防疫知识普及(专业17篇)

小编: 翰墨

阅读范文范本能够让我们更好地理解和掌握某种文体的特点和要求。我们特意为大家搜集了一些经典的范文范本,它们是经过精心挑选和整理的,希望能够对大家的写作提供一些帮助。

开学第一课普及防疫知识弘扬抗疫精神观后感

观看开学第一课抗疫故事,我心情很复杂,但也深受启发。

一月,正是新春时节,新年和让同学们期待已久的寒假都将开始。

人们都说:“好雨知时节,当春乃发生。”印象中的春天应是万物复苏之时,蒙蒙细雨滋润着大地,小草吐出新芽,温暖的阳光仿佛金丝一般洒下来,一片生机勃勃的景象。而的春天迎来的却是一场病毒的暴风雨。本该热闹非凡的街道和饭店都因为这场新冠病毒的来袭而变得门可罗雀,所有人都响应钟南山院士号召,窝在家中不出门,不聚会。

去年这种新冠病毒是继sars之后另一种传染力极强的人传人病毒,会通过飞沫传播,还有其他传播方式,感染严重者会引起死亡。武汉是疫情重灾区,全国其他省份都有感染病例。很多医生被派往抗疫一线,他们没法在这新春佳节与家人团聚,连口热乎的年夜饭都吃不上,就赶往武汉、赶往医院,用自己的青春和热血与死神抢人。

这当中涌现出了很多95后的年轻人,他们人小志高,勇挑重担,用青春与汗水来帮助祖国打赢这场没有硝烟的战争。在这场战役中,我们听闻了许多用自己的安危换取别人生命的可歌可泣的英雄事迹。我们的民族英雄李文亮医生,武汉中心医院的眼科医生,他是这场疫情的“吹哨者”,也是抗击病毒的“战斗者”,为了抢救病人牺牲了他自己年轻的生命。此时此刻,我们应相信,是他们这些人的付出才换来我们的岁月安好,在这里,让我们一起向所有默默付出的医护人员,科研战士致敬!

虽然病毒还没有完全被消灭,仍在威胁着人民的生命健康,但我们相信,只要我们众志成城,与祖国一起努力,胜利终将到来,加油武汉!加油中国!

开学第一课普及防疫知识弘扬抗疫精神观后感

今年的开学第一课与往常不同,今年《开学第一课》的主题是“普及防疫知识,弘扬抗疫精神”。也许今年也是不平凡的一年。本该是万家团圆的日子,可到来并没有带来快乐,带来的是一场没有硝烟的战争,“人们居家隔离路上的景陵不绝于耳,这就是武汉当时的写照”。

在本次的开学第一课中,让我认识了一个六口之家,老爷爷有五个孩子“大女儿,二女儿,三儿子,四儿子和三儿媳”这是一个不平凡的家庭,他的五个孩子全部都在为抗击疫情努力,大女儿和二女儿还有三儿媳是医生三儿子和四儿子都在为社区做贡献,当一个同学问道他的五个孩子都去了前线,他一开始有没有反对老爷爷是这样回答的,我是一个老党员,我从她们很小时候就教育他们要为人民做奉献,他们去前线,我不反对,但也是会有担心。

还有一个志愿车队的队员,他一直都在接送医护人员,他在接送医护人员的时候,还会走一些不同的路线,路上和工作人员谈一谈今天的病人怎么样?在工作人员走后,他还会把作为消毒液毒液遭遇把座椅收拾的不成样子,她一点也没有心痛,而后说接送工作人员是我的责任,即使座椅被侵蚀了,当我做了奉献,也就心满意足了。

庚子鼠年大疫,诸多医甲和诸多人员在奉献,此战疫必胜。

2020,必定是不平凡的一年!

开学第一课普及防疫知识弘扬抗疫精神观后感

县教育局要求各学校收看中央一套的《开学第一课》,今年的《开学第一课》主题是少年强中国强节目旨“普及防疫知识、弘扬抗疫精神”。在学校把这个任务交给了我们信息中心,但是由于学校在有线电视改造时,已没有再连接有线电视,而学校的无线网在教室还不能稳定的在线看电视,于是为了保证每个班都能看到《开学第一课》,学校要求信息中心把电视台的节目翻录下来,然后让各班拷贝去播放。

思考到电脑速度和录制软件的问题,昨日下午就把这个任务分配给两位老师,但是这天早上还是出现了意外,两位老师都没能按要求录下节目,一个录下了,但是卡的要命,一个根本就没录下来。于是这天上午一向在和他们两人商量怎样录,换了若干个录屏软件总是不行,下午时,问了另一个老师,他平时对电脑的研究比较多,于是请他帮忙,结果他用了半个多小时就帮我搞定了,我问他用了什么办法,他说我是直接从电视台的节目中下载的,可我们上午也一向找一个完整版下载的啊,但是没有啊,他说我是查了百度,看如何从电视节目中下载的,然后按照他们说的,就下载下来了,这让我突然想起了今年假期信息技术培训时郑馆长的一句话:此刻你没有什么不会的,只要有问题,就上网上查,网上必须有你要的答案。而一上午,我们几个人只想到了录屏、想到了下载一个人家下好的,而没有想到这种直接从节目中下载的办法。

从这次录节目中,我对网络又一次有了新的认识,虽然说此刻做了这个信息中心的主任,但是总觉得对信息技术的应用潜力还是有很多欠缺,而连最基本的“不会就查百度”都一时间没想起来,看来,要学习的真是太多了。再一个就是变向思维,其实我们已试了很多种录屏的方法,都是不行的,查了很多网站,也没有下载到现成的完整版,但是就是没想到直接从节目中直接下载,甚至没有去想第三种办法。而在百度中输入:如何从电视中直接下载节目,能够查到很多种办法,可我们都没有这样想。

第三个就是我们的知识面还是不足的,如果明白有这种方法,不管会不会,也必须会去查找的,找到了方法就必须能在学习中使用。

第四是我们对网络给我们的世界认识不足,从这件事中,我们再次认识到,只要不会的,就要去网张上查找,而且在查找中要换不一样的角度去查找,从不一样的表达上,查找的结果也是不一样的,深入认识网络的强大功能,我们的学习就会更快,我们的知识就会更丰富。

顺利的完成了学校交给的任务,心里的一块石头落地了,同时这件事也使我对信息技术。

防疫知识讲座普及心得体会

近年来,面对疫情的爆发和蔓延,社会各界都纷纷加强了对防疫知识的普及。作为一名大学生,我有幸参加了一场针对防疫知识的讲座,收获颇丰。以下是我对这次讲座的心得体会。

第一段:传递形式多样,知识才会深入人心。

这次讲座采取了多种形式,包括PPT展示、视频播放、问答互动等。这样的多样化形式使得课堂生动活泼,充满了互动和参与的氛围。特别是通过视频播放,我们观看到了疫情爆发期间的实际情况,增加了讲座的真实感和可信度,让我们对疫情有了更深入的了解。

在这次讲座中,相关部门的专家向我们介绍了病毒的传播途径、预防措施以及如何正确佩戴口罩等。这些知识的传递,让我们对疫情有了更为清晰的认识,也提高了我们自我防护的能力。同时,专家还强调了个人卫生的重要性,包括勤洗手、保持良好的卫生习惯等。这些简单而实用的防护措施,不仅可以预防疫情的发生,也能够保护自己和他人的健康。

第四段:与他人分享,助力疫情防控。

通过这次讲座,我不仅自己受益匪浅,还希望将所学的防疫知识传播给更多的人。在课后,我积极与身边的亲朋好友分享所学的内容,向他们普及疫情的相关知识,并告诉他们如何正确佩戴口罩,如何保持个人卫生等。我希望通过这种方式,将知识传递给更多的人,共同助力疫情防控。

第五段:个人的微小行动,也能改变世界。

在疫情面前,个人的力量或许微小,但绝非微弱。通过这次讲座,我深刻地意识到,我们每个人都有责任和义务参与到疫情防控中。只有每个人都积极采取防护措施,才能共同形成人人防疫、全民抗疫的强大力量。我们每个人的微小行动,都有可能改变世界,为社会的稳定和人民的健康贡献自己的一份力量。

总结:

通过参加这次防疫知识讲座,我深刻认识到了防疫知识的重要性,也增强了自我保护意识。同时,我也意识到了自己作为一名大学生的责任和义务,要积极参与到疫情防控中,为社会的稳定和人民的健康做出自己的贡献。我相信,只要每个人都能够意识到自己的责任,采取相应的防护措施,共同抗击疫情,我们一定能够战胜这场疫情,恢复正常的生活秩序。

开学第一课普及防疫知识弘扬抗疫精神观后感

星期四,老师带我们看了《开学第一课》这个视频,看完之后,我懂了很多道理。

开学第一课的主题是美,一共有四课。分别为:探索美、传递美、创造美、和谐美。

这真是个奇迹啊!生活不是枯燥的,还有家人、朋友、默默地支持我。给予我鼓励,生活会变得更加多姿多彩的,这就是一种和谐美。

小区里,住着一位李大妈,她总是戴个卫生帽,生活比较简朴,穿着比较朴素。她是打扫卫生的,每天上下学,我都能见到她的身影。好奇心促使我尝试去打探清楚她到底几点扫地,几点回家。

在炎热的夏日中,我看到了躁热中蕴涵着的恬静的美;看一片绿草,心底里去赞扬它,我发现了一种清纯的美;拿起一杯水,放在桌子上,我如果讨厌它,水将会变得浑浊,而我,若去赞扬它,水美丽的一面将向我展示,这就是一种发现美。

只要你拥有善于发现的双眼,生活就会给你其实,去读它吧,用心去读吧,你会发现,“美”就在你身边!“美”就在我们身边。

央视节目《开学第一课》普及防疫知识疫情弘扬抗疫精神观后感

窗外下起难得一见的雪,飞溅的雪,闪烁的雪,散漫的雪,下沉上升,在鼓动的风中凝结其身,翻卷着搏击寒冷。不久后雪停下,淤积层层盖住了地面,通体洁白,绵软厚积。不同的是雪地里少了许多家庭的身形:身处在这样一段时期,大多数人很难鼓起玩雪的勇气。

相反,被亦真亦假的新闻缠绕的我,面对苍白绵延的雪景更容易牵起浮想联翩。无暇的雪,柔韧的雪,众联的雪,铺积万里,由数片微渺的雪花合成,奉献出数份坚韧毅力。这是世界的一件白大褂。

电视上现身最多的是医护人员,被厚重的防护服包裹,紧扣护目镜,头发绷在头罩里,口罩隐去他们的面容。我们无法亲眼目睹他们在前线的一举一动,只能从道听途说与新闻报刊透露的一枝送半节中略有知晓。画面中展现的多是医护人员纯白的背影,没有任何信息,唯有频频交错的片片白色显露他们的劳碌。

疫情是无征兆的真实的战役。平民百姓紧缩门窗,总有勇士奔赴战场。

在遗失硝烟,遗失枪炮,仅存士兵的战场上,腾流的不是赤红的血液,而是霜白的雪花,成群结队地奔涌而来。他们与无实体的敌人战,与懦弱无能的反对者战,与自身所及的极限战,与不被认同的一切不可能战。在紧密的防护下,双眼是明亮毅然的,心是坚执温热的,血液是奔腾滚烫的。世界沉默与矛盾,战火纷乱与无际,但有这样一个群体付诸全部毅力,不辞艰辛,逆流而上,用肉身搭筑不倒长城。

防疫知识讲座普及心得体会

近年来,全球面临着各种各样的传染性疾病威胁,防疫意识的普及和加强变得尤为重要。我有幸参加了一场防疫知识讲座,并在此过程中获得了许多有益的知识和经验。在这篇文章中,我将分享一下我的心得和体会。

首先,在讲座中,专业的医生和科研人员详细地介绍了常见疾病的传播途径和预防措施。这一环节使我受益匪浅。我了解到,许多传染病的传播途径主要有空气传播、飞沫传播和接触传播等。因此,保持良好的卫生习惯,如勤洗手、避免与病人过于亲密接触等,可以有效减少感染风险。此外,医生还详细介绍了不同疾病的特点和症状,让我们能够更好地辨别自己或他人是否感染了某种疾病。这些知识对于提高个人防护意识和做好日常预防工作至关重要。

其次,讲座还介绍了一些实用的防疫技巧和设备。例如,医生强调了正确佩戴口罩的重要性,并演示了正确定戴口罩的方法。了解到不同类型的口罩适用于不同环境,我们可以更好地选择合适的口罩。此外,医生还教我们如何正确使用消毒剂和洗手液,以确保有效杀灭病原体。这些技巧和设备的使用方法及时传授给我们,可以直接提高我们的健康保护水平。

第三,通过与其他参与者的交流和互动,我深刻意识到防疫并非个人行为,而是一种社会责任。在讲座结束后,我与一位老师交谈,她告诉我她在学校里开展了一场防疫宣传活动,教育学生正确洗手、戴口罩等。我被她的积极行动所鼓舞,也决定在自己的社区开展类似的活动。我组织了一次小型的防疫知识讲座,并邀请社区居民参加。在讲座中,我用自己在讲座中学到的知识和经验给大家讲解了如何预防疾病。大家积极参与,听得认真,并表示受益匪浅。通过这样的互动和交流,我深刻意识到每个人都有责任传播正确的防疫知识,共同打赢防疫战。

第四,讲座也提醒了我交叉感染的危险性。医生强调了避免到人群拥挤的场所、尽量减少与生病的人接触等防范措施。在讲座结束后,我开始更加关注自己去公共场所时的防护措施。我避免了到人员密集的地方,减少了与人亲密接触的机会。我还购买了个人的防护用品,如消毒液和口罩,并在出门前进行了充分的准备。这些小小的改变,不仅保护了自己,也为他人提供了一个更加安全的环境。

最后,通过这次防疫知识讲座,我深刻认识到防疫只有靠个人的意识和行动是不够的,更需要社会的共同努力。每个人都有责任学习和传播防疫知识,帮助他人提高防护水平。只有全社会形成一股整体的防疫力量,才能有效地应对各种传染性疾病的威胁。我将会继续积极参与类似的防疫活动,不仅传播知识,也为社区居民提供更好的帮助和支持。

总之,这次防疫知识讲座让我深刻认识到个人防疫意识的重要性,学到了许多实用的防疫技巧和知识。通过与其他参与者的交流和互动,我意识到防疫是一种责任和社会行为。通过转变自己的生活方式和行为习惯,我将会为社会的防疫努力作出一份贡献。希望我们每个人都能积极参与到防疫工作中,共同为构建一个安全健康的社会贡献自己的力量。

普及防疫安全知识心得体会

当前,全球新冠疫情持续不断,已经成为摆在世界面前的最大健康挑战,这也让人们意识到了防疫安全知识的重要性。同时,对于个人与家庭而言,具备防疫安全知识也是必须要掌握的基本能力。因此,广泛普及防疫安全知识已经成为我们应对疾病的重要武器。

在新冠肆虐的时期,我主动加入了社区志愿者队伍,帮助社区开展防疫安全知识普及,向居民们讲解相关知识和技能,并提供必要的帮助和支持。由于疫情防控工作氛围的强烈,很多居民对于疫情防控态度更加认真,部分居民也开始自主学习掌握相关防疫安全知识,而我们的服务也越来越受到社区居民的认可和支持。

参与防疫安全知识普及工作,让我更多地接触到社区居民的生活,了解到他们的实际困难和需求,同时也从居民那里学到了很多东西。我通过向他们介绍相关的防疫知识,提高了自己的防疫意识和自我保护能力,也帮助他们了解疾病的发病机制和防控方法,增强了他们的自我防护意识。与此同时,我们的服务也得到了社区居民的认可和信赖,这也使我对社区居民的服务和社区支持体系有了更多的认识和体会。

尽管已经开展了一系列的防疫安全知识普及工作,但是目前还存在一些困难和挑战,如时间匆忙、社区人员数量不足等。因此,我们建议政府和社区加大普及防疫安全知识的工作力度,多加培训社区人员并充实人数,在更多的场合和形式上开展多样化的防疫安全知识宣传活动,加强对公众的引导和教育。

第五段:总结。

防疫安全知识普及是保障公共卫生安全的重要环节,在公众对疾病防控日趋重视的时候,加强防疫安全知识的传播和普及,将有着更加广阔的前景和空间。只有通过加强宣传教育普及,才能提高公众的健康服务意识和自我保护能力,构建起更加健康和平安的社会环境。

防疫知识防疫情安全知识

是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫,呼出的气体近距离直接吸入导致的感染。

外出须知。

外出采购应该就近选择附近的超市或者在营业的便利店避免乘坐公共交通工具,提前确定好采购物品,合理分配采购人员(尽量选择年轻人出门,避免老人和孩子等),减少外出人员和时间。同时在途中要远离人群密集处,保障他们的安全。

面对电梯按钮和门把手等高频接触区域,应该使用面巾纸、消毒纸等隔开,避免直接用手触碰。一旦触碰以后,及时洗手、消毒。

·气溶胶传播。

是指飞沫混合在空气中,形成气溶胶,吸入后导致感染。

·接触传播。

是指飞沫沉积在物品表面,接触污染手后,再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜,导致感染。

防疫知识广播稿

大家好!

在新型冠状病毒面前,是他们冲到了一线,是他们,不畏艰难。他们,就是来自各个省市的白衣天使,是抗病毒路上的逆行者。

84岁的钟南山爷爷,本来可以避开病毒的危险,安度晚年,但是他在人民最需要他的时候,站了出来,就跟十七年前,sars病毒爆发的时候一样。xx年前,他曾坚定的说:“把病人都送到我这里来!”这斩钉截铁的话语,带给全世界无比的震撼。xx年来,这颗为人民服务的心,始终未改,为人民的安全逆行的志,始终不变。

还有许多医生与护士,他们却义无反顾地离开家人,踏上去xx的战场。这些逆行者在医院战地中,为人民安全而战。

致敬逆行者,敬畏自然,守护生命。是他们用执着和坚守诠释着“爱的奉献”,诠释着“大医精诚”。我们由衷的向他们致敬。让我们众志成城一起战胜这场没有硝烟的战争,期待着他们早日归来阖家团圆,一起走上街头,繁花与共!

谢谢大家!

防疫知识防疫情安全知识

1.戴口罩前、摘口罩后,均应做好手卫生。

2.区分口罩正反面,不能两面戴。

3.不与他人混用或共用口罩。

4.捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。

5.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用,应定期更换。

不建议清洗或使用消毒剂、加热等方法进行消毒后使用。

(二)口罩应如何保存和清洁?

1.需重复使用的口罩,使用后悬挂于清洁、干燥的通风处,或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放,避免彼此接触,并标识口罩使用人员。

2.备用口罩建议存放在原包装袋内,如非独立包装可存放在一次性使用食品袋中,并确保其不变形。

3.口罩出现变湿、脏污或变形等情况后需及时更换。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分类的要求处理即可。

防疫知识广播稿

亲爱的老师,同学们:

大家上午好。

自2019年12月武汉市发现多起病毒性肺炎病例以来,新型冠状病毒的疫情以及如何进行防护就倍受大家的关注,老师同学们一定要做好疫情防控。

经常洗手:用肥皂和流动的清水洗手,每次至少20秒。

戴口罩:医用外科口罩或n95型口罩,能挡住大部分含有病毒的飞沫。

远离人群:不去人群密集的场所。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘窝遮挡口鼻。

开窗通风:室内场所每日通风2次,每次半小时。

不碰野味:少去海鲜市场、活禽市场,不吃野味。

煮熟食物:不吃生冷食物,奶、蛋、肉类要彻底煮熟、煮透。

及时就医:有干咳、头痛、发热、乏力、呼吸困难等症状,应赶快戴上口罩就近去发热门诊就诊。

不要恐慌:新型冠状病毒可防可控,村民应积极关注官方信息,不信谣,不传谣。

心理健康知识普及

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

3.善于休息,睡眠良好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽、无头屑。

10.肌肉、皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

影响健康的四大因素:1、行为与生活方式(吸烟、酗酒);2、环境因素(内环境--免疫力、营养状况;理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境;生物环境—病毒、细菌、动物、植物;社会环境—家庭、社会、学校、工作场所);3、生物因素(年龄、性别、遗传);4、预防性卫生服务,包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。

健康的“四大基石”:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。

心理健康的标准:1、智力正常。2、情绪良好。3、人际和谐。4、适应环境。5、人格完整。

心理问题就如同“感冒”一样,几乎人人都会遇到。有资料显示,目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的,二者不能截然分开,应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。心理障碍在我国疾病的发病率第一。

异常心理的判断标准:1、经验标准;一是个体的主观体验,即自我评价,二是观察者根据自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断。2、统计学标准;统计学标准来源于对正常心理特征的心理测量,对普通人群的心理特征进行测量的结果常常呈常态分布,位居中间的大多数人属于正常心理范围,而远离中间的两端则被视为异常。3、医学标准;是从医学角度出发,用判断躯体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态,具体而言就是依照是否存在症状和病因作为判断心理是否异常的标准。4、社会适应标准;这是以社会常模为标准来衡量。所谓社会常模是指正常人符合社会准则的心理与行为。如果个体的心理与行为表现与社会不相适应,就被认为有心理或行为异常的存在。以上每种判断标准,各有其优点和不足之处,需要综合分析利用。

异常心理的后果:影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病(精神分裂症,抑郁症,焦虑症等)、引起或加重躯体疾病(冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等)。

全世界每年有100万人自杀死亡,约10~20倍的人自杀未遂,即每40秒有一人自杀死亡,每3秒有一人自杀未遂。自杀死亡者超过全球武装冲突或交通事故死亡者。如果计算绝对数字,全世界1/4的自杀发生于印度和中国,中国占20%。抑郁症患者一半以上有自杀的念头,15%-20%最终以自杀结束自己的生命。所有自杀者中的60%是抑郁症患者造成的。

师生心理交融的基础是感性的交流,也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生,多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因,心理上受到压抑,失去平衡,性格比较孤僻,心理也比较脆弱。

当学生遇到不顺心的事时,就会产生不良情绪,并对学习和生活造成一定的影响。如何让这种消极的`影响降到最小?我认为教师应深入了解学生,善于与学生沟通,进行谈心、交流,进而开导学生,倾听学生的内心情感,感知学生的内心世界,以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生,让学生的心灵得以寄托,让学生的情感得到倾诉,精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时,老师应及时伸出援助之手帮助学生,使学生幼小的心灵得到鼓舞,让学生相信自己一定能行,逐步养成良好的心理品质。

总之,加强心理健康教育是当前教育改革在新形势下的新视角,它注重全体学生的心理素质的发展,虽然,开展心理健康教育的方法与途径有很多,但我个人认为,事实也证明了,当学生需要关心、帮助时,家长、教师只有对学生倾注真情的爱,才能更好地塑造、净化学生的心灵,才能让学生更好地去掌握科学文化知识,学生只有在教师“真爱”的陶冶下,才能更积极地投入到学习中,这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。实践证明,心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。

防疫知识防疫情安全知识

人群普遍易感。新型冠状病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生,与接触病毒的量有一定关系。对于免疫功能较差的人群,例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能异常,有慢性病人群,感染后病情更重。

关于密切接触者。

指14天内曾与病毒的确诊或高度疑似病例有过共同生活或工作的人。

包括办公室的同事,同一教室、宿舍的同事、同学,同机的乘客等。以及其它形式的直接接触者包括病毒感染病人的陪护、乘出租车、乘电梯等。

所有跟疑似感染病人可能有接触的人(包括医护人员)都应该有14天的健康观察期。观察期从和病人接触的最后一天算起。一旦出现任何症状,特别是发热、呼吸道症状如咳嗽、呼吸短促或腹泻,马上就医!

疫情期间就医时注意事项。

(1)如果接触者出现症状,要提前选择有发热门诊的定点医院。

(2)前往医院的路上,及就医全程应该佩戴口罩。

(3)避免搭乘公共交通,应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人,如果可以,路上打开车窗。

(4)生病的密切接触者应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着时,尽可能远离其他人(至少1米)。

(5)任何被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面都应该用含有稀释漂白剂的消毒剂清洁、消毒。

(6)就医时,应如实详细讲述患病情况和就医过程,尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

防疫知识广播稿

大家都知道,最近xx发生了冠状病毒引发的肺炎,已经传到全国多个省。这个病很危险,能传染,也不好治。请大家过年期间少出门,当回事,保证自己和家人不出事。下边我念几句顺口溜,大家听听:

国家有难,咱不添乱。

身体重要,疫病危险。

不乱串门,不去聚餐。

武汉回来,更要严管。

大门一关,手机聊天。

看戏听歌,没有负担。

疫情一过,再去外边。

利人利己,互不传染。

要不听话,吃亏必然。

轻则吃药,重去阴间。

一人感染,全村遭难。

一定清楚,严是为咱。

在家守着,就是贡献。

乡亲们,党大力气宣传,这是为咱好。咱要听上级的话,守住自己的门儿,看好自家的`人儿,健健康康过好年。相信有上级的领导,有大家的共同努力,我们一定能战胜疫病,过上健康幸福的生活。

有来自武汉等疫情地区的人员,请配合逐一到村委会登记建档,并接受体温监测,同时自觉居家隔离观察4天,不外出,不参加聚会。如果有发热、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状的.,请立即到定点医疗机构诊治。

如果大家想了解更多的信息,还可以通过身边的村医、定点医院进一步了解,以便及时得到帮助。希望听见的村民互相转告!

值此新春佳节之际,祝大家身体健康、阖家欢乐、万事如意。

防疫知识广播稿

各位居民:

根据新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势,1月24日,山东省已经启动了突发公共卫生事件一级响应机制。为了保护您及您的家人的平安健康,我们倡议:

1。各家有市以外人员回村,主动到各村路口劝返点做好登记,必须采取居家隔离措施,隔离时间为14天,一旦出现有发热、乏力和干咳等呼吸系统症状,第一时间戴上口罩去市人民医院(定点治疗医院)发热门诊及时就诊。

2。不走亲访友,不外出,不聚集,并告知亲戚朋友不串门,如外出一定要带好口罩,回家勤洗手,注意个人卫生。近期有外出计划的,尽量取消行程。

3。即日起,镇域范围的集贸市场暂时取消。禁止一切群众性聚集活动,取消广场舞、庙会等一切文化娱乐活动,镇、村文化活动中心停止各项活动。红事白事宴请一律取消,饭店不准承接宴请活动。

4。服从政府安排。积极服从镇政府、社区、各村村委会的指挥和安排,配合镇政府采取应急处置措施,协助做好疫情防控工作。

5。加强联防联控预警。不登记,不上报,不采取居家隔离措施的行为均属于违法行为,请大家互相监督,及时给予劝诫或向镇政府反映,镇政府24小时举报电话:0700—1111110。

疫情可防可控,让我们共同携起手来,齐心协力,坚决打赢疫情防控主动仗、精准仗!

健身知识普及

健身锻炼是我们应该坚持一生的,健身锻炼可以帮助我们增强抵抗力,在心理上能帮助我们缓解压力,舒缓身心,因此健身的好处有很多。

使用高位索轮,引出y形绳索,如果没有可以使用v形把手,用一个轻重量开始。绳索卷腹有点像翻转过来的基本卷腹。采取跪姿,目视下方,从跪姿处,大腿与地面垂直,躯干与地面平行,背部微拱,两手从头上分别握住绳索末端。保持骨盆和下背部静止,开始向地板下拉绳索,并向膝盖接近,直到接触到地板或膝盖,在顶峰收缩1-2秒,然后缓缓的控制着重量回到起点,随着重量让身体超过水平线,同时背部微拱,拉伸腹肌,停止。

这时可以感觉到其与地板上的卷腹的区别:来自绳索的阻力是不变的。而地板上的卷腹随着身体的抬起,阻力下降。

保持下背部和臀部静止;臀部不是支点;臀部是腹肌运动的中心点,就如同二头训练时肩部的作用一样;注意,使用一个可以让你重复12-15次的重量;重量过大会波及到所谓叉腰肌(连接脊柱和大腿的肌肉);背部拱的不要太多。

双脚稍宽于肩竖直站立,你的膝关节微曲并沿着一个低位拉力器旁边,你的右肩朝向拉力器,将你的左手从前面穿过身体并抓握住手柄,把你的右手放在左手上面,在整个动作过程中,保持你的双肩挺直但不要锁死,通过收缩你左侧的腹斜肌来使你从自己的腰部向右扭转躯干,以一个弧度将手柄向上斜拉穿过身体,并最终拉至最高点,保持你的左臂尽量伸直。按照原路径返回并重复下一次。完成一侧的所有数量后,换另一次进行。

双手撑在bosu球两边,做平板式,始终用力收紧腰腹,协调身体各个肌肉群用力来稳定身体平衡。

双肘放在瑞士球上,做双肘平板,始终用力收紧腰腹,协调身体各个肌肉群用力来稳定身体平衡。

将双脚放在健身球上,充分向外延伸知道我成板式支撑。收紧腹部,上身不动,用你的腹部力量慢慢将健身球向你的腹部滚动。直到你的肱四头肌与地面垂直,保持0.5秒,返回到起始位置。

坐在垫子上,双脚交叉抬起,上身抬起双手抱球,挺直背部收紧核心部位,腿部不动,两边交替扭转。注意手臂加紧且伸直。

仰卧躺在垫子上,上身不动,双手置于臀部下方,收紧腹部抬起双腿至与地面垂直,腿尽可能伸直,保持0.5秒,然后慢慢放下双腿至高于地面10cm的位置,再次抬起重复进行。

面部朝上,躺在30-45度的下斜板上,双手持哑铃置于胸部,小腿固定在靠垫下以确保安全。慢慢卷起躯干,直到躯干和大腿呈大约90度。在顶峰时保持这个姿势几秒钟,之后慢慢回复到初始位置,重复进行。

双手正握单杠,身体直立自然下垂。腹肌发力上抬腿部与身体垂直,停留3秒缓慢放下。

此动作过程中如做屈膝,则叫做悬垂屈膝腿上举,动作过程中变化屈腿上抬的方向(左边或右边)可以全面刺激腹部肌肉。

双脚与肩同宽站立,双手抱球,从身体一侧转动到另一侧,双臂加紧。注意保持你的髋不动,收紧腹部,仅扭转你的腰部。

首先侧卧在垫子上,手臂弯曲约至90度支撑身体,身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。保持动作约10-30秒,换边重复。

首先以双肘平板为起始,抬起右臂尽可能向前伸直,保持15秒,换左臂进行。

身体水平躺在床上或地上,背部紧贴床面,双臂伸直手掌向下(或握住固定物体)固定上身,腹肌发力双腿同时上举、同时放下,反复多次。

用下腹部的力量拉起臀部,而不要靠自身冲力。膝关节微曲,有利于动作的准确性。动作缓慢进行,防止身体摇晃。

使用双杠机,牢牢把你的'前臂绷紧,保持上身挺直。用力收缩下腹和大腿肌肉向上尽可能贴近你的胸部。挤压腹部,保持1秒钟,慢慢回到起始位置。重复进行。

平躺在垫子上,双手轻抚头后。收紧腹部,用腹部力量带动右腿,使大腿与地面垂直,同时扭转上身,左肘尽力去碰触右腿膝盖,保持一秒,感受腹肌收缩。两边交替进行。

导语:本训练旨在将你肉呼呼的腹部塑造成六块或八块豆腐干一样的腹肌。如果出于过胖情况,请先减肥,暂时不要对腹肌有针对的锻炼。

训练计划侧重腹肌训练为主,兼顾腿、胸、背、肩的一般发展。本训练包括3个训练组,分别是训练1,训练2,训练3。每周把以上3个训练组分别做一次。两个训练组之间休息一天,休息日进行有氧训练,其目的在于通过有氧训练减掉腹部的脂肪。有氧训练至少每次连续训练半小时以上,最好40分钟以上。训练内容:长跑,游泳,单车,健身操等均可。但记住,时间最好连续40分钟以上。

以下训练动作每周训练一次,其余非训练日进行有氧训练。

按训练动作下标注的a和b进行超级组训练,即训练完a后休息不超过30秒直接进行b训练。完成一个a+b的超级组组合后休息60-90秒,重复第二次a+b,直到完成规定组数后再进行下一个超级组。在第一至第四周,每个训练动作做4组,每组12次。第五至八周,每个训练动作做3组,每组8次。

选择完成规定组数与次数的最重重量负荷。在最初的几周你可以在你的极限重量上减去5% - 10%的重量。

杠铃前蹲

健身球腿弯举

杠铃卧推

坐姿划船

哑铃侧蹲

直腿硬拉

哑铃推肩

颈前下拉

超人支撑

侧向支撑

杠铃深蹲

健身球腿弯举

哑铃卧推

躬身飞鸟

钢线伐木工转身上拉

(与3a,3b共同做3个动作的超级组)

仰卧举腿

实心球直臂上拉卷腹