最新午睡的重要性及注意事项（优秀20篇）

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CAI课件的重要性及注意事项

摘要本系统是集教师备课、教学、考试、评估等整套教学活动及学生自学于一体的教学管理软件，它集文字、声音、图形、图像、动画及影像于一体，可以实现文字编辑、公式编辑、图文混排等功能。本文阐述了系统的设计思想和关键实现技术。

关键词cai课件；多媒体；

1引言。

随着计算机技术的发展，特别是多媒体和网络技术的出现，使cai系统得到了快速发展。近年来，在我国也出现了大量形式、内容各异的教学软件，但纵观目前的研究发展状况，现有的教学软件大多仅是针对某一具体学科的，通常就是书本教材在计算机中的翻版；在教学内容的描述和呈现方式上缺乏灵活的结构，随着教学内容的变化，进行补充和修改比较困难，缺乏一定的可扩充性。一些流行的课件开发工具虽然功能全面，但操作复杂，不能针对教学的特点，而且制作的课件孤立的单独存放，不适宜检索、共享和评估。

本课题的目的就是开发集教师备课、教学、考试、评估等整套教学活动及学生自学于一体的教学管理软件。

2系统的设计思想。

针对上述cai设计中存在的问题，我们做了一些研究和尝试，开发了一个具有一定通用性的多媒体cai系统。

2.1通用性。

能够适合多门学科的教学课件及考试题库的制作、建立、管理与使用，可以使用软件进行备课、教学、考试和评估等整套的教学活动。可通过关键词、标题链接课件，进行检索和查询，克服了独立课件因单独存放，不适宜检索、共享评估为教学带来的不便。

2.2可扩充性。

系统提供了编辑器，能够随着时间的推移，需求与环境的变化，实现教师对教学内容的修改补充和完善，以适应不同学生不同层次以及不同专业的教学需要。

2.3超文本特性。

在编辑模块中制作了一个多媒体编辑应用平台，能够迅速地处理文本与图像的链接，将图像有机地嵌入文本当中，使学习材料生动、直观、便于理解。

2.4贯通性。

本课题规划了试题库系统的总体设计结构和功能层次，提出了组卷策略及阅卷、成绩评价统计方法，使教学和测试融为一体，相互贯通，形成了教学的通用环境。

3系统的基本结构。

本系统使用面向对象的编程语言vb6.0，开发的cai系统分为三个模块，即编辑模块、教学模块和考试模块。各模块相互独立，又构成一个统一的整体。

图1系统结构图。

3.1编辑制作平台。

在编辑模块能够处理文字编辑；提供了公式编辑器能够编辑公式；可以运用画板进行绘图；

能够设置课件的版面，处理声音、动画和视频等多媒体素材。在编辑的过程中能够进行预览，及时查看效果，进行修改完善，使课件的'编辑制作具有可预见性。

图2课件编辑窗口。

3.2教学模块。

可以按学科、关键词检索并打开相应的cai软件；可以选择连续播放或是指令性播放课件；实现语音跟读；能够播放动画，模拟运动过程；播放图片，可实现图文链接，并可根据需要点击图片放大。

图3图文链接窗口。

3.3考试模块。

可以按照课程分类输入各种题型，包含选择题、是非题、填空题和计算题等，并可以扩充试题的类型；存放试题和相应的标准答案；能够自动从题库中随机抽取试题或人机交互抽取试题形成试卷，并在形成试卷的同时形成相应的标准答案卷，两者都可存档及打印；可以对考后的成绩进行统计，分析，并保存结果。

图4组卷属性设置窗口。

4软件设计中几个技巧性、技术性问题的解决。

4.1灵活地运用了控件来创建用户界面。

用户界面是用户与应用程序进行交互操作的接口，而控件则是创建界面的基本构造元素。本系统灵活地运用了控件来创建用户界面。

课题中充分利用了文本框和标签框的功能，设计实现了教学软件的文本部分的编辑和演示功能；采用批量控件的成组操作进行控件设置；采用控件数组的结构，通过索引来定义每个数组元素，灵活编程。

采用treeview和listview控件创建用户界面。本文在课件管理和题库管理界面都用到了这两个控件。

4.2编辑平台文字编辑器的设计。

在编辑制作平台上最常用到的一个功能就是进行文字编辑，虽然通过ole调用word等功能强大的字处理器，不失为一个办法，但如果应用程序的文字编辑并不需要很强的功能，使用word就有杀鸡用牛刀之嫌，结果还会占用大量的资源。另外，应用程序所用到的文字编辑通常有其特殊性，比如字体、字颜色的处理都会有特殊处理，而word是针对一般的文字处理而设计的，在功能上会面面俱到，不可能专门考虑特殊需要。

自定义了分段和分行函数，并配合vb字符串处理函数，实现了对文字的编辑处理，如设置标题、内容的不同字体、字号，控制段落换行等功能。

图5文字编辑器。

4.3公式编辑器的设计。

一个动态标签框跟踪索引变量varlabeltrack来确定标签框的位置。

在这里数字数据的读入以6位存储，字符数据以自由长度来存储。

定义两个指针变量strpoint1和strpoint2，分别跟踪读取公式位置信息和内容信息，当读入数据时，首先读入指针strpointer1的数据结构信息，即公式的高度、宽度和坐标值。将公式的内容赋给一变量，即ss=mid(equstrcontent,strpointer1,strpointer2-strpointer1)，采用打印的方式显示公式内容，printss。这种结构实现起来比较灵活，易于控制。

图6公式编辑器。

5结束语。

我们在整体规划和制作过程中努力做到使系统具有通用性、可扩充性和超文本性，以方便教师在不需编程的情况下修改和完善教学内容。

为教师提供了良好的编辑环境，建库简单，易于维护。

该系统的进一步发展方向是引入人工智能，嵌入专家系统，使教学系统可以根据学生的反馈信息自动地变更教学内容的布局，进一步完善在线讨论、在线答疑等实时交互的协同工作机制。

参考文献。

〔1〕李勇帆著，《多媒体cai课件设计制作》，国防科技大学出版社，.2。

〔2〕朱培民孙仰华等著，“一个多媒体试题库的设计与实现”，计算机应用，.9。

〔3〕刘英群何丕廉著，“未来icai系统中的知识库”，计算机工程与科学，.3。

职场礼仪的重要性与注意事项

职场上最重要的是以礼待人，有时侯礼的作用不可估量，从某种意义上讲，礼仪比智慧和学识都重要。下面本站小编为大家整理了职场礼仪的重要性与与注意事项，希望大家能够喜欢。

随着社会的发展，超市行业也是越来越多，面临着日趋激烈的竞争，步步高能否在竞争中保持优势地位，独树一帜，不断发展壮大，因素固然很多，其中，良好的品牌形象无疑会起到非常重要的作用。从某种意义上说，现代的市场竞争是一种形象竞争，企业树立良好的形象，因素很多，其中高素质的员工，高质量的服务，每一位员工的礼仪修养无疑会起着十分重要的作用。

职场礼仪是个人和企业的敲门砖。轻轻的关上门;端正的坐姿;大方自然的解答，都会展现你很好的一面，使你赢的公司的面试。如果一个面试的人有工作能力，但却不懂职场礼仪，那么就算他进入了公司，他也不一定会坐稳位置，因为在工作中还需要许多的职场礼仪去调节上下级、同事之间的关系，在与客户交流协商时，都需要懂得职场礼仪，所以不懂职场礼仪，将成为工作中的绊脚石，也许别人的工作能力没有他强，但是其他同事懂得职场礼仪，知道怎样与领导搞好关系，怎样与同事之间和谐相处，那么别人自然比他爬的高，比他爬的快。由此可见，职场礼仪是工作中要学的重要知识，只有掌握它、应用它，你才能更好的工作。

职场礼仪不仅可以有效的展现一个人的教养、风度、气质和魅力，还能体现一个人对社会的认知水平，个人的学识、修养和价值。通过职场礼仪在复杂的人际关系中保持冷静，按照礼仪的规范来约束自己，通过职场礼仪中的一些细节，会得到领导更多的信任，使人际间的感情得以沟通，与同事间建立起相互尊重、相互信任、友好合作的关系，从而使自己的事业进一步发展，能在职场中如鱼得水。

在日常生活和工作中，礼仪能够调节人际关系，从一定意义上说，礼仪是人际关系和谐发展的调节器，人们在交往时按礼仪规范去做，有助于加强人们之间互相尊重，建立友好合作的关系，缓和和避免不必要的矛盾和冲突。一般来说，人们受到尊重、礼遇、赞同和帮助就会产生吸引心理，形成友谊关系，反之会产生敌对，抵触，反感，甚至憎恶的心理。

礼仪具有很强的凝聚情感的作用。礼仪的重要功能是对人际关系的调解。在现代生活中，人们的相互关系错综复杂，在平静中会突然发生冲突，甚至采取极端行为。礼仪有利于促使冲突各方保持冷静，缓解已经激化的矛盾。如果人们都能够自觉主动地遵守礼仪规范，按照礼仪规范约束自己，就容易使人际间感情得以沟通，建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的关系，进而有利于各种事业的发展。

所以礼仪是企业形象、文化、员工修养素质的综合体现，我们只有做好应有的礼仪才能为企业在形象塑造、文化表达上提升到一个满意的地位。

1.直呼老板名字。

直呼老板中文或英文名字的人，有时是跟老板情谊特殊的资深主管，有时是认识很久的老友。除非老板自己说：“别拘束，你可以叫我某某某”，否则下属应该以“尊称”称呼老板，例如：“郭副总”、“李董事长”等等。

2.以“高分贝”讲私人电话。

在公司讲私人电话已经很不应该，要是还肆无忌惮高谈阔论，更会让老板抓狂，也影响同事工作。

3.开会不关手机。

“开会关机或转为震动”是基本的职场礼仪。当台上有人做简报或布达事情，底下手机铃声响起，会议必定会受到干扰，不但对台上的人，对其他参与会议的人也不尊重。

4.让老板提重物。

跟老板出门洽商时，提物等动作你要尽量代劳，让老板也跟你一起提一半的东西，是很不礼貌的。另外，男同事跟女同事一起出门，男士们若能表现绅士风范，帮女士提提东西，开关车门，这项贴心的举手之劳，将会为你赢得更多人缘。

5.称呼自己为“某先生/某小姐”

打电话找某人的时候，留言时千万别说：“请告诉他，我是某先生/某小姐。”正确说法应该先讲自己的姓名，再留下职称，比如：“你好，敝姓王，是oo公司的营销主任，请某某听到留言，回我电话好吗?我的电话号码是xxxxxxx，谢谢你的转答。”

6.迟到早退或太早到。

不管上班或开会，请不要迟到、早退。若有事需要迟到早退，一定要前一天或更早就提出，不能临时才说。此外，太早到也是不礼貌的，因为主人可能还没准备好，或还有别的宾客，此举会造成对方的困扰。万不得已太早到，不妨先打个电话给主人，问是否能将约会时间提早?不然先在外面晃一下，等时间到了再进去。

7.看高不看低，只跟老板打招呼。

只跟老板等“居高位者”打招呼，太过现实啰!别忘了也要跟老板主管身边的秘书或小朋友打招呼。

8.老板请客，专挑昂贵的餐点。

别人请客，专挑贵的餐点是非常失礼的。价位最好在主人选择的餐饮价位上下。若主人请你先选，选择中等价位就够了，千万别把人家的好意当凯子。

9.不喝别人倒的水。

主人倒水给你喝，一滴不沾可是不礼貌的举动喔!再怎么不渴或讨厌该饮料，也要举杯轻啜一口再放下。若是主人亲自泡的茶或煮的咖啡，千万别忘了赞美两句。

10.想穿什么就穿什么。

“随性而为”的穿著或许让你看起来青春有特色，不过，上班就要有上班样，穿着专业的上班服饰，有助提升工作形象，也是对工作的基本尊重。

一、着装的基本原则。

(一)是要根据自己的年龄、性别、体型、职业、身份等，使着装为自己扬美显善、避短藏拙。

(二)是要合乎规范，注意搭配。

(三)是在不同的场合穿不同的衣服，公务场合要传统、保守，社交场合要时尚、漂亮，休闲场合要舒适、自然。

二、问路应注意的礼貌?

向别人问路时，要热情、有礼貌，并根据对方的年龄、性别、身份作适当称呼。当对方告知应走的路线后，要表示感谢。如果对方不能回答，也要表示感谢。

三、饮酒应保持的正确态度。

客人喝不喝酒悉听尊便;喝什么酒，喝多少，主随客意;主人敬酒不劝酒，更不搅酒、闹酒;喜庆节日饮酒不过量。

四、公共场所主要是指。

主要指影剧院、体育场(馆)、歌舞厅、商场、医院、旅游景点、会场(会议室)、图书馆、阅览室、候车室、候机室和汽车上、火车上、轮船上、飞机上等场所。

五、如何做讲文明懂礼貌的合格公民。

语言美、心灵美;谦逊礼让，虚心进取;谈吐文雅，自然大方;衣着得体，举止端庄;作客文雅，遵纪守时;讲究卫生，注重健康;文明通知，提高觉悟;公共场所，文明礼貌。

六、作为市民和参观者应如何爱护绿地。

(一)是不要进入绿地拍照、游玩、踏坐。

(二)是不要抛掷瓜皮、果核、烟头、纸屑等废弃物。

(三)要爱护绿地配套设施，保持其完整和清洁。

七、如何做文明乘客。

(一)是要自觉排队，按顺序上下，不拥挤。

(二)是自觉为不方便的乘客让座位。

(三)是要保持卫生。四是不带易燃、易爆等危险品。

八、文明使用手机。

(一)是手机宜放在公文包或专门的手机包中携带，不要以手相握，招摇过市。

(二)是用手机时，不宜在人面前大喊大叫。

(三)是在开会、观看演出时应关闭手机，在飞机上，医院等特定场所，使用手机有碍安全，应停止使用。

九、保持公共场所环境卫生。

不随地吐痰，不随地乱丢果皮、纸屑、杂物等;不在禁止吸烟的场所吸烟;保持公共设施清洁。

十、做到不乱丢杂物。

在公共场所最好不吃带核、壳、皮的食物，如果要吃，应将皮、核装袋放在垃圾筒内。包装纸、盒、杯等应放进果皮箱内。商店、个体摊贩、卖菜的农民和商贩都应设置专门容器，为顾客提供方便。沿街机关商店和市民居住区的生活垃圾，应按规定的时间、方式倒在指定的地点，以便清运。

十一、做到不随地吐痰。

在设有痰盂的公共场所，要把痰吐到痰盂里，在没有设备痰盂的场所，要把痰吐到手帕里，或吐在随身携带的卫生纸里，放在垃圾筒内，任何情况下都不能把痰吐到地上，也不能把痰吐到阴暗角落、绿化草坪、人行道树坑里。

十二、日常交际的礼节。

(一)握手礼：握手时宜让女士、长辈、上级先伸手，以示尊重。通常是右手相握，有时也可左手加握。

(二)鞠躬礼：在庄重场合下三鞠躬，在一般场合下一鞠躬。

(三)点头礼：微微点头，以对人表示礼貌，适用于比较随便的场合。

(四)注目礼：行注目礼时应脱帽、立正、挺胸、抬头，目光平视前方或受礼者。

(五)招手礼：招手时为空手，并可同时说“您好”、“再见”等问侯语、告别语。

(六)鼓掌礼：一般表示欢迎、祝贺、赞同、致谢等意。

(七)致意礼：在公共场合远距离遇到相识的人，一般举右手并点头致意。

(八)拥抱礼：在与外国朋友交往时，对方主动拥抱时，可“随俗”。

宠物安全的注意事项及重要性

一、责任意识。

当你养了宠物，毫无疑问，你就得去照料一个完全依赖于你的生命。这个生命将生死都交与你，仅凭这点你就会变得更有责任感。你需要随时随地关注它，这也将提升你处理其他任务的能力。养宠物得法会让人更具责任意识，主人的付出与关爱程度势必反映在其喂养的宠物身上。

二、时间管理。

养宠物需要倾注大量的时间。这通常意味着你不得不专门安排时间来照顾你的小伙伴，这将是对你时间管理能力的考验。养宠物的同时把周围收拾得井井有条，是对时间管理能力不错的锻炼。

三、养育之道。

养宠物最大的好处之一是让你明白任何生命都是有所需求的，而且这些需求应该被关照。你会更懂养育之道且更富同情心，而这些变化也极有可能反映到你生活的其他方面。很多了不起的父母同时也很擅于养宠物，这绝非巧合，因为他们懂得体贴关爱其周遭的生命。

四、情感维系。

为宠物梳理毛发和给予它爱抚将在你们之间建立起美好的情感连接，这样的情感会在你们各自的生活中得以延续。你将永远铭记你们共度的时光，还有那份由你创造的、令你开心不已的特别的牵念。

五、改善健康。

相较那些不养宠物的人，大多数养宠物的人都拥有更健康的体魄。活泼好动的主人爱宠物并和它们一块儿玩耍，运动量更大，同时，所有与宠物关系亲密的主人其自身压力也可得以减轻，进而预防压力导致的各类疾病。

六、学会生活。

世间没有永恒之物，无论人还是动物都有生有死，明白这一点非常重要。养宠物能够帮助人们理解生命的轮回，明白现在所拥有的一切终将在某一刻终结消逝。应对生死是生命中最为艰难的课题之一，养宠物能让人准备好面对生命里残酷的别离。一生中养过多个宠物的人，能更好地处理各类情感考验，在面对失去的情感时，也会更为坚韧。

CAI课件的重要性及注意事项

随着在教育行业计算机的深入和普及，社会上出现了一个怪现象：教师上公开课都采用cai，好像一堂课若没有cai课件就少了什么似的，就不能算一堂高质量的课，于是置教学内容不顾，一节课从头到尾使用cai，黑板上一个板书也没有，片面追求直观，把课上成了动画欣赏课。有的老师不懂制作cai课件，只好请人做，而一个高质量的课件从素材到制作完成是一个相当艰巨的、耗时又耗力的过程，且做的课件往往不具有通用性，这其实是一种资源的浪费。还有的老师片面扩大cai课件的作用，有些教学内容能用实物演示达到最佳效果的，硬要制作成cai课件，能三言两语讲解清楚的，结果使用cai课件搞的复杂繁琐，反而弄巧成拙。那么，怎样才能把cai课件用到恰到好处呢？教育专家提出，电脑教育的美好愿望是把电脑作为现代教育的有效辅助手段，改变传统的教育模式，增强直观性、形象性和生动性，以提高教育的质量。但少数学生曲解了电脑的用途，从而忽略基本知识的学习和掌握，忽略了人生观、价值观、道德观的养成，使教育的质量面临滑坡的危险。由此可见我们应当摆正cai课件在教学过程当中的位置，把cai课件应用到最佳点。

一、明确cai课件在教学过程中的地位。

进行计算机多媒体辅助教学，首先要明确其地位是“辅助”而不是“代替”，不能以此来盲目地、一律地代替其他教学手段。课件在整个教学过程中起到什么样的作用——即“辅什么”的问题，“辅什么”是制作课件的内容和目标，应该是其他教学方法和手段进行时效果不太理想或难于实现的教学问题。明确了辅助教学目标后，如何发挥课件的功效，是教师要把握好的主要环节。“怎么辅”则要求学科cai软件具有可编辑功能，教师可以根据自己的教学经验和需求进行选用或编辑制作，达到符合教学的需要，也使cai软件成为教师所设计课堂教学的一个有力教学工具，我们应认识到不是每一堂课都适合做成cai课件，cai有一定的优势，但它始终只是一种辅助的手段，不是目的，应根据课堂教学的需求来确定是否使用它，怎样使用它，不能盲目崇拜和仿效。有的内容老师通过讲授形式就能把课堂内容阐述清楚；有的内容需要借助灯片、录像等简单电教手段作为一种补充就能把问题说清楚；还有些教学内容需要通过图、文、声、像等多种手段才能把问题讲清楚，显然，只有第三类课程内容才有将课程内容做成cai课件的必要。通过cai课件的多样性、交互性、集成性的优点，才能有效地最大限度的发挥作用。

二、紧扣教材重点，避免随意呈现，喧宾夺主。

课堂教学过程中，多媒体的运用能够把被感知的对象形象直观地呈现出来，通过音响、色彩、动态画等刺激学生的多种感官，不断激发学生的兴趣，使他们的注意力更为集中、稳定、持久，思维更为积极活跃，从而达到预期的教学目的。但在许多课堂实践中，有些课件却或多或少地偏离了教学目标。如：在一堂教学课上，一位教师想让学生观察课件当中实验的过程，呈现出一个艳丽的背景上的实验器材，然后问：“你们观察到了发生的变化吗？”没几个学生回答。原因是大部分学生被那艳丽的图片吸引了，根本没看到那转瞬即逝的实验过程。再如有些语文课件在介绍与课文有关的背景资料时，大量调用一些音像图片资料。某些历史题材的影片剪辑，人物讲话录音、图片文字资料等。适当地引用是必要的，但如果引用过多就会冲淡教学主题。在不失时机发挥媒体作用的同时，还需考虑展示媒体的最佳时机，以最佳的方式呈现，从而帮助学生解决问题，切不可随意呈现，喧宾夺主。

合理使用电脑多媒体，能有效地弥补传统教学的不足，化抽象为具体，把难以理解的内容或不容易观察到的事物用媒体充分显示出来，调动学生的视觉直观功能，为突破难点创造出良好的氛围，使静态的知识动态化，而动态的画面与学生的思维活动紧密相联，学生的学习主动性得到发挥，思维能力和空间想象力得到发展。

三、精心制作，避免粗制滥造，无的放矢。

运用多媒体，就是希望在声、光、色、图的配合下，来营造一种赏欣悦目的`氛围，激发学生的想象力和创造力。但有的课件就不能尽如人意，反而影响了课堂效果。如有一堂语文课，为了展示春天的美丽景色，竞跳出了一幅水粉画，色彩黯淡，模糊不清，真是大煞风景，还是不画蛇添足的好。有的课件，由于制作时未能找到合适的音乐，便凑合着找一段用上与课文本身的感情基调不相吻合，甚至相互抵触。如忽视了课文的感情基调，只为“凑”点音响，不仅无助于学生准确把握作品的思想情感，反会“以音害人”。所以说在多媒体课件制作中，千万不可粗制滥造，不然的话效果会适得其反。

在制作课件过程中，既要讲究科学性，还要讲究美学性。运用电脑媒体创设出优美的情境，能营造出一种求知氛围，激发学生兴趣，还能吸引学生注意力。

四、师生关系到位。

在传统教学中，教师自觉不自觉地扮演着知识“讲述者”、信息“传授者”、教学活动“领导者”的角色。教师特有的这种权威性，理所当然地把自己置于中心位置，学生围着教师转。但在信息社会，学生获取信息和知识不再以教师为唯一的渠道，教师只有正确认识、摆正自己的位置，才能提高信息技术课的效率。因此，教师应确立“教即学，学即教”的观念，即教师教学的过程就是学习过程，学生学习的过程就是教别人的过程，教师的角色是教学活动的设计者、导学者、合作者、评价者、学习者、竞争者。cai进入课堂后，学生的主体性充分表现出来，但不能淡化教师的主导作用，应不断地寻求师生关系的新的同位点。当今世界，科学技术突飞猛进，国力竞争日趋激烈，要想在激烈竞争中立于不败之地，我们教育必须要“面向现代化，面向世界，面向未来”，为此具有强大功能的现代化教学工具——计算机在我们教育中奏响了进行曲。教育改革的新形势呼唤更多的教师会用先进的教学工具和掌握先进教育技术，并将它用到恰到好处来弥补传统教学方法的不足。但我们也要冷静地思考：作为一名现代教师既要学会制作课件，更要用到恰到好处，起到画龙点睛的作用。

餐桌礼仪的重要性和注意事项

餐桌礼仪对于我们每个人来说都非常重要，所以在孩子还小的时候就要培养他们的餐桌礼仪。下面是本站小编为大家整理的餐桌礼仪的重要性，希望能够帮到大家哦!

2.不要求快。在同一时期内有计划的教会一个或两个礼仪。

3.目标合理。每个孩子都是独立的个体，父母要尽量了解孩子的能力，对某个孩子有效的方法在其他孩子身上可能完全不管用，要注意年龄的差别。

4.要有弹性。如果你的孩子哪天很不对劲，就放松一下，延到第二天。

5.生动有趣。孩子想象丰富，都喜欢扮演生活中的人物，有时不妨摆设精美的餐点，邀请他们盛装赴宴，教会他们举止要与扮演的人物身份相称。

6.经常操练。父母带孩子到餐馆用餐，在公众场合让孩子熟悉平时所学的礼仪。

7.正面教导。孩子对禁止他们做的事易生反感。与其在他们做错事之后批评他们，不如事先告诉他们应该怎么做。

8.善用机会。在节假日或节庆场合，抓住时机教导孩子穿着、餐饮及应对的原则。

9.解释原因。在任何时侯都尽量向孩子解释要遵守礼仪的原因，这样做有助于培养他们的自觉性。

10.树立榜样。教孩子向做得好的小朋友学习，也可借助录像带、书籍、图片等进行教育。

1、女孩子坐椅子，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一即可。不要双腿张开!很丑!正式场合不要翘二郎腿!

2、去别人家里做客，主人没安排你的坐处之前，不要乱坐。不要在别人家里乱晃，主人未邀请去别的房间前，一直呆在客厅就好。要去洗手间，先询问主人。

3、在酒桌上与别人碰杯，不管对方是谁，自己的杯子一定要低于对方的，以示尊敬，如果对方是长辈或领导更要注意。

4、女生包包里一定要带一把雨伞和一包纸巾。女生的包包一定要整洁，要拿什么东西迅速的拿出来，不要在公共场合使劲在包包里掏来掏去。

5、捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

6、女孩子吃任何东西都不应该发出声音。吃面咬断吃，喝汤用小勺喝，正式的场合尽量不要选择吃排骨猪蹄之类的东西，女生埋头大口啃东西的样子真的太不礼貌了。

7、做事情一定要适可而止，不管是狂吃喜欢的食物还是闹脾气，女生懂事情的“度”是很难得的好品质。

8、到朋友家吃完饭，不管是好吃还是难吃，都要认真地赞扬好吃。吃饭前主人没开口说动筷子就别动，桌子上有长辈或领导的话，长辈和领导没动筷子前不要开吃。在饭桌上不要做除长辈外第一个动筷子的人。吃完饭要主动帮忙洗碗清理桌子，就算主人不让你帮忙洗碗，你帮忙收拾下桌子，整理下凳子都行的。都是对主人辛苦做了一桌子饭的感谢。

9、不管是对谁提出请求，请一定要加上“请”。不管别人是否愿意帮忙，是否帮到了忙，都一定要说“谢谢”表达你的感谢。

10、在公共的很安静场合声音请一直保持中低频率，不要大笑露出整个口腔。不要在公共场合像个泼妇一样大声说话大声尖笑。

11、打电话接电话第一句话一定要是“您好”，挂电话的时候等别人先挂(注：我妈说如果遇到对方也等你先挂的情况，如果对方是长辈或者领导，在等对方结束对话后，对方一般都会主动挂断，如果对方不挂断，就礼貌的说：那x局长/x叔叔，谢谢您的建议/耽搁您宝贵的时间了，再见。然后对方回应再见之后，顿3秒再挂断。如果对方是小辈或者平辈，话说完后，谁打的电话谁挂断就好了，挂断前一定要双方都道过再见，顿3秒再挂断。)对长辈和领导，请一定不要先挂电话，一般都不会出现领导等你挂电话这种事，相信我，这是真理。

12、擦桌子的时候一定要往自己的方向抹。

13、拿尖锐的物品，尖锐的那一头一定要对着自己。给人递东西，一定要用双手。

14、女孩子出门在外，不要发脾气!不要觉得服务员服务不好我就该发脾气不高兴，不要觉得你是公主全世界都该顺着你，遇事能忍则忍，能退则退，退一步海阔天空。

15、遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。在外吃饭或者做客，最后一个进门要记得随手关门。

16、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

17、同长辈一桌吃饭，不要玩手机，非常不礼貌。其实不管是和谁一桌吃饭，别人在吃饭交谈，你在玩手机，都很不礼貌。

18、女孩子最重要的技能不是会说很多有内涵的话，而是会认真的聆听。听别人说话的时候，眼神不要游移，尽量看着对方脸上的三角区地带(就是眼睛鼻子连起来的三角区)。

19、不管在哪里吃完，不要再盘子里挑挑拣拣!特别没礼貌!要吃哪块看好就夹走，夹回来不满意也要吃了。不要觉得某样东西我喜欢吃就夹一堆放到自己的碗里面，在外吃饭，夹多少吃多少，碗里不要堆一大堆东西，舀汤舀多少就喝多少，不要剩下来倒掉。

吃饭时，只要有人在说话，马上放下筷子，停止咀嚼食物听别人说话，即使不关你的事也听，表达你对对方的尊重。

20、不要觉得我是女人我有特权，女孩子除了性别跟人不一样，其他什么都和男的一样，他们要遵守的规则，我们一样要遵守。比如，我是女生我本来就需要在出门前花更多的时间打扮，你就该等我。

21、女生最需要改变的心态就是“理所当然”，任何人对你的好，对你的迁就，你都应该铭记于心并且给对方更大的报答。你没有什么特殊的，没人需要特别的对待你。

22、有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

23、有人在为你服务，为你倒水或者给你递东西时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。

24、不管有什么情况，不管有什么事，随时记得要微笑。

25、别人递给你看的东西，不管是手机，书籍还是文件，别人没有让你继续翻下去，你就不要翻。叫你看哪页就看哪页。(你们有没有遇到过那种给别人看手机照片，结果人家不管不顾的往下翻时你内心的躁动，所以换位思考，别人没让你动的东西就不要好奇)。

26、在家也要仪容整洁，不然有客人来家里看到会很尴尬。

27、做女人要学会闭嘴，一个过于喜欢抱怨的女人不会有幸福的婚姻。

28、学会做家务，就算能有足够的钱可以请阿姨，也要学会做几样拿手菜，比如会熬鲜美的汤，清淡的粥，还有醒酒汤等。学会做一些简单的家务，比如熨烫衬衣，整理衣柜，收拾房间等。这对你和老公之间的关系会有很大的影响。

29、懂感恩，知道滴水之恩当涌泉相报。

30、与别人有约，一定比约定的时间早15分钟到达，宁愿你等别人也不要别人等你。

31、遇到年长的长辈说的不符合你世界观，或者与时代脱节的一些话，不要反驳，他们年事已高，这个错误的观点纠正与否都不会影响他们以后的生活了，微笑着附和就好了。

32、坐别人的车，别人未邀请前，不要主动去坐副驾驶位。(补充下这点，说得不够仔细：如果开车人是主人，那副驾驶就是上位，要对方邀请你，你才去坐，如果只有主人和你两人乘坐一车的情况，你才主动去坐副驾驶，表示陪伴以示尊重。如果坐的那个车开车人是专职司机，那司机斜后方，就是后排右边的位置是上座，不要主动去坐那里，副驾驶则是秘书座也不要主动去坐那里。如果车上有领导和长辈，司机后面的位置为上位，不要主动去坐那个位置。)有人与你同乘一辆车，如果主人无特殊的安排，先等别人先上去坐好后，自己再上车。有长辈或领导的情况，主动为他们开车门。

33、真正领会到并做到“为别人着想”这五个字，你根本不需要上面这一堆废话。

CAI课件的重要性及注意事项

梅莉南城县实验小学。

摘要：计算机因其能集声音、图像、动画于一体的特性，应用到教育领域辅助教学，改变了传统的教育教学方式，提高了教学的效果，同时对教师又提出了一个新的挑战。掌握cai课件的制作方法，制作与教师的教学风格、思路一致的课件，并使之运用到我们的教学过程当中。本文就是笔者在英语教学过程中，尝试制作课件的一些体会和心得。

关键词：课件制作前的准备、选好课题、课件的制作。

计算机作为一种新兴的媒体已深入到教育领域的方方面面，尤其是课堂教学，传统的“粉笔+黑板”的教学模式已远远不能满足现代课堂教学的要求，以计算机辅助教学为主的教学形式在现代课堂教学中已占据着越来越重要的地位。因而，教师迫切需要大量教材配套的cai课件。由于市场上没有现成的软件可买，即使有也不一定与教师的教学风格、思路一致。所以自己动手编制课件就成了最快获得适合自己教学的cai课件的一条行之有效的途径。

一、cai课件制作前的准备工作。

一个优秀的cai课件，除了要有精美的制作外，制作前的.准备工作也是不容忽视且必不可少的。

1.选择合适的制作工具。

开发工具的好坏、功能的强大与否，在很大的程度上影响着制作出的课件的质量。古人云：工欲善其事，必先利其器。如果你的“器”选择的不好，那么制作同样质量的课件，你将花费比别人多达几倍、甚至几十倍的开发周期，这样，不但浪费了大量的人力、物力、财力，同时也满足不了现代课堂教学对cai课件的大量需求。所以，选择合适的制作工具是至关重要的。

目前，可用于cai课件开发的制作工具有很多，如authorware、powerpoint、flash等等，这些工具具有制作简单、直观，不要求开发人员具备编程能力等特点，特别适合教师选用。在这些创作工具中powerpoint的交互性较弱，而authorware的文件太大，这两个缺点恰恰是flash的优点，所以现在制作的课件多选用flash制作。

2.选择好课题。

选题即是明确课件的课题，它是课件制作中比较重要的一个环节。选择的内容应是教材的新知识点、教学重点以及学习难点。用于课堂教学的课件选题一般要在分析教材、分析学习者特性的基础上，并根据多媒体特点进行确定，通常的做法是找出新知识点、教学重点、学习难点，然后从这“三点”中对课题作出初步的选择。在现实教学活动中，有许多教师都是为用cai课件教学而用，而不是因需用cai课件教学而用。许多教师制作课件，选题多半是要在黑板上板书的内容，而不是教材的新知识点、教学重点或难点，这样制作出来的课件就成了“黑板搬家”，根本没有发挥多媒体的特点，也就毫无效果可言。

除此之外还应综合考虑以下两个问题：首先，作为课堂用多媒体课件的选题，其内容必须适于用多媒体表现，能突出多媒体的特点；其次，要考虑采用计算机辅助教学是否是唯一可行的方法，应从时间、知识、技术水平以及教学效果等诸方面综合考虑。

二、cai课件的制作步骤。

选择好了合适的制作工具，确定了要制作的课题，接下来就要进行复杂而繁琐的课件制作了。一般来讲，课件制作要经历下面四个阶段，教学设计、脚本设计、素材准备、系统生成。

1.进行教学设计。

教学设计是根据你的教学目标以及教学内容来制定教学策略、规划教学过程的活动。教学设计水平的高低，在很大程度上决定了cai课件的成功与否。所以我们应根据教学目标、教学内容以及学生的学习心理，有针对性地进行教学设计，选择适当的教学模式。例如，对于高年级的学生，可采用操练与练习的教学模式，而对低年级的学生，由于其注意力容易分散，则可以采用教学游戏原教学模式。同时，在进行教学设计过程中，还应注意如下问题：

(1)教学设计应遵循心理学、教育学规律，使课件按照由浅入深、由易到难、由简到繁的循序渐进的教学规律实现。

(2)优化课件结构，力求课件的内容准确、丰富、图文并茂。

(3)充分利用先进的软硬件技术，利用声、光、动画等听觉和视觉效果设计多媒体课件，使之更加生动。

(4)系统应为开放式结构，按照教学过程的客观规律，由于授课者和授课对象不同，教学内容的安排上应有所差异，开放式系统应能满足各个层次的需要。

2.编写脚本。

编写脚本主要是将教学设计编写成思路清晰、流程精炼的“剧本”。脚本对课件的作用就相当于剧本对于电视、电影的作用，它是编程人员开发课件的依据。脚本的结构应符合计算机程序设计的要求，也就是说，脚本应划分成多个模块，通过模块与模块之间的调用来实现程序的执行。常用的脚本结构如下：

这种结构的特点是把学习路径的控制权交给教师，让教师对计算机提供的各项内容进行选择，从而使课件课件按自己的需要确定合适的教学路径，很好地实现了计算机因材施教的目的。

3.收集、制作素材。

这项工作主要是收集、制作、处理课件制作中所要用到的素材，它包括声音的录制、图像的处理以及动画的制作合成等。由于兼容性的问题，素材存储的文件格式一定要是常用的。例如，为主，为主，为主。

4.系统生成。

系统生成是cai课件制作的最后一个环节，它主要是利用所选择的创作工具，依据cai课件的脚本，对素材进行加工、合成的一个过程。在这个过程中，应考虑到下面几个问题：

(1)cai课件所运行的平台就是大众化的平台。

在选择cai课件运行的平台时，应进行多方面的综合考虑，既要考虑到所选的平台能否使课件正确、流畅地运行，还要考虑到这个平台是否是大众化的平台，即大多数学生或学校普遍采用的平台。如果你选择的平台过高，大多数学校不能使用你的课件，那么你所做的一切都白费了，而如果你选择的平台过低，虽然大多数学校能够运行你的课件，但这个平台不能使课件正确、稳定地运行，那么教学效果将会大打折扣。所以，选择好课件运行的平台至关重要，一般来讲，在保证课件稳定运行的前提下，选择的平台应尽量等于或略低于大众化的平台。

(2)课件的界面大小应尽量选择640×480的模式。

因为640×480是最小的显示模式，如果你的课件界面大于640×480，比如800×600、1024×768等等。那么当你的课件在640×480的显示模式下运行时，就好象一幅大照片套用一个小像框，必定会有一部分画面被排在像框外。而对课件来说，则丢失一部分教学信息，这种现象是我们不愿意看到的，所以，课件的界面大小应尽量选择640×480模式。

以上是笔者在制作cai课件中的一些体会和拙见，供同仁参考、指正。

CAI课件的重要性及注意事项

内容摘要：社会在进步，教育在发展。教育教学过程运用现代化教学手段是越来越多，其中，运用cai课件辅助教学成为最重要的一种。制作一个好的cai课件，不仅需要好的软件技术，更需要好的教学设计。从整个流程来说，我们有必要注意这些原则。

CAI课件的重要性及注意事项

（电子工程学院电教中心卢业华徐杨剑）。

关键词：

在我国，cai（computerassistedinstructing计算机辅助教学）是从80年代以后才展开的。进入90年代，随着计算机技术的发展和多媒体技术的进步，cai已普遍用于教学。要使cai真正成为教员的好帮手，学员的好老师，还得注重cai课件的制作和使用效果。下面就结合cai课件的制作谈谈笔者的体会。

首先，选题要适当，内容要准确。选题是制作cai课件的第一步，在这里，我们要充分利用多媒体的动画、声音等特点来制作课件，体现多媒体的优势，让课件内容和多媒体的优势有机结合起来，让教学大纲与多媒体合理地结合起来，以便于cai课件把教学内容淋漓尽致地展示在学员面前。以增加教学效果，提高效率。

如：在电路分析基础课程中，谐振部分内容较抽象，数学推导较多，常需要借助于实物演示、图形、曲线等来加深对课程教学内容的理解。在传统教学方式中，存在着板书篇幅过大，数学推导和物理概念之间常常顾此失彼等缺点，用多媒体课件的方式就能较好地解决这个问题。

其次，表现方式要恰当。在确定选题和内容后，接下来的案头工作就是设计cai课件内容的表现方式。具体教学内容采用什么媒体表现，我们要充分考虑，设计准确、完善，不能随意拼凑。笔者认为：在确定教学内容的具体的表现方式时，应设计cai课件台本，cai课件台本的设计格式类同于电视教材分镜头稿本。这样在制作cai课件时，就会有依据，实现就会得心应手。如：

《lc谐振回路》cai课件设计台本。

层次。

页号。

背景设计。

主要内容。

媒体及其方式。

音响、声效。

1

5

背景页。

1理想lc回路，回路中无能量损耗，回路中的初始能量始终存在。回路中只有能量交换。

文本：同“主要内容”

二维动态显示。

1：（电容与电感能量交替淡入）。

二维动态显示。

2：（能量曲线划入）。

解说词：

同主要内容。

1

6

背景页。

1

维持理想。

lc回路的等幅振荡。

文本：

结论：维持理想lc回路等幅振荡。

在案头工作完成后，接下来的工作就是。

cai课件的实现与制作。在具体制作过程中，制作技术与效果就显得十分必要，归纳有以下几点：课件结构布局合理，版面设计要科学。课件版面的设计有着科学性，一部课件版,cai课件不外乎包含内容显示和操作控制两部分。课件内容显示部分是屏幕的主体，应放在显著的位置；此外，还可根据需要，将内容显示部分分成几块，有层次，便于内容的展示。如：上例中，可根据表中的内容将屏幕分成文本显示区和动态图表显示区。操作控制部分一般放在教员便于操作的位置，并且不宜影响画面的主体，一般放在屏幕的底部，区内的.按钮规格要一致，一目了然。色彩要柔和，应注重艺术效果。一部课件，观众直接感受的要凭视觉和听觉，其。

中视觉尤为重要。这就要求在制作课件时，注意视觉效果，不能单纯追求“漂亮”，色彩不宜太“花”，否则，会分散学员的注意力，降低教学效果。前景与背景的颜色要协调柔和，反差不能太大。通常情况下，背景采用蓝底或经过处理的后的图片，前景用浅色字。对于重要信息，可通过色彩的搭配、明暗的变化或应用动态效果以提醒学员注意。

动画模拟准确逼真，艺术手段要多样化。动画模拟的目的在于将不适合其他媒体。

表现的内容直接展示出来，以达到形象、逼真的效果。因此，动画的演示一定要准确。如：

上例中，

电容两端的能量（用红色表示）与电感两端的能量（用兰色表示）。

交替淡入淡出，坐标轴能量曲线的幅度此长彼降，较好地演示了等幅振荡中电容与电感能量的变化。在制作动画时，还应力求简单，能用二维动画表现的决不用三维动画，这样能节省资源，能提高计算机的演示速度。在cai课件中加一些影视片段是必要的，影视片段配合同期音最能说明问题，同时能起到烘托气氛的作用。如《电路基础》课件中，在讲到共振现象时，象音叉的共鸣演示，收音机调谐接收广播信号等用实例表现，会加深学员对共振的理解。

此外，作为cai课件，还应具备良好的界面，操作应简单、方便。内容应全面，

适当地增加一些例题与解答过程，供有兴趣的同学深入学习。

总之，cai课件的制作不是文字、数据、图片、声音、动画及活动图像的简单组合，

他是一门综合艺术。在策划与具体制作过程中，应注重教学效果，让多媒体的优势充分体现于教学实践中，真正做到教员教的过瘾，学员学的轻松。

CAI课件的重要性及注意事项

陈卫华江西省鹰潭市第一中学。

一．cai是一种辅助教学的高级程序，是以计算机为主要媒体来进。

行教学活动。充分发挥多媒体手段，使其能更好地为化学教学服务。

关键词：计算机辅助教学（cai）课件化学教学。

目前，在基础教育领域，正在逐步实现从应试教育向素质教育转。

轨。在这一转轨过程中，计算机这一高科技手段与学科间的整合越来。

越紧密，为培养面向二十一世纪的高素质人才起到了积极的作用。因。

而，发展计算机辅助教学（cai）是实现教育现代化的重要内容之一。

cai是一种辅助教学的高级程序，是以计算机为主要媒体来进行教学。

活动。cai系统构成的基本要素是硬件、软件和课件,其中课件。

(courseware)是其核心。下面笔者就如何制作cai课件谈一些体会。

随着科学技术的发展，计算机技术已日益渗透到化学教学中，且。

为教师教学、学生学习起到重要作用。多媒体教学集声音、图像、动。

画、模拟等手段于一体，能将抽象的概念转化为形象、直观的图象，

化远为近、化静为动、化小为大、化虚为实，是化学教师实施素质教。

育、培养创新人才的好助手。但有的教师却存在一些错误的认识，他。

们认为目前网上教学资源丰富，直接在网上下载，没必要发费大量的。

时间自已去做。笔者并不认同这种观点，因为下载的课件内容由于作。

者的观点、看法异同，有的不适用于目前的新教材，而且网上资源与。

教师自身教学特点并不适合，教师自制课件能根据学生的实际情况体。

现自己上课的意图，能突出教学的重点、难点，发挥教师的主导作用。

和学生的主体作用，从而提高课堂效率。因此自己制作cai课件就显。

得很有必要了。

二、化学cai课件的制作。

cai课件的开发是一项富有创造性的工作，其工作流程大致如图。

所示：

确定课件课题教学稿本设计采集制作多媒体素材。

课件测试及评价利用多媒体创作工具集成课件。

（一）确定课件课题。

课件制作的中心环节是课题的确定，化学教材中很多内容都能用。

多媒体来演示，但也有很多不适合多媒体教学，其选择原则是：

1．比较抽象的概念，微观结构，用一般的教学方法不能解决的问题。

如原子结构，原电池中电子的运动方向等可以利用动画进行模拟演。

示，使之直观，形象化。

2．中学化学教材中课堂上操作较危险的实验以及不能演示的实验，

如煤的干馏、高炉炼铁、接触法制硫酸等可用制作的'模拟实验进行演。

示，加强学生的理解和记忆。

3．在进行化学复习时，可用制作的课件浓缩内容，突出重点和难点，

提高复习效率。

（二）教学稿本设计。

设计时应根据教学规律创作稿本，设计思想能充分发挥学生的主。

动性，立足于向学生提供探索知识的途径，培养学生的创造力。它包。

括：

（1）内容设计。

内容设计是稿本设计的核心，是课件的实体，课件内容必须符合。

现行教学大纲，与学生的教学课本紧密结合，选择所需的媒体必须具。

有易控制，操作简单，能生动形象表现教学内容。

（2）交互设计。

交互性是多媒体课件的生命所在，交互的途径通过课件的“用户。

界面”（即主菜单）得以实现。该界面必须告诉使用者它有什么以及。

它能干什么，通常有超文本和热点的形式。

超文本（hypertext）：一个以文本为主的课件经常会用到超文本。

采用超文本时，每个词都是“活的”。如在制作课件时主菜单用以下。

内容：（1）知识准备（2）教学重点、难点（3）教学内容（4）能力。

培养（5）例题解析（6）课时小结（7）课后作业。

热点（hotspot）：热点通常是屏幕上的一个按钮、图片，当你选。

中它时，它会把你带入该课件的另一部分。

（3）反馈设计。

课件设计者应使课件具有及时反馈功能，能跟踪学习者掌握情。

况，我在设计能力培养题时对每一个答案进行分析，答对了给予表扬，

答错了给予帮助信息，以培养学生的学习积极性。

（三）采集制作多媒体素材。

制作cai课件必须做好各种素材的收集。如图片、音像、动画、

音乐等素材。收集的途径有：平时注意从报刊杂志上收集、到音像店。

去购买、或者在因特网上收集。制作步骤如下：

（1）文本制作。

文本输入较简单，但在编辑时应考虑字体的大小，颜色、是否加。

框，背景的填充色等，学生易混淆的地方应用不同的字体、颜色来表。

示。

（2）图形、图象制作。

色彩美丽的图形图象是多媒体课件具有魅力的关键因素之一，也。

能调动学生的学习积极性。图片可通过扫描仪扫入，数字照相机拍摄。

照片、摄像机捕获图象再输入计算机，还可利用一些图像处理软件如：

的翻转、旋转、颜色的调整和一些特殊效果等。

（3）音频制作。

多媒体课件一般都会用到大量的音频信息，如背景音乐，解说等，

音频的使用不仅能起视觉体验的作用，而且能增强交互性。例如在播。

放实验时配以柔和的音乐，必要的解说，答题时答对了用鼓掌的声音。

激烈学生。计算机中的音频信息是通过声卡实现的，它能记录来自话。

筒、电子器乐、自然界的声音。

（4）动画制作。

动画适宜表现教学中比较抽象的知识内容及课本中不能演示的。

实验，如晶体结构、电解中电子的运动方向，工业上接触法制硫酸的。

过程等。计算机动画软件分二维动画和三维动画，如flash、nimator、

3ds等等，用来做一些模拟动画，能化静为动，生动有趣。例在“原。

电池”一节的教学中，为了让学生从微观本质理解原电池的形成，利。

用flash制作并模拟原电池所形成的闭合回路，通过电子转移的流动。

过程和声响，揭示原电池的形成过程。

（5）视频制作。

视频信息可以大大丰富课件的内容，利用视频捕获卡等硬件设备。

可方便的对视频信号数字化，并进行编辑处理。

（四）利用多媒体创作工具集成课件。

用多媒体创作工具将已准备好的文本、图形、图象、视频信号、

动画等素材，根据课件设计的要求，进行链接，形成多媒体课件。在。

众多的多媒体创作工具中国内的有洪图、科利华、方正奥思等，国外。

有些是幻灯式，有些是主页式。笔者用的是powerpoint，在使用中，

笔者觉得powerpoint的比较好，利用幻灯片的形式，它可充分运用。

超级连接，设置主菜单，也能链接其他软件制作的课件，也有很强的。

交互性，操作控制方便。另外制作化学课件还需化学专用软件，如化。

学图板，有机分子结构的软件等，它能绘制仪器并组装各种装置图，

画出如苯、乙烯、乙炔、醇、醛、羧酸、酯等各种分子结构，这些是。

化学教师必用的辅助软件。

（五）课件测试及评价。

课件集成后，应由教师、制作人员共同实行效果验收，根据需要。

进行调试，再次修改加工，不管怎样一个好的多媒体课件必须具有如。

下特征：1、课件符合课堂教学或用于学生自学2、知识的准确性3、

图、声、文的交互性4、画面的生动、形象、趣味性5、操作的灵活。

性6、网络性。最后将课件打包以便能在不同操作平台都能运行。

三、制作课件时应注意的问题。

根据多媒体课件运用于课堂教学的理论基础和多媒体课件的评。

价要素，考虑到效果、效益、科学、美学、心理学和技术等多方面因。

素，把多媒体运用于教学时必须遵守以下原则：

1、科学性原则2、教法学法融于一体的原则3、辅助教学原则。

4、交互性原则5、效益性原则6、艺术性原则。

在制作课件时，切记不要做得太华丽、花哨，一个过于花哨的课。

件会分散学生的注意力，不利于学生学习，此外课件应该简洁明了，

制作出来的课件要具有容易使用、操作方便的特点，只要稍懂电脑，

会用鼠标、键盘的人，就懂得使用课件。另外现在中国中小学教育网、

中国园丁网都能上传、下载课件，可从中选取部分充实到自己的课件。

中。

计算机媒体的使用和cai课件的制作开发是为了有效地实现教。

学目标，提高教学效果，这对于我们教育工作者提出了更高的要求。

一方面要求教师对化学学科教学的特点要有深刻的了解；另一方面又。

要求我们教师要多钻研计算机知识，使自己的教学思维能够在计算机。

上体现出来，使计算机多媒体能更好地为化学教学服务。

参考文献。

1、《多媒体cai课件设计方法与制作实例[m]》周行明等著。

武汉：华中科技大学出版社。

2、《现代教育技术》。

3、《教学仪器与实验》教育部基础教育司、第二期。

实习报告重要性和注意事项

实习报告要求。

(1)格式封面见附页正文包括：实习内容实习体会实习建议实习总结等。

(2)要求用a4纸输出，左边界3右边界，上边界，下边界均为2.

正文：宋体，小四，行间距1.5倍。

正文标题：黑体小二号段后：1行。

系别：信息工程系。

专业：计算机科学与技术专业。

班级：20xx级班。

姓名：

日期：20xx年月日

一，实习内容[毕业实习的工种或岗位；在毕业实习中从事了哪些方面的具体工作；]。

二，实习体会[对自己所从事工作的认识或掌握的程度，有何感想；]。

三，实习建议[通过毕业实习，对本专业的专业知识，课程结构有什么建议和想法]。

四，实习总结通过毕业实习的收获等.

实习报告：报告都有基本的格式，就像工作报告，主要表述这一年或这一段时间的工作，计划实施情况，就是一种公布式的报告，让别人知道你在这一段时间的情况。

实习总结：就是实习完成后进行的整体性总结和概括。在中遇到的困难，并且是如何克服的。总结自己获得的经验和解决问题的方法。

实习小结：就是在实习的过程中，某个时间段的小范围的总结，对以后的实习和工作有指导性的作用，时常的反省吧可以这样说。

白领中午睡多长时间最佳上班族午睡的注意事项

中午睡上1-2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：

1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

3、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。

若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

4、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

5、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

午睡需要正确选择时间，只有在合理的时间之内睡觉的话，才能够保证身体康健的，对于一个人来说午睡对身体有很多的好处的，也能够消除一些疲劳感的，午睡的姿势也需要正确，在使用午睡的时候，也需要控制好时间，中午睡觉不要超过一个小时是最佳的午睡时间。

白领中午睡多长时间最佳上班族午睡的注意事项

如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。几分钟的午休，有时对消除疲劳有惊人的效果。

3、5-20分钟。

如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。5-20分钟的午睡能起到较好的养生保健效果。

如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始休眠，最好选择这个级别的午睡。

午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，反而不利健康。如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1-1.5个小时，完成整个睡眠周期。

1、午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右再睡。

2、若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

3、午睡以15--30分钟最恰当，午觉30分钟到60分钟之间是适当的，最长不要超过1小时。时间太短达不到休息的效果。时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

4、中午有条件休息的人，尽可能争取30分钟或更长一些的午睡时间，特别是夏季更应午睡。

5、如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

6、最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管，最好找个能够平躺下来的地方，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

7、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

8、午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

9、午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康，但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

10、办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

11、一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

白领中午睡多长时间最佳上班族午睡的注意事项

有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。那么，这两种迥异的午睡效果是如何产生的呢？原来，午睡效果有如此大的差距，是因为午睡时间在其中起着关键作用。如果你也希望自己拥有一个高效能的午觉，一觉醒来倍感舒爽，那就一起来参透午睡时间的奥秘吧！

根据睡眠规律，我们发现，一般人在入睡30分钟后就进入了深睡眠阶段，这时候正处于大脑抑制中枢神经的阶段，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，同时人体肌肉处于放松状态，体内的代谢过程也相对减少。若在此刻醒来，人们大脑皮层的抑制尚未解除，会出现大脑供血不足造成一时性植物神经功能紊乱的情况，从而出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪的症状。这种症状短则持续几分钟，长则半个多小时才能消失。所以午睡时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。

此外，还有人会提到，持续90分钟的睡眠醒来大脑同样不会出现抑制中枢神经的状态。这种说法是具有科学意义的，对于有条件的人们来说，中午上床进行舒适且长久的午睡也可以达到良好的效果。但是如果中午午休时间过长，势必会影响到晚上的睡眠质量，严重的还会导致失眠。如果这样周而复始，久而久之形成恶性循环，会破坏人体正常的生物节律，也是不值得提倡长期坚持的。

健康午睡还有什么讲究。

首先，要讲究睡眠姿势。建议学校想办法给学生增加一些午睡的设施，如简易的帆布床；将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松，这种姿势比趴着睡好。

其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

第三，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

最后，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

大学网养生在线温馨提示：办公室白领中午应该有15~30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。

午睡的好处分析及注意事项

实习报告重要性和注意事项

除存档号之外所有空格必须填写。

1、学部：信息工程学部。

2、系别：计科专业填写计算机科学与技术;。

信科、信管、电商专业填写信息科学与技术。

3、实习名称：毕业实习。

4、企业导师：填写所在实习单位的指导老师姓名。注意：该老师姓名应与报告最后一页中企业导师签字的姓名一致。

5、校内导师：计科1班：刘芳;。

计科(微软)2班：伍永豪;。

计科(微软)3班：周凤丽;。

信科1班：李欣;。

信管1班：曾志华;。

电商1班：李庆。

二、实习任务书(报告第2页)。

1、根据自己的情况填写校内校外实习地点(单位)及实习岗位。

2、实习时间：

参加校外实习的：201x年2月13日-201x年3月11日。

3、企业实习导师、校内实习导师姓名与封面一致。

4、实习内容：根据自己的情况详细填写。

5、校内实习导师签名处时间填写：校内校外实习的第一天。

三、实习内容的'填写。

1、表格上方的周数及日期必须填写，不可空白。

2、实习内容及完成情况：每周至少记录两次，实习内容必须详细记录，不可三言两语。

3、企业导师指导记录：须有企业导师详细填写，并记录填写时间，如有学生自己填写的，必须有企业导师的签名，学生不可代签。此处不可空白。

4、校内导师指导记录：必须由校内导师本人详细填写，并记录填写时间。

四、实习考核鉴定表。

1、个人总结：此处学生在实习结束之后根据要求填写，要求一千字以上。

2、实习成绩评定意见：

(1)企业导师评语、综合评价：必须由企业导师填写、签字(填写时间)并加盖实习单位公章。此处不得空白，三项缺一不可。

(2)校内导师评语、综合评价及实习综合成绩：此处由校内导师填写。落款的时间统一为201x年3月20日。

实习报告重要性和注意事项

二、实习时间。

三、实习地点。

四、实习单位和部门。

五、实习内容：要求字数不低于5000字。

六、实习总结。

附：指导教师评语：

指导老师签名：

xxx学院应用技术学院。

注意要点。

写一份对自己有益的实习报告，在我看来要包括以下几个方面：

1．你实习的单位是如何联系的？

2．你的实习单位是什么公司，安排你要做什么？

3．讲述一件你实习期最难忘的事，因为这也是你从中得到的最多的；

小暑午睡养生有哪些注意事项

“小暑”节气，风中携着热浪，暑气节节上升，吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，那么，小暑午睡养生有哪些注意事项呢?下面，本站小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

一忌：坐着或趴着打盹。

不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。

二忌：人人都需要午睡。

午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

三忌：午睡时间越长越好。

午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。

四忌：随遇而安乱午睡。

午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

1增强体力，改善功能。

午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

2保护大脑，缓解紧张。

当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

3消除疲劳，恢复精力。

上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。

4补充睡眠，消暑解热。

夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的繁忙工作和学习，普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。那么，如何午睡更科学、更健康呢?专家告诉大家要注意以下几点：

1、把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

2、醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

3、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。

4、睡觉时应垫上枕头，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。

5、午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳。

6、避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调电扇直接吹向身体。

7、不要坐着或趴着打盹，伏案午睡和坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。

8、午睡不能随便在走廊上、树阴下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在风口处睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后易造成身体不适。

但是，由于小暑正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。

实习报告重要性和注意事项

这是沿袭了传统理论研究思路，以构建整个会计系统内的渐进而有序的整体框架为出发点，重点考虑系统的和谐性和严密性。此时的会计理论研究囊括了理论研究方法本身的、涉及会计本质、会计目标以及会计规范的诸多范畴，并以对各个会计概念的定义和严格划分为理论起点，展开对各概念间相关性（联系性）、隔离性（矛盾性）的分析，以增进和完善各概念间的意义。它旨在通过理论研究建立会计理论与会计实务的包容关系，即会计实务仅作为会计理论的实现、检验和反馈工具而隶属于会计理论，成为验证理论的手段，而会计理论则保持一种“溶万变于不变”的状态直接影响实践、决定实践。

在这种研究方法下，会计人员因为面对着变化不定的社会经济环境，不得不对会计工作的先决条件作出某种推断，这就导致了会计假设的设立，即以有限的事实和观察为基础，事先形成一个主观稳定的假想环境，事实上，这种定性研究带来的模糊性本身就埋下了不准确的隐患，从而导致理论研究横向发展的自我否定和纵向发展的困难。例如，历史成本原则即由币值稳定假设发展而来，但结合当前经济环境中普遍存在的通货膨胀，这显然无法成立，由此诞生了实务处理争议颇多的“通货膨胀”会计。其关键原因在于它违背了会计体系构建的基础之一，正是这种理论的深层次混乱造成了实务处理的困难。

由此可见，会计研究企图走单纯理论的道路，抛弃实践的需要和实务操作的影响是不可能的。

二、会计实务单向研究的弊端。

这种研究思路以会计的自发性为前提，认为会计是一种既存的计算程序和方法的总和，它的自然属性已足以使它随环境而进行自我纠正和优化，因此会计研究只是对这些程序和方法进行关于统一性的规定和政策性的限制。

这种研究方法的缺陷是没有自己明确的研究目标，具有盲目性。它只简单行使了解释实务操作的功能，并可能由于缺乏理论上的有效判断标准而无法对实务形成正确判断。这样一来，它与实务的同步性乃至滞后性使理论本身丧失了前沿指导作用。同时，失去理论基础的实务发展，也会由于找不到依据而为会计信息提供者的舞弊行为创造前提条件。

当然，这种研究方法在会计发展的起步和完善阶段也能起到积极作用。在起步期里，会计理论需要在实务中积累，因此对实务依赖性强；在完善期里，由于新技术的引进和社会信息反馈、接受周期缩小，两者的差异能迅速地彼此渗透，并有选择地吸收，从而使理论和实务的运作几乎同步发展。

该如何改进？

一、高职会计专业实践性教学改进的几点思路。

1．运用现代化教学手段和方法这里所强调的现代化教学手段和方法是指以教育思想的转变和先进科学技术的运用为特征，在强调教学“硬件”现代化的同时，也强调教学主体（教育者）思想现代化。只有将现代化的管理思想和先进、科学的教学设备结合起来，才能最大限度在实践性教学中发挥作用。强调运用现代化的教学手段和方法并不是对传统的教学手段和方法的否定，而是要求做到传统教学手段和方法与现代化教学手段和方法的有机结合。

・2．贯穿于教学活动的全过程传统的实践性教学，就其形式一般是指课后练习和校外生产实习，其目的主要在于理论联系实际，培养学生的实际动手能力。这与高职高专培养能力强、素质高、富有创新精神的会计人才是不相符的。应把实践性教学作为一种基本的教学手段贯穿于人才培养的全过程，包括校内与校外，课堂内与课堂外，日常教学活动与测试检查等。

・3．专业课全方位开展实践性教学有些教师，甚至学生也认为，实践性教学主要是会计专业课，这种理解是片面性的，除了会计课程外，其他专业课如统计、法律、证券、金融、税收等课程，也应根据其自身的特点和规律采用不同的实践性教学方式。只有全方位开展实践性教学活动，才能真正发挥高职的优势，培养社会所需要的符合高职培养目标的会计人才。

二、高职会计专业实践性教学形式。

午睡的注意事项

自我反思的重要性和注意事项自我反思的重要性和意义

教育在孩子成才过程中起着主导甚至决定性作用,而教育有家庭、学校和社会三方面的内涵。这里主要谈谈家庭教育对孩子的影响。

陶行知先生说过：“没有爱就没有教育。”

一、为孩子创设一个良好的生活、学习环境。

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。显然家庭环境对孩子的成才起着积极作用。意大利诗人但丁说过：“要是白松的种子掉在英国的石头缝里，它只会长成一棵很矮的小树;但是，要是它被种在南方肥沃的土地里，它就能长成一棵大树。”这就特别强调了成长环境的作用。

二、充分利用孩子先天优势来发展孩子的智力，培养才能。

比如有的孩子天生的好噪子，音质纯美、音域宽广，这就为培养他们成为歌手提供了物质条件和可能性;有的孩子生来好观察，这就为他们学绘画、搞实验提供了有利条件。记忆力好的孩子，学外语可能会成功;好思考的孩子，学理科搞思辩可能有乐观的前景……根据孩子的遗传素质，因势利导，让孩子如鱼得水，能有效地发挥他遗传优势，培养他成为有大用之才。

三、家庭担负着培养孩子多种能力的责任。

父母要努力帮助孩子在日常生活中学习和掌握生活技能。这里所谓“生活技能”，不单是指洗衣、做饭、整理内务等“生存”能力，还包括一个人的社会心理能力。这是一个人能有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力;也是使个体保持良好的心理状态，在与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极行为的能力。

了解自身特点，培养自我认识能力。

孩子往往对自己的长处和短处不甚了解，对自己的个性和特点不认识，对自己能做什么、适合做什么不清楚，对将来的奋斗目标心中无数。多数情况下是父母和老师让他们干什么就干什么。有的孩子只是看到自己的短处，看不到自己的长处，因而产生自卑心理;更有的孩子只是看到自己的长处，而忽视了自己的短处，因而产生骄傲情绪，瞧不起别人。这时，做家长的就要让他们明白每个人身上都有优点和不足。教育他们懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。

学会倾听表达，培养良好人际交往能力。

认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。一些儿童往往在与人交往时，不注意听他人的讲话有时甚至表现出不耐烦和不理睬，使人感到不尊重他人，排斥他人;有些儿童表达自己的时候缺乏自然坦诚的态度。这样长期以来会成为不受欢迎的人。

父母要帮孩子在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，而且尽量避免别人的误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流中出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。学会尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

让孩子把握情绪，培养缓解压力的能力。

孩子由于生活经验不足、承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能由于不会调整和控制自己的情绪，带来许多额外的烦恼和冲突，而且长期的情绪压抑更是精神疾病的根源。因此，要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得和学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。

理解支持他人，培养换位思考能力。

现在大多是独生子女家庭，孩子容易受到父母溺爱，导致一些青少年儿童往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得什么叫理解，什么叫爱心。在这当中，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度思考，这时换位思考能力的培养就显得十分重要。这既是交友的必须，更是培养健康心理素质的要求。帮助和支持他人是一种付出，但自己却在这种付出中获得了“快乐”。这是培养孩子快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。

有效解决问题，培养应对能力。

每个孩子都生活在社会中，难免产生矛盾，即使是在非常和睦的家庭，也会遇到一些矛盾和问题。怎样有效地解决这种矛盾和问题，需要学会应对的技巧和方法。

对孩子来说，他们往往缺乏应对的技巧和方法，不知道从什么地方着手解决。这样就容易产生苦闷、难过、恐慌等心理，长此以往，将使他们处于抑郁和焦虑之中。因此，应该教育和训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决矛盾的突破口和方法步骤，与孩子多讨论，多协商，多探讨，多尝试解决问题的方法，使他们学会主动地适应环境，尽快地处理好生活中遇到的矛盾和问题。在解决矛盾和问题中成长。

避免攻击性言行，培养自律能力。

孩子之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者会一时冲动，自觉或不自觉地出现攻击性行为。如果这种行为得不到有效的矫正和制止，发展下去不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗患终生。

因此，要培养他们严格的自律能力，不为自己利益受损而迁怒别人，学会用和平的方法替代攻击性行为，多想自己的不是。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。

让孩子从身边的小事、苦事、难事做起，培养他们克服困难、战胜困难的意志，培养他们经历挫折、忍受磨难的毅力，是我们家长的责任和义务。俗话说：“父母有爱心，孩子才有孝心。”这是天底下的至理。如果用我们的爱给孩子营造一个理想的生活和学习环境，那么我们的孩子就会成为有用之才。