守望云心理讲座心得体会

当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

守望云心理讲座心得体会篇一

近日，我有幸参加了一场由守望云主办的心理讲座，讲座主题为“情绪管理与抗压能力提升”。在这场讲座中，讲师深入浅出地讲解了许多有关心理健康的相关知识，引导我们了解情绪和压力的本质，并传授了一些实用的心理管理方法，增强了我对心理健康的认识和理解。下面，我将从五个方面分享自己在这次讲座中的收获和体会。

第一，情绪是人的内部感觉的反应。情绪是人类的基本心理反应之一，可以作为身体对所经历的生理和心理变化的反映，那么情绪到底是什么呢？讲座中，讲师说，情绪是人的内部感觉的反应，是激发人们思考、行动、交流的动力。情绪是强烈的、有组织的反应，它可以加速、耽搁行动、加深记忆等。因此，了解情绪的本质和特征，有助于我们更好地认识情感，更好地应对各种情绪。

第二，压力是生活中必须面对的一种状态。在现代社会，无论是工作上还是生活中，都会有不同程度的压力。讲座中，讲师指出，压力是生活中必须面对的一种状态，是人在适应变化的过程中所必须承受的能力和负担。我们可以从压力中得到动力，激发自己的进取精神，但同时，也需要注意适度，合理调整压力程度。

第三，心理管理的有效途径是自我调节和情感疏导。在讲座中，讲师强调，面对生活和工作中不同的压力，我们需要寻找有效的途径进行调节和疏导，以保持良好的心理健康状态。这些途径可以包括调节情绪、自我放松、寻求亲近关系和精神支持等。有效的心理管理方法可以充分发挥自身的优势，排除负面情绪和不良心态，促进心理健康。

第四，积极心态有助于提高抗压能力。在讲座中，讲师提到了积极心态。他表示，一个积极的心态可以帮助我们更好地面对各种困难和挑战，并不断推动自己向前发展，提高自己的抗压能力和心理素质。因此，我们应该从自身出发，树立一个积极的心态，始终保持乐观、坚定、积极向上的心境。

第五，情感共鸣有助于减轻压力和疏发情感。在讲座中，讲师还介绍了情感共鸣的概念。他指出，情感共鸣可以使个体感到它不是孤立的，可以与别人分享生命的经验，共享对事物的理解。情感共鸣可以抚慰我们过去的创伤，冲淡今后的疑虑，在疏解情感、调整情绪方面起到了至关重要的作用。因此，我们可以积极与他人沟通交流，开展亲情和友情，从而减轻压力和疏导情感。

在守望云的这次心理讲座中，我受益匪浅。讲师不仅让我们了解到情绪和压力的本质，还传授了一些实用的心理管理方法，这对我个人的心理健康有着重要的启示。我觉得，一个具有良好心理素质的人需要优秀的情绪调节能力，博大而自由的心态和乐观向上的精神状态。希望今后自己能将心理管理知识的落地实践，保持一个良好的心理健康状态，不断追求自身的进步和发展。

守望云心理讲座心得体会篇二

今天我前往县委人民大会堂参加师培办举办全县中小学教师培训，步入会堂，里面坐满了各校的老师，培训开始主持人介绍了海南师范大学附属中学专职心理专家的李惠君老师的简历和崔建华国兴中学专职心理老师的简历。两位老师分别以上、下午进行讲坐；她们的讲坐生动有序，渗透人心，被我深深地吸引，在长达一天的讲座，听起来感觉挺好，觉得是一种享受，通过学习，我感受颇多，领悟了有助于教育教学工作的方法和技巧。

一、上午的培训，由海南师范大学附属中学专职心理专家的李惠君老师开讲，我体会到教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德，教师的言行对学生有很大影响。教师的行为举止，言谈吐字，以及待人态度等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过培训，自身有了感悟。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

通过这次听心理健康讲座，观念得到了更新，学得一些有用的方法，在今后的教学及管理工作中，我会把专家的理论与自己的教育实践相结合，生成自己的见解，创造适合学生的教育。力争做一名优秀的教育工作者，在爱中实施教育。

1、语言是师生沟通中运用最多的工具。在师生沟通中，教师应注意用辞简洁、语意明确、表达清楚，以免学生会错意，形成误会或冲突；应以学生现有的理解能力为基础，不要超越其认知和语意了解的程度；特别是小学生应注意适当的语音、声调。是沟通得以顺畅有效的关键。另外还应注意语言的艺术性，多使用鼓励和启示性的语气；对学生少用批评或责备的语气。

小学生普遍存在较强的自尊心，情绪波动大，感情脆弱，心理发育不成熟。做错了事，还抵触、不肯认错，如果教师直言训斥，当众指责，会使其感到自尊心受伤。因此，教师的语言应讲究方法、含蓄、和蔼、亲切来教育。

更要注意的是，使用语言的艺术目的是为了尽可能的降低对学生的伤害、使学生更容易接受老师的教育，使师生沟通更有效。因此，教师要谨记师生沟通的原则，避免对学生的挖苦、讽刺、责骂。教师还得根据不同的对象，采用灵活的方式。对自尊心强、有逆反心理、脾气暴躁、感情易冲动的学生，宜采用平等商讨的语言和语气，善待学生，宜采用警句格言的点拨鼓励。对性格内向、孤僻、有自卑心理的学生要用有层次、有步骤、逐渐深入的教育融入学生的心灵等等。

2、主动聆听学生的感受，了解学生的情感，观察学生的反应。是老师掌握学生表达的意思、活动动态复述过程。师生沟通才得以继续；这样学生就会主动与老师的亲近相处。聆听在师生沟通中有着奇妙的功效。理解性的交流，平等性的相处，更让孩子愿意与你沟通。

以上是我20xx年5月14日听取两位心理专家讲座的一点体会，这将对我以后从事教育有很大的帮助和激励。感谢专家的指点。

守望云心理讲座心得体会篇三

守望云心理讲座是由国内知名心理咨询机构守望云心理团队打造的一场心理成长盛宴。这次讲座围绕着“抗疫心理，成长心理”主题展开，从很多方面阐述如何在疫情期间保持积极的心态，如何在生活中发现和利用机会实现自我成长。通过这次讲座，我收获了很多关于个人成长、情绪管理与人际交往的新的认识。

第二段：分享个人对于情绪管理的思考

在这次讲座中，我最深刻的体会是要学会情绪管理。我们身处一个竞争激烈、信息爆炸的时代。每个人面临来自不同方面的压力，而情绪管理能够帮我们更好地应对这些压力。情绪管理并不是“好好地发泄一下”或者“封闭自己的情绪”，而是找到一种适合自己的方法来处理自己的情绪，从而调整我们的情绪状态并更好地应对生活中的各种挑战。在实践过程中，我们可以尝试通过物理运动、正念冥想、放松训练等方式来调整自己的情绪。

第三段：个人对于自我探索的反思

自我探索是人生中的重要一步，同时也是一条漫长而具有挑战性的道路。而作为在成长路上的人，我们需要通过不断地探索来了解我们自己，更好地实现自己的愿望和理想。但是，探索自我的道路并不是一条轻松的路。我们会因为失败、挫折等原因而感到失落和困惑。但是，不要气馁。每当你陷入困境时，请试着换个角度看问题，或者和朋友、家人一起讨论解决问题的办法。我相信，只要我们持之以恒，面对问题并努力去解决他们，我们一定能够发现自己更真实、更优秀的一面。

第四段：朋友间的沟通与交流

人际交往是我们生活中一个非常重要的部分，然而交流与沟通却是十分容易发生误解的。我在这次讲座中学到了许多关于有效沟通的方法。首先，我们应该保持平和、冷静的心态，避免在情绪高涨的状态下无谓的争吵；其次，我们要倾听别人的意见，尽可能地去理解对方的态度和观点；最后，我们可以试着用正确的语言，准确地表达自己的意见。通过这些方法，我们可以建立良好的人际关系，并避免无谓的内讧和矛盾。

第五段：总结

在这场守望云心理讲座中，我收获了许多。我能够了解到自己情绪管理和个人成长上的问题，并学到如何有效的沟通与交流。心理健康是我们在现代社会中的必要条件，守望云这样专业的心理团队的宣传和教育可以帮助我们更好地应对生活中的各种疑惑和困难。我的成长之路还很长，但是我相信只要我持续努力，继续参与这样的讲座活动，就一定能慢慢发掘出我自己内在的潜力，真正实现自我成长的目标。

守望云心理讲座心得体会篇四

12月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄志法心理咨询师的`《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正;社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。

总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。

守望云心理讲座心得体会篇五

近年来，心理健康话题备受关注，越来越多的人开始重视自己的心理健康。在这个背景下，我有幸参加了守望云心举办的心理讲座，并在此进行简单的总结和分享。

第二段：讲座回顾

守望云心心理讲座以心理健康为主题，内容涵盖了如何应对压力、调整心态、建立良好的人际关系等方面。主讲人深入浅出地讲解了相关知识，并提供了一些实用的方法和建议。

第三段：收获与体会

参加这次心理讲座，我不仅重新认识了心理健康的重要性，也对自己的心理状态有了更深入的了解。在讲座过程中，我认识到平衡工作与生活的重要性，学会了如何自我调节，保持积极的心态。此外，我还学到了一些应对压力的方法，比如通过运动、阅读等来舒缓压力。

第四段：心得与感悟

这次心理讲座不仅让我收获了知识，更让我深刻体会到心理健康的必要性。在现代社会，人们往往忙于工作和生活琐事，忽视了自己的内心感受，这对心理健康造成了很大的影响。因此，我们应该更多关注和关爱自己的心理状态，及时调整不良情绪，保持心情愉悦，以更好地面对生活中的挑战。

第五段：展望与建议

通过这次心理讲座，我深刻认识到心理健康是一个持续的过程，需要我们长期关注和努力。我希望未来能够继续参加类似的心理讲座，不断学习和提高自己对心理健康的认识。同时，我也希望更多的人关注和重视心理健康，共同营造一个积极向上、和谐健康的社会环境。

总结：

通过这次守望云心心理讲座，我深刻认识到心理健康对于个人的重要性。只有保持良好的心态，才能更好地面对挑战和困难。我将继续关注和关爱自己的心理状态，不断提升自己的心理健康素养。同时，我也呼吁更多的人加入心理健康的行列，共同守望云心，共创美好未来。

守望云心理讲座心得体会篇六

压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。

心理压力当然也反映在精神上。例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。

自我调节和减压要分成几个方面来实现。首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。

其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。

其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。

其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。

最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。

守望云心理讲座心得体会篇七

近年来，心理健康话题备受关注，人们对于心灵的关注和保护愈发重视。为推动心理健康教育，开拓人们的心理智慧，我参加了一场名为“守望云心心理讲座”的活动，并于此有所领悟和体会。

首先，这场心理讲座的主题十分贴合当下的社会需求。互联网时代的快节奏和信息爆炸给我们的生活带来了便利，但也使我们面临着巨大的心理压力。而这场讲座就是以“守望云心”为主题，引导我们从正念、情绪调节、自我认知等方面去关爱自己的内心。我深感这样的主题无疑对我们解决内心困扰具有重要意义。

其次，讲座内容安排得详实有序，令人受益匪浅。一开始，演讲者通过娓娓道来，描述了云的变幻多姿和心的波澜起伏之间的共通性，使我深刻领悟到了心灵与大自然的不可思议的内在联系。随后，演讲者接着为我们介绍了正念、冥想等工具的使用方法与效果，这些工具能够帮助我们在快节奏的生活中保持内心的平静和平衡。最后，演讲者详细讲解了不同的情绪调节方法，教给我们如何处理生活中的负面情绪，这让我在实践中获得了极大的启示。

值得一提的是，讲座过程中的互动环节使得整个活动充满了活力和趣味。而且，讲座的组织者精心准备了小组讨论和现场分享的环节，使我们更好地理解和应用了心理学知识。通过与他人的交流，我了解到每个人都有自己深藏心底的故事和困惑，这种共鸣在大家的心灵相通中为我带来了安慰和力量。

最让我印象深刻的是讲座给我带来的启示和感悟。我深刻认识到，心理健康是一个终身学习的课题，而守望云心心理讲座就给我提供了一种学习和探索的大平台。通过正念、情绪调节等方法的实践，我渐渐体会到内心的宁静和冷静，也开始更好地理解和处理自己和他人的情绪。我明白，只有通过持续的努力和实践，我们才能更好地把握自己的内在世界，从而更好地与他人和谐相处。这次讲座也激发了我对心理学的兴趣，我决定今后加强自己的学习，更深入地探索人类心理的奥秘。

总结起来，参加守望云心心理讲座让我受益匪浅。这场讲座主题贴近现实，内容详实有序，互动环节活跃有趣。更重要的是，它为我打开了一扇探索心理智慧的大门，让我深刻认识到心理健康的重要性和需要不断学习的态度。我相信，通过持续的努力和实践，我会进一步提升自身的心理素质和智慧，以更健康的心态去面对和解决生活中的各种挑战。