2023年马步桩心得体会(精选8篇)

当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

马步桩心得体会篇一

通过这次国培，收获颇丰、感想颇深、眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界。心中的困惑、教学中的疑难、成功的经验都是我们热心交流的话题。这是一个畅所欲言、平等交流的地方，使我对教育与新课程又有了一个新的认识，不断完善自己，多多吸取别人的经验，使自己在国培中成长。

回想学习中，多位教育名家的讲座为我们的教育科学理论注入了源头活水，给我带来了心智的启迪、情感的熏陶和精神的享受，让我饱享了高规格的“文化大餐”，我感受着新思潮、新理念的激荡，他们以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，给了我强烈的感染和深深的理论引领，每一天都能感受到思想火花的冲击;我分享到了收获的喜悦，接受了思想上的洗礼，受益匪浅。国培就像一朵盛开的奇葩，宛若傲雪红梅，分外娇艳，为我们搭建了一个交流学习的平台，能和更多的同行交流，探讨了疑惑。在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。下面将我的学习心得小结如下：

“一个人能走多远，看他与谁同行，一个人有多优秀，看他有什么人指点，一个人有多成功，看他与什么人相伴，有几位好同伴，将会成就你的一生。”当我听了几位专家的讲座，真是受益匪浅。激起我心中的许多感想，让我树立了新的正确的教育观，感悟到要善待学生，尊重生命。学到了自信，学到了方法，感悟至深。作为一名教师，我认为这种观念的形成是很重要的。有了这个观念的引导，在今后课程改革中尽管可能会碰到各种各样的问题、挫折，坚信我会去探索、解决!

作为一名教师，不能只是课堂技术的机械执行者，而必须是课堂实践的自觉反思者。一定要在课堂教学中保证“教师主导”“学生主体”的地位，深深地感到教法要结合实际，就地取材，灵活机动，要因人而异、因生而异，生源不同，各有千秋，要针对学生，因材施教。教学有法，教无定法，贵在得法;形成自己的教法，形成自己的特色，形成自己的风格，教出自己的风采。教师必须要有开发课程和整合课程内容的能力。只有这样才能用好教材、活用教材。还应该不断的学习，不断的增加、更新自己的知识，在教学中预设与生成的矛盾，这样才能将教材中有限的知识拓展到无限的生活当中去。

通过学习，让我清醒地认识到，专家与名师，之所以能成为专家与名师，他们那广博的知识积累和深厚的文化底蕴。能够“恰当把握教学生成”，是与他们辛勤的付出、不断地积累总结分不开的，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”是他们的最好写照。作为一名参加教育教学能力提升提升工程省级培训的教师，要想以高贵的姿态行走，就要在教学中学会反思，在反思中总结，真正提高教学能力，做一个智慧型的老师。

社会在发展，科技在进步，也就要求教育的不断更新，需要可持续性的发展。能否对学生实施高素质的教育，促进学生主动、活泼、生动地发展关键在于教师的素质。只有通过在教育中不断学习，在学生实际情况的基础上对教学有所创新，才能逐渐提高教学水平。教育将更进一步注重对学生创新和实践能力的培养，进一步接受以人为本的理念;听了专家的报告，使我明白每个学生都能够学习，并且能够学好，成为优秀的学生和未来社会的成员。“老师的能耐是让一个不爱学习的孩子爱学习了”。因此，教师就应着力于将经验内容转化为学生容易理解和接受的内容与形式。专家的讲座，让我认识到教师应由经验型向专业型转化，传统型的教师已不适合新形势的需要。因此我们要不断提高自身素质，不断地用知识来充实自己，并逐步向专业化教师转化。

兴趣是最好的老师。老师的引导和鼓励让他们在学习中获得快乐。把价值引导和孩子的自由发展结合起来，体现了价值引导，同时又注重学生快乐的学习，不强迫学生去被动的接受，而是满足学生的需求。学生不但主动快乐的学习了知识，努力创造一个想说、敢说、喜欢说、有机会说，并能得到积极的应答的环境，学生在交往中，在生活中交流和表达，不仅语言得到发展，其他各方面的能力也得到发展。为此，教师必须转变自己的角色地位，顺应课改的需求，把放飞心灵的空间和时间留给学生，营造宽松自由的可让氛围。在这种轻松的氛围里真正地引导学生们积极、主动地学习，鼓励学生大胆去学，真正让学生成为主宰学习的主人，学习活动参与者、探索者与研究者。只有这样，才能培养出新时期“发现型、发明型、创造型、创新型”的学生。

从本质上看，学生并不存在好与差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他们潜能被种种主客观因素所束缚，而未得到充分的释放而已。因此，我们教师对这些所谓的“差生”，更应加备的关爱与呵护。教师要心胸宽广，能够听取各种不同意见，要严于律己，宽以待人，要多一些理解之心、关怀之心、友爱之心，这样给学生良好的示范作用。在他们身上，我们要倾注全部的爱，去发现他们学习上每一点滴的进步，去寻找他们生活中，品德上每一个闪光点;冰心曾说过：“爱是教育的基础，是老师教育的源泉，有爱便有一切。”

要想成为一名优秀的人民教师，我们首先要爱学生。因为，我们每天面对的是一个个有着鲜活生活，一个个正在茁壮成长的学生，我们要把他当作一个能动的人，给他们一个自由的空间，尊重平等地对待他们、关心他们，和他们成为无话不说的好朋友;从而缩小师生间心灵上的距离，使他们产生“向师性”。然后运用激励机制，加以充分的肯定和激励，让学生感到温暖，增强自信，这样，才会在他们成长与发展的道路上有一个质的飞跃，更会使教学效果收到事半功倍的作用。

教师要以自身的行为去影响学生，真正成为学生的表率，使学生从教师身上懂得什么应为之，什么不可为。因此，教师的教学，待人接物，行为举止，一言一行都必须认真、稳重、规范、得体，切不可马虎、轻率、任性、不负责任。此外，教师还应和学生进行经常性的心灵沟通，向学生畅开心灵，既可以向学生谈自己从人生中取得的宝贵经验，也可以向学生坦诚地公开自己的生活教训，使学生真正感受到你不仅是良师还是益友。

上课是一门艺术，除了有一定的知识结构外，还要有一些技巧和方法。教师上好一堂课，最主要就是有自己的特色，有自己的灵魂，不同的方法可以学习、借鉴。国培活动是短暂的，但无论是从思想上，还是专业上，对我而言，都是一个很大的提高。专家结合自身的成长给我们做的一场场精彩讲座，为每一位潜心求学者提供了丰盛的教学营养大餐，为我们教师的健康成长又一次指明了方向。愿我们的教师像大海那样敞开胸怀容纳百川，像太阳那样，不断地进行新的核聚变，积蓄新能量，做一支永远燃烧不尽的蜡烛，去照亮人类，照亮未来。为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自己，时时处处都要注重自己的师德修养和人格塑造，并加强自己的理论素养和专业技能的学习和提高，一切从实际出发，切实担负起教师应尽的责任和义务。

教育的与时俱进，也许这就是脚踏实地走出的第一步。教育的改革任重道远，教师是主力军，课堂是主阵地，没有高素质的教师就没有高质量的中国教育，为了中国教育的发展，作为一名教师，我发自内心的说一句：国培，你是一道亮丽的风景线!

今年我有幸参加了国培学习，通过本次学习，使我大开眼见，学会了很多平时学不到的知识，使我的思想上受到了彻底地洗礼。百年大计，教育为本。祖国的复兴全在教育，我们教师责无旁贷。我将体会总结于下：

人们都说教师是人类灵魂的工程师。这是对老师的最高赞誉，使我对当初多选择感到无怨无悔。一年树谷，十年树木，百年树人。可见我们的工作是任重道远的。一个人长时间重复着某一项工作，容易产生职业倦怠，这是人之常情。但我们的工作，关系到孩子们的健康成长，关系到整个国家的前途和命运。是儿戏不得的，我们必须从思想上彻底改变过去陈旧的教学观念，以全新的姿态去投入到轰轰烈烈的教育事业当中去。

二.学习党的教育方针和政策，不断更新自己的知识。 我们的工作不能两耳不闻窗外事，一心只教圣贤书。我们要认真学习党的教育方针和政策，了解社会发展动向，紧跟时代脉搏，从而使我国立于民族不败之林。我们要不断地学习专业知识和教学的技能，使自己成为一个学识渊博的人。学习古今中外，上至天文，下至地理的知识，懂得各科知识之间的联系，形成游刃有余的教学技能。 三.充分了解学生，成为他们的良师益友，恰当运用教学方法。

我们工作的对象是活泼可爱的孩子们，在不同阶段，他们有不同的年龄特征。世界上决不能找到两片相同的树叶，他们每个人的家庭环境和性格特点各不相同。古代的大教育家孔子曾经说过，教学要因材施教，我们要经常和孩子们谈心，不断地进行家访工作，了解他们的心声，真正成为他们最知心的朋友，灵活运用地各种教学方法和教学技巧。多表扬，少批评，及时发现他们身上的缺点和错误，进行循循善诱地指导。晓之以理，动之以情，导致以行，使错误消灭于萌芽之中。让孩子们之间互相帮助，形成温暖的大家庭，使每一个孩子都能健康成长。在教学中把学习的主动权交给学生，在必要的时候，进行恰当地指导，让他们培养探究合作的学习方法，使学生具有开拓创新的精神，培养成可持续发展型人才，真正成为社会的主人。 四.学以致用，使学生把知识转化成为能力。

我国的教育，与发达国家相比，孩子们缺乏创新精神，学生容易造成高分低能的现象，成为无用的书呆子。在学习的过程中，开展丰富多彩的第二课堂，让学生走进生活，进行恰当地运用，真正把知识转化成为能力。培养孩子的观察能力，交际能力，动手操作的能力，让他们多问为什么，养成爱动脑筋的好习惯。使他们在生活中不断地锻炼自己，真正成为一只只翱翔在天空中的雄鹰，长大以后才能投入社会，进行很好地工作，才能为人类创造出更多的财富，成为一个有益于社会的人，从而更好的实现自己的人生价值。

我们教师的职业是伟大的，在平凡的工作岗位上，做出不平凡的业绩。真正成为人类灵魂的工程师，严格要求自己，做好学生的表率，兢兢业业，把每天都当成最后一天去过，增加使命感，以阳光的心态去工作。不管自己的年龄有多大，都要以积极的心态去工作，充分发挥自己作为女性的天性，像对待自己孩子一样的，平等地对待每一个孩子，用一片爱心去关爱每一个学生，使他们都能茁壮成长，真正成为一名教学的艺术家，与孩子们在一起真是其乐无穷。

马步桩心得体会篇二

自古以来，人们都有一个良好的身体和健康的生活。 无论是从经济发展，社会福利还是个人幸福，都需要一个健康的身体。 但是，由于各种原因（例如不良的生活方式，缺乏运动等），导致很多人出现了健康问题。因此，保持健康的身体是非常重要的。 马步壮阳实践是一个古老的中国功夫，可以帮助人们保持一个健康的身体和性健康。今天，我将分享我的“马步壮阳心得体会”。

第二段：什么是马步壮阳

马步壮阳是一项古老的中华武术技巧。 此技巧以“马步”为基础，通过连续的运动和呼吸调节（特别是在下腹部和会阴部分地手指按摩），可在多个方面保护我们的身体，包括协调肌肉，促进血液循环，增强免疫系统，预防疾病等。

第三段：我的马步壮阳心得体会

在我的马步壮阳实践中，我最有感觉的就是能够不断地加强肌肉的力量。用双手在下腹部的方法，我发现我可以更好地控制我的呼吸。 在坚持练习马步壮阳后，我发现我的性生活也变得更加令人满意了。 此外，马步壮阳还有助于我减轻压力和改善睡眠。

第四段：如何练习马步壮阳

练习马步壮阳需要时间和精力，但只要积极坚持练习，效果就会逐渐显现。 在练习时，我们需要先掌握基本的马步姿势，然后再向前迈出一定的步伐，双手分别放在两侧的腰部或后面。 初学者应该从较短时间的练习开始，然后逐渐增加到15到20分钟左右，直到掌握了正确的呼吸和姿势，可以有效地加强肌肉和保持身体的健康。

第五段： 总结

通过练习马步壮阳，我能够快速学会控制呼吸，调节生理功能， 并强化肌肉。 马步壮阳是一项适合所有年龄段的锻炼，对增强体质和提高生活质量都有积极的作用。而且，随着科技的发展，我们现在不仅可以通过传统方式来练习马步壮阳，还可以通过网络和应用程序获取更多的信息和指导。我相信，只要我们不断努力，马步壮阳将能够让我们拥有更健康更美好的生活。

马步桩心得体会篇三

为了提高特岗教师的专业素养，我们桦甸五中在20xx年4月份举行了“4+1”教学模式过关课活动，在这次活动中，我们对课型的理解更加深刻了，也有了进一步的提高。

我是初二数学组的数学教师张野，我是教学过关课中第一个讲课者，上星期的星期五的就接到通知，所以我在这个周六就开始认真备课。由于我是第一次讲这种类型课，心里就有些胆怯。而且我的师傅孙老师现在也不在身边，我的心里一筹莫展。

真是车到山前必有路，周六的上午突然间看见张老师在班级，我心里有了希望，张老师他是非常乐于助人的老师，而且有求必应，这下可有希望了。张老师看见我带着教案和教参求教了，他的表情非常的亲切，一点一点的帮助我讲解，从张老师的言传身教中我明白了张老师真是一位知识水平非常高，品质非常好的教师。通过张老师的耐心讲解，帮助我导课，我对这节课有了进一步的理解，这节课的知识点，重点，难点掌握的一清二楚。使我能在讲课中运筹帷幄奠定了基础。

终于等到我讲课了，带着我的备课，终于讲完了这节过关课，突然沉甸甸的心放下了。但是我知道讲完课并不意味着什么事情都没有了，最重要的要知道自己的课还有那些不足。一下是评课语录：

祁校长：在改错的地方讲课不够清晰。

崔校长：我这节课的缺点是死板。

李校长：缺乏和学生之间的情感交流，表情僵硬。

贾主任：教态需要提高。

张兆红：课标中规定需要证明的没有给出，而且章节要把整章的引言介绍出来。听完老师们的评课，我知道我需要改进的还有很多，我自己还有很多不足，通过这次讲课，我的胆量变大了，我对教学有了进一步的提高。知道了自己还有哪些不足。以后我会严格要求自己，改掉自己的缺点，认真听老师的意见，尽快为桦甸的教学贡献自己的一点力量，我要感谢帮助我的人，感谢五中的领导和同事。

马步桩心得体会篇四

小时候，总觉得妈妈学的扎马步的武术很神秘。每次看到妈妈高高举起手臂，快速划出一道流畅的弧线，然后双脚跟着一晃，就像是凌空飞跃一般，总让我瞪大了眼睛，好奇不已。渐渐地，我开始向妈妈学习扎马步。这不仅让我掌握了一项实用的武术技能，更深刻地体验到了近距离和妈妈学习的过程中，我们所共享的点点滴滴带给我的成长经历。

第二段：体验过程

我们每天都会在家里的空地上划定一个小小的训练场地，然后穿上舒适的衣服，进入角色。开始练习时，妈妈总是会强调动作和步伐的正确性。双脚的方向、膝盖的保护、臂部的力度等等都需要注意，让我学会了认真对待每一次训练，不肯放过细节，以保证正确的训练效果。而当我在做对每一步的时候，妈妈也会表扬我，这些肯定和鼓励让我很有动力，有信心。

接着，我们开始将各种基本的动作、防守和攻击技巧融会贯通，加强磨合训练，互相模仿对方的动作，用双手双脚猛击攻击，一边跳着一边扭着身子，双脚交替起步。这个过程中，我们相互配合，一起跳动、一起挥拳，就像是背负着盼望和平的愿望在训练，那种感觉是很真实而无法言说的。

第三段：收获的变化

在日复一日的练习中，我渐渐地意识到，扎马步不仅仅是一种神奇的武艺，它更是一个元素全面的健身运动，可以让我整个身体得到锻炼。这个运动可以增进人的身体柔韧性，也可以提高人的反应和灵活度，让我的身体更加轻盈、柔软。除了身体变得更加灵活之外，我还学会了掌握压力，可以面对挑战并做出更好的反应。

还有一件事情也深刻地影响到了我，那就是与妈妈在一起扎马步的过程中，越来越感受到了亲情的珍贵和家庭的和谐。在持续的练习中，我和妈妈越来越配合默契，彼此信任，不仅如此，在练习的过程中也能互相鼓励彼此加油，这种真正的惺惺相惜和成长过程一样重要甚至是至关重要的。

第四段：成果的展示

随着时间的推移，我和妈妈的马步练习不断进阶，掌握了各种高级技巧，在利用点穴、捆绑等武术技巧的基础上，日常生活中的防身能力也有了显著的提高。同时，根据妈妈的教导，我也变得更加强健、更自信，这些在我的成长旅程中都是无可估量的财富。

第五段：总结

在那段和妈妈一起扎马步的日子里，我变得更加自信和坚强。这一过程让我学到了很多关于坚持不懈和认真对待每一个细节的重要性。我和妈妈共同训练的经验不仅让我掌握了扎马步的技能，更重要的是让我明白了与家人感情的紧密结合是无可替代的想象力，也是最珍贵的财富。在以后的日子里，我也要继续保持坚强和自信，用这些精神来应对未来的挑战，因为我知道，这是我和妈妈一起学习的获得的最宝贵的东西。

马步桩心得体会篇五

暑假读了《鲁滨孙漂流记》这本小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家——鲁滨孙。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了在孤单一人在孤岛上生存下来，并成为航海家的愿望。

鲁滨逊放弃了富裕而又舒适的生活，厌恶那庸庸碌碌的人生，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。种种的不幸与困难并没有压倒鲁滨孙，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨孙的困难，对于他也更具有挑战性!

在风暴海啸中，全船除鲁滨孙无一幸免，但真正的生存挑战才刚刚开始!

流落孤岛，他为了找到合适的住所，在岸上跑了一整天，在一个山岩下找到了一个栖身之所。鲁滨孙在小山下搭了一个帐篷，而且尽量大些，里面再打上几根木桩来挂吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一个临时性围墙，作防御工事。但只过了十几天，突然发生塌方。鲁滨孙不但把落下来的松土运出去，还装了天花板，下面用柱子支撑起来，免得再次出现塌方的灾难。永不放弃，鲁滨孙奠定了生活的基础。

一次，鲁滨孙无意中掉在墙角的谷壳，竟然长出绿色的茎干，不久，长出了几十个穗头，这真是老天的恩惠。从此，鲁滨孙一到雨季就撒下半数种子来试验，以得到更多的粮食。最糟糕的一次试验，大麦与稻穗的收成仅获了半斗而已。但是，经过这次试验，使鲁滨孙成为了种田高手。知道什么时候下种，现在他知道一年四季播种两次，收获两次。永不放弃，鲁滨孙有了生活的口粮。

造船回乡，鲁滨孙又花费了数年的时间，无数的心血。光砍树就是数月。但由于事先没有考虑周全，船离海边太远，他怎么也无法让船下水。这下，数年的心血白花了，一切希望都破灭了。直到星期五的出现，这个希望才重新油然升起!

鲁滨孙是个伟大的人，坚毅的人，孤身一人在这个荒无人烟的孤岛上生活了27年。他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊。他在逆境中锻炼了自己，成就了一番不平凡的事业。

这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要。在人生的航海中，勇敢前进，永不放弃!

马步桩心得体会篇六

马步是一种传统武术动作，以双腿弯曲、蹲下的姿势为特点。而蹲马步搭班子，则是在马步的基础上，通过团队合作来实现共同的目标。在过去的一段时间里，我参与了一次蹲马步搭班子的活动，并从中获益匪浅。通过这次活动，我深刻体会到了班子合作的力量和重要性，同时也明白了只有通过互相信任、互相配合，我们才能够更好地完成团队任务。

第一段：关于蹲马步搭班子活动的背景

在开始讲述我的体会之前，我想先介绍一下这次蹲马步搭班子活动的背景。我们是一个由十个人组成的小组，每个人都有不同的职位和责任。我们决定通过蹲马步的方式来训练自己的团队合作能力，并达到更高的目标。为了完成这个任务，我们需要在一个特定的时间内保持同步，同时还需要稳定地保持蹲马步的姿势。这让我们明白了班子合作的重要性，也对团队精神有了更深刻的理解。

第二段：蹲马步搭班子的困难与挑战

蹲马步搭班子听起来似乎并不困难，但当我们真正开始尝试时，才发现其中的挑战。首先，我们必须全神贯注地倾听指挥，并迅速采取行动。其次，每个人的蹲马步姿势必须保持一致，这就要求我们拥有相同的步伐和时间感。最后，我们还要和其他班子紧密配合，确保自己的动作和步伐与其他班子保持一致。这些挑战使得我们不得不不断调整和改进自己的技巧，以达到更协调的步伐和更稳定的姿势。

第三段：班子合作的力量

经过反复的尝试和调整，我们逐渐发现了班子合作的力量。当我们步调一致，动作流畅时，我们能够更好地保持蹲马步的姿势。我们互相信任，并对彼此的能力充满信心，这使得我们能够更好地配合并共同努力。当我们意识到我们不只是个体，而是一个整体时，我们的合作能力也得到了增强。我们开始积极地传递信息，互相帮助和支持，以获得最佳效果。班子合作的力量让我们感到无比强大，这也成为我们达到目标的关键。

第四段：班子合作的重要性

通过蹲马步搭班子的活动，我深刻体会到了班子合作的重要性。一个班子可以汇聚多种技能和才华，能够发挥人们的优势和特长来实现共同的目标。只有当每个人都尽职尽责，扮演好自己的角色时，我们才能够形成一个高效的班子。班子合作不只是我们在活动中学到的技巧，它更是一种思维方式和团队精神，能够让我们在实际生活和工作中取得更好的成果。

第五段：结语

通过这次蹲马步搭班子的活动，我收获了许多。我明白了班子合作的力量和重要性，也意识到只有通过相互信任、相互帮助和相互配合，我们才能够更好地完成团队任务。我相信，班子合作不仅能够让我们在团队活动中取得成功，更能够让我们在日常工作和生活中体验到更多的成就和乐趣。因此，我将珍惜每一次合作机会，并时刻牢记班子合作的力量，以实现更大的目标。

马步桩心得体会篇七

小时候我理想就当一名光荣人民教师我梦想自己像红烛一样燃烧自己照亮别人我想像自己来到最困难边远山区为了让一个个失学孩子再次背上书包走进教室我一次又一次地上门访问请家长答应送们孩子到学校里面来学习读书我把学生一个个接进教室耐心地为们上课热情地辅导教育这些孩子终于长大成材做了国家栋梁许多孩子回到自己出生地方——贫穷山区建设们自己家乡使落后山区变成了富裕地方好象当年南泥湾在三五九旅进驻开发下变成了陕北江南 大了一点时候我理想当一名医生我梦想自己成为一名救死扶伤医生有一次我站在手术台前把一名快要死亡病人救活过来家属都围着我表示感谢这一种多么光荣职业啊！

以后可能我还会改变自己理想但不管这么变我都会完全彻底地为人民服务

三年级一班 宋美华

理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。理想的光环时刻映照着我。它是我的精神动力，引导我一路前行。

我的理想是当一名钢琴家。每一次，看到钢琴家在国际音乐会上为大家演奏时，我都非常地羡慕，也希望自己长大后能像他们一样，为大家弹奏优美的乐曲。从小的时候，我对钢琴就有着很大的兴趣，十岁的时候，我就开始学琴了。虽然每次练琴都很辛苦，但是我仍然没有放弃，继续坚持苦练下去。我曾多次代表学校去参加比赛，都获得了名次，学校的老师和家人都夸我很有天赋，我很，也很兴奋，这也使我有了继续弹琴的动力。

克雷洛夫曾说过：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着河流，行动则是架在河上的桥梁，为了实现理想，单说是不行的，要紧的是做。”他说得对，有理想，就必须靠实际行动来实现。所以，从现在起，我要好好地读书，打好基础，刻苦学琴，寻找名师，报考音乐学院，相信不久的将来，理想会变成现实，我要好好努力，为我的理想而奋斗。

杨玉洁

理想是海中的风向标，理想是高山上的雪莲，理想是风浪中的小船，载着我驶向胜利的彼岸。

曾经，我的理想如同满天的繁星：当一名画家，描述出祖国的壮丽山河；当一名作家，写出心中对祖国的热爱之情；当一名科学工作者，探索祖国与宇宙的奥秘；当一名歌唱家，唱出对祖国的真情实感。

然而随着慢慢地成长，我也默默为自己定下了一个理想的目标，它就像一双雪白的翅膀，永远陪伴在我身边。你们知道我为自己定下了什么理想吗？ 我的理想便是当一名普普通通的小学教师。这个信念就像电影镜头一般，在我脑海里不停地重播着。我知道，它已经深深地烙印在我的心里。我之所以选择当一名教师，那是因为，教师能够传授给学生们知识，用辛勤的汗水来浇灌每一株渴望知识，渴望成长的幼苗，让他们健康快乐地成长。

我知道当一名教师是很辛劳的，但对我而言，无论有多少苦，我都能忍受都能坚持，因为我相信，只要付出了，就一定能尝到甜头。虽然小学教师不轻易，但能与学生们一起游戏，一起学习，什么伤心难过的事情都能一笑而过。因为有一颗颗纯洁的心来陪着我们一起度过，让我在工作中重新感受爱的深刻。因为爱，我能更快乐地生活。

为了实现这个理想，现在我要努力地读书，长大后当一名教师为祖国培养人才，让我们一起为自己的理想奋斗吧！加油！

马步桩心得体会篇八

马步作为武术的基本功之一，是一种极其重要的姿势。在许多武术运动中，马步是必不可少的。马步的基本训练是对身体的锻炼，而且对改善身体形态和增强人体的力量、协调性以及灵活性都有着积极的作用。在笔者的武术学习过程中，马步一直是我们重要的训练内容之一。在这篇文章中，笔者将分享自己对马步的心得体会。

二、如何练习马步

练习马步需要认真的态度和良好的耐心。在练习的初始阶段，我们应该多花时间在身体的调整上，使双腿的间距大约等于肩膀宽度。双脚应该平蹬地面，膝盖微屈以便更好地承受身体重量。当我们进行马步训练时，还应该注意脚的牢固性和稳定性，这有助于更好的保持身体平衡。

三、马步的力量训练

马步的训练是将体重分布在两腿上，我们需要通过压腿的方式来增强自己的力量。起始阶段是利用双腿轮流压腿，并在腿部肌肉没完全适应之前逐渐加大训练的强度。我们可以利用各种武器、器械来进行加强训练，在笔者的教练指导下，使用练习球、哑铃、板子等道具进行练习。在运用这些工具的同时，要注意自己的身体感觉。不要太急于求成，过度运动可能会造成身体的损伤，应该慢慢地来.

四、马步的协调性训练

马步的协调性训练对于我们的形态和动作的稳定性至关重要。在练习马步时，我们需要注意身体的协调性和配合性，这也是我们在练习武术时常用到的。同时，我们还需要注意身体的协调性和配合性，在拳法等动作中时应把调整好马步看作其中的重点。因此我们在练习的同时，还应注意调整自己的呼吸，帮助身体更好的放松和恢复。

五、结论

马步作为武术训练中最基本且重要的部分之一，是战斗力和身体素质的基础。通过细致的认真指导和耐心的练习，我们可以在实践中逐渐改善自己的身体素质，增强自己的身体协调性和平衡性。在练习马步的过程中，我们也应注意节制自己的训练量和强度，避免出现伤病。总之，在练习中不断地调整自己的状态和方法，并且保持耐心，坚持练习，可以帮助我们更好的掌握这一基本功。