真正领悟到体育健康的重要性，从而在生活中更好地享受健康的快乐。

健康和体育心得体会

健康和体育是我们生活中不可或缺的一部分。通过长期的锻炼和保持良好的生活习惯，我对健康和体育有了一些心得体会。在以下的文章中，我将分享我在健康和体育方面的体验和感悟。

首先，坚持运动是保持健康的关键。我发现，定期运动可以增强身体的耐力和灵活性，并提高身体的抵抗力。每天至少30分钟的有氧运动，例如慢跑、骑自行车或者游泳，可以帮助我们保持健康的体重，控制血压和心脏病的风险，并改善睡眠质量。此外，坚持运动还可以增强心肺功能，提高心理健康。每当我运动完后，身心都会感到舒畅和放松，这让我觉得更有活力，更积极地面对生活中的挑战。

其次，均衡的饮食是健康的基础。我们需要注意摄入营养丰富的蔬菜、水果和蛋白质，并减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入量。在我的饮食习惯中，我注重多吃蔬菜和水果来补充维生素和纤维，并且限制碳水化合物和油脂的摄入量。这样的饮食结构不仅有助于保持健康的体重，还有助于预防慢性疾病，如心脏病和糖尿病。在我调整饮食结构后，我发现我的身体和皮肤都变得更健康，而且更容易保持良好的体型。

第三，良好的生活习惯对健康至关重要。我养成了每天早起和早睡的习惯，并且始终保持足够的睡眠。充足的睡眠不仅可以促进身体的恢复和养护，还可以改善记忆力和提高工作效率。此外，我放弃了吸烟和酗酒等不良习惯，并且尽量减少与二手烟接触。这些努力不仅可以保护自己的身体，还可以对他人健康产生积极影响。良好的生活习惯不仅可以延长寿命，还可以提高生活质量。

第四，与他人一起参与体育活动可以增进社交关系。我经常参加团队运动项目，如篮球比赛或足球比赛，这为我提供了机会结识新朋友并与他人建立紧密的联系。在团队运动中，我们需要相互合作和沟通，这培养了我的团队意识和领导能力。在与他人竞争的同时，我不仅学到了如何处理失败和成功，还学会了尊重他人并接受不同的观点。通过这些体育活动，我发现与他人的互动不仅可以提高个人的体育技能，还可以带来更多的欢乐和成就感。

最后，我认识到健康和体育并不仅仅是个人的事情，还与社会整体的健康状况息息相关。当我们每个人都注重保持健康的生活方式时，我们不仅可以更好地保护自己和我们所爱的人，还可以减少医疗资源的压力，为社会健康做出贡献。我相信，通过健康和体育的推广，我们将能够创造一个更健康、更快乐的社会。

综上所述，健康和体育对于我们的生活至关重要。通过坚持运动、保持良好的饮食习惯和生活习惯，与他人一起参与体育活动，并关注社会健康，我们能够拥有一个健康、快乐的生活。我希望未来能够继续坚持并积极推广健康和体育，为自己和他人带来更多的好处。让我们一起努力，创造一个更健康、更美好的未来！

对新体育与健康课程标准的认识与思考

摘要：《体育与健康》课程标准注重学生综合素质的全面发展，特别是创新能力的发展。新的体育教学观提出了体育课应是开放、情感、能动、激励评价的课堂。体育教师应当用多种途径激发学生的创新欲望。

abstract:anewp.e.andhealthcuniculumstandardhasappeared.itcomesintime.itencouragesstudentstomakesomethingnewwhattheywanttodo.andinclasstheyareinterested,happyandwanttotakepartineveryactivity.howwilltheteachersteachthem?wep.e.teachersmustusemanynewscientificwaystomakeallkindsofstudentstobethepartsoftheclass.differentstudentshavedifferenthappiness.atthesametime,theyhavedifferentprogress.

关键词：课程标准体育教学创新。

改革的春风吹遍了祖国各地，吹进了各行各业，《体育与健康》课程标准也在这股春风中诞生了。《体育与健康》课程标准下的体育课又怎样呢？通过对《体育与健康》课程标准的研读，本人认为有以下几点认识：

1.1重视调整培养目标，关注学生综合素质的全面发展，特别是创新能力的发展。

“美国是发现的国家，日本是研究的国家。但在科技上，日本远不如美国，研究别人的人只能跟在后面跑。所以要培养学生的发现能力，养成发现问题的习惯，我们要在这一习惯的基础上，慢慢引导学生去发现问题，大胆质疑，形成创新能力。

1.2十分关注人才培养模式的变化和调整。强调要实现学生学习方式的根本变革，以培养具有终身学习愿望与能力的，具有国际竞争力的未来公民。

1.3重视对课程内容的调整。强调要精选适合学生发展需要、具有合理结构、符合时代要求的课程内容。改革以知识为本，学科为中心的课程内容体系，强调课程内容要面向学生、面向生活、面向未来。学校最大的浪费是人的生命的浪费，儿童在校时的生命的浪费和以后由于在校时不恰当的和反常的准备工作所造成的浪费。

学校必须呈现现在的生活--即对儿童说来是真实市而生机勃勃的生活。向他在家庭里、在邻里间、在运动场上所经历的活那样。现在教育上许多方面的失败，是由于它忽视了把学校作为社会生活的一种形式这个原则。现代教育把学校当作一个传授某些知识、学习某些课业或养成某些习惯的场所。把这些东西的价值被认为多半要取决于遥远的将来；儿童所以必须做这些事情，是为了他将要做某些别的事情；这些事情只是预备而已。结果是，他们并不成为儿童的生活经验的一部分，因而并不真正具有教育作用。

1.4课程评价体系的改革。目标取向的评价正在被过程评价和主体取向的评价所超越。评价的方式的进一步多样化，为学生提供致力于持续发展的评价体系，促进每个学生充分的、多样化的发展，成为评价的重要目标。

2.1体育课堂应是开放的课堂。

2.1.1教学内容的开放。

新课程标准指导下的体育课教学内容将更加丰富，呈现开放的特点。我们要改变过去把体育课变成“达标课”、“素质训练课”的做法。在目标的统领下，着眼于“对生活有用”和“对终身发展有用”的知识和技能，加强教学内容和学生课外体育活动、生活实际及现代社会的联系，关注学生的兴趣和经验，增加健身性和趣味性强的球类、舞蹈、民族传统体育和新体育运动。通过多样性、开放性的教学内容，使学生对体育的多种需求得到满足，促使其终身体育意识的形成。

2.1.2教学方法的开放。

新课程提倡自主、探究、合作的学习方法，使学生在自主学习中培养学生的独立思考能力；在探究学习中培养学生的解决问题能力；在合作学习中提高合作交流的能力。

2.1.3评价方式的`开放。

以前我们把测验和考核作为体育课成绩评定的主要依据。由于运动能力受遗传和自身的因素影响很大，所以就出现了有的学生不用努力就可以得到优，而有的学生不管怎么努力也得不到优的情况，不利于调动学生的积极性。新课程标准提倡对学生进行发展性评价，强调学生在学习过程中态度、心理和行为。

2.2体育课堂应是民主的课堂。

2.2.1民主的师生关系。教学过程中教师不能固守“师道尊严”，高高在上，不能一味强调以教师为中心，以自己的主观意志去安排教学过程，应当与学生建立和谐平等的师生关系，互相尊重，真诚交往，共同探求，交流体验。

2.2.2面向全体学生。长期以来，我们习惯于乐于关注少数运动能力强的学生。新课程下，我们要转变这种观点，力争使每一个学生都能享受体育学习的权利。

2.2.3关注学生差异。由于受先天遗传和后天环境的影响，学生在身体条件、兴趣爱好、运动能力等方面的差异是很大的。我们要把这种差异当成一种财富，有针对性地因势利导，帮助学生认识自己的优势，发展自己的潜能，按照自己的兴趣和特长进行运动，在体育课中找到属于自己的乐趣。

2.3体育课堂应是和谐的、重情感的课堂。

2.3.1创设“人文化”的课堂硬环境。体育场地、活动器械、电教设施、美育挂图等是体育课堂的硬环境。体育教师要通过精心的设计和创造，才能使体育的物化环境“活”起来，呈现出浓浓的“人文化”意味，才能激活学生的内驱力。将体育器械摆放成富有情趣的艺术图案，能给学生严谨感、秩序感，优化学生的“心境”，这样学生主体参与体育教学的意识便会大幅度的提高。

2.3.2营造“人性化”的课堂软环境。尊重学生，教师应尊重、欣赏、宽容和平等地对待每位学生，尊重其人格。沟通感情。师生之间的情感交流必须遵循“真实”、“接受”“理解”三原则，表里一致的真情实感是师生情感交流成功的基础，因此，教师要时常进行换位思考。控制情绪。首先教师不能把自己消极的情绪带进课堂，教师要引导学生在遇到矛盾时能够冷静地思考，既虚心听取教师的意见，又主动地与教师交换意见。

2.4体育课堂应是启发学生全面参与的课堂。

思维参与：设疑——动脑。苏霍姆林斯基说：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个发现者、研究者和探索者。”教师要善于设置问题并将其隐藏在情境之中，再引导学生在练习中积极思考，发展学生的认知能力。尝试——讨论。在某些项目教学时，教师先不进行示范，讲解，而是让学生先行主动去尝试，尚未得出结论时组织讨论，围绕教学中心，积极思考，自由发表见解。

情感参与。课堂观察可以发现学生的“身顺心违”现象：一些老师苦心经营的教学过程，学生往往漠然视之。因此，教师唯有以情唤情，才能使学生在情感的碰撞中产生出美丽的火花，才能掀起一个又一个的教学高潮。

行为参与。行为参与是学生主体参与的直接表现，也是老师调控学习过程、调控教学内容的重要依据。

差异参与。学生的先天素质及后天的努力程度决定了学生的认知水平、技能能力等是有差异的，教学时要因材施教，合理组织。

分层教学，老师从学生的认知水平、技能程度、素质基础等实际情况出发，对不同层次的学生安排不同的教学内容，提出不同的要求，采用不同的教学方法，施以不同的评价方式等。分组教学时，体育教学不能简单地按照学生个子的高矮和性别的差异分成几个自然小组，而应根据学生的技能、素质等实际情况科学的分组，这样才能满足全体学生学习的需要。

全员参与。体育教学能否做到全员参与，是衡量学生主体性的一个重要指标，“一枝独秀不是春，万紫千红才成春”，使每个学生都能积极地活动起来，使个体学习形成全员参与的局面。

体育教师除了具备专业知识、一定的教育理论水平以外，还应具备下列新的教育理念。

3.1一个孩子就是一个创造个体。

教师在实际教学中要把每个孩子视为一个创造的个体，给予他们自由发挥、大胆创造的广阔空间，并对学生萌发的创造欲望给予很好的保护。

不至于把一些具备创造性的学生埋没，才有利于培养新形势下的新人才。

这不仅仅是教育评价、教育方法的差异，更重要的是对教育观念不同的理解。长久以来，我们体育教育教学习惯于沿袭固定的模式，体育教师熟于扮演固定的角色，教师总把学生看成一个个任人摆布的物体。在不同家长和教师的心目中，孩子爱提怪问题、爱钻牛角尖就是顽皮捣蛋。长此以往，学生形成思维定势，其创造的勇气和能力就会丧失。

3.2要善于运用创新性教学方法。

3.2.1善于发现创新闪光点。

善于发现孩子有意无意间所表露的创新闪光点。在学生所参与的体育教学活动中，不时的会表露出创新举措（火花），体育课堂教学活动中，学生间、老师间、相互探讨所产生的创新火花，如曲线跑竞赛中所摆放的几个障碍物，如何摆放跑的更快，如何摆放跑的难度更大。每当学生爆发创新火花时教师要善于发现，并及时给予鼓励和引导。

善于发现教师本身的闪光点。要善于捕捉教学中所产生的奇想（新花样），那怕是猛然间爆发，也应及时抓住运用会收到意想不道的效果。

3.2.2善于帮助学生寻找创新方法。

帮助学生寻找创新方法就是帮助学生学习。引导学生去找空白点；引导学生去寻找一个项目、一个动作、一个活动中的缺点，可以鼓励学生去找老师的缺点；引导学生寻找几个学生同一个动作或几个学生不同动作练习中的交叉点、异同点；引导学生去寻找重点，动作重点在哪里；引导学生去找难点，目标是什么，结构内容如何，怎样能投的远、跳的高、跑的快。

3.2.3善于指导学生掌握创新思维技巧。

引导学生做加减法，创新是改变，但不是简单的加减，因此我们要善于引导学生合理地去加减。如掷实心球的预备姿势：原地——倾向——向——滑步转体；体育教案格式：四段式——三段式——自由式；体育教法：传统式——军事式——创意式；任何体育器材、动作、方法的改进变迁都呈现出科学的加减法。

3.3要善于激发学生的创新欲望。

”大脑不是一个要被填满的容器，而是一个急需点燃的火把“。如果只是运用简单的程序，那只能把学生越教越死，不仅害了学生，也害了社会。不要把学生看成螺丝钉，而要看成发动机。不是设计好框框条条让他们去套，去钻，而是要设法激发学生去寻找、去发现、去创造。让孩子们发挥各自的想象力和创造力，学会幻想，学生好奇、模仿，尽情的释放生命的能量。哪怕是一丁点的智慧火花，我们也要像母亲呵护孩子一样去精心保护，多给他们鼓励，少给他们严厉的训斥，不要将创造的幼苗扼杀在萌芽状态。

创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，只有拥有创新精神的民族才是具有发展力的民族。我们的体育教学中必须融有”创新“这个灵魂，把这两个字牢牢的注入青少年的精神内核，让他们拥有创新的欲望，学会批判地吸收，才能创造出美的未来，社会才会不断进步。

参考文献：

1．刘敏《中国学校体育》第5期。

2．徐艳玲《体育教学》2期。

3．刘海慧《新课程与学校发展》北京教育教学出版社年。

4．董海莹《新课程与学校发展》北京教育教学出版社2002年。

5．杜威著赵祥麟译《学校与社会·明日之学校》北京人民教育出版社1994。

认识健康心得体会

健康是我们每个人都追求的目标，因为它对我们的生活和幸福有着极大的影响。从小学的《健康小常识》到大学的健康教育，我们一直在不断接受健康知识的教育。然而，只有实践才能让我们更深刻地认识健康。在长期的实践中，我认识到了一些健康心得，接下来我将会分享出来。

第二段：保持锻炼的良好习惯。

健康需要不断去维护，其中锻炼是非常重要的。在我经历的许多例子里，那些长期坚持锻炼的朋友身体状况总体较好。而那些懒惰不安排时间运动的人，常常会抱怨身体疲惫、疼痛、无精打采。在锻炼的时候，我们可以有选择地去晾晒太阳、呼吸新鲜空气和结交健康的朋友。通过锻炼，我们能够保持身体状态，加强身体免疫力，追求健康和幸福。

第三段：饮食方面要注重搭配。

在现代快节奏的生活中，人们往往三餐赶着吃，为了省事种种原因，忽略了搭配饮食的重要性。合理的饮食方式能够让身体得到充分的营养，同时保持健康。请不要吃垃圾食品和热量过高的食品，远离高盐、高糖、高油的食品。同时，我们应多吃蔬果、粗粮、鱼肉等营养丰富的食品，避免暴饮暴食情况发生，养成良好的饮食习惯。

第四段：关注心理健康。

除了身体健康，关注心理健康也非常重要。我们应该通过积极的方式调整自己的情绪，抒发内心感情，减轻压力，保持心理平衡。可以通过旅行、运动、听音乐、与朋友交流等方式改善自己的情绪，这能够让我们感觉更愉快、舒适、内心更平静。健康的心理状况能够让我们较为乐观地应对生活中发生的问题，延缓衰老，增强免疫力，有助于减少疾病的发生率。

第五段：结论。

健康是我们每个人都应该追求的目标，它不仅关乎到我们自己的身体状况和幸福，也影响到我们身边的亲人、朋友、同事。通过钦定健康的好习惯，养成健康的心态和行为，我们能够更好地维护自己的健康，对于我们的人生质量和工作效率也有积极的影响。让我们每个人都牢牢记住健康的重要性，积极去行动，共创一个良好的健康环境。

健康和体育心得体会

健康和体育是人们生活中不可或缺的一部分。长期以来，我通过参与各种运动和关注自身的健康问题，积累了一些心得体会。下面将从锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯以及坚持的重要性五个方面，进行阐述。

首先，锻炼身体是保持健康的重要途径。现代社会的生活节奏快，很多人往往因为工作繁忙或其他原因而忽视了体育锻炼的重要性。然而，通过适当的锻炼，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以促进新陈代谢、改善睡眠质量、缓解压力等，对身心健康都有着积极的影响。而且，锻炼身体还可以塑造身材，提高个人形象和自信心。在我个人的体验中，每天坚持进行适当的运动，不仅让我感到身心愉悦，还让我有更多的精力和积极的心态去面对生活中的各种挑战。

其次，体育活动可以培养人的兴趣。在世界各地，有许多不同种类的体育活动和运动项目，可以让人们选择自己喜欢的项目进行参与。通过参与体育活动，我们可以发现自己的兴趣爱好，培养良好的兴趣是自己人生的一大幸事。比如，我喜欢跑步，每天都会选择一些适合自己的路线进行跑步锻炼。这不仅让我享受到了自由的感觉，也让我逐渐发现了跑步对我身体和心理的好处。喜欢并投身于体育活动，将会给我们的生活带来许多积极的影响，并成为我们的长久的追求。

此外，保持身心平衡也是保持健康的重要因素之一。现代社会的压力常常让人感到疲惫和无力。而体育锻炼可以帮助人们释放压力，舒缓身心。比如，每天做一些简单的瑜伽练习，既可以让人放松身心，又可以增强体力。除了体育锻炼，我发现平衡饮食、良好的作息时间和适量的放松也是保持身心平衡的重要因素。只有平衡好工作与休闲的关系，才能保持健康的身心状态。

养成良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。良好的生活习惯是一个人行为方式的重要反映，它直接关系到个人的身体健康和精神状态。例如，每天早睡早起、定时进食、注意个人卫生等，这些基本的生活习惯可以让我们的生活规律有序，进而保持健康。这些习惯并不需要我们付出太多的努力，但是它们却能够给我们带来很多积极的变化。

最后，坚持是保持健康的关键。养成良好的生活习惯和进行适当的体育锻炼需要我们保持长期而坚持的努力。没有持续的付出和坚持，就无法获得持久的健康效果。在我个人的体验中，有时我会感到懈怠，但每次想到自己为了健康付出了努力，都会重新振作起来。坚持不懈地追求健康和参与体育活动，将会成为我们个人成长和成功的重要支持。

总而言之，健康和体育是不可分割的一体。通过锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯和坚持努力，我们可以保持健康、塑造良好的身体形象、提高生活质量，同时也更有能力去面对生活中的挑战和困难。只有付出不懈的努力，我们才能真正享受到健康和体育带来的种种好处。

体育健康心得体会

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，将于2022年秋季学期开始正式施行。体育课课时占总课时比例10%-11%。体现出国家对青少年体育工作的高度重视，明确了体育人的新方向。作为一名体育学科教师，我为之振奋，在暑假期间认真研学之后也有了点滴思考。

《课程标准(2022)》显示，我国义务教育体育课程内容领域正在不断拓宽。除基本运动技能、体能等奠定学生一生身体素质的大项，新课标中增加了“专项运动技能”版块。新课标明确要求教师关注学生个体差异体育与健康课程在高度关注对所有学生进行激励与指导的基础上，针对不同身体条件、运动基础和兴趣爱好的学生因材施教；提出不同的学习目标，选择适宜的教学内容，采用多样的教学方法与学习评价方式，为学生创造公平的学习机会，促进每一位学生产生良好的学练体验。

在新的课程标准的理解下，对体育与健康教师提出了更加新的、更高层次的.要求。进一步优化了体育这门学科在学校的育人蓝图。在双减的政策下，落实“教会、勤练、常赛”的要求，更加注重“学、练、赛”的一体化。课程的内容要更全面，教学方式要更加多样化，教学的评价要更加综合，特别要更加关注学生的个体差异。

新课标强调面向未来、改革创新，秉持“健康第一”的教育理念。努力实现从“知识导向”向“素养导向”转变、从“单一技术导向”向“结构化知识和技能导向”转变，从单纯的“体育教育”向“体育与健康教育及多学科融合”转变。

作为新时代的体育教师更需要深研纲要和深研课标。在我学习新课标之后，有以下两个方面的思考。

1、让课堂活起来，从“教”向“育”转变。

小学生正处于身心发展的重要阶段，在体育课堂中，体育教师通过各种体育活动对学生不仅要实施“教”，还需要密切关注学生在活动过程中所表现出来的具体行为，如焦虑、嫉妒等行为，应进行及时、有效的“育”。

2、让孩子充分动起来，促进学生学练体验。

为了让孩子充分体验到学练的乐趣，就需要我们体育教师真正关注学生发展，关注学生个性化差异，关注分层教学。让不同的学生都能通过练习达到自己的标准。人人都能有适合自己的方式去学习。从课程到课堂做到因材施教，才能真正让学生享受乐趣。

义务教育课程标准规定了教育目标，教育内容和教学基本要求。在立德树人中发挥着关键作用。新的课程方案和课程标准呼唤教师树立新的课程理念，深化教学改革。作为一名年轻教师，我会和同事们一起不断学习，提升课程实施能力。

认识健康心得体会

健康是人类最珍贵的财富之一，而心身健康更是现代人追求的目标之一。在这个快节奏的社会中，保持健康似乎变得更加困难，因此，了解健康心得，认识自己的身体，尝试合适的方法，就变得尤为重要。本文将分享我对健康的认识和感悟。

第一段：认知自己，健康从了解开始。

认知自己的身体是非常重要的，有时候我们的身体会发出一些不寻常的信号，如果我们不去了解和认真地观察自己的身体，那么我们就无法及时发现和解决身体上的问题。需要注意的是，准确的自我认知不只是观察身体上的变化，还有认识自己的心理状态。当我们意识到自己的身体和心理出现问题时，我们应该及时找专业人员寻求帮助，这是保持健康必不可少的一步。

第二段：饮食的作用。

饮食是影响我们身体健康的重要因素之一。我们每天需要获得足够的能量和营养素来支持身体的正常运转，合理的膳食摄入不仅可以帮助我们保持健康，还可以预防和治疗许多疾病。我们需要注意的是，每个人的身体状况和身体需求是不同的，因此我们需要选择适合自己的饮食计划。

第三段：保持运动的重要性。

每天保持适度的运动对身体健康和心理健康都有极大的好处。在运动时，我们的身体会释放出多巴胺、内啡肽等神经传递物质，这些物质会使人产生快乐和满足的情绪。另外，增强身体功能，并形成健康的运动习惯，能够有效地提高我们的免疫力，预防许多疾病。

第四段：放松心情，释放压力。

当我们面对生活中的压力和繁忙时，我们很容易出现焦虑、抑郁等情况。因此，在快节奏的生活节奏中，放松心情、减少压力非常重要。我们可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松身心。此外，我们还可以学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心，这些方法可以有效地减轻压力，增强身体的平衡。

健康是每个人的责任和义务，它还是我们的共同问题。与家人、同事一起制定健康计划，分享健康经验可以提高彼此关注身体健康的重要性。我们要意识到，健康是我们每个人应该关心和维护的重要事情，因为它直接关系到我们的生活质量。

结语：保持健康和心理平衡是我们维护生命和生存的重要任务。通过认识自己，了解自己的身体状况，学习健康的生活方式，我们可以最大限度地提高身体的免疫力，并保持一个平衡的心理状态。在这个认真对待自己健康的同时，我们也要将这种态度扩展到家庭、工作和社会中。在这个大家庭中，我们需要互相关心和支持，共同从个人与家庭层面建设健康共同体。

读体育健康心得体会

体育健康作为一门关于运动、运动与人体健康关系以及运动预防疾病的学科，近年来受到了越来越多人的关注和重视。我自己也是体育健康领域的学生，在课程学习和实践中，我深深体会到了体育健康的重要性以及它对我们身心健康的积极影响。

第二段：体育锻炼对身体的益处。

体育锻炼对身体健康的益处是显而易见的。通过参与各种形式的体育活动，可以增强心肺功能，提高身体素质。我曾经参加过长跑训练，经过几个月的训练，我明显感受到了气息的流畅和体力的增长。此外，体育锻炼还可以增强肌肉力量，提高反应能力和协调性。这些益处对日常生活和工作都有积极的影响，让我们更加健康和活力。

第三段：体育锻炼对心理健康的影响。

体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康产生积极的影响。研究表明，体育锻炼可以释放压力，缓解焦虑和抑郁。在运动时，我们会分泌出多巴胺，这种神经递质可以让我们感到愉悦和快乐。另外，通过发展运动技能和与他人的合作，我们可以培养自信心和团队精神。我曾经在一个足球队中担任队长，通过与队友的协作和努力，我克服了困难，并且在比赛中取得了好成绩，这让我有了强烈的成就感。

第四段：体育锻炼对生活质量的提升。

体育锻炼不仅对身心健康有益，还可以提高我们的生活质量。通过体育锻炼，我们可以培养良好的生活习惯，例如定期锻炼、保持均衡饮食和注意休息。这些习惯有助于我们保持健康、充满活力，并预防许多常见健康问题。此外，体育锻炼也可以增加我们的社交圈子，结识新朋友，扩大人脉。我曾经在健身房认识了许多志同道合的人，我们一起交流经验，互相激励，成为了非常要好的朋友。

第五段：结论。

总结来说，体育健康对身心健康有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以提高身体素质，增强心肺功能，提高反应能力和协调性。此外，体育锻炼还可以缓解压力，促进心理健康，提高生活质量。因此，我们应该在日常生活中加强体育锻炼，保持身心的健康，追求更好的生活质量。

体育亚健康心得体会

近年来，亚健康问题成为一个备受关注的社会热点。而体育运动被广泛认为是改善亚健康状况的有效途径之一。在我长期从事体育运动的过程中，我深切体会到了体育对亚健康问题的积极影响。下面，我将结合自身经历，分享一些关于体育亚健康的心得体会。

首先，体育运动对于亚健康状况的改善具有显著的作用。长期以来，我一直处于亚健康状态，常常感到疲劳无力、记忆力减退等问题困扰着我。然而，通过坚持进行有氧运动，我逐渐感受到了身体的变化。几个月的时间里，我的体力明显增强，精神状态也大为改善。运动不仅提高了我的心肺功能，还增强了我的免疫力，让我少了很多生病的次数。因此，体育运动对于亚健康的改善有着显著的效果。

其次，体育运动有助于调节身心平衡。我的工作压力一直很大，经常加班加点，导致心理压力积累。然而，通过参与体育运动，我发现自己可以释放压力，改善情绪。无论是打球、游泳还是跑步，都能让我在运动中忘却烦恼，放松身心。特别是在户外运动时，我能够沐浴在自然的阳光下，呼吸新鲜的空气，感受大自然的美好。这些都能够帮助我恢复内心平衡，增强精神状态。

此外，体育运动有助于改善睡眠质量。亚健康状况通常伴随着睡眠质量下降的问题。曾经，我也是夜夜辗转，难以入眠的。但通过每天进行一定量的体育锻炼，我每天晚上都能够在短时间内进入沉睡，睡眠质量明显提高。据研究，运动能够帮助释放大脑中的压力激素，使人在睡前更轻松，进而提高睡眠质量。从自身经验看，坚持运动确实能够帮助改善亚健康带来的睡眠问题。

最后，体育运动还有助于培养积极的生活态度。亚健康状态下的人往往容易感到消极、无助，缺乏对生活的热情。而通过长时间的体育锻炼，我逐渐培养出了积极的生活态度。当我感到疲劳、无精打采时，只要进行一段适当的运动，我就能够收获到愉悦和满足感。这使得我对生活充满了希望和动力，凡事都能够积极应对，坚定地面对。

总之，体育运动对于改善亚健康问题具有重要的作用。通过对体育运动的深入探究，我深深明白了体育对人体的积极影响。体育不仅有助于改善亚健康状况，还有助于调节身心平衡、改善睡眠质量和培养积极的生活态度。因此，我鼓励每个人都要积极参与体育运动，保持健康的生活方式，从而远离亚健康问题。

健康和体育心得体会

健康和体育是每个人都应该关注和重视的方面。通过积极参与体育活动和保持健康的生活方式，我们能够获得更多的精力和快乐。在过去的几年里，我在健康和体育方面有了很多心得体会。在接下来的文章中，我将与大家分享我对健康和体育的理解和体会。

首先，我发现定期锻炼对我身体和心理健康的好处。健康的身体是实现自己潜力的基础，而锻炼可以帮助我们保持身体健康。我每天都会进行一些简单的运动，比如慢跑、跳绳和举重。这些锻炼不仅可以帮助我保持较佳的体重和体型，还可以增强我的耐力和肌肉力量。锻炼后，我感觉自己更有精力和动力去迎接每一天。此外，锻炼还可以减轻我在学习或工作中的压力，使我更加平静和专注。

其次，我意识到饮食对健康的重要性。均衡的饮食是保持健康的关键。我选择尽量少吃加工食品和垃圾食品，而是注重摄入新鲜的水果、蔬菜和全谷物。这些食物富含营养素，有助于维持身体的正常功能。此外，我也会定期饮用足够的水，这对于保持身体水分平衡和促进新陈代谢非常重要。通过调整饮食习惯，我发现我的消化系统得到改善，胃肠问题的发生也减少了。我感觉自己的身体更轻盈和有活力。

第三，我明白养成良好的生活习惯对于健康的重要性。规律的作息时间和充足的睡眠是我保持好身体状态的关键。每天保持8小时的睡眠，可以帮助我恢复体力和精神状态。此外，我还保持每天早起并且制定明确的身体活动计划。这些良好的习惯也有助于提高我的专注力和效率，使我能够更好地应对每天的挑战。

此外，我还学会了与他人合作和竞争的技巧。通过参加团队体育项目，我学会了与他人协作和相互支持。团队精神和合作能力是成功的关键。体育比赛中的竞争也教会了我如何面对挑战和克服困难。这些团队活动和竞争锻炼不仅加强了我的体力，也增强了我的意志力和坚持力。

最后，我认识到健康和体育不仅对个人有益，也对社会有着重要的影响。健康的社会是由健康的个体组成的。如果每个人都能够意识到保持健康的重要性，并积极参与体育活动，我们的社会将更加和谐和美好。适当的运动和健康饮食也有助于减少医疗资源的耗费，提高生活质量。因此，我们每个人都有责任为社会的健康和发展做出贡献。

综上所述，通过参与体育活动和保持健康的生活方式，我获得了很多有益的体验和收获。锻炼、饮食、生活习惯、合作和竞争技巧都对我产生了积极的影响。同时，我也认识到健康和体育对个人和社会的重要性。因此，我将继续坚持健康和体育的生活方式，并鼓励身边的人也加入到这个健康的大家庭中来。

对新体育与健康课程标准的认识与思考

自19全国第三次教育（－上网第一站xfhttp教育网）工作会议提出了“素质教育（－上网第一站xfhttp教育网）”的理念和“健康第一”的指导思想以来，20中国启动了基础教育（－上网第一站xfhttp教育网）课程改革；20教育（－上网第一站xfhttp教育网）部又先后推出了《基础教育（－上网第一站xfhttp教育网）课程改革纲要》及小学和初中各学科《课程标准》，并在部分地区学校试行；209月，试行范围进一步扩大，继而颁布了新的高中各学科的《课程标准》。至此中国教育（－上网第一站xfhttp教育网）迎来了建国以来最大的基础教育（－上网第一站xfhttp教育网）课程改革。此次课程改革，从指导思想和内容框架方面均发生了根本性的变化。面对新的体育与健康课程标准，（以下简称新课标）本文想谈几点认识与思考。

继承与发展是此次基础课程改革的特点。新课标更为彻底的.摒弃了以前我国基础教育（－上网第一站xfhttp教育网）课程那种“学科中心论”的教学模式，更为充分地突出了教学中心是学生这一主体。同素质教育（－上网第一站xfhttp教育网）的理念要求是一致的，即：将“以书本为中心，以教师为中心，以课堂为中心”转向以学生发展为中心。就学校体育目标而言，强调“以增强学生体质为主”，又必须在“健康第一”的指导思想下，促进学生身体健康、心理健康和社会适应。这一教学理念和国际上的“人本主义”教育（－上网第一站xfhttp教育网）理念是一致的。

新课标通过试行有着坚实的理论和实践基础。它进一步规定了体育与健康课必须注重学生身心健康的发展，强调体育教育（－上网第一站xfhttp教育网）增进学生心理、生理和社会适应的功能，在体育教学史上将体育功能延伸至社会生活，并以此提出了四个基本理念，即；（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康成长；（2）激发学生体育活动兴趣，培养学生终身体育意识；（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位；（4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。它不仅符合当代教育（－上网第一站xfhttp教育网）发展的趋势，明确了体育教学的目标，而且有利于创新人才的培养。

（三）新课标的领。

[1][2][3]。

体育健康心得体会

2022年6月26日19：00-21：00以腾讯会议形式收看了由如东县教师发展中心体育研训员尚文进主任组织的“如东县中小学体育教师新课标全员培训——扬州大学潘绍伟教授权威解读：义务教育阶段体育与健康课程标准（2022版）“。

作为基层体育教育工作者鲜有机会与体育界大咖接触，聆听其对体育学科各种问题独特见解更是少之又少。好在高度发达的网络信息时代给了我们这样一个机会，好在尚主任为我们搭建了这样一个平台，对于我来讲，能在二十七年后再次听到老师讲课，还是那样的熟悉。谈吐儒雅、条理清晰、一种观点抛出，一个手势做出，一个事例阐述，依然如当年课堂的讲授，深入浅出，风采依旧。老师以新课标2022版为依托，将核心素养、课程理念进行了较深层次的解读。从两个故事展开引发三个追问，追问中给出培养核心素养是体育与健康课程的逻辑起点。指出体育与健康课程作为一种“人为的“创设”为人的“教育活动也是价值再现的价值创造过程：一是体育与健康课程是以追问和追求课程价值作为前提的，没有明确价值追求的体育与健康课程是不值得做的课程；二是体育与健康课程是基于特定价值追求的过程。《课程标准（2022版）》以培养学生体育与健康核心素养为主要价值追求，并以此为课程的逻辑起点。正如《课程标准（2022）版》明确指出，体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。体育与健康核心素养是对体育与健康知识、能力、态度的综合与超越。从核心素养的结构层次角度分析，知识和技能在外层，能力在中层，素养在内层。

为了能让众多的体育教师更好理解，老师对运动技能、运动能力、运动素养实施简例化解读。运动技能指通过学练在适当时间，成功地完成技术与战术动作的能力，如篮球：投篮、运球、传球、掩护等；运动能力指将上述运动技能运用于真实运动，如运用上述技能于篮球比赛与练习之中的能力；运动素养指在运动之中正确运用所学技能和能力，并以符合道德要求的行为参与运动，获得成长、成全自己、有益他人，如篮球比赛与练习中正确运用技战术，并能态度积极、团结协作、遵守规则、勇敢顽强、负责任敢担当的行为。一言以蔽之，核心素养的要义不是学生会了什么，知了什么，而是将自己的'所学用于回答与解决体育与健康中的实际问题，并有利于个体发展和社会进步。如上三个概念的厘清，对当下初中体育与健康课堂教学大有裨益。过往的很多时候，课堂上过多注重运动技能的培养，忽略了运动能力的呈现。缺乏运动能力的呈现，运动素养的养成只能停留在口号上，成为空中楼阁。由此，不难理解“学、练、赛”一体化教学，落实“教会、勤练、常赛”的要求，坚持课堂内外结合，指导学生学会技能，发展体能，形成专项技能，增强参与比赛和练习的勇气与信心，内外兼修，感受运动带来的魅力，养成锻炼的良好习惯。

两小时的视频培训很短暂，然带给一线体育教师确是沉甸甸的。对基层体育教师理解和把握体育与健康内涵，改革和创新体育与健康课堂，构建高效的体育与健康课堂模式，打下了坚实的基础。我们相信，此次培训必将使我县体育教师更加规范、高质量上好体育与健康课，促进学生技能、能力、素养提升。