养肝护肝吃药效果最好 做好养肝护肝工作心得体会(汇总8篇)

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养肝护肝吃药效果最好篇一

在现代社会，充满了各种各样的诱惑和挑战，我们的生活方式和饮食习惯也越来越不健康。肝脏作为我们身体重要的代谢器官之一，负责过滤血液中的毒素并合成重要的物质，我们应该重视养肝护肝工作。在过去的一年里，我通过学习和实践了许多养肝护肝的方法，总结出了几点心得体会。

首先，合理饮食是养肝护肝的重要方式。健康的饮食对肝脏功能的维护和恢复至关重要。我发现清淡、膳食纤维丰富的食物对肝脏健康有着很大的益处。例如，水果和蔬菜中富含的维生素和抗氧化物质可以帮助清除体内的有害物质，减轻肝脏的负担。此外，应适量摄入富含蛋白质和脂肪的食物，以满足肝脏合成重要物质的需求，但要注意不过量摄入，以免给肝脏造成过大的负担。

其次，戒烟限酒是保护肝脏的必要措施。烟草和酒精对肝脏都有很大的伤害，常年大量饮酒会导致脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的发生。相比之下，戒烟限酒对于肝脏的保护十分重要。我曾经是一名烟民，但在意识到吸烟对肝脏的危害后，我下定决心戒烟。通过不断战胜内心的诱惑，我成功地戒掉了烟瘾。同时，我也限制了自己的酒精摄入量，仅在特殊场合才适量饮酒。这些改变给我的肝脏带来了明显的好处，我的肝脏功能得到了恢复和提升。

此外，适量运动对肝脏功能的恢复和保护也有着积极的影响。我参加了一些适合自己的运动项目，如慢跑和瑜伽，这些有氧运动可以促进血液循环，帮助肝脏排除体内的有害物质。在运动中，我能感受到身体的疲惫和汗水的流淌，这是肝脏在工作，也是它在排毒和恢复的过程中向我发出的积极信号。每次运动后，我都有一种焕然一新的感觉，身体更轻盈，心情也更愉悦。

最后，保持良好的生活习惯对肝脏健康至关重要。规律的作息、充足的睡眠、减少压力都是养肝护肝的重要环节。我调整了自己的作息时间，每天保证有足够的休息时间，让肝脏能够得到充分的休息和恢复。我还学会了放松自己，通过听音乐、读书来减轻压力。这些改变让我感到更加轻松和健康，肝脏也不再感到疲惫和不适。

通过一年的努力和实践，我深深体会到了养肝护肝的重要性。我相信只有养成良好的生活习惯，合理饮食，戒烟限酒，适度运动，才能保护肝脏的健康和功能。虽然养肝护肝需要长期坚持和努力，但是当我看到自己的健康和身体的变化时，我觉得一切都是值得的。我将继续坚持养肝护肝的方法，同时也希望能够提醒身边的人们重视肝脏健康，共同努力保护自己的肝脏，享受健康的生活。

养肝护肝吃药效果最好篇二

近年来，随着生活方式的快节奏与不健康饮食的普遍存在，肝脏疾病成为一种常见病、多发病。为了维持肝脏的健康，人们开始重视养肝护肝工作。经过长时间的努力，我总结出了一些心得体会，希望能与大家分享，共同探讨如何做好养肝护肝工作。

首先，保持健康的生活方式。健康的生活方式对于养肝护肝至关重要。在日常生活中，我们应该保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。通过适量的运动，可以改善肝脏的血液循环，促进肝细胞的再生。此外，我们还应该避免烟酒的摄入，烟草中的有害物质、酒精会增加肝脏的负担，对肝脏造成损害。注意保持良好的心态和情绪，过度的压力和焦虑也会对肝脏健康产生影响。

其次，合理膳食结构对于养肝护肝非常重要。我们应该追求均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如各种蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，我们还应该适量摄入高纤维食物，如红薯、菠菜等，帮助排便和排除体内废物。同时，少吃油腻食物、刺激性食物，注意控制食盐和糖的摄入，避免肥胖和高血脂的产生。此外，我们还应该坚持每日饮食的规律，避免过量进食和暴饮暴食。

再次，注意药物的使用。肝脏是人体重要的代谢器官，能够将药物代谢和排毒。因此，在使用药物时我们应该特别注意。要确保用药的合理性，按照医生的指导进行用药，并且避免滥用药物。有些药物会对肝脏产生损伤，如阿司匹林等非处方药，所以在使用这些药物时应该谨慎，并且控制用量。此外，如果我们有长期服用药物的需求，最好定期做肝功能检查，确保肝脏的正常代谢功能。

最后，定期体检是养肝护肝的重要环节。尽管肝脏疾病在早期通常没有明显症状，但通过定期体检，我们可以及时发现肝脏异常。定期体检可以包括血液检查、B超检查和肝功能检查等项目，以便了解我们的肝脏的健康状况。如果发现肝脏有疾病或异常，我们应该及时就医，避免疾病的进一步发展。

通过自身的实际经验以及与专家的交流，我认识到养肝护肝的重要性。保持健康的生活方式、合理的膳食结构、注意药物的使用和定期体检是养肝护肝的关键。在平时的生活中，我们应该重视养肝护肝工作，增强养肝护肝的意识，提高对肝脏健康的重视程度。只有做好养肝护肝工作，我们才能更好地保护肝脏，拥有一个健康的身体。

养肝护肝吃药效果最好篇三

材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。

材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片。

做法：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。

功效：养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。豆腐富含植物蛋白质、钙质，泥鳅健脾益气，泥鳅豆腐汤可治小儿盗汗。

材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。

做法：用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~2个小时，再放入适量食盐便成。

功效：《本草纲目》记载“天麻，乃肝经气分之药”。中医认为天麻性辛、温，入肝经，食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。天麻鱼头汤，益气养肝，治眩晕头痛。

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。

做法：生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中药用冷水浸泡、洗净备用。羊肝洗净切厚片，加入生姜片、料酒，拌匀腌10分钟，再放入沸水烫一下，捞出洗净。用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤，再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。加入白胡椒粉，炖煮约10分钟即可出锅。

功效：能够养肝明目，益精补血。用于慢性肝炎，见目昏、耳鸣、肝肾虚弱患者。

材料：黄芪、党参、杞子各15克(中药店有售)，兔肉400~500克，生姜4片。

做法：各物洗净。药材稍浸泡;兔肉切块，置有姜酒的沸水中稍滚沸片刻，再洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加热开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐。

功效：养肝、强身健体、补气血，促进肝病恢复，有强身健体、养肝护肝之功效。

材料：云苓30克，泽泻、鸡内金各10克(中药店有售)，老母鸡1只，生姜3片。

做法：各药物稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，并去鸡皮。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：有健脾养肝、渗湿利水的功效，又为肝硬化的药膳汤饮。

材料：当归、枸杞各10克，熟地、麦冬、女贞子、山药、陈皮各6克，甲鱼1只。

做法：将甲鱼去头杂、洗净切块、诸药布包，加水同炖烂熟后，去药包，加葱、姜、椒、盐等调料服食。

功效：可滋阴补肾，适用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的胁肋隐痛、头晕目眩、口咽干燥、潮热心烦、手足心热、腰膝酸软、鼻衄牙痛、失眠多梦等症。

材料：菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。

做法：菠菜洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1250毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下菠菜，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。

功效：中医认为菠菜能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，菠菜滚鸡蛋汤鲜美清润可口，有养肝、益气、健胃之功，且为价廉物美的家庭素汤，又男女老少皆宜。

材料：西红柿、鸭蛋、葱。

做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打散的`蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。

功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

除了以上的养肝食疗，日常生活中，哪些习惯能给您一个健康的肝呢?下面继续看。

养肝护肝吃药效果最好篇四

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素c的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

养肝护肝吃药效果最好篇五

养肝护肝是我们日常生活中非常重要的一部分，随着现代人生活方式的变化和生活压力的增加，肝脏问题也日益普遍。为了保护我们的肝脏健康，我经过长期摸索和尝试，总结出了一些养肝护肝的心得体会。

第二段：饮食调理

首先，在饮食方面，我们应尽量少吸收含有高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等，因为这些食物容易导致肝脏积脂，增加肝脏负担。相反，我们应多吃一些富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，这些食物有助于促进肝脏代谢和解毒功能的提升。此外，充足的饮水也是十分重要的，可以帮助我们排出体内的代谢废物，保持肝脏的正常运作。

第三段：生活调节

除了饮食调理之外，生活方式的调节也对肝脏的健康至关重要。首先，我们要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，因为不良的作息会对肝脏造成负担。其次，我们要积极参与适度的运动，如散步、慢跑等，这些运动可以促进血液循环，增强肝脏的排毒能力。此外，应尽量避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会直接对肝脏造成损害。

第四段：心理调节

心理状态的调节同样对肝脏的健康至关重要。现代人工作压力和生活压力普遍较大，长期处于紧张和焦虑状态下会产生一种叫做“肝火旺盛”的症状，表现为易怒、失眠等。为了舒缓这种紧张情绪，我们可以尝试一些心理放松的方式，如听音乐、读书、冥想等，有助于恢复肝脏的正常功能。

第五段：定期体检和医学指导

最后，为了保证肝脏的健康，我们应定期进行体检，并与医生进行交流和咨询。通过体检，我们可以及早发现和治疗肝脏问题，避免疾病的进一步恶化。此外，医生可以根据我们的情况提供专业的建议和指导，帮助我们制定更科学和有效的养肝方案。

总结：通过饮食调理、生活调节、心理调节以及定期体检和医学指导等多方面的努力，我们可以很好地养肝护肝，保持肝脏的健康。养肝护肝工作需要长期坚持和维护，但这是非常值得的，因为只有保护好我们的肝脏，我们才能过上更健康新快乐的生活。所以，让我们从现在开始，重视养肝护肝，关爱我们的肝脏健康。

养肝护肝吃药效果最好篇六

原料：猪肝50克、菠菜50克、植物油13克、精盐2克、葱、姜末5克，米酒适量。

做法：将猪肝洗净，切成适当长片，放入碗内，加入少许米酒、精盐、水拌腌片刻；菠菜洗干净，在开水中烫一下捞出，切成小段。接着将锅放置旺火上，加入植物油浇热，下葱姜末爆香，加入100cc水的，烧沸后将碗中肝片连水一起下锅，烧沸后捞去浮沫。最后下入菠菜、盐即可。

原料：牛肉250克、女贞子30克、枸杞子12克、枣干25克、盐3克。

做法：将牛肉洗干净，切成块，后把女贞子、枸杞子、枣干洗干净，将这几种材料一起放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煮三个小时，调味即可。非常适用于慢性肝炎患者。

原料：乌骨鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克，葱姜适量。

做法：首先将乌鸡放进温水裡，加入米酒用大火煮，待锅开后捞出乌骨鸡。然后把汆烫过的乌骨鸡放入砂锅裡，再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中，加适量的盐、温水，再用大火煮。最后待开锅后改用小火炖，一个小时后开盖加入适量的白胡椒粉即可食用。

原料：银耳、红枣、冰糖。

做法：银耳用水泡发，用手掰开；红枣10颗，也用清水洗净。在锅内放水，将红枣和银耳一同倒入锅中，可依据个人口味加入适量的冰糖，将水煮开即可。

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素e，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

性微温，味甘、辛，富含维生素a原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素c以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的'代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

养肝护肝吃药效果最好篇七

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

准妈妈在欣赏胎教音乐时保持心情愉快，让轻柔美妙的音乐充满空间。你可以想象，随着动听的音乐节奏，腹中胎儿迷人的笑脸和欢快的体态，在潜意识中同他进行情感交流，向他倾注博大的母爱，浇灌萌芽中的小生命.

养肝护肝吃药效果最好篇八

肝脏的健康你有关注吗?我们平时一定要注意保护肝脏，肝，五脏之一。位于腹部，膈之下，右胁之内。主要生理功能是主疏泄和主藏血，在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目。

护肝养生：关于肝病你知道多少?

“肝”一发而动全身肝脏的功能如下：

1、肝脏是人体最重要的代谢中心;

2、肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心;

3、肝脏是人体的防御中心;

4、肝脏调畅人的情志;

5、胆汁分泌。

肝病分为哪几种?

1、各种病原体感染：包括病毒、细菌、寄生虫等感染。如细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等等。

3、代谢障碍引起的肝脏疾病：最常见的`也是大家最熟悉的脂肪肝。

4、酒精性肝病：顾名思义，这是由于过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝、肝硬化。

5、药物以及其他原因引起的中毒性肝病。

6、自身免疫性肝病。比如，红斑狼疮引起的肝炎。

7、先天性或遗传性肝病：比如，主要以黄疸为表现的gilbert综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。

8、肝硬化：它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化(多见于慢性心功能衰竭)、原发性胆汁性肝硬化等等。

肝脏不好需要做好饮食调护

肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：

1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。

2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。