·
心得体会
最新耐心心得体会 职场晋升需要忍耐力的重要性(汇总6篇)
当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
耐心心得体会篇一
每个人都渴望成功，但是成功之路往往坎坷曲折。在职场中如何能找到一条成功的捷径，快速实现自己的职业理想，是每个人都梦寐以求的。每个人的知识、阅历、价值观等都不一样，因此，对于成功的理解也不一样，对于成功的道路和方法的指引也不一样。
职场竞争激烈，部分职场人变得心态不平稳，心态浮躁，盲目求职，冲动跳槽等，这些都是阻碍我们职业发展的因素。职场人都期待着步步为营，实现自己的职业理想。职场中耐心是个很重要的问题，也就是在职场上拼搏需要有很强的忍耐力，很高的挫折商（aq），否则，很难一步一步的向上攀登，登上更高的平台，如果心态浮躁，没有忍耐力，则使自己离成功更远。
找工作，最重要的'一条就是“人岗匹配”，如果你适合岗位，企业就会看中和培养你，给你发挥特长和能力的机会；如果岗位适合你，那你就喜欢干这个工作，并且千方百计把它干好，从中得到成长和发展；如果“人岗匹配”，那就是你与企业发生了“谐振”，这样，就能在企业扎住根，然后根深叶茂，求得发展。
大雷刚从学校毕业时，心气可高了，一般的工作都看不上眼，非要找个大公司做个神气的白领，可是，由于志大才疏、眼高手低，老是高攀不上。当同学们都陆续找到工作后，大雷还在奔波，自己觉得很没有面子，于是，慌不择路，矫枉过正，找了一份与专业毫不相干的工作。可是，却心态变坏，觉得工作太简单，谁都能干得，没什么发展，十分后悔，烦躁不安，痛苦沮丧。于是，觉得应该通过职业医生为自己把把脉，再去寻找自己适合的工作，职业顾问公司根据18项测评指标，再由咨询师把各项测评指标+学历、经历、能力、性格、爱好、特长等，结合市场、行业、职位信息，进行10项分析，最后进行了职业定位和制定发展规划，其中包括行业定位、方向定位、职位定位，薪酬定位等很多项。再严格为他把关，一定要人岗匹配，有个良好的开端，经过一次次筛选工作，又经过企业一次次对他的筛选，由于经过专业辅导，每次面试都先声夺人，回答自如，最后终于坐上一个不错的职位，现在，大雷的工作热情可高了，又恢复了以往的朝气蓬勃、开朗热情。
工作单调、枯燥、辛苦、劳累是普遍现象，因此很多人忍耐不住就跳槽了，甚至转行去干自己完全陌生的工作，结果丢了专业，丢了经验，成了一个“半吊子”就是工作上能干但是干不好，干不精，更谈不上是业务大拿，工资还赶不上师弟师妹。虽然有些职业瓶颈、工作不符等职业疾病，可以通过跳槽来解决，但也不是全用这一付药来各类治疗职业疾病，还要对症下药，各取所需。如果能坚持和忍耐下来，经验积累越来越厚，成了公司业务上挑大梁的人物，工资也就上去了。
宋琳工作快三年了，一直做销售，在谈判和谈价格方面比较有优势，可是毕竟是南来北往、东奔洗跑，火车为家、十分辛苦。她的同伴们都陆续改行、跳槽，她也常常动摇，真有点坚持不住的感觉。曾到宏威咨询，职业顾问在对她进行职业测评和各项分析后，觉得她非常适合做销售，对她说：不管做什么，都是贵在坚持，坚持下去，就有个宝贝等你。她觉得很有道理，就忍耐下来，市场越开辟越大，客户也越做越熟悉，终于也不用跑那么多路了，电话、qq，就可以成交，提成也在不断上升，今年还当上了华北市场部的主管。
跳槽，往往就是现在的工作不适合自己了，那么，跳槽前的职业定位非常重要，不能再次出现盲目、彷徨的现象，如果还是盲目走下去，不知道走到哪个原始森林饶不出来，或者掉在又一个沼泽地里不能自拔。那么，赔上的时间成本将不可估量，有可能终生赚的钱都不能与之正负抵消，达成平衡。而且，定位后，即使不能一步到位，也要耐心的等待机会，最后回归到自己的主干道上来。
因为人际关系，往往工作不顺畅，甚至跳槽的不在少数，有的人以为惹不起、躲的起，其实不然，凡是有人的地方，就有左、中、右，好、中、坏，再说功于心计，这是中国人老祖宗留下的传统，你往哪躲？所以，如果工作、收入还可以，不要因为人际关系忍耐不下去，换了地方还是如此，不如就在现有单位挺住，对周围的人和事还熟悉，容易对付过去。到了新的单位，重新了解，很不容易。
小辛的主管不太喜欢他，可工作还离不开他，什么好事也不拉着他，什么重担都找他，在别人眼里，小辛简直是个受气包，可小辛好像并不往心上放，每天闷头钻研业务，还津津乐道地做着一些工作以外的任务。一天，那个本来都要提升为副总的主管突然得了病，请了三个月的假，回老家休息去了，主管的担子就落在小辛的肩上，因为整个部门中，就是他对哪个业务都亲自干过，都熟悉明白，大家心服口服，等待和耐心让小辛拣了个小官当当，也过把官瘾。
职位的提升需要实力+机遇，更需要自身素质的修炼，当机遇不属于自己的时候，坚持、忍耐也是两味良药。
史冲是一个有几年经验的财务主管，也是职业顾问公司的长期客户，他请职业顾问公司帮助他打造未来目标：成为总监，本来能力和实力都已经很强，可是机遇不佳，去年，公司的一个主抓营销的副总离职，本来论能力和资格，他都在销售主管之上，是首当其重的人选，但是老总考虑再三，还是提升了销售主管。史冲一气之下，想跳槽离开，并与咨询师述说自己的烦闷，咨询师告诉他：忍耐下来，什么牢骚都不要发，静观一段。果然，老总心中其实也是千方百计想平衡关系，见史冲一句怨言没有，更是觉得必须对他有个交代，于是，不久，便派史冲去了营销最好的长三角分部，职位是副总兼分部经理。
世界上的事情都是千变万化的，俗语说的好，塞翁失马、焉知祸福。浮躁就是给自己的一切清零，忍耐却常常给人带来机遇，使人风回路转、枯木逢春，职场需要忍耐力，忍耐力常常使人获得成功！
耐心心得体会篇二
第一段：引言（100字）
作为一项较为普及的体育锻炼项目，一千米耐力跑已经深入了大众的生活，它可以帮助人们塑造出健康、有活力的身体，增强人们的耐力和心肺功能。在完成一千米耐力跑这项运动之后，我不仅感受到了身体上的疲惫感，同时也得到了许多精神上的回报，今天我将分享我的一些感受和体会。
第二段：坚持训练的重要性（200字）
在完成一千米耐力跑之前，必须要进行长时间的训练，以便让身体逐渐适应，增强腿部肌肉和心肺功能。我在训练的过程中遇到了很多瓶颈和挑战，但是我从未放弃过。我认为坚持训练是非常重要的，尤其是在跑长距离的时候，需要坚定的信念和耐心。
第三段：跑步中的感受和体验（300字）
跑步是一项极具挑战性的运动，它需要我们一步一步的迈进去，才能够慢慢适应。在跑步的过程中，我感受到了一股内在力量的驱动，带领着我不断的往前奔跑。每一次的呼吸都像是在提醒我，我的身体和心灵都在不断的变得更强大。即使在面临困难和挑战的时候，我也不会停下来，因为我知道我能够完成这项运动。
第四段：改变的收获（300字）
一千米耐力跑不仅仅是一项体育运动，它还是一项可以给人们带来巨大收获的活动。通过锻炼身体和精神，我变得更加坚强和有自信。此外，跑步还可以让我更好的了解自己，发现自己身上的不足，并找到改进的方法。在跑步中，我不仅要全力以赴，在训练结束后，我还会感到身体和心灵的平静和放松。
第五段：总结（200字）
无论我们是在求学还是在工作当中，身体健康和精神饱满都是我们必须要注重的事情。一千米耐力跑不仅仅是一项体育锻炼，它还是我们实现这个目标的重要手段之一。通过训练和锻炼，我们可以用一个更加健康的身体面对未来生活的挑战，同时也可以获得更多的精神上的收获。我相信我会持续不断的完成这项运动，直到自己取得更加出色的成绩。
耐心心得体会篇三
耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。下面是小编为大家带来的提高肌肉耐力的健身方法，欢迎阅读。
即负重抗阻的大小，一般讲，用极限负荷85%以上的重量为大强度，60--80%为中等强度，50%以下为小强度，通常以竭尽全力只能做1-3次的重量为大强度,6--12次为中强度，15次以上为小强度。
使用器械的回数：一般4组以下为少组数，4-8组为中组数，8组以上为多组数。
一组中的动作重复的次数，通常以1-5次为少数次数;6-12次为中次数;15次以上为多次数。
指动作快慢，据研究，快速对发展爆发力有利，混合速度对增长力量有利，而慢速和中速则对发展肌肉有利。要根据锻炼的目的任务不同进行负荷因素调节，发展爆发力，增加肌肉体积，或增长肌肉耐力削减脂肪，其练习中因素也不同。
在健身，健美运动中需要进行举重和各种负重训练来发展肌肉力量和增大肌肉的体积，同时许多运动项目在训练过程中也经常采用举重和各种负重发展肌肉力量，因此，所有的.体育锻练者，健身，健美训练者必需了解掌握发展力量的内容和合理的运用它，你就会在训练中达到自己所理想的目标。
绝对力量即人在完成某种动作所表现的力量，不考虑与其本人体重的关系。发展绝对力量的方法，最重要的是选择重量大小的问题，如果不进行系统的克服相当大的重量训练，肌肉的最大力量就不会增长，采用重复次数少而大的训练，最有利于发展肌肉力量，重量的大小一般采用最大力量的百分数或一次训练能重复的次数来却定，发展最大力量采用能重复1-3次的重量(相当于本人最大力量的85%-95%的强度)进行3-5组训练，组间休息1-3分钟，隔天训练一次效果最佳。健美训练者会定期进行肌肉绝对力量专项训练。
但在健美训练中主要是发展肌肉体积，所以发展肌肉体积最有效的重量是本人能连续做8-12次，最低不少于6次，最多不超过15次的重量，如果只能连续做5次以下，就只发展肌肉力量而很少增大肌肉体积，重复次数多而重量中等训练，可增大肌肉体积及肌肉耐久力，如果重复次数能超过20次以上的重量，则肌肉力量和肌肉体很少增长，会消耗体内能量，减少脂肪和发展肌积肉耐久力，所以。要增加肌肉力量和肌肉体就要在训练能重复次数超过12次时，便增加重量，重复次数不到8次时，就要减轻重量进行训练。但直得注意，不经常从事力量锻练的人，最出采用的重量不能过大，因为力量训练的效果在最初阶段几乎不取决于重量大小，只要重量超过一定的最低限度(约为最大重量的40%左右就可以)。
既指肌肉做等张收缩时产生的力量，从事这类训练疲劳出现较晚。发展速度力量与发展绝对力量的方法有所不同，要适当减少重量，用最快的速度来完成动作，发展速度力量采用大强度的间歇训练法，即60%-80%的强度，每组5-10次，以爆发性速度训练4-6组，组间休息2-5分钟。
极限重量或大重量时需要憋气，即在紧闭声门的条件下使肌肉紧张用力，我们训练者曾是验在吸气，呼 气和憋气的情况下进行肱=头肌力量测定，结果表明：吸气时举起25公斤，呼气时举起28公斤，憋气时举起32公斤，憋气能提高肌肉用力，但憋气对心血管系统的活动产生一些不利因素，会引起胸阔内压增加，使肺部的血液循环产生障碍，长时间憋气会影响训练效果，而且易产生头昏，恶心，过早疲劳等弊端，甚至导致短暂脑贫血或休克，为了避免这些现象，在进行力量训练时必须注意：在短时间内必需最大用力时才允许憋气，当有条件不憋气的时候，不要憋气;对初学者进行力量锻练所用的极限(最大)和次极限负重力量不能过大;在完成力量训练前不应做最大吸气，以做中度吸气为宜;用狭窄的声门呼气(舌尖顶住上牙膛)可以达到类似憋气时同样大的力量，因此尽可能不憋气，以慢呼气完成最大用力训练为好;训练时的呼吸还应随动作而变，正确呼吸不仅要起到供氧作用，而且能固定肩带起到调整体位和协助完成动作的重要作用。
超负荷和渐增加负荷原则，超负荷就是按某人能承担的最大负荷或接近最大负荷进行训练，适应后要使力量训练的负荷(重量)逐渐增大，超过原来的最大负荷(重量)，才能不断发展力量。超负荷能迫使更多的肌肉群参加最大收缩，刺激人体产生一系列生理适应性变化，增加肌肉力量，小负荷只能使肌肉力量保持原有的水平，甚至会有所下降。
力量增长后。必需逐渐增加负荷，例如某训练者平卧推举重量能重复8次才出现疲劳，这种重量就是该训练者中上等强度的负荷量，用这一负荷进行训练，直到能举到12次后，便可增加重量，增加量以可以达到最多能举8次为准，使肌肉在每次训练中始终处：超负荷的收缩状态。
先练大肌肉群，后练小肌肉群，全身不同肌肉群交替进行训练的原则。人体总力量最大相关肌肉群有：脊柱的伸肌，脊柱的屈肌和髋关节周围的肌肉，两腿的肌肉，两臂的伸肌，胸大肌等五大肌群，在身体训练过程中，要注意在全面发展肌肉力量的基础上，还要采用专门性训练来发展这些的肌肉群力量。
举最大负荷(重量)50%以上的重增加重量--增加次数和组数--增加重量--再增加次数和组数--再增加重量，循环往复，坚持六周以上，每周3次必有成效。力量训练要坚持，如果停止5-7天，力量就有开始消退，所以，我们训练者以隔天-次为适宜。
在训练中应培养肌肉放松能力，在热身活动后，力量训练前和训练间做有关肌肉群，关节和韧带的伸展活动，可使肌肉尽量放松，消除疲牢;同时可提高训练效果，可使肌肉变得更有弹性，增加肌力，减少受伤。增强体质与防病治病密切相关，所以身体训练必需与讲究卫生相结合，就是说：增进健康，除坚持训练外，必需遵守严格的生活作息制度，养成良好的卫生习惯，有规律的生活作息制度，保证充足的睡眠和必要的休息，合理的营养和饮食指度将对促进身体健康有良好的作用。
身体训练要讲究实效，从各人实际出发，并持之以恒，才能收到良好效果，但必需注意身体全面发展，人体是一个有机的整体，各个器管系统相互影响，相互促进，人体各个器管系统的活动机能需要一个逐步提高，逐步适应的过程，如违反这一规律，不仅不能很好地增强体质，而且会损害健康，所以只要你认真遵循以上训练方法，你就会达到你理想中的目标。
耐心心得体会篇四
矿山是一个充满着汗水与坚持的地方，而矿工则是在这个特殊环境中进行着耐力锻炼的人群。经过一段时间的体验和锻炼，我深切体会到了矿山耐力锻炼的重要性和意义。以下是我的心得体会。
第一段：锻炼体力
在矿山工作，无论是下井走矿道还是进行矿井巡检，都需要不断的奔波和劳累。无论是攀爬陡峭的山路还是搬运沉重的煤炭，都对身体的体力有着很高的要求。通过长时间的矿山工作，我发现自己的体力明显得到了提升，能够更加轻松地完成一些较为繁重的体力劳动。矿山耐力锻炼不仅锻炼了身体的耐力及力量，还锻炼了心理的韧劲，提高了自己的生活质量。
第二段：培养团队精神
矿山耐力锻炼不仅仅是个人体力的锻炼，更是培养团队精神的过程。在矿山工作中，我们时常需要与其他矿工进行合作，共同完成一些工作任务。这让我深刻认识到，一个人的力量是有限的，只有通过团队的协作和配合，才能更好地完成工作。通过与同事的合作，我学会了与人沟通、分享，培养了合作精神和集体观念。矿山耐力锻炼让我明白了团队中每个人的重要性，自己也懂得了如何与人相处，更好地融入团队中。
第三段：锻炼意志力
矿山是一个极具挑战性的工作环境，每天要工作多个小时，工作时间没有规律，环境恶劣。在这样的环境中，矿山耐力锻炼让我学会了坚持和不放弃。无论是在高温、低温或是恶劣的空气中，我都要完成自己的任务。这让我锻炼了自己的意志力和坚韧性，使我在面对生活中遇到的困难时能够坚持抗争，永不言败。矿山耐力锻炼让我认识到自己的潜力是无限的，只要坚持努力，就能够克服一切困难。
第四段：提升应变能力
矿山工作环境复杂多变，时常会面临各种危险和应急情况。在这样的环境中，我学会了快速反应和灵活应对。例如，当遇到突发情况时，我们需要立即抓紧时间采取应对措施，确保自身安全；当遭遇恶劣天气时，我们需要调整工作计划，做好防范措施。这些经历让我掌握了一定的应变能力，能够在困难和危险情况中应对自如。
第五段：积极心态与乐观态度
矿山工作虽然辛苦艰辛，但通过耐力锻炼，我学会了保持积极的心态和乐观的态度。在高强度工作和压力下，只有保持积极向上的心态，才能更好地完成工作任务。而乐观的态度则能帮助我化解困难和压力，在矿山工作中保持一颗豁达和开朗的心境，充满对未来的希望和信心。
总结：通过矿山耐力锻炼，我不仅仅锻炼了体力和意志力，还培养了团队精神和应变能力。在工作中，我学到了很多宝贵的东西，也感受到了劳动的辛苦和珍贵。矿山锻炼让我更好地了解了自己的潜力和能力，同时也让我学会了如何与人相处和面对困难。我相信，通过矿山耐力锻炼，我将能够更好地应对生活中的各种挑战。
耐心心得体会篇五
"起床了，快起床"，在室友的催促下，惊醒了睡梦中的我。我赶紧穿上衣服，叠好被子，和室友们以最快速度奔向操场。晨曦中，我看见了同学们早已整齐地排好了队，个个精神抖擞。大学军训的序幕就在这里拉开了。
我们的教官姓陈，名军，个子高高的，我对他的印象是——很和蔼。今天的内容是队列训练，训练的是站姿，"头抬高，腰挺直，双手放在大腿两侧"，别看站军姿简单，要是叫你一动不动地站上一两个钟头，肯定受不了。
在教官口令中，训练开始了。教官一开始就给我们来了个"下马威"，我们在原地一动不动地站一个小时。"啊?要这么久。""再说就再加时间。’无奈，只好站呗！一开始，同学们个个都非常认真，一会儿大家就显得有点不自在了。只见有的同学再抓痒，有的双手抱着膝盖，直叫腰酸腿疼，反正都是一副懒洋洋的样子。教官看见我们这副模样，吼道:"刚才动了的人马上去做一百个俯卧撑。""唉1我刚想动一动，但听到教官说的话便不敢再动，可我这也痒，那也痒，只想挠挠，但我也只好忍，忍，忍。时间过的太慢了，我脚和手有些麻木，但看到被受罚同学的样子，真是"掺不忍睹"，我自然也不敢轻举妄动了。
"好了，可以休息了。"耶!"在一片欢呼声中，单调枯燥的站军姿终于结束了。"唉，终于重获自由了。"我这时全身都痛。对教官恨得咬牙切齿，恨他对我们这么严厉，恨他没有人情味儿。他在我脑海中美好的印象全破坏了。
这五天来，我都可以听到都在叫苦连天，但同学们依旧坚持训练。
军训接近尾声时，要进行全校汇报表演。虽然天下着雨，但同学们依旧动作迅速，专心致志的参加队列表演，受到了部队教官和学校的赞扬，响亮的口号响彻在训练场上空。汇报表演完毕，我们便和教官合影。这时，我却觉得对教官们依依不舍，舍不得他对我们的严厉，舍不得他们的笑容。忽然，我脸上滚落下一滴水，不只是雨还是泪！
耐心心得体会篇六
第一段：引入耐力运动概念及意义（字数：200）
耐力运动是指需要长时间保持高强度运动能力的一类运动项目，如长跑、游泳和自行车骑行。耐力运动是一项全身性的运动，不仅可以提高心肺功能，增强肌肉力量，还可以促进新陈代谢，改善心理状态。近年来，越来越多的人开始关注耐力运动的健康价值，医学界也将其作为心脏康复的一种重要方式。作为一位参与耐力运动的爱好者，我从耐力运动处方中受益匪浅，特此分享我的心得体会。
第二段：耐力运动训练规律及益处（字数：300）
在实践耐力运动处方的过程中，我明确了一些训练规律。首先，循序渐进是逐渐提高耐力的关键。通过逐渐增加运动强度和时间，我们的身体可以逐渐适应并提高耐力水平。其次，坚持是成功的保证。只有持之以恒，才能真正享受耐力运动的好处。再者，恢复与调整同样重要。耐力运动会给身体带来较大负荷，因此我们需要在训练后给予充分的休息时间。此外，合理的饮食结构、科学的训练计划和良好的心理状态也是耐力运动的重要保障。
第三段：身体变化与心理压力的缓解（字数：300）
耐力运动处方的最大收益之一是它对身体的积极影响。通过定期锻炼，我的肌肉更加坚实有力，疲劳感也大大减少。此外，我的心肺功能也得到了明显改善，感到更加轻松愉快。此外，经过一段时间的耐力运动，我发现耐力运动对心理亦有很大帮助。我变得更加坚韧和有耐心，能更好地应对生活中的困难与挑战。运动中产生的快乐感和成就感也能够帮助我缓解压力，保持良好的心理状态。
第四段：社交与成就感的获得（字数：200）
耐力运动处方的执行需要时间和毅力，因此很多人选择在团队或者社群中进行耐力运动。通过参与团队训练，我结识了许多志同道合的伙伴，形成了一种特殊的友情。我们在一起训练、分享经验，共同进步。这样的社交经历给我带来了很多快乐，也增强了我的社交技巧。与此同时，耐力运动的完成与个人成就感是不可分割的。每一次挑战都是一次对自我的超越，无论是完成一次马拉松还是游过一公里，每一次突破都让我感到自豪和满足。
第五段：总结和展望（字数：200）
通过执行耐力运动处方，我真正体会到了运动的乐趣和收获。不仅仅是身体方面的改变，我还从中收获了坚韧、毅力和团队合作的品质。我将继续坚持耐力运动，拥抱更多挑战和机会，为了个人的发展和健康，为了享受运动带来的乐趣和成就感。我相信，通过耐力运动，每个人都能够找到属于自己的动力和快乐。运动不仅仅是一种身体的活动，更是一种生活态度，一种积极向上的生命态度。让我们一起继续运动，享受运动带来的改变与成长！