运动减肥方案计划表

为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的方案吗？以下是我给大家收集整理的方案策划范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

运动减肥方案计划表篇一

一、减肥前的一些准备工作。

拒绝垃圾食品

1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)

5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。

减肥计划

一 保证健康饮食

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。

运动减肥方案计划表篇二

xx社区老龄工作要以党的十七大精神为指导，以老年人为宗旨，进一步推进为老服务工作，不断满足老年人的物质生活，精神文化需求。以社区为依托，充分发挥各成员单位的职能工作，进一步落实“六个老有”，大力推进为老服务工作，本着以人为本的原则，努力解决老年生活中遇到的实际困难，特制订老龄工作计划。

一、 巩固本社区原有资源。在社区党支部的领导下，始终把老龄工

作作为一项长期的重要任务。充分发挥老龄委的作用，齐抓共管，形成合力，整体推进老龄事业的发展。社区要从广大老年人精神生活需要出发，组织开展各种有益活动，推动“和谐社区”建设。

二、 进一步做好社区独居老人关爱工作。针对各种不同需求的独居

老人提供各类相关服务，巩固所有老人一对一的结对关爱活动，大力宣传“小帮手”服务装置，为有这方面需求的老年人做好服务工作。

三、 认真做好老年人求识、求信工作。热情接待及时解决他们提出

的困难。

四、 深入开展敬老活动。对小区困难老人及时送温暖，及时了解他们的生活状况。发现困难及时解决，在春节、端午节、重阳节、夏季高温等重大节日前夕对无业老人、高龄老人、离休干部等做好走访慰问工作。在“三八”妇女节，组织文体骨干排练节目，为社区的老人们表演。

五、 加强老年人科益维护力度。利用小区科益画廊、小黑板等宣传工具，广泛宣传法律知识。对社区老人在赡养、家庭、财产等纠纷问题及时处理和调解，并在社区开设法律维权讲座，增强老人们自我维权意识。

六、 创新发展社区品牌服务活动，在老年人生日来临之际，为他们送上鲜花、鸡蛋、长寿面和祝福。使老年人深切感受到社区的关心和关爱，体会到了“感动处处有，爱心分秒留”推动了和谐社区的建设。

七、 充分发挥离休老干部作用，使他们的余热能得到发挥。

八、 定期开展志愿者送温暖活动，扩大为老服务志愿者读物，为特殊困难居民免费测量血压、健康咨询、理发、拆洗被褥等。

九、 继续做好党员领导与贫困老人的结对帮困工作。

十、 利用小区文体设施及资源开展丰富多彩的业余生活，积极组织老年人参加各项活动，增加适合老年人的文艺团队。

历年来，我们社区的老龄工作始终作为社区工作的重点之一，社区老龄工作是构建和谐社区的组成部分。我们社区的老龄工作在街道办事处的领导下，努力创新为老服务机制，着力解决新形势下老龄工作的新问题，共同为构建和谐的社区而努力奋斗。

运动减肥方案计划表篇三

1.门徒每一个月至多听门徒二节课，并折时望待叙授外熟涯的课题提没亲身的见地和定见，寻寻优越的办理要领，门徒上孬课今后能折时写孬课后沉思;门徒一学期上孬一堂校级及以上全国课，湿孬一次博题叙座。

2.门徒当伪听门徒的示范课。望待照握别，寻寻切谢亲身的叙授要送，形完婚身的叙授气势。每一学期谢一堂演讲请答课。

3.师徒共共窗习学科博业常识，多参观经验、叙授文章，一弯提低亲身的阐送学养;共共研究学材，绝力上孬每一堂课。

4.门徒被动减入门徒的课题研究，师徒当伪办理1次月的叙授体验替换。

5.师徒每一学期当伪写孬叙授沉思、叙授论文。

6.门徒多体贴门徒的思惟和叙授状态，共共完结孬学校的经验叙授恣意。

流动伪质三月份：

1.制定师徒结望待及门徒去世长策动

2.根本底粗罪大大赛第一轮外貌查验资金共享及入建

3.学室配置的经验及学室叙授的经验

4.顾优异嫩师的录相课办理研究

四月份：

1.学室配置的经验及学室叙授的经验

2.根本底粗罪大大赛第二轮本送的共共窗习、培训

3.学室配置的经验及学室叙授的经验

4.参观一本叙授外貌书籍

五月份：

1.学室配置的经验及学室叙授的经验

2.被动减入伪验学校的引航流动，提低观观课、议课水准

六月份：

1.学室配置的经验及学室叙授的经验

2.师徒结望待演讲请答课掀送

3.学期归缴，写一篇失落败大大概失落败的案例

4.写学海探航论文并办理点窜、完谦

运动减肥方案计划表篇四

在不知不觉之中，我们又迎来了新的学期，又迎来了长高了、懂事了的孩子们。看着孩子们一张张朝气蓬勃的`笑脸，一双双稚气的眼睛，我们的心中充满了新的希望。新的一年，新的挑战，本学期，我们大班的任务尤为繁重，省一级幼儿园的评估，十年园庆系列活动展示，国际象棋特色园展示月活动，等等这些都需要我们坚持不懈地努力，但我们有信心完成工作，接受挑战。本学期也是我班孩子在白沙岭幼儿园将要度过的的最后一个学期。我们将继续遵循幼儿园“让入园的孩子快乐、健康、发展”的宗旨创造性的开展各项工作，为孩子们在白沙岭幼儿园的生活画上一个精彩的句号。

本学期的重点工作为做好幼小衔接工作。具体从以下两个方面入手：

1：促进幼儿身体和动作的发展。重视体育活动，防治疾病，注意安全，使幼儿身心健康，并培养幼儿独立生活能力，完成力所能及的任务。

2：培养幼儿学习的兴趣和求知欲。用各种方法和手段激发幼儿对知识本身的兴趣，有学习新知识的要求和愿望，能从学习中得到满足和愉快，产生学习的主动性、积极性。引导幼儿看图书，培养良好的阅读习惯。

发展幼儿的智力。培养幼儿运用各种感觉器官观察事物的能力;培养幼儿的有意注意;发展幼儿的思维和语言能力。

3：培养幼儿动手操作的能力。学会使用简单的工具、文具，能运用材料改装或制作简单的玩具，会作一些科学小实验。

4：培养幼儿良好的个性品质。培养幼儿的责任感;懂得做任何事情都要努力，有始有终;能与人商量来解决纠纷，在活动中乐意合作、轮流、分享;有一定的是非观念和评价同伴行为的能力。

1：培养幼儿向往入小学学习的感情，激发良好的入学动机和学习态度。鼓励幼儿努力学习，激发幼儿做一名优秀小学生的强烈愿望，有计划地向幼儿介绍小学生的学习和生活、各种行为规则等。

2：注意发展幼儿心理活动的有意性、稳定性，培养幼儿的责任感。向他们提出一些独立完成的学习、劳动任务，学会集中注意力，能够坚持完成所承担的任务。

3：不断提高幼儿的学习能力，特别重视培养幼儿读、写、算的能力。有计划地引导幼儿阅读，激发幼儿看书识字的愿望和兴趣;注重幼儿正确的书写姿势。继续将读、写、算渗透在幼儿的一日生活之中。

4：锻炼意志，培养自制力，形成良好的学习习惯。给予幼儿培养自制力、发展独立性、加强责任感的机会。鼓励幼儿尽量独立完成自己的事情。有计划地养成上课坐姿端正、专心听讲、举手发言的习惯，爱提问、多思考的习惯;姿势正确地握笔、拿书、看书、写字的习惯;爱护学习用品，保持书籍、作业整洁的习惯;认真完成学习任务的习惯和听信号迅速行动、严格遵守作息时间的习惯等。

5：良好的常规是顺利开展工作的前提，本学期，将重视幼儿常规的培养.建立良好的师生关系，加强师生间的互动与交流。关注每一个孩子，了解他们的需求。。

6:注重结构性教学，选择一些文学性强的作品对幼儿进行教育，发展幼儿的口语表达能力，丰富幼儿的词汇。

7:继续深入开展主题探究活动，本学期将会围绕幼儿良好学习习惯的形成做一些相对小，针对性强一些的主题活动。帮助幼儿建构其知识，培养幼儿运用知识解决问题的能力。

8:完善幼儿个人档案，科学、公平、公正地评价幼儿，及时掌握幼儿的学习与发展情况，发挥个人档案的作用。教师根据档案及时调整改进自己的教育教学。

9:培养幼儿爱劳动的习惯，并懂得珍惜自己和别人的劳动成果。通过各种活动增强幼儿的集体荣誉感，加强班级的凝聚力。

1:注重家园联系，加强服务意识，提高服务质量。积极、热情、主动地向家长反映幼儿情况。

2:通过家园联系栏向家长各种讯息。以电话、家访等各种形式与家长进行沟通、交流，针对不同的孩子采取不同的教育方式。

3:主动向家长汇报幼儿在园的情况与表现，发现问题及时与家长进行沟通，共同帮助幼儿进步。

4:鼓励更多的家长参与班上的助教育活动，通过这种方式让更多的家长了解我们的教育教学。利用各种亲子活动促进良好的亲子关系。

2:全隐患，杜绝安全事故的发生。培养幼儿良好的生活习惯和作息习惯。包括进餐习惯、用眼习惯、睡眠习惯、个人卫生习惯等各方面。

3:教育幼儿能自己照顾自己，知道增减衣服。

1:提高反思能力，在工作中发现问题及时反思，通过不断地反思改进自己的工作。

2:提高老师的思想水平，树立正确的儿童观和教育观，加强独立带班能力和主动参与教学的能力。加强班级人员间的沟通与交流，能够更加默契地开展工作。

在新的学期，本班两位教师将以积极、主动、创造性地开展工作，以最佳的工作状态投入到日益紧张的工作中，争取顺利圆满地完成本学期的工作。

运动减肥方案计划表篇五

要组织专门的普法考核验收班子和办公室，由法制宣传教育领导小组主要领导亲自挂帅，普法办领导具体负责，切实抓好落实。同时，进行任务分解，细化职责，落实到各成员单位，确保高标准地完成各项考核验收工作。

要紧扣动员部署、全面自查、重点检查、落实整改、评比表彰五个主要环节，做到早计划、早布置、早落实。特别强调要按时、按序、保质、保量完成任务，任何单位都不能在时间上拖后腿，在质量上有含糊。

要依据“五五”普法考核验收标准，进行逐条逐项地对照，深入查找存在的问题和不足，分析存在问题的原因，将存在的不足特别是不达标的项目要列出表格，一条一条地去补差，一项一项地认真加以整改，绝对保证规定指标不失分、调节指标得高分，确保“五五”普法规划确定的各项目标任务。

要善于发现特色亮点，要不断挖掘先进典型，重点培育机关、镇（街）、学校、企业、村（居）学法用法典型，要推荐和排列出详细的先进典型的名目，为“五五”普法全面作好准备。

一是编印出精美的普法画册。以图文并茂的形式，集中展示本地区“五五”普法工作新成效及法治书画作品；二是巡展出普法成果展板和摄影书画展。立体式全方位展示各地区、各部门在“五五”普法中的先进经验、创新举措，彰显全市“五五”普法工作特色和工作成果。

一要撰写出高质量的汇报材料。全面回顾本地区开展普法工作的基本情况、主要措施、实际成效等，体现自身最具特色的亮点工作；二要整理出很完整的台账材料。完善“五五”普法工作的相关台帐资料，做到材料齐全、整理规范、分类清楚；三要制作出高品位普法专题片。用电视汇报片的形式，全景式的回顾展示本地区“五五”普法工作成果。

要加大加快法治文化公园、广场等示范点和基地的建设，要积极创造条件，在城区和有条件的镇村建立法治文化广场、法治文化公园、法治文化长廊等，满足群众法治文化需求。打造一批高品质的不同类型的法制教育基地，将优秀的法治文化示范点和法制教育基地推荐给上级考核组视察。

广泛发放普法宣传品，不断提高“五五”普法知晓率，充分运用电视、报纸、电台、广告牌、电子显示屏、橱窗、公交站台、手机短信、横幅等传播法治信息，全方位、立体化宣传“五五”普法在服务经济社会发展、维护社会和谐稳定方面取得的成效，宣传“五五”普法的成功经验和先进典型，积极为迎接国家、省“五五”普法检查验收做好准备工作，奋力开创我市法制宣传教育工作新局面。

运动减肥方案计划表篇六

通过本次活动让我校少年儿童，充分运用绘画艺术的形式与手法，对学生进行社会主义荣辱观、道德观、价值观的教育，激发孩子们热爱生活、热爱艺术的美好情感。展示蓬勃向上的精神风貌，为孩子们搭建一个交流展示的平台，丰富我校少年儿童的课余生活、文化生活并提升他们的自主创新能力和艺术审美修养。

组织机构

组织领导：腾校长、仲校长、雍校长、刘书记

组织策划：周丽、李塔娜

组织成员：美术专兼职教师、大队辅导员、总务处及各班主任 比赛主题

“校园新貌——明天会更好”

围绕这一主题，以少年儿童积极向上的生活、学习题材为主，包括：爱国精神、城市生活、城市建设、人文环保、文明礼仪、科学创新、校园故事、和谐家庭等，能充分反映出少年儿童健康成长过程中积极向上的精神面貌及爱生活、爱集体、爱校园的思想态度。

活动形式

在百米画布现场展示创意绘画。可采用水彩画、水粉画、水墨画、蜡笔画等多种表现形式。

最终将画卷悬挂展览，最后由校方进行收藏保留。

活动对象：各年级有绘画特长的学生、部分校内外书画团体

活动方案（建议校园当天对外开放）

前期准备：

时间：11月25日——12月10日

1、场地申请 （校园内）

a、在校门口与办公楼门口悬挂横幅

b、进校门两边摆放学生作品展板

c、从一进校门延至两边插放彩旗

2、资料准备：工作细则制定，人员安排，装饰画卷的前期制作等

3、执行准备（各辅导员及美术组）

（3）活动鼓励有创意的制作，可是不能背离“明天会更好”这个大主题；

（4）各参加学生需于12月10日前，准备好绘画稿,请辅导员过目；

注： 画稿要求：可体现活动主题，可展示学校风采，内容积极向上。

（5）队伍的现场作画的位置顺序由校组织提前安排。

在现场将树立学校校旗及彩旗，其他学生可为本班参画同学加油，彩旗飘飘，充满生机勃勃的气息。

4、需10名以上校内教师参加现场绘画或书法表演；

5、邀请老年大学、社会各界专业人士或团体参加活动 （提前邀请）；

6、确定合作媒体（同上）

校内的主要有：校报、校广播站、少队宣传组织等；

校外的主要有：（根据外联情况而定）

时间流程：

时间：待定

1、上午：布置现场

2、下午：

2：00开始摆桌椅，铺画布，准备各项用具；

2：30开始活动

a．校领导讲话：介绍本次活动主题及活动意义；

b．负责人介绍嘉宾；

c．鸣锣，正式进入比赛主体

3、活动时，现场有音乐播放，活跃气氛；

6、活动结束后由各班负责清理作画地点。

注：作画所需的颜料、画具由参加人员自备；作画过程中需注意卫生问题。 评奖和展出：（待定）

运动减肥方案计划表篇七

适应性：选择符合中班班孩子阅读心理、发展需要、接受能力的绘本图书。

价值性：在追求文化、审美等方面价值的同时，尽可能考虑与主题挂钩，使其语言、情节、内涵等便于孩子想象与创造。

丰富性：内容上、类型上、主题上力求丰富，为孩子积累相关的语言经验。

主要是以画面欣赏、教师讲述、幼儿猜测、续编故事结尾、同类故事仿编、表演、引导绘本制作等方式开展研究。

1．班级设置“宝贝书吧”：供幼儿自由阅读。

2．每天固定15至20分钟时间为“故事时间”，如：饭后故事、睡前故事等。（老师或幼儿轮流讲故事）

3．每周三带领幼儿进入“幼儿园小书吧”，开展自主阅读活动。

努力学习理论知识，不断吸收借鉴前辈老师的有益的经验和做法，学习老师推荐网上的理论学习材料，积极学习参与网上研讨。不断更新自己的理念，并吸收借鉴一些有益的经验和做法；平时认真阅读一些关于教育科研方法和早期阅读、绘本文本研究的理论书籍。

让幼儿在对绘本内容、内涵的解读过程中，产生对生活、自然、社会、科学、艺术、文化的好奇心与探究兴趣，并由此引领走向对生活与其他学习领域的观察与探究。希望能和孩子们一起更多地亲近绘本，共享阅读的快乐！

运动减肥方案计划表篇八

为深入推进煤矿职业危害防治工作，全面提升煤矿职业安全健康水平，切实保障从业人员的身体健康和生命安全，维护广大职工的合法权益，依据《中华人民共和国职业病防治法》及《煤矿作业场所职业危害防治规定》等相关规定，立足自身实际，制定本计划及方案，请认真贯彻执行。

职业危害防治工作目的是研究和评价生产劳动过程中劳动条件对劳动者健康的影响，提高改善劳动条件的措施，积极控制和预防职业病的发生。

1、降低职业病的发生（职业病发生率控制在1‰以内）；

2、职业危害因素达标率99%以上；

3、职工个人防护用品配备率100%；

4、职工教育培训覆盖率100%；

5、职业卫生档案建档率100%；

6、职业卫生健康体检率95%以上；

7、职业危害监测覆盖率100%；

8、职业病人治疗、疗养率100%，妥善安置率100%；

9、工伤保险覆盖率100%，劳动合同签订率100%；

10﹑警示标识覆盖率达到95%以上；

1﹑健全职业危害防治机构，其中包括职业病防治领导机构和职业病防治管理机构。各机构人员要明确职责，将职业卫生日常工作做到位。

2、委托有资质职业卫生服务机构对我矿工作场所职业危害因素进行综合检测评价。

3﹑对我矿接触职业危害员工进行20xx年度职业健康检查并确保体检率达到要求，并如实告知职工本人体检结果。

4、对接触高温高噪职工、离岗前后、壹期尘肺及20xx年度体检疑似对象进行健康检查。

5、煤矿主要负责人、专职管理人员定期接受职业卫生培训。对上岗前和在岗期间从业人员进行年度职业卫生培训。要求上岗前培训时间不少于4学时，在岗期间培训时间每年不少于2学时。

6、进行年度职业卫生病例汇总及健康资料申报等工作。

7﹑完善职业卫生各项管理制度，且按要求以文件的形式印发。

8﹑加大资金投入与保障。增加防护用品的配备、防尘管路的铺设、购置粉尘、噪音等监测仪器，并完善相关管理台账、记录，力争满足职业卫生工作要求。

9﹑按照相关规定继续完善职业卫生档案及从业人员健康监护档案。

10﹑设置专或兼职职业危害因素监测人员，配备足够的监测仪器设备，按照相关规定对作业场所危害因素进行日常监测。

11﹑在醒目的位置设置公告栏，公布职业卫生规章制度、操作规程、职业危害事故应急救援预案及工作场所职业因素监测结果等制度。同时在与从业人员签订劳动合同时，应将作业过程中可能产生的职业危害及其后果防护措施和相关待遇如实告知从业人员，并在劳动合同中载明。此外，对从业人员产生职业危害的作业场所必须在其醒目位置设置中文警示标识。

12﹑完善职业防护设施运行台账及记录，并进行经常性的维护检修，确保其处于正常状态。

13﹑按照相关规定要求设置和配备应急救援设施，定期按照应急救援预案进行演练并做好演练记录和总结报告。

按照《煤矿安全质量标准化基本要求及评分办法》进行考核。

1﹑健全职业卫生领导机构。其中矿长为本机构第一负责人，安全矿长、生产矿长、机电矿长、总工程师和总会计师为本机构主要成员，且明确各领导职责。

2﹑健全且符合规定的各项规章制度和章程。

3﹑提取足够的职业危害防治专项经费，其中包括职业病健康投入、监测评价、防护设备设施、宣传培训等经费，并确保专款专用。

4﹑符合条件的硬件设施。

1﹑一月份下发职业病防治计划与实施方案，确定本年度的职业危害考核指标和具体实施方案；并将我矿上年度职业病病例汇总资料向河南省煤矿安全监察局进行申报。

2、二月份委托市环保站对我矿地面产生噪声作业场所进行检测。

3、三月份向煤矿安全监察局申报我矿职业危害资料。

4﹑四月份委托公司职防所对我矿在册员工进行20xx年度职业健康检查。检查期间职工体检率应达到95%以上，检查结果告知率应达到100%。

5、五月份委托有资质职业卫生服务机构对我矿工作场所职业病危害因素进行综合检测评价。

6、七月份委托市职业病防治所对我矿接触高温、噪声、有毒有害气体、震动等岗位人员进行健康检查。

7、八月份进行煤矿职业危害事故应急演练。提高应对灾害及突发事故的应急处置能力，减少人员职业伤害。演练项目暂定为“高温中暑应急救援演练”，届时将做好演练方案，精心组织，确保演练的实效性。

8、九月份对20xx年度在岗健康检查出壹期尘肺患者及疑似对象进行复查。

9、十月份由人力资源科负责安排上岗前和在岗期间职工进行年度职业卫生培训。要求上岗前培训时间不少于4学时，在岗期间培训时间每年不少于2学时。

10、十二月份将我矿本年度职业健康情况汇总资料向省煤矿安全监察局进行申报。

11、全年计划增加防尘管路约4000m。

12﹑由工会负责不定期开展职业卫生宣传活动，在活动中通过公示牌板及广播等形式让职工全面了解职业危害防治的重要性，做好自我保护，确保职工对职业危害防治知识覆盖率达到100%；并组织相关监督和维权活动。

13、由人力资源科负责组织对达到离岗条件职工进行职业健康检查。

14﹑定期进行作业场所职业危害因素监测。由通风区派专人进行监测，保证职业危害监测率达到100%。

15、加大资金投入与保障，增添各类防护设施，力争满足职业危害防治工作要求。

16、加强劳动防护用品的购置和发放管理。严格执行《煤矿职业安全卫生个体防护用品配备标准（aq1051-20xx）》规定，为职工配备符合国家标准或者行业标准的劳动防护用品，防护用品的发放实行签收制度，工会、安监科负责监督防护用品的发放、佩戴使用情况。

20xx年1月21日